理想与面包

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在职场中如何创造既有意义又安全体面的自洽职业

主播 Mandy人生教练 出品 Mandy_Vkrc 生活休闲 · 自我完善 1,647 订阅 32 集 1周前更新

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简介

我们每天大部分时间醒着的时间都在工作,然而工作似乎只有卷着和苟着两种模式,往往是我们痛苦的来源。当对工作的理想主义照进现实,总感觉格外骨感。 这档节目探索在职场中如何理想和面包既要又要,创造既有意义又安全体面的自洽职业,不用裸辞降薪、不后悔留遗憾、不再拧巴撕裂。将工作变成喜悦的来源,做着喜欢的事情,不需要刻意分隔工作和生活的边界。让工作变成我们底层愿景的一个具体呈现、一个活出真我的舞台、一场充满创意和探险的无限游戏。让每一天工作的日子都成为一份宝贵的礼物。

AI 替我工作,替我约会,人还剩下什么?

AI 替我工作,替我约会,人还剩下什么?

理想与面包

如果 AI 能替我写代码、做方案,也能替我回消息、教我怎么约会,甚至在吵架帮我跟对象沟通——那我们还需要亲自做什么? 这期我请来做 AI 开发、同时全职带娃的梁老师。他从最近沉迷的 Meta Muse 和 OpenAI Dots 聊起:Agent 怎样开始接管任务、打工人工作可能如何被重新分配。但真正让我们聊到停不下来的,是 AI 进入亲密关系之后那些更细的边界。 约会时戴着 AI 眼镜实时提示,还算不算真诚?让 AI 先帮你想好怎么回一条微信,关系会不会慢慢变成“我、你和 AI”三个人?如果一个人靠 AI 学会了约会,这是能力提升,还是把最该自己经历的部分外包了?再往前一步,如果 AI 能当吵架时的翻译、关系里的教练,甚至无副作用的脑机接口,我们愿意让它走到多近? 我当然也焦虑工作,但更在意另一件事:AI 可以帮我工作,也可以帮我处理麻烦,但关系里的麻烦、摩擦和成长,我还是想自己经历。最后我们落在一个很朴素的判断上:主动参与,不过度依赖——它既是用好 AI 的方法,也是守住人的主体性的边界。 本期你会听到 * AI 替我工作之后,打工人的价值会被重新分配到哪里 * 约会时戴 AI 眼镜、吵架时让 AI 翻译,边界在哪 * 靠 AI 学会约会,算能力提升还是把关系外包 * 如果工作不再是价值感的主要来源,人还能从哪里确认自己 * 面对 AI 焦虑,如何把“钱的问题”和“价值的问题”分开处理 领取你的「思考伙伴 AI 员工」 如果你也在 AI 时代反复感到信息过载、想法零散,或者说不清自己真正卡在哪,可以试试把 AI 当成思考伙伴,而不是答案机器:承接散步或工作中的零散想法,通过对话碰撞梳理真实卡点、补充遗漏视角、挑战思维边界,把模糊直觉提炼成清晰洞察和可执行的下一步。 添加主播 Mandy 的微信(zz68zhen),即可领取已经实操验证的「思考伙伴 AI 员工」。 时间轴 Part 1 新时代的手感:Agent 开始接管任务 00:02:20 最近沉迷的两款 AI 工具:Muse 与 Dots 00:03:56 Muse 管生活,Dots 管项目 00:06:20 同一款工具,为什么有人用得好、有人觉得没用 00:14:41 Agent 不分心,人反而更分心 Part 2 工作会被替代到哪里 00:20:09 人还能做什么:带孩子、修水管 00:24:37 打工人会被裁到只剩签字的人吗 00:27:37 十个人留七个,再留三个 00:28:17 生产力暴涨之后,谁来消化 00:42:50 一个月 200 美元的 AI 私人助理 Part 3 AI 进入亲密关系,边界在哪 00:45:03 AI 不只占注意力,还想占关系 00:49:43 当约会戴上 AI 隐形眼镜 00:55:18 吵架和麻烦,是关系的养分吗 01:00:30 教练可以进场,运动员必须是我 01:11:39 实时 AI 在场,关系就成了三个人 01:23:36 我的约会筛选:只看真人出镜 Part 4 不工作之后,人靠什么确认价值 01:28:30 无副作用的脑机接口,要不要接 01:35:39 物质极大丰富会带来共同富裕吗 01:41:24 价值感被哪些标签绑架了 01:45:18 凡所有相,皆为虚妄 01:50:37 把生活放回每一个当下 Part 5 普通人如何面对 AI 焦虑 01:59:31 用 AI 的快乐,与不会用 AI 的焦虑 02:04:41 把“金钱焦虑”拆开看 02:07:52 不用那么卷,但可以更有竞争力 02:11:25 直面终将到来的失去 本期嘉宾 梁老师:AI 开发者,长期实践 Agent 与团队协作式工作流;目前全职带娃,同时用 AI 做项目、写故事、做小游戏。对 AI 的能力边界、人的主体性和未来工作形态有持续观察。 关于节目 / 主播 《理想与面包》是一档探索职场中如何兼顾理想与面包的播客。我们相信,不必裸辞降薪,也不必在意义和生计之间撕裂,工作可以成为活出真我、创造价值的舞台。 主播 Mandy:教练、一人公司实践者,关注职场人的自我价值、关系与 AI 时代的成长。

