不谈大小 - 节目列表

本期节目关键词：Hyrox站点体验、功能性、心肺耐力 在经历了：Will当面分享参赛感受、面对面安利游说花花、再到带跑5km助花花重启跑步记忆。这一次来到花花的主场，Will带花花感受/尝试/体验Hyrox8个站点的项目。 十年肌肥大训练经验的职业比基尼选手，在面对功能性、力量和耐力项目时，哪些动作是无缝衔接丝滑上手？又有哪些是原本以为手拿把掐，结果…？ 我们在本期视频里，一起一探究竟吧~ Tips：为最大程度还原本期节目，感兴趣的宝宝敬请移步🍠同名账号收看本集更新～ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 01:03 第一次接触这些项目心慌慌 04:39 滑雪机 09:48 推雪橇 15:19 拉雪橇 20:20 波比跳远 23:01 划船机 29:21 农夫行走 32:19 负重弓箭步 36:46 投药球 45:40 花花的首次体验感受 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：休息焦虑、请假羞耻、工作与生活的平衡 我们仿佛正处在一个超高速运转的时代，不能停不能慢不能落后，放空？无所事事？你在想什么呢… 父母担心孩子少学一门课外辅导，就影响了考试成绩；打拼的职场人们生怕因为自己的婚嫁喜丧家庭琐事，或是仅仅因为自己一次休假，就影响了自己在工作中攀升的进度。想停想休息，但又怕落后，怕被时代被社会发展突然甩下… 本期对话聊天内容，听听看两位不敢休息的健身教练，是怎么调整心态，怎么克服这些心理障碍的~ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 01:14 一个月奢侈的“暑假” 05:18 “被逼休息史”老婆是幕后推手 08:50 不敢休息的几大原因 11:40 请假羞耻的我们如何与会员沟通休息？ 17:56 担心会员流失也许是多余的 19:36 花花正在尝试的“请假练习” 25:35 不敢请假可能是因为缺乏底气 32:28 行业内卷到底该“卷”什么？ 35:29 给不敢休息的人！ 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：健身博主推荐、避雷博主、流量与初心 对于大家，我们是“网上关注的教练”或者“喜欢的健身博主”，但同时作为重度网络冲浪选手，我们也有喜欢和关注的同行&博主，也许是ta的专业，也许是生活方式，甚至仅仅可能就是眼缘。 本期内容分享了一些我们喜欢以及“讨厌”的健身博主，欢迎大家踊跃在评论区艾特出你们关注的宝藏博主的同时，也请保护好我方Will，谢谢大家！ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 00:56 关注的博主都“消失了” 01:42 花花喜欢的健身博主 09:53 Will喜欢的健身博主 25:21 花花“讨厌”的健身博主 27:33 Will“讨厌”的健身博主 37:54 普通人如何筛选靠谱博主? 40:45 想做你们的“收敛水”~ 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：脱离教练、自主力量训练、运动干货博主推荐 在评论区以及后台私信中，“小白新手如何脱离教练，开始自主训练？”，是出现频率最高的问题。 本期内容我们结合了自己的教学工作经验，总结了一些我们认为学员想要开始自主训练，需具备的一些基础素质能力，同时也有很多同学好奇的，真正落地可以实际操作的具体建议。 希望可以给到大家一些帮助~ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 02:22 你合作最久的学员时间有多长？ 04:10 你觉得ta为什么没有脱离你自主训练？ 07:43 常规状态下一个普通人从小白到自主训练需要多久？ 09:10 需要到具备什么素质，可以考虑脱离教练尝试自主训练 17:16 脱离教练自主训练的核心能力 23:14 如何从“有人带”到“自己练” 32:52 自主训练不等于永远不找教练 36:12 当你的会员提出想开始自主训练，作为教练的心情是什么？ 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：教练的教练、同行互训、同行是充电站 由于比基尼运动员时期出色的比赛成绩，以及远超同时期选手的台风/审美/教学逻辑，花花在教练生涯早期就已经开始带很多健美运动员以及教练同行上课/训练… Will近些年在网络上的分享也逐渐吸引到一些认同他教学风格逻辑的教练同行，每年也会有一定数量的来自同行的咨询购课… 而从我们自身角度出发，收到来自同行的课程咨询时我们的内心是怎样的活动？