「虚无感」是当下社会出现频率越来越高的一个词汇，随着人生进程的滚滚向前，太多的人在社交网络上提及在生活的长河里感到虚无，伴随着一些人生可能性的坍缩。9岁的我曾经憧憬长大了成为一名天才画家，30岁的我却已经在人生的一个又一个二叉树选择中远离了成为画家的可能性，诸如此类的好多事情，我们渐渐觉得「没得选」，又觉得世界好像「不过这样」经不起推敲，虚无感由此诞生。 这一期我们邀请了两位爱思考哲学的朋友，跟我们一起聊聊我们播客有史以来最形而上的话题 — 「如果世界不过如此，我们要怎样去面对人生可能性的坍缩呢？」大家带着不同的参差的对世界的感知和理解，一起聊聊那些感受到可能性坍缩的时刻，聊聊当今社会AI的出现是否加重了虚无感削弱了人的可能性，聊聊当世界不再「好」了，我们又该如何面对，如何理解人生的意义。 如果你也曾经感到虚无，曾经追问和思索人生的意义，欢迎加入我们的讨论，在评论区留下你的见解。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 嘉宾： 刘老师，坐标新泽西，I/ENTP，一直理科男，现在EE PhD在读，越来越懒的大懒货，不喜欢丑东西 阿风，永远的精神温哥华人，调参工程师，对世界上的千奇百怪抱有特别大的好奇心(和锐评) 时间轴： 「人生可能性坍缩的破碎时刻」 2:00 什么是我想要的 和我真的想要的 和 人生转折点的幻灭 5:20 人生的虚无感出现在面临选择的时候还是没得选择的时候？ 10:17 关于自我的定义：社会规训下产生的自我是否还是真正的自我 14:10 体会到人生可能性的坍缩的那些时刻 22:00 那些长大以后买不起的东西、成本增加的东西 27:30 人生的二叉树，每一个node的消极伴随着新的node生成 28:10 过往可能性的消失是一件值得悲伤的事情吗 「关于AI和人的虚无感」 34:30 AI的出现，是增加了人生可能性还是削弱了可能性？ 43:20 乐观来讲，AI之后，会不会有新的创造人生可能性的方式出现 「人文主义、存在主义和虚无主义的辩论」 48:30 人文主义：相信爱和理想，怎么有人能不认可这句话呢！ 52:00 虚无和破碎是一个很有美感的事情，断臂维纳斯的美 58:15 虚无主义的不自洽：你觉得世界不好了，但你需要世界是好的 62:00 真正的虚无主义不会告诉全世界 63:00 如果世界不会好了，人生的意义和动力在哪里 「how？怎样面对人生可能性的坍缩」 67:50 如何面对人生可能性的坍缩 68:10 阿波：人生可能性在于主动创造以及打破自我阉割的负循环 73:41 刘老师：想清楚自己真正想要什么，第三人称视角看自己就能够与虚无共存 82:17 阿风：找到自己不想要的东西的过程，是人生有主体性的体验 89:10 不断追问事物的本质，是虚无主义的来源吗 93:50 刘老师突然开始给大家讲冷笑话 BGM: 想要的一定实现- 上海彩虹室内合唱团 Bethlehem - Men I Trust 假使世界原来不像你预期 - 方皓纹 氧气 - 郝蕾 无常- 王菲 剪辑： 天天 文案： 阿波

本期我们来聊聊「情绪价值」，这个古希腊掌管非暴力沟通的神。 情绪价值，可能是最近一两年的十大流行语，在互联网上和日常生活中高频率出现，你可能都听腻了这个词。当所有人都在谈论和使用这个词的时候，情绪价值到底是个什么东西呢？在亲密关系里、在工作职场中、在日常的商业场景下，我们来聊聊「情绪价值」是如何出现的，它到底是个怎样的存在，对我们来说到底有怎样的价值？你想成为一个很能给出情绪价值的人吗？这种厉害的技能又该如何获得呢？ 