135 分钟 36 次播放 1周前

《奥德赛》与裁员潮:如何面对被裁后的失控?

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如果你正在经历裁员、求职空窗,或者原本笃定的职业路径突然失效,这期节目想陪你重新理解那种扑面而来的失控感。 失去一份工作,失去的往往不只是工资和头衔。对一路习惯靠努力换来好结果的人来说,它还可能动摇一个更深的信念:如果我不再成功,我还有价值吗? 这一期,Mandy 从电影《奥德赛》中奥德修斯漫长的归乡之路出发,结合自己 2020 年从哈佛商学院毕业、投出两百多份简历仍找不到工作的经历,聊聊我们为什么如此渴望掌控,以及裁员为什么会触发身份焦虑和旧伤痛。 放下掌控,不是躺平,也不是什么都不做。它是承认人生有不由我们决定的部分,同时回到当下:先把自己稳住,再梳理财务、能力与新的职业组合,一点点为人生创造新的流量,也给改变留下成熟的时间。 本期涉及电影《奥德赛》的轻微剧透。 本期你会听到 * 为什么越是习惯优秀、习惯成功的人,越容易在裁员后陷入羞耻与自我怀疑? * 我们对职业成就的执着,可能在保护怎样的旧伤痛? * 为什么一味追求安全感,反而会制造更多不安全感? * “放下掌控”与消极躺平的区别是什么? * 失去工作后,如何从身体、财务、能力与职业组合四个层面重新开始? * 为什么行动已经发生,人生的变化却仍需要时间? 领取你的「思考伙伴 AI 员工」 如果裁员或职业变化让你脑子里同时涌出很多问题,却很难看清真正的卡点,「思考伙伴 AI 员工」可以通过对话承接这些零散想法,帮你补充遗漏视角、挑战固有判断,并把模糊的焦虑梳理成更清晰的洞察与下一步。 添加主播 Mandy 的微信,即可领取已经实操验证的「思考伙伴 AI 员工」。 时间轴 Part 1 当掌控成为一种身份 02:51 奥德修斯与职场精英,为何都渴望掌控命运 05:31 投出两百份简历后,我第一次怀疑“我不行” 06:47 紧抓“优秀者”的身份,反而会创造更多束缚 08:15 裁员的痛苦,可能触发了怎样的童年旧伤 10:55 失去的不只是一份工作,还有整套自我保护机制 Part 2 放下控制,不等于放弃行动 11:51 为什么控制最终会失效,我们又为何需要接纳失去 13:14 越渴望安全,为什么反而越感到不安全 14:50 职业路径、副业和 AI,都无法提供一劳永逸的答案 16:36 放下掌控,不是放弃回家,也不是什么都不做 19:15 副业收入追上主业后,为什么焦虑依然没有消失 21:21 放下对幸福的狭窄定义,找到心里那头害怕失去的“牛” Part 3 Just live:从生活里重新开始 23:38 Just live:不要求世界服从计划,而是跟随现实调整 24:45 没有工作、搬到小镇后,新的事业种子如何出现 29:54 被裁之后,先照顾身体和情绪,再急着解决问题 32:22 梳理可迁移能力:行业只是舞台,你才是主角 33:18 把自己当作一家公司,建立多元职业组合 34:50 生命有自己的成熟时间,改变不会立即发生 36:14 用“存量与流量”理解:为何努力不会立刻带来变化 本期提到的书与作品 * 电影《奥德赛》 * 荷马史诗《奥德赛》 * Alan Watts《不安的智慧》(The Wisdom of Insecurity) * 《系统之美》 * 《臣服实验》 * 一行禅师及梅村禅修相关故事 关于《理想与面包》 《理想与面包》是一档面向“别人家的孩子”和职场精英,探索如何同时获得现实保障与内在自由的播客。 我们一边讨论个人理财、职业转型、AI 与一人公司,建立自由探索的现实底气;一边借助教练、冥想与禅修,松开对外部认可和标准答案的依赖。从好学生思维的精英打工人,逐渐成长为内在驱动、自由探索的独立创造者。 主播 Mandy,哈佛商学院毕业,前投行打工人、社会企业投资人。32 岁实现财务自由、提前退休,如今在瑞士经营一人公司。

