随时自洽

2026是我从本科毕业整整十年，我们把几位科大同学拉进了录音室。 这期节目，从「我当年报科大主 要是因为合肥有暖气」这个有一说一的开场聊起， 让我们从已经有点模模糊糊的记忆里倒腾出一点本科生活的碎片来。 聊了食堂里那些念念不忘的滋味：淮南牛肉汤、酱香饼、美广、风味、重庆万友面馆、 镇江铺盖面、牛牛烧烤、天地一味，每一个名字背后都是一段要说好久才说得完的故 事。 聊了毕业十年后依然会在梦里梦见食堂没有座位、站在别人旁边等位的尴尬，和梦里怎么跑也赶不上的去西区的校车 聊了女生上课必须坐前三排的玄学传统，以及众目睽睽之下迟到是一种什么级别的社 死体验。 聊了科里科气的同学和每天在自习室打瞌睡的大神，以及那个夏天宿舍熄灯之后，不 知道聊到什么时候的夜谈。大学四年是我们自我意识真正觉醒的时候：有过身材焦虑，有过容貌焦虑，有过「怎么老提学习」的烦躁，有过对未来漫无目的的想象，也有过那个爱胡乱穿衣服、什么都想试试的自己。 「如果没有进科大，你会是一个非常不同的人吗？」 「综合性大学的学生会更加自由吗，自由的可贵和自由之苦 」 「另一条路，未必会更好。」 「如果可以重回大学，你会对自己说什么」 永恒的东风还在吹，很开心能在毕业十年的这个值得纪念的节点跟大家一起老朋友们聊聊天。 一个小预告，接下来我们还有几期跟大家一起回顾大学本科4年给我们的人生留下了什么，以及毕业后的10年朋友们又有了怎样的人生体验、经历和路程。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 嘉宾： Nicki, 阿波的大学室友，本科时期是爱睡觉的大学霸，她的作业在本专业广为流传，现在在北美做助理教授 板牙， 阿波的大学好友兼各种运动搭子，本科的她超级爱笑，看起来总是好快乐，毕业后在科技公司工作 刘老师，非典型科大学生，爱过度思考人生，民间哲学家，即将成为金融牛马 时间轴： 01:41 你还记得本科开学第一天的场景吗， 第一次独立面对生活 05:04 三个女生陪我报道，门口的学长超级激动 11:09 我报科大的原因主要是因为有暖气 20:23 毕业以后还能梦见在食堂打完饭没有座位，站在别人座位旁边等的尴尬场景 22:25 科大传统：女生上班坐前三排，以及众目睽睽之下迟到的难受 26:14 科里科气的同学，和每天在自习室打瞌睡的大神 33:53 如何用一句话总结你的科大四年本科生活 40:56 校园美食大回忆： 淮南牛肉汤、酱香饼，风味、美广、重庆万友面馆、镇江铺盖面、牛牛烧烤、天地一味 48:10 宿舍夜谈话题集锦、校园八卦和校园奇葩哪个更值得议论 53:00 大学是我自我意识的觉醒和对人生漫无目的思考的开端 58:00 大学时期的你我竟然都有身材和容貌焦虑，以及酷爱乱穿衣服的我 65:00 怎么老提学习！ 69:00 如果当初没有进入科大读书，你会成为一个非常不同的人吗 73:50 综合性大学的学生会更加自由吗，自由的可贵和自由之苦，什么样的人适合科大的文化氛围 80:10 毕业之后，科大的经历带给你的影响 85:00 如何在科大的本科岁月里培养人文素养和知识 91:20 另一条路未必会更好 94:20 如果重回大学，你会对自己有什么样的一个建议？不参加学生会，做自己更感兴趣的事情，健康饮食运动 99:10 曾经想过10年后的自己会怎么样吗？做科研or不做科研 107:00 毕业十周年返校活动，唱校歌谁的DNA动了 BGM: 小幸运-田馥甄 「拥有着后知后觉的美丽」 剪辑/文案： 阿波

