理想与面包

这一期「理想与面包」，我们邀请了 AI 员工创造营的三位老学员——Judy、Iris 和 Dan，聊聊组建 AI 员工团队之后，她们的工作与生活发生了哪些真实变化。 她们来自三个不同领域：Judy 是 ICF 认证教练培训师，正在经营自己的一人公司；Iris 有 13 年教育实践经验，一边创业，一边照顾年幼的孩子；Dan 从事大健康产品研发，同时为 30+ 高要求女性提供健康管理服务。 她们都不是技术背景，也都经历过类似的阶段：知道 AI 很重要，试过不少工具，却依然需要自己扛着内容、获客、运营和交付；想让 AI 帮忙，又担心它不懂业务、无法稳定协作，甚至可能增加新的学习负担。 这次对谈没有“一键生成”“轻松躺赚”的故事。我们聊的是更具体的问题： * 如何找到业务里最值得交给 AI 的第一个环节？ * 已经跑通过的业务流程，怎样拆成真正可执行的 AI 员工？ * 当 AI 出错、项目卡住，甚至把辛苦调整的内容删掉时，怎么继续推进？ * 当重复工作被接住之后，一个人如何重新成为业务的 CEO，把时间留给判断、创造、客户与生活？ 如果你已经有专业能力和真实业务，只是长期被琐碎工作拖住，这一期也许会帮你看见：AI 员工是一种重新组织工作的可能，让你不再做自己生意的牛马，把时间和精力重新留给深度创造，以及那些你真正想服务的人。 时间戳 00:00 三位非技术背景的一人公司创业者，为什么决定组建自己的 AI 员工团队？ 10:59 Dan：从反复给 DeepSeek 喂资料，到用一个下午搭出客户健康追踪系统 21:39 Iris：创业又带娃，一人扛教学、招生和运营，AI 最先应该接住什么？ 28:06 Judy：从零散使用 ChatGPT，到拥有能记住业务、彼此协作的 AI 员工团队 33:33 AI 员工为什么不能凭空搭建？先跑通“获客—成交—交付—复盘”的业务闭环 38:41 从亲力亲为到 CEO：真正的老板思维，是自己定方向，让 AI 团队负责执行 44:57 当琐碎工作被接住，人才能把精力重新放回客户需求、产品与事业方向 47:48 不只讲顺利时刻：AI 反复删表、项目一度崩溃，Dan 如何和它重新建立协作规则？ 52:21 复杂项目怎么交给 AI？先用 70%—80% 的时间讨论需求，再让它开始执行 58:23 Iris：半天到三天的宣传工作压缩到孩子午睡的一小时，并进一步进入教育核心场景 01:10:26 20 多个 Skill 只有 4 个好用，算失败吗？如何建立对 AI 实验更合理的预期 01:18:18 工具每天都在更新，为什么 Dan 从来没有陷入追赶新工具的 AI 焦虑？ 01:21:19 Iris：我们焦虑的可能不是 AI，而是时间不够，以及害怕失去自己的判断 01:24:08 AI 焦虑的更深层来源：缺少从需求、产品到商业落地的完整训练 01:33:22 给还没开始的人：AI 是用出来的，不是等全部学懂之后才开始的 01:43:40 三位老学员的真实推荐：创造营真正留下的，为什么不只是几个 AI 工具？ 我是 32 岁提前退休，在瑞士开启一人公司的职业教练 Mandy。欢迎添加我的微信，朋友圈分享更多 AI 时代的商业思考和一人公司日常。

📌 本期亮点 ✨ 一份耕耘一份收获的叙事不再成立——当Jessie达到职业生涯的"光鲜"状态却感到不开心，她开始质疑：努力和回报之间真的是线性关系吗？ ✨ 光鲜的工作是金钟罩，也是金手铐——福祸相依，保护我们的，也可能限制我们。没有哪个具体的职业是完美的。 ✨ 身体的感受是很明确的风向标——从肺炎到甲流，身体用虚弱感告诉Jessie：工作和活动没有那么重要，更需要的是被好好照顾。 ✨ 和伴侣在春日的傍晚在桂花树下骑车——抬头满是盛开的花，空气中弥散着花香。这些简单的美好时刻提醒我们生活的本质。 --- ⏱️ 时间轴 📍 03:17-05:16 | 达到了"光鲜亮丽"的职业生涯目标，但却真的不开心，不知道到底是怎么回事 📍 05:27-09:05 | 一个月内朋友因抑郁症去世、父亲车祸：一份耕耘一份收获的叙事不再成立 📍 09:55-12:18 | 在Mandy课上听到抑郁症伙伴的分享，坐在阳光里哭了两三个小时："活着就好，生命是最重要的" 📍 12:18-14:17 | 意识到过去两三年内没有"被滋养"的感受，上一次还是刚结婚时 📍 14:44-18:35 | 肺炎、甲流接踵而至：身体的感受是很明确的风向标，身体用虚弱感告诉她"工作和活动没有那么重要" 📍 19:39-23:12 | Gap初期看到上班的人像幼儿园小朋友在挖泥巴，自己在滑滑梯却滑得不安：光鲜的工作是金钟罩也是金手铐 📍 24:15-26:39 | 和伴侣在春日的傍晚在桂花树下骑车，抬头满是盛开的花，空气中弥散着花香：原来生活可以这么简单 📍 27:13-32:04 | Gap后期开始焦虑：学教练后反而更痛苦，因为"我怎么做不到呢？"——套娃式自我评判，一层套一层 📍 32:33-35:25 | 能剖析出自己的行为模式，但发现还是可能会清醒地在其中沉沦："知道，你看我又陷入到这个模式中了" 📍 35:36-45:25 | 重新工作后发现：没有哪个具体的职业是完美的，每个行业都有每个行业的问题 📍 45:25-01:13:44 | 对教练去魅：从"功德无量"到"也还是一份职业“ 📍 01:13:44-01:16:22 | 从想做一个"大而全"的产品，到允许自己小步试错：慢一点，因为这个事情是真的觉得长期想要做的 📍 01:16:22-01:19:42 | Mandy说"不去做事情，其实反而是更大的突破"：不做事儿才是拉伸不舒适的那个区域 📍 01:21:42-01:24:29 | 想对一年前的自己说：可以跟这个不舒适再相处相处，这个不舒适背后它还提示你什么？ 我是谁 我是Mandy, 一名职业教练。我支持数百名职场精英找到既有安全感又有意义感的新事业。32岁财务自由提前退休，搬去瑞士开启一人公司，零成本无限扩容 AI 员工赋能每天工作4小时。哈佛商学院 MBA， 康奈尔大学学士 朋友圈会分享我的日常深度思考，欢迎加微信链接：zz68zhen (请备注小宇宙听友)

你是否也曾想过，能不能跳出主流规则，不按常规出牌？梁老师就是这样一位"反主流"的创业者——他从来没打过工，从来没受过打工的荼毒，33岁开始每天只工作2小时，35岁就准备退休了。 但更有意思的是，他35岁退休时心里却觉得"空唠唠的"。直到AI出现，游戏规则彻底改变了。现在他手里同时做6个创业项目，每周工作30小时，却觉得从来没这么满足过。 从"想退休但退不安心"，到"AI让我找到了真正想做的事"，梁老师经历了什么？为什么说创业者被"荼毒"得比打工人更惨？AI是如何让他从"只能做能做的事"变成"可以做想做的事"的？ Mandy访谈返场嘉宾梁老师，分享这场AI觉醒之旅。梁老师将分享他如何用AI同时管理6个创业项目的实战经验。 这是一次双视角的对话：梁老师从未打过工，从未被职场荼毒过，他的视角是"跳出体系，不按主流规则玩"；而Mandy过去一直被打工生活荼毒，后来从打工环境中走出来，她的视角是"从被荼毒到解放"。 两种不同的路径，两种不同的视角，会碰撞出什么火花？他们会聊到如何跳出体系、不按主流规则玩，如何用AI解决创业路上的卡点，以及如何找到让你智识上真正满足的事。你也会提前了解，在战略工作坊中你将用到的AI员工是怎么被设计出来的。 如果你也在思考如何跳出常规、找到真正想做的事，如果你也想了解AI如何改变创业和生活的游戏规则，这场对谈值得你参与。 如果你想要实操体验使用AI员工的爽感，把想了很久的副业在一天内从想法落地到产品设计，并有机会获得2万元实践大奖，那就点击以下链接报名【线上线下黑客马拉松】： mp.weixin.qq.com **活动时间：2月7日全天（上海线下+线上）** 用一天时间，在身心充满活力的状态下，把新事业最小闭环的雏形真的做出来，从0到1实现落地。 **你将获得：** - ✅ 产出用户定位、产品价值、产品设计、宣传方案 - ✅ 突破副业落地中的常见恐惧和卡点 - ✅ 组队共创+AI员工支持 - ✅ 与同频同阶段的人并肩作战 **🏆 2万元实践大奖** 报名【黑客马拉松】，有机会获得总价值**20000元**的实践大奖！ **大奖包含：** 1. 全额奖学金返还：1999元 2. 一对一深度教练对话：1小时（价值3500元） 3. 