带教练训练和我们平时带办公室人群训练有什么准备上的区别？有没有比较印象深刻的案例？ 这期内容，请听我们来分享！ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 02:14 花花的“反常规”职业路径 09:10 带同行前的第一反应：嘚瑟 → 不自信 → 兴奋紧张 11:43 带同行的课前准备：更深度、更定制 16:46 一些正面和负面案例 44:47 同行学习是行业进步的标志 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：女性友好健身房、健身器械细节吐槽、场馆环境与服务优化 太多“女性友好健身房”“女子健身工作室”，以为用粉丝涂装器械或是清新可爱的装修，就能体现对于女生的优待和友好。但…我们都不这么认为… 哪些健身房不合理的现象，正给大多女性使用时带来不方便，又有哪些举措和小细节，是我们服务方可以去提升改善的？ 欢迎姐妹们留言分享，也希望很多场地方、器械品牌，可以看到～ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 02:14 一条2万赞的爆款 07:44 器械吐槽1：手把太粗，框架太宽 09:50 器械吐槽2：脚踩不到地，手抓不到杆 13:58 器械吐槽3：自重过重，起杆困难 16:18 哪些器械让我们惊艳 23:48 环境优化1:“灯光把我照的像卤蛋” 27:00 环境优化2:器械摆放方向与场馆会员素质 42:34 服务优化1：关注不同阶段的女性的身心需求 44:04 服务优化2：设置儿童休息区也许可以让更多女性走进健身房 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：户外跑步、八分半佛系配速、跑姿与呼吸、运动哲学 谢谢大家的助力，上一期视频轻松达成200赞✌️但本着循序渐进的训练原则 ，我们会把强度更高的hyrox体能课稍稍顺延了一下，第一次‘合练’是完成了户外跑步 这是我们的第一次‘合练’，也是我们第一次拿着手持设备户外拍摄 ，关于观看和收听体验，也请大家多给我们反馈和建议，你们的留言对我们非常宝贵，感谢～ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 01:54 200赞的约定兑现了 04:14 第一次跑步需要什么装备 08:22 跑前热身，O型腿运动能力更好？ 12:26 跑姿与呼吸 24:40 浦东VS浦西 29:17 不完美的开始就是完美的 32:40 你们本人比视频好看多了 40:45 跑步心态的变化让我们更享受运动本身的快乐 43:18 现代青少年的运动困境 45:09 跑步对于花花依旧痛苦，但很开心迈出了第一步✌️ 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：Hyrox初体验、佛系备赛 VS 现场崩了、游说花花组队 Hyrox作为时下最火热的健身运动赛事，几乎出现在每一位健身运动爱好者的朋友圈，更是霸占每一位健身运动博主的自媒体主页。之前的节目中还都持谨慎观望态度的Will，在朋友邀约和满足老婆想要参赛的愿望的情况下，已经先花花一步参与体验Hyrox赛事。 带着参赛后的“上头”“high”和余温，Will向花花正式抛出组队男女混双的橄榄枝，花花也道出了自己目前依旧不那么愿意参赛的理由和原因… 那么…Will x 花花能否组队成功？不谈大小能否出征下一次的Hyrox赛事？ 就看大家了！ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 02:30 风靡全球的Hyrox健身跑到底在比什么 04:12 Will为什么改变心意去了 07:53 佛系的Hyrox备赛都做了哪些准备 12:29 比赛现场“被带节奏” 19:01 人跟人的差距真的好大 21:51 为什么想和花花组队出征 30:40 花花不参加的原因：1.社恐+对人群密集环境不适 32:55 花花不参加的原因：2.也许真的有人是不具备跑步能力的，比如我 36:40 花花不参加的原因：3.