嘿啾 Hey Jude

大家开工大吉，好久不见啦！ 这档播客本来叫《嘿啾Hey Jude》，它见证了一个infp的25-29岁，30岁后改为《很有主见》，希望和大家一起保持创意地生活着。 这一期想讲的是成年后的冲动，尤其是我们P人，与其事无巨细地规划每日待办，不如顺应内在呼唤去解锁人生关卡，常常有奇效。 . 00:21 新播客名《很有主见》的由来 「女生太有主见不是好事」，是吗？ 坚持主见，早早去闯、多多撞墙 04:37 突然产生的冲动，可能是潜意识给的信号 本来计划今天做一二三件事，但突然好想做第四件事？ 产生冲动之前，这件事早就在你心里埋伏很久了 11:14 为什么我很愿意相信内心的冲动 效率层：时间就是靠挤的，有冲动就先做，效率奇高 走心层：80%的人并不真正了解自己，所以用小我排的待办，也不一定是真正需要做的事 14:00 不是让你正事没干完，想玩就去玩 拿结果的人，都是铁了心该干吗就干吗 一旦靠自虐拿到过结果，谁都会自虐上瘾的 17:12 两分钟能做完的事，当下就去做 来自《搞定》(Getting Things Done) 延伸用法：懒得去健身，但可以先用两分钟哄自己穿上鞋子 脑科学角度：大脑很多时候特像小孩，强硬对待它会反弹，哄哄就好了 20:27 面对需要徐徐图之的事情，怎样把大目标拆小？ 目标得小到产生冲动立刻就去做的程度 如果一想到这件事，就觉得好难，那就表示拆得不够小 22:57 后悔没有顺着冲动去做事的几个瞬间 把握每个神来一笔的冲动 . 相关单集： * 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 * 好累，想停下来但是我不敢 . 👋🏻也许你感兴趣： * 《高敏感人的副业与接案大补帖》繁体版已上线，简体版即将在朋友圈上架！ * 《P人时间管理指南》，购买专栏即赠2026年时间管理表格 * 2026读书与认知提升群，129元包到2026年底 * 副业/自由职业/自媒体1v1咨询，已经支持50+位伙伴转职/副业和自媒体0-1 加主播微信 (iwei_chu) 了解，记得备注来自播客 , 👋🏻关于《很有主见》： 分享高敏感人的商业丛林生存法则 愿人人保持主见，自由生活 主播是自由职业第5年的infp，小红书@朱弟，IG@heyjudetw

变动和新生，是我给自己的2025关键词总结。 很多人在年底听了2024的年度计划来加我；2025的回顾就放在这里啦，这次把工作和生活融合在一起讲，因为已经完全分不开了哈哈。 大家的2025关键词和感悟是什么呢，我也想知道，评论区见！ . 1:33 变动 -今年新增20+1v1咨询，大家都处在人生的变动期 -新的城市，新的客户，新的语境 8:20 新生 -原来1v1推销没那么打扰人 -2026读书认知提升群持续招人 (下方加朱弟微信) -心念一转，命运就会变得不同！ 16:10 来时路 -把记了五年的时间表格丢给NotebookLM，好好玩 -AI复盘时间表格后，给我的几条建议 . 👋🏻现有产品和服务： * 《P人时间管理指南》，购买专栏即赠2026年时间管理表格 * 2026读书认知提升群 (微信群)，每周至少分享3个自媒体/一人公司/个人成长优质信息源 * 《高敏感人的副业与接案大补帖》繁体版已上线，已有超过120人入手✨简体版请再等等我！ * 副业/自由职业/自媒体1v1咨询，已经支持50+位伙伴转职/副业和自媒体0-1 . 👋🏻关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是不上班第4年的自由撰稿人 小红书@朱弟，IG@heyjudetw 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)

身边想做副业的朋友越来越多啦！身为一个自由职业了4年的infp，一开始也对「如何谈钱」一无所知，跌跌撞撞才有了一些心得🤍(录制当下哮喘有点严重，听起来喘喘的真的很抱歉！) . 6:08 主动，会不会显得很掉价？ -先上牌桌再谈判 -任何事情从0-1，主动都是第一要素 8:40 第一次收费，缺乏底气？ -先试着收一点费用，都比免费来得好 -先守住自己的底线，再寻求双赢 12:29 被杀价了！是我做得不够好吗？ -别让你的时间被低价客户占满 -客户在选择你，你也在选择客户 15:10 初次接触新客户，不知道对方预算在哪里？ -多问多沟通，也可以多问AI -沟通中有哪些细节可以留意？ . 👋🏻现有产品和服务： * 《高敏感人的副业与接案大补帖》繁体版已上线，目前晚鸟优惠中，已有超过120人入手啦，非常感恩✨简体版请再等等我！ * 《P人时间管理指南》，购买专栏即赠2026年时间管理表格 * 副业/自由职业/自媒体1v1咨询，已经支持50+位伙伴转职/副业和自媒体0-1 . 👋🏻关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是不上班第4年的自由撰稿人 小红书@朱弟，IG@heyjudetw 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎多多留言交流！

这是一期不上班4年的时间管理心得，P人适用。更完整的方法，欢迎入手小报童《P人时间管理指南》，购买即赠2026年时间管理表格。 另外，繁体版《高敏感人的副业大补帖》已上架，支持Visa/Paypal购买，早鸟价台币666元 (还有一周！)，下单后可直接阅读近2万字全文，陪你克服找客户、报价等各种内耗关卡！简体版预计也是12月上架，敬请期待！ . 03:59 J人可以靠规划，P人得靠记录 -记录时间，是了解自己的唯一方法 -有效记录，一点都不麻烦 07:11 了解自己的极限 -工作100小时/月就会崩溃？ -每月能实际运用的时间其实很少 -知道时间有限，才会更懂得筛选 12:15 了解各个时段更适合做什么事情 -用ABtest来观察自己 -早上和晚上都适合写作 (我啦) -找到自己能美美起床的时间 -用薅羊毛的心态把握每一天 17:12 了解自己的休息频率 -你的行事历里有me time吗？ -从不敢休息到大胆放过自己 -亢奋工作的大脑，需要冷却时间 21:40 先记录，再改变，避免反弹 . 相关单集： * 容易累的人，请参考这6条精力管理方法 * 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 * 用玄学做时间管理，事半功倍啊 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 副业/自由职业/自媒体1v1咨询 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎多多留言交流！