专属AI工具包定制（价值5000元） 4. 9个月旷野计划额外奖学金（价值10000元） **只要认真参与工作坊就人人有奖：** - 1999元等额奖学金代金券（全程参与并完成作业即可获得） **评选标准：** - 活动当天：积极参与所有环节，完成作业 - 活动后2周内：将设计的产品在市场中落地，与真实用户接触 **扫码报名，2万元大奖等你拿！** 时间戳 📍 00:00-02:34 | 开场：AI员工背后的男人来了 从未上过班的传奇，同时做6个AI项目+全职奶爸 --- 📍 02:34-05:34 | 从未打工的人生：太自信还是太自大？ 太自信觉得什么都会，创业后发现打工其实很幸福 --- 📍 05:34-13:20 | 创业的代价：坐着睡觉的几个月 身体垮了，几个月必须坐着睡觉，直到找到平衡 --- 📍 13:20-19:15 | 从情怀到搞钱：教育项目失败后的转型 做情怀赚不了钱，疫情把工作签证搞黄，投资成唯一路 --- 📍 19:15-26:23 | 自动化思维：一周只工作2小时的秘密 5年前就实现高度自动化，把维生素放咖啡机旁 --- 📍 26:23-28:30 | 退休后的空落感：人还是需要"爽"的事情 需要身体和智识的"爽"，但想法变不成产品就空虚 --- 📍 28:30-35:36 | AI来了：从Midjourney到ChatGPT的觉醒 21年注意到AI，ChatGPT让AI可以做私人助手了 --- 📍 35:36-41:28 | AI教练：比真人教练更懂你？ AI能读你所有日记和记录，发现你自己都忘了的盲点 --- 📍 41:28-49:08 | 从想法到产品：半天时间创造奇迹 黑客马拉松半天做出产品，2岁孩子故事书两周11本 --- 📍 49:08-54:47 | 同时做7个项目：每天只工作4.5小时 从每周2小时到20小时，但AI让一切变得可能 --- 📍 54:47-01:00:06 | 工作流搭建：从聊天框到AI员工 四个层级：聊天框→喂context→上传文件→agent工具 --- 📍 01:00:06-01:05:31 | 让AI助手写AI助手：自己迭代自己 让AI助手来写AI助手，用反馈让它自己迭代规则 --- 📍 01:12:48-01:18:13 | 最兴奋的事：分享和赋能 帮助别人用AI创造，而不是焦虑被替代，半夜主动加班

你是否也曾想过，想要创作点东西、写点东西，但就是迟迟没动手，一拖再拖？ 甚至已经开始自媒体创作，却苦于没发坚持更新，很受挫很气馁，暗暗自责？ 对于这个话题，思思太有发言权了。她从小酷爱创作，13岁开始写日记，书写不间断，后来成为多家自媒体的专栏作者、金牌撰稿人，斜杠中年少女。今年她还和朋友一起合作出了书，圆了出书梦。 只是，她很清楚，当她30岁升级成为宝妈，在平衡工作、带娃、创作这三者之间，还要挤出时间“写点东西”，感觉是挑战“不可能完成”的三角任务，非常考验智慧和心力！思思说，好在，你不是一个人在战斗。 最近，她访谈了15位职场妈妈，发现大家虽然所属行业不同，但有一种相似的感触——一路乖乖女成长起来进入光鲜职场，人近中年，感觉生活很不尽兴，一直想要创作点东西，但迟迟没动手。最关键的是，那些“逼”自己写出来的东西，只是为了让更多人喜欢，内心深处始终无法对自己感到满意。 在这期播客里思思将分享职场妈妈如何用碎片时间持续内容创作副业。她会聊到如何不被"妈味"绑住，如何用YES,AND的心法把创作热爱变成落地事业，如何在陪娃睡觉后还能坚持创作，以及如何面对负面反馈、找到真正有价值的反馈。 时间轴 15：55作为妈妈还有全职工作，持续创作多年为什么对你这么重要？ 29：46你服务的群体最大的三个挑战是什么？她们想要达到的理想画面是什么样的？ 40：09你是如何应对作为职场妈妈时间碎片化、精力体力有限的挑战来持续创作的？ 44：56用以家庭为重当借口，想的多，做的少，迟迟不行动，你是否有经历过这种状态？ 56：43需要外界认可，缺乏内在对自己认可，创作后没有正反馈，如何持续创作？ 1：04：12你在创作自己的副业产品的过程中最大的成长和收获是什么？ 对思思在播客中提到的工作坊感兴趣的伙伴们，欢迎扫码报名