42 分钟 99+ 次播放 2个月前

别再告诉我用 AI 员工做一人公司有多神奇了,第一步到底怎么开始?

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如果你正在经营一人公司或小团队,已经开始用 AI 写文案、找选题、整理资料,却发现工作并没有真正减少;如果你是一名教练、咨询师或知识服务者,拥有丰富的专业经验,却长期被内容更新、客户跟进和重复交付消耗;或者你正在探索新的产品与 B 端市场,不知道怎样更高效地理解客户、设计方案——这期节目,可能会给你一些具体的启发。 很多人已经在使用 AI,但依然停留在“临时叫它做一件事”的阶段。AI 帮你写完一篇稿、整理一次会议,却没有真正进入业务,也没有形成可以不断复用的系统。 问题可能不在于你会不会写提示词,而在于:你有没有把自己的业务经验,变成一套可以被 AI 理解、执行和持续优化的工作流? 这一期,我们以孕产服务创业者苏苏的真实业务为案例,从三个与一人公司密切相关的场景展开拆解:自媒体获客、B 端产品开发,以及一对一客户交付。 从公众号、短视频的选题与制作,到用户洞察、合作方案和产品设计;再到客户档案、专业知识库与 AI 助教,我们试着回答一个更实际的问题: AI 员工究竟应该放进业务的哪个位置,才能真正为创业者减负,并帮助业务向前走? 这场讨论也让我们重新看见:当越来越多重复工作可以交给 AI,创业者真正需要保留的,并不是所有工作的亲力亲为,而是那些更重要的判断、关系、现场感,以及只有人才能提供的理解与支持。 本期你会听到 * 为什么零散使用 AI 工具,很难真正减少一人公司的工作量? * 如何把一次内容生产,变成选题、创作、审核、发布和复盘的完整闭环? * 已有的行业经验,怎样沉淀成知识库、Skill 和可复用的 AI 员工? * 开拓一个新的 B 端市场时,AI 如何参与用户洞察、产品设计和合作方案生成? * 如何把专业知识封装成 AI 助教,支持客户“学完以后真正用起来”? * 一对一服务中,哪些工作适合交给 AI,哪些部分仍然需要真人完成? * 搭建 AI 员工时,为什么应该先选择一个最容易获得正反馈的场景? 领取你的第一个 AI 员工:思考伙伴 如果听完这期,你仍然不知道自己的 AI 员工应该从哪里开始,不妨先从一个已经完成实操验证、可以直接使用的“思考伙伴”开始。 当你脑子里有很多零散想法,却不知道真正的问题是什么;当你卡在业务决策、产品方向或内容选题里,反复思考仍然理不清头绪,都可以把这些还不成熟的念头交给它。 它不会只是顺着你给出一个标准答案,而会通过持续对话,帮你梳理真实卡点、补充遗漏的视角、挑战思维边界,把模糊的直觉逐渐变成清晰的洞察和可以落地的下一步。 散步时突然冒出的灵感、正在犹豫的商业决策、还说不清楚的产品构想,都可以随时抛给它。那些过去一闪而过的念头,也会在一次次对话中沉淀下来,慢慢成为属于你的知识资产。 添加主播 Mandy 的微信(zz68zhen),备注【播客】,即可免费领取已经实操验证的“思考伙伴 AI 员工”。 它或许不会替你做决定,但可以成为一个随时在线、理解上下文,也愿意与你来回碰撞的长期思考伙伴。 时间轴 Part 1 从真实业务出发:AI 员工应该放在哪里? 