金 星｜国家注册营养师/临床营养师，唯秉健康CEO 曾任浙江大学医学院附属第二医院临床营养师，离开医院后，2015年加入移动医疗平台杏仁医生，负责公关和医生运营，2017年建立个人自媒体账号，全网粉丝70万+，与众多品牌和明星合作，2024年创立唯秉健康学院。为何他要放弃体制内顶级三甲医院”金饭碗“转型自媒体创业？转型过程中他又遭遇过怎样的波折？从0到70万粉丝的秘诀是什么？营养搭配最精华的二字箴言是什么？本期《打工倒计时》营养师金星将分享他的转型故事。 00:03:08 你知道我们那时候从体制内离开有多难吗?因为是有编制的，我数了一下我出来盖章就盖了19个章 00:19:14 努力是基本的素质，你不努力你一点机会都没有。 00:51:57 营养学的背后就是平衡的理念。没有一个食物是完完美的，没有一个营养素是牛逼到爆炸。它一定是一个结构，这个结构一定是一个动态的平衡。 如果希望和主播建立联系/或有任何故事想跟播主分享/或有任何问题想咨询播主，可加微信bonewe2004！

（左至右：播主，Zack, 嘉柏利，2025年5月上海） 嘉柏利国内本科毕业后，进入顶级咨询公司工作，之后他在英国LSE（伦敦政治经济学院）和牛津大学攻读硕士学位。重回咨询行业不久他决定转型学术研究，并进入斯坦福大学攻读社会学博士（8年），师从经济社会学领域的顶级大牛马克·格兰诺维特（强关系，弱关系理论的提出者）。博士毕业后他进入哈佛大学肯尼迪学院从事博士后研究，然而就在学术生涯即将拉开序幕时，他却出人意料地选择离开学术圈。海外求学十几载，期间经历最亲爱的妈妈离开，他对求学和人生选择有怎样独一无二的理解？作为哈佛校友，他如何看待特朗普政府对哈佛的打压政策？未来又将如何规划？本期《打工倒计时》带您走进嘉柏利的世界，聆听他关于“年轻时赴英学修养、赴美学技能与多元价值观”的感悟，以及如今追求“无需奉承/强颜欢笑，坦然做自己”的心路历程。 00:05:21 哈佛会不会就就从此就被他打残了呢？那我觉得也不会。因为我觉得哈佛只是其中的一个代表，他后面的是一大堆学术界跟美国的有识之人 00:22:34 你觉得斯坦福的博士和哈佛博士后这个头衔有给你在美国的职场生存带来一些便利吗？ 00:45:09 我觉得在职场being difficult有些时候是一个很好的生存策略。只要你的专业上你是可靠的，你是reliable的，being difficult 有些时候会给你创造很多的这种距离感，或是一个保护的一个屏障。它能够让你避免很多不必要对你的一种侵犯或者是一种攻击。 00:51:19 但是你会发现起码过了35岁的人在这些大厂里面其实是比比皆是 如果希望和主播建立联系/或有任何故事想跟播主分享/或有任何问题想咨询播主，可加微信bonewe2004！ 关于主播： 《打工倒计时》听友群：