一期突如其来的播客选题，天天和阿波，我们两个原本计划去成都参加一场婚礼，却意外在路上遭遇了突如其来的车祸。从原本要作为伴娘“闪亮登场”，到最后天降横祸坐进救护车，我们的活蹦乱跳生气盎然的生活一瞬间被迫按下了暂停键。 如果你问我，人要怎么接受生活突如其来的灾难和意外呢？别问，试过了，很难接受，但是又只能接受。这是一个超级戏剧化的意外故事，也是一场关于身体破碎、心理重建以及在极端身体受限后重新审视生活的对话。时隔一个月，我们来聊聊，当世界只剩下一张平躺的病床，你要如何缝补自己。 你要相信那一天一定会来到，可能不是今天，不是明天，但是一定会有一天。让我们相信，我们在阳光下肆意奔跑的那一天，一定会来到。 #还好戴着它 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 时间轴： 2:00 故事的一切还要从相隔十几年两个人一起回成都开始说起 6:46 2026年的第一次间歇跑，没想到竟然成为了两三个月内最后一跑 9:03 车祸撞击的一瞬间，失忆、发懵与疼痛 18:40 人生第一次上救护车，竟然跟电视里长得一样 26:40 盆骨骨折脱臼以后、检查、手术，本能的恐惧，被疼痛感淹没 43:50 当生活突然发生巨变，计划全部作废，人要如何去接受 48:08 我的人生突然就完完全全脱轨了，但我的心态居然还行 51:50 不能运动以后，更加深刻理解了运动、身体肌肉和我的关系 60:00 我发现，原来完全躺着也能吃饭喝水 67:30 顶级运动员谷爱凌/Clayton Young的伤病恢复，生活的强者带给我的示范 70:50 杨天真也会因为骨折emo,以及我相信那一天一定能来到 76:12 AI都这么厉害了，可是人的身体还是这么脆弱又坚强 BGM: 致明日的舞-陈奕迅 「 眼见你已发光 这个你已叫天清朗」 剪辑/文案： 阿波

「虚无感」是当下社会出现频率越来越高的一个词汇，随着人生进程的滚滚向前，太多的人在社交网络上提及在生活的长河里感到虚无，伴随着一些人生可能性的坍缩。9岁的我曾经憧憬长大了成为一名天才画家，30岁的我却已经在人生的一个又一个二叉树选择中远离了成为画家的可能性，诸如此类的好多事情，我们渐渐觉得「没得选」，又觉得世界好像「不过这样」经不起推敲，虚无感由此诞生。 这一期我们邀请了两位爱思考哲学的朋友，跟我们一起聊聊我们播客有史以来最形而上的话题 — 「如果世界不过如此，我们要怎样去面对人生可能性的坍缩呢？」大家带着不同的参差的对世界的感知和理解，一起聊聊那些感受到可能性坍缩的时刻，聊聊当今社会AI的出现是否加重了虚无感削弱了人的可能性，聊聊当世界不再「好」了，我们又该如何面对，如何理解人生的意义。 如果你也曾经感到虚无，曾经追问和思索人生的意义，欢迎加入我们的讨论，在评论区留下你的见解。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 嘉宾： 刘老师，坐标新泽西，I/ENTP，一直理科男，现在EE PhD在读，越来越懒的大懒货，不喜欢丑东西 阿风，永远的精神温哥华人，调参工程师，对世界上的千奇百怪抱有特别大的好奇心(和锐评) 时间轴： 「人生可能性坍缩的破碎时刻」 2:00 什么是我想要的 和我真的想要的 和 人生转折点的幻灭 5:20 人生的虚无感出现在面临选择的时候还是没得选择的时候？ 10:17 关于自我的定义：社会规训下产生的自我是否还是真正的自我 14:10 体会到人生可能性的坍缩的那些时刻 22:00 那些长大以后买不起的东西、成本增加的东西 27:30 人生的二叉树，每一个node的消极伴随着新的node生成 28:10 过往可能性的消失是一件值得悲伤的事情吗 「关于AI和人的虚无感」 34:30 AI的出现，是增加了人生可能性还是削弱了可能性？ 43:20 乐观来讲，AI之后，会不会有新的创造人生可能性的方式出现 「人文主义、存在主义和虚无主义的辩论」 48:30 人文主义：相信爱和理想，怎么有人能不认可这句话呢！ 52:00 虚无和破碎是一个很有美感的事情，断臂维纳斯的美 58:15 虚无主义的不自洽：你觉得世界不好了，但你需要世界是好的 62:00 真正的虚无主义不会告诉全世界 63:00 如果世界不会好了，人生的意义和动力在哪里 「how？怎样面对人生可能性的坍缩」 67:50 如何面对人生可能性的坍缩 68:10 阿波：人生可能性在于主动创造以及打破自我阉割的负循环 73:41 刘老师：想清楚自己真正想要什么，第三人称视角看自己就能够与虚无共存 82:17 阿风：找到自己不想要的东西的过程，是人生有主体性的体验 89:10 不断追问事物的本质，是虚无主义的来源吗 93:50 刘老师突然开始给大家讲冷笑话 BGM: 想要的一定实现- 上海彩虹室内合唱团 Bethlehem - Men I Trust 假使世界原来不像你预期 - 方皓纹 氧气 - 郝蕾 无常- 王菲 剪辑： 天天 文案： 阿波