02:21 为什么要用一个真实创业案例拆解 AI 员工 04:25 苏苏的孕产服务业务:从录播课到私教与专业培训 07:22 放弃爆款路线后,什么内容带来了更精准的客户 09:11 三个值得优先探索的场景:自媒体、B 端业务与客户交付 Part 2 自媒体不是写一篇稿,而是一套完整闭环 10:40 不同内容平台背后,对应着不同的商业任务 11:38 如何让一份核心内容适配公众号、短视频等不同渠道 13:49 从创作、配图到审核:让多个 AI 员工协同完成内容 15:51 经验越清晰,AI 员工之间的磨合成本越低 18:08 AI 如何参与视频粗剪、纠错、分镜与动效设计 21:09 是否使用数字人,首先是业务选择,而不是技术问题 22:24 让发布数据重新进入选题,形成自媒体增长闭环 28:21 前期搭建更慢,但跑通之后会产生长期复利 Part 3 开拓 B 端业务:从客户洞察到产品方案 31:04 探索新市场时,先建立一个能够挑战你的思考伙伴 32:14 用户洞察、知识库与产品开发员工如何接力 34:05 客户访谈结束后,自动生成针对性的合作方案 35:02 用客户档案和仪表盘,把抽象方案变成可见体验 38:34 客户学完不会用:AI 助教如何连接苏苏的专业知识库 41:55 当客户缺少获客能力,AI 能否成为产品的一部分 42:58 教客户自己使用,还是提供代运营式服务? 46:20 从用户访谈到产品设计,哪些环节仍需创始人把关 Part 4 客户交付:AI 替代重复劳动,但不替代关系 49:30 一对一服务为什么容易陷入重复交付与精力消耗 50:39 用 AI 助教、小组机制和一对一支持重新设计交付 52:52 动作纠正与情绪支持,目前为什么仍需要真人 54:13 客户档案助手:让服务者把精力留给最重要的现场 56:26 AI 不是和人争夺价值,而是在扩大服务的可能性 57:21 一个理解长期背景的档案系统,如何改善服务体验 Part 5 从一个场景开始,搭出可复用的 AI 团队 01:00:58 第一步不是搭团队,而是选择最有动力的业务场景 01:02:07 从工作流、知识库到输入、处理与输出 01:03:50 多个 Skill 如何组合成 AI 员工与 AI 团队 01:04:24 从完全不懂技术,到能够独立搭建 AI 工作流 01:07:02 课程平台会被替代吗?工具选择仍要回到具体场景 01:12:29 真正不随工具变化的,是知识库、Skill 和 Persona 01:16:14 被忽视的核心价值:为自己建立一支专家顾问团队 本期人物 Mandy 《理想与面包》主播。本期主要从商业场景、产品设计与一人公司经营的角度,拆解 AI 员工如何进入真实业务。 梁哲维 本期从技术、AI Agent 与工作流搭建的角度参与案例拆解,并分享自己在内容生产、知识管理和个人顾问系统方面的实践。 苏苏 孕产服务创业者,2017 年开始从事孕产相关工作,先后探索过线下服务、录播课程、直播销售、线上私教和专业培训。本期以她的真实业务为案例,讨论 AI 在自媒体、B 端业务和客户交付中的应用可能。 关于节目 《理想与面包》探索如何在职场与创业中,让理想和现实不再彼此对立。 我们讨论职业选择、商业实践、内在成长与 AI 时代的新可能,希望每个人都能创造一份既有意义,也安全、体面、自洽的职业。 如果这一期对你有启发,欢迎订阅节目,并把它转发给正在探索 AI 与业务结合的朋友。