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 嘉宾： Amy，坐标Texas，ESTP（偶尔非常J），大龄纯数博士，热爱猫，玄学还有养生，阿波心中的情绪价值能力者 时间轴： 1:17 欢迎嘉宾 Amy 出场～ 【到底什么是情绪价值呢】 02:00 情绪价值是仅仅在言语上提供的价值吗 03:55 情绪价值是一个人影响别人情绪的正向的能力，起初是一个经济学概念 05:40 物质上得到的满足，所以大家越来越重视情绪上的收益和感受 【你会在亲密关系中需要情绪价值吗】 7:30 天天：亲密关系在我看来就是要提供情绪价值，亲情友情爱情都是 10:00 女性往往是过去传统社会里情绪价值的提供方，要做善解人意的解语花，当今社会女性会慢慢开始要求男性也对等提供情绪价值 12:00 没有情绪价值的亲密关系，是不是搭伙过日子 12:30 阿波： 为对方提供情绪价值是我爱的表达，爱的消失是从回应的消失开始 14:40 Amy：「作」算不算是一种对情绪价值的需求 【职场里的情绪价值更有价值】 15:50 Amy:美国职场里的彩虹屁，中美职场在情绪价值上的对比 18:00 在纽约地铁上拧罐子得到的情绪价值，以及纽约街头陌生小姐姐夸赞小裙子带来的开心，欧美文化里陌生人带来的情绪价值 19:50 阿波在中美两地感受到职场里的差距，资本家的糖衣炮弹起码也是甜的 21:50 当更加自我的00后95后进入职场，打压下属还能不能行的通呢 23:50 销售类岗位，情绪价值的提供是很重要的soft skill 【商业场景下的情绪价值】 27:20 天天：算命给我提供了实实在在的情绪价值 30:00 海底捞的服务，是给客户提供积极情绪体验的典型 30:33 国内的服务业卷情绪价值的程度惊呆了阿波，每天被叫「宝宝」「宝贝」 32:45 美国服务业态度真的很差，需要引进鲶鱼卷一下服务业的情绪价值供给 34:40 东南亚墨西哥，热带国家的人们真的很能提供情绪价值！ 35:45 工作沟通场景里，面对stakeholder的情绪劳动 【如何才能成为擅长提供情绪价值的人】 37:40 情绪价值提供者是讨好型人格吗 秦岚和何炅，娱乐圈的两位情绪价值提供之王 39:50 情绪价值提供者是更能把控自己情绪的人 42:40 共情力是可以后天培养的吗，共情需要完完全全的感同身受吗 46:35 共情之后是积极的回应 48:00 共情力是一种个人能力，而不是讨好型人格的表现，你可以选择对不值得的人不提供情绪价值 【非暴力沟通与情绪价值】 49:20 非暴力沟通是发生冲突场景下的避免情绪负债的沟通方式 52:00 有技巧的高情商表达，可能也是一种暴力沟通，平等是非暴力沟通的前提 55:00 做完这期播客，我们以后都是情绪价值的王者，沟通的神 ：） BGM: The weather- Lawrence 「I won’t talk about the weather, not with you we are not together」 黑玻璃-洪嘉豪 「无人认出车内 是你的可爱」 whataya want from me-Adam Lambert 「whataya want from me」 剪辑： 天天 文案： 阿波

8月，两位主播在法意瑞的交界处，阿尔卑斯山脉里，一起参加了8天7夜的TMB环勃朗峰徒步行程。我们从TMB旅途闲聊起，聊聊那些在山野里百分比专注爬山徒步的感受，聊上头是一件好事吗，聊在旅途大自然中与日常生活的抽离感，聊24小时手机没信号断网的经历，聊这场徒步是如何真真切切治愈了我，让我从之前低迷的情绪里走出来。 我以前觉得社交网站上的「徒步治愈了我」「公园20分钟治愈了生活」，完全是传播学的噱头，然而这场6天近100公里的徒步，真的让我达到了情绪治愈的效果。来源可能是在当下每一个脚步的全心全意的专注，这场有点艰苦的拉练，从行动开始，改变了我的认知和情绪。