本期我们来聊聊「情绪价值」，这个古希腊掌管非暴力沟通的神。 情绪价值，可能是最近一两年的十大流行语，在互联网上和日常生活中高频率出现，你可能都听腻了这个词。当所有人都在谈论和使用这个词的时候，情绪价值到底是个什么东西呢？在亲密关系里、在工作职场中、在日常的商业场景下，我们来聊聊「情绪价值」是如何出现的，它到底是个怎样的存在，对我们来说到底有怎样的价值？你想成为一个很能给出情绪价值的人吗？这种厉害的技能又该如何获得呢？ 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 嘉宾： Amy，坐标Texas，ESTP（偶尔非常J），大龄纯数博士，热爱猫，玄学还有养生，阿波心中的情绪价值能力者 时间轴： 1:17 欢迎嘉宾 Amy 出场～ 【到底什么是情绪价值呢】 02:00 情绪价值是仅仅在言语上提供的价值吗 03:55 情绪价值是一个人影响别人情绪的正向的能力，起初是一个经济学概念 05:40 物质上得到的满足，所以大家越来越重视情绪上的收益和感受 【你会在亲密关系中需要情绪价值吗】 7:30 天天：亲密关系在我看来就是要提供情绪价值，亲情友情爱情都是 10:00 女性往往是过去传统社会里情绪价值的提供方，要做善解人意的解语花，当今社会女性会慢慢开始要求男性也对等提供情绪价值 12:00 没有情绪价值的亲密关系，是不是搭伙过日子 12:30 阿波： 为对方提供情绪价值是我爱的表达，爱的消失是从回应的消失开始 14:40 Amy：「作」算不算是一种对情绪价值的需求 【职场里的情绪价值更有价值】 15:50 Amy:美国职场里的彩虹屁，中美职场在情绪价值上的对比 18:00 在纽约地铁上拧罐子得到的情绪价值，以及纽约街头陌生小姐姐夸赞小裙子带来的开心，欧美文化里陌生人带来的情绪价值 19:50 阿波在中美两地感受到职场里的差距，资本家的糖衣炮弹起码也是甜的 21:50 当更加自我的00后95后进入职场，打压下属还能不能行的通呢 23:50 销售类岗位，情绪价值的提供是很重要的soft skill 【商业场景下的情绪价值】 27:20 天天：算命给我提供了实实在在的情绪价值 30:00 海底捞的服务，是给客户提供积极情绪体验的典型 30:33 国内的服务业卷情绪价值的程度惊呆了阿波，每天被叫「宝宝」「宝贝」 32:45 美国服务业态度真的很差，需要引进鲶鱼卷一下服务业的情绪价值供给 34:40 东南亚墨西哥，热带国家的人们真的很能提供情绪价值！ 35:45 工作沟通场景里，面对stakeholder的情绪劳动 【如何才能成为擅长提供情绪价值的人】 37:40 情绪价值提供者是讨好型人格吗 秦岚和何炅，娱乐圈的两位情绪价值提供之王 39:50 情绪价值提供者是更能把控自己情绪的人 42:40 共情力是可以后天培养的吗，共情需要完完全全的感同身受吗 46:35 共情之后是积极的回应 48:00 共情力是一种个人能力，而不是讨好型人格的表现，你可以选择对不值得的人不提供情绪价值 【非暴力沟通与情绪价值】 49:20 非暴力沟通是发生冲突场景下的避免情绪负债的沟通方式 52:00 有技巧的高情商表达，可能也是一种暴力沟通，平等是非暴力沟通的前提 55:00 做完这期播客，我们以后都是情绪价值的王者，沟通的神 ：） BGM: The weather- Lawrence 「I won’t talk about the weather, not with you we are not together」 黑玻璃-洪嘉豪 「无人认出车内 是你的可爱」 whataya want from me-Adam Lambert 「whataya want from me」 剪辑： 天天 文案： 阿波