80 分钟 59 次播放 3个月前

非技术背景的小而美创始人,如何搭出第一支AI团队?不再做自己生意的牛马,服务你在乎的人

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理想与面包

这一期「理想与面包」,我们邀请了 AI 员工创造营的三位老学员——Judy、Iris 和 Dan,聊聊组建 AI 员工团队之后,她们的工作与生活发生了哪些真实变化。 她们来自三个不同领域:Judy 是 ICF 认证教练培训师,正在经营自己的一人公司;Iris 有 13 年教育实践经验,一边创业,一边照顾年幼的孩子;Dan 从事大健康产品研发,同时为 30+ 高要求女性提供健康管理服务。 她们都不是技术背景,也都经历过类似的阶段:知道 AI 很重要,试过不少工具,却依然需要自己扛着内容、获客、运营和交付;想让 AI 帮忙,又担心它不懂业务、无法稳定协作,甚至可能增加新的学习负担。 这次对谈没有“一键生成”“轻松躺赚”的故事。我们聊的是更具体的问题: * 如何找到业务里最值得交给 AI 的第一个环节? * 已经跑通过的业务流程,怎样拆成真正可执行的 AI 员工? * 当 AI 出错、项目卡住,甚至把辛苦调整的内容删掉时,怎么继续推进? * 当重复工作被接住之后,一个人如何重新成为业务的 CEO,把时间留给判断、创造、客户与生活? 如果你已经有专业能力和真实业务,只是长期被琐碎工作拖住,这一期也许会帮你看见:AI 员工是一种重新组织工作的可能,让你不再做自己生意的牛马,把时间和精力重新留给深度创造,以及那些你真正想服务的人。 时间戳 00:00 三位非技术背景的一人公司创业者,为什么决定组建自己的 AI 员工团队? 10:59 Dan:从反复给 DeepSeek 喂资料,到用一个下午搭出客户健康追踪系统 21:39 Iris:创业又带娃,一人扛教学、招生和运营,AI 最先应该接住什么? 28:06 Judy:从零散使用 ChatGPT,到拥有能记住业务、彼此协作的 AI 员工团队 33:33 AI 员工为什么不能凭空搭建?先跑通“获客—成交—交付—复盘”的业务闭环 38:41 从亲力亲为到 CEO:真正的老板思维,是自己定方向,让 AI 团队负责执行 44:57 当琐碎工作被接住,人才能把精力重新放回客户需求、产品与事业方向 47:48 不只讲顺利时刻:AI 反复删表、项目一度崩溃,Dan 如何和它重新建立协作规则? 52:21 复杂项目怎么交给 AI?先用 70%—80% 的时间讨论需求,再让它开始执行 58:23 Iris:半天到三天的宣传工作压缩到孩子午睡的一小时,并进一步进入教育核心场景 01:10:26 20 多个 Skill 只有 4 个好用,算失败吗?如何建立对 AI 实验更合理的预期 01:18:18 工具每天都在更新,为什么 Dan 从来没有陷入追赶新工具的 AI 焦虑? 01:21:19 Iris:我们焦虑的可能不是 AI,而是时间不够,以及害怕失去自己的判断 01:24:08 AI 焦虑的更深层来源:缺少从需求、产品到商业落地的完整训练 01:33:22 给还没开始的人:AI 是用出来的,不是等全部学懂之后才开始的 01:43:40 三位老学员的真实推荐:创造营真正留下的,为什么不只是几个 AI 工具? 我是 32 岁提前退休,在瑞士开启一人公司的职业教练 Mandy。欢迎添加我的微信,朋友圈分享更多 AI 时代的商业思考和一人公司日常。

107 分钟 96 次播放 3个月前

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