那些在山野里失去手机信号，跟朋友喝酒、吃泡面、聊天的时光，宇宙是很大的，人的认知和意识也是很大的。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 时间轴： 1:00 什么是环勃朗峰，环勃朗峰徒步为什么是世界级的新手推荐徒步路线 4:56 去年的自己突然对TMB非常上头，一定要活到环勃朗峰完成的那一天 6:25 人很多兴致勃勃都是充满了随机的偶然 6:40 容易上头是一件好事吗？现在的我会觉得是的！ 8:20 要珍惜人生里每一个突然兴致盎然的瞬间 13:00 人生至理，万事万物一定要及时报名 14:00 8天7夜的环勃朗峰徒步，两个字总结：军训 22:00 徒步团里的团友，各种独自出行的年轻朋友，真真切切鼓舞了我 27:30 TMB路上遇到好多人的人生都非常旷野呀 28:52 在山野里，环境的改变可以让你从日常routine里抽离出来吗 34:14 当24小时在山里没有手机信号，你会做什么？ 35:10 喝酒、跟朋友聊天，看着山里的阳光一点点落下去 39:17 我以前不信，但是这场徒步真真切切治愈了情绪低迷的我 41:40 6天90公里，当时当下的每一刻专注，让我由行动开始，改变了认知和情绪 44:50 宇宙是很大的，人的认知也是很大的 45:35 危险的瞬间差点在路上被落石砸中，那一刻我觉得老天爷还是对我很好的 48:00 法意瑞你最喜欢哪里 50:50 看了UTMB,第一次get到了越野跑的魅力 53:13 两位主播最近想更积极做播客的缘由 56:00 我被过去的自己治愈了，人生可能就是螺旋式的上升 58:45 希望自己能跟时间最朋友，往前走一定是更好的 BGM: 只要你不尴尬-洪嘉豪 海阔天空- Beyond 剪辑/文案： 阿波

马上要跑马拉松啦？好紧张！怎么办！关于赛前两周的减量训练，断碳充碳，比赛装备选择、紧张时怎么安抚自己，比赛当天时间轴应该长什么样，以及比赛心态和跑步哲学，我们来讨论讨论。 本期是一本属于每一个跑者的马拉松赛前赛中赛后指南，来听听喜喜姐、阿波，和天天分别为自己的比赛做出了哪些准备，以及参加一场马拉松比赛有什么注意事项。听完，你也可以顺利完赛一场马拉松！同时预祝天天下周跑马顺利！ 1:11 全马赛前两周的备赛，需要减量吗 3:36 赛前饮食策略：断碳&充碳 7:45 赛前吃熟悉的食物，否则比赛过程可能会有意外惊吓 9:13 比赛着装： 美黑 vs 防晒阵营 16:50 赛中补给：盐丸、能量胶、电解质水是什么？什么时候吃最好？ 21:50 比赛中怎么拍出美美的照片留下纪念？ 26:28 赛前准备：早睡？可以泡澡吗？ 27:45 赛前心态调节： J人 vs P人 38:47 比赛中突然抽筋、岔气、下雨怎么办？ 42:02 赛后恢复：拉伸 & 冷热交替冲洗 44:48 跑步会觉得无聊吗，长跑热爱者也会有倦怠期吗？ 45:55 奔跑起来追逐自由的感觉，从日常生活的琐碎中抽离出来的治愈 47:40 最难的是穿上跑鞋出门的那个动作，接下来的动力交给内啡肽 50:01 每一次跑步对自己心态的觉察，和与身体的对话 57:30 加入跑团 vs孤独的跑者 1:02:45 旅游中跑步的乐趣：跑步作为探索城市的方式/出差/旅游/倒时差 1:03:18 城市跑步体验：香港 /首尔 /东京 /成都 /澳门 /新加坡 BGM: Où est ma tête - Pink Martini 早上好 - 窦靖童 如果流浪 - Veegee, 陈婧霏 I never know you come to my life (未见之见） - 棱镜 用脊背唱情歌 - 汤令山 八公里 - 郑秀文 剪辑/文案： 天天