要对竞技类运动要有敬畏之心 38:37 Will逐一攻破，鼓励花花去试试看 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词：情绪优先于吃睡练、邪修式身体调整、反常识教学法 这一期的课代表让我们自己来做吧！ 我们的一些新感悟： 1、压力•情绪•心情管理等于甚至大于睡眠大于饮食大训练。 2、现代人的脆皮身体，也许真的需要一些“邪修”方式 去恢复到比较正常的状态，才能启动运动训练。 3、我们健身教练书本上学习到的知识和教学方法会不会已经不适合现代人的身体了？现在的人和50年前的人 身体状态还一样吗？ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 03:39 吃睡练的排序，一直在变 05:35 情绪压力管理 ≥ 睡眠 > 饮食 > 训练 17:04 现代人的“脆皮身体”，需要“邪修” 30:17 教练学的“正确方法”，可能不适合现代人 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词："接受多样性"、"自我成长"、"自我妥协" 不知道大家有没有一些，以前一点都忍不了接受不了，现在却能欣然接受或者尝试在接受的事情。本期花花和Will分享了各自的清单，分享完之后也都发出了疑问，是我们变得成熟了？ 还是因为自己的无能为力，妥协的更多了？ 你们说呢？ 谢谢收听收看！ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 02:00 花花：接受生活中的不确定性 03:45 Will：接受精心制作的内容数据不佳的现实 05:53 Will：接受自己是个没有腹肌的教练 07:40 花花：接受别人迟到也允许自己偶尔迟到 13:44 Will：接受不被理解 25:42 花花：接受他人的误解和评价 31:34 Will：接受孤独和苦闷是人生的主旋律 37:37 Will：接受自己的无能和平庸 41:53 花花：接受在职场没有朋友 46:39 Will：接受朋友关系的变化 48:10 是我们成熟了，还是自我妥协了 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词："天赋所在"、"职业选择"、"可迁移技能" 作为教练 ，花花和Will经常会被学员问到，会不会担心某一天自己被AI替代失去工作？ 作为父亲，Will偶尔也会去想，是否要替儿子提前谋好出路做好规划。但最终当他想明白“人如果能找到一件，自己轻松就能做的比其他人都好的事，那这就可能是适合他的工作” 这件事后，也就豁然开朗。 也许自己能胜任什么工作，除了基本的技能之外，跟性格自己每个人不同的属性，都是紧密相关联的。 本期节目大家就来一起听听，花花和Will畅聊 如果不做健身教练，以他们对自己的了解，他们还能胜任什么工作？ 谢谢收听收看！ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 02:19 随着AI兴起，健身教练的职业会被取代吗？ 04:05 “老师到哪里都是好老师” 09:15 “好的销售卖的不是产品，而是自己” 15:02 “一双善于发现美的眼睛“ 18:30 “我喜欢的Bikini好像不存在了“ 22:32 “我很有服务精神“ 29:00 “力量训练也可以与身心灵结合，既有强壮的身体也有强大的心脏“ 31:55 “大哥们，看看我” 35:12 都有一个“明星梦”，哈哈哈 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！

本期节目关键词："兔子吃草，猫吃鱼——你可能只是没找到适合你的运动"、"运动不是在调理身体，是在调理你的气运"、"身体是你在这个世界上最重要的房子" 以前 们常常根据身材比例，根据快慢肌占比去判断一个人擅长什么运动，适合什么运动。本期我们从生辰八字五行，以及性格去聊聊这些年我们看到的和感受到的。也许你适合和擅长什么运动，是你的“出厂设置”一开始就决定了的？ 友情提示：仅供参考的同时，也欢迎大家对号入座哦！哈哈～ 谢谢收听收看！ 🎙️主播：@不谈大小 @倔强的花花 @张宇Will 02:30 后台私信引发的思考：一个人的性格、五行属性、甚至场馆的“气场”，都可能影响他适合什么运动。 03:07 案例一：越练瑜伽越暴躁的姐姐 09:52 案例二：同一个搭子，两个场馆，两副面孔 13:53 五行与运动的对应关系 21:30 案例三：那些“割裂”的人 30:07 身体比脑子更懂自己需要什么 36:12 心疼时刻 41:01 最终建议 感谢关注&欢迎留言！ 祝收听愉快！