（左至右：播主，Zack, 嘉柏利，2025年5月上海） 嘉柏利国内本科毕业后，进入顶级咨询公司工作，之后他在英国LSE（伦敦政治经济学院）和牛津大学攻读硕士学位。重回咨询行业不久他决定转型学术研究，并进入斯坦福大学攻读社会学博士（8年），师从经济社会学领域的顶级大牛马克·格兰诺维特（强关系，弱关系理论的提出者）。博士毕业后他进入哈佛大学肯尼迪学院从事博士后研究，然而就在学术生涯即将拉开序幕时，他却出人意料地选择离开学术圈。海外求学十几载，期间经历最亲爱的妈妈离开，他对求学和人生选择有怎样独一无二的理解？作为哈佛校友，他如何看待特朗普政府对哈佛的打压政策？未来又将如何规划？本期《打工倒计时》带您走进嘉柏利的世界，聆听他关于“年轻时赴英学修养、赴美学技能与多元价值观”的感悟，以及如今追求“无需奉承/强颜欢笑，坦然做自己”的心路历程。 关于未来他有怎样的展望？本期《打工倒计时》一起走入他的世界。 "年轻时，去英国学修养; 去美国，学知识技能， 去体会不一样的价值观 兜兜转转，现在想的不是削减脑袋去fit in 厌恶了被人品头论足 讨厌做二等公民 倦了不断地所谓证明自己 舒服 坦然 做自己 无需奉承 无需夹着尾巴做人 无需对人强颜欢笑 这，大概更符合当下自己想要的吧。。。 世界之大 寻寻觅觅 一容身之所 不容易 但起码 还有可以选择的自由和机会 不是么?“ ——嘉柏利的总结 00:08:57 做管理咨询，其实你的时间不是你自己的，你的时间都是卖给了你的客户的，你会觉得压力其实很大。但是作为一个PhD，差不多毕业的这样子的人，那当时给我最大的感觉是他有无限的自由 00:11:37 我不觉得我是一个天才，我觉得这个世界比我聪明的人多的是。但是我觉得天才或者是聪明，其实他有很多很多的表现形式 00:29:00其实LSE的那份offer letter是让我最为心动的，或者惊喜的...可能是因为年轻，另外是因为我当时的人生还比较黑暗，它是黑暗里的一束光 01:03:46 我感谢了我的妈妈...她其实在我斯坦福拿到offer以后不久就去世...我的本科毕业典礼她来了...我LSE的毕业典礼她来了,我Oxford的毕业典礼她来了...（但是，我的斯坦福博士毕业，她再也来不了了...） 01:28:37 你就是为了学本身而去学啊，那我觉得这个才是最好玩和最没有束缚的一个研修过程 如果希望和主播建立联系/或有任何故事想跟播主分享/或有任何问题想咨询播主，可加微信bonewe2004！ 关于主播： 《打工倒计时》听友群：

主业互联网打工人，副业写历史书是怎样的体验？副业写书收入几何？曾国藩的MBTI是什么？曾国藩最值得当代打工人学习的职场哲学是什么？本期《打工倒计时》邀请到新锐历史作家——《夹缝中的总督——曾国藩的五次生死局》作者，同时也是互联网内容制作人的鞠海老师来分享他独特的副业经历，以及他对中国历史上的"半个圣人”也是“中兴第一名臣”曾国藩职场/人生哲学的解读。 00:02:28 我很好奇你是如何实现在繁忙工作当中完成这样一部作品的写作呢？因为我知道在北京，在这些互联网公司的工作强度和管理都是很高压或是很内卷的，你是怎么样做到这一点的呢？ 00:06:06 从哪方面吸取能量上来看，我觉得曾国藩可能是i人 00:11:59 我觉得作为一个打工人，可能有的时候，尤其是在我们这种比较繁忙、压力比较大、比较紧张的这样的环境下，我们可能把这个灵魂给丢掉了，有的时候不知道自己在做什么，人云亦云的那种感觉，但是晚上切换到这个的时候有一种，嗯，补救自己灵魂的这种感觉。 00:21:22 我觉得我们读历史的肯定会或多或少得到一些上帝的视角......第二个就是在这个阅读历史的点滴过程当中，我觉得可以达到某种心流的感觉，就是那种忘我的状态，就完全沉醉于当下。 00:28:29 这个收益价值很少的，如果是纯为了挣钱上来说，其实并不多。你像我这本书出版到现在，到手也就不到 10 万块钱。 00:38:39 所以第一个我们能够从他的这个经验当中获得的一个learning，或者是一个经验或者一个教训，就是说还是要打造自己作为职场人士的一个核心竞争力和核心能力 00:41:37 在这个过程转变的过程当中有一个很重要的他的思想就是曾国藩的天命观，用现在的话来说就是大家时常说的就是尽人事，听天命。因为他在做事的过程当中发现很多事情都不是自己能左右的。 00:55:17 那如果把人生的长度拉长的话，其实应该说我们也要允许我们不是一个线性增长的过程，我们是一个螺旋式的一个过程，它当中有起有伏，而不是说一路向前、一路向上。 01:14:39 给你一个机会，能够穿越时空的话，请问你想穿越到哪一个年代？然后你觉得在那个年代你想做什么事情？或者是说你想做什么样一个职业来谋生？ 01:16:46 如果给你一个机会，能够选择跟某一个历史人物坐在一起，好好的聊一聊，喝一杯咖啡，你会选择跟谁？ 如果希望和主播建立联系，可加微信bonewe2004！ 关于主播： 《打工倒计时》听友群：