🏂 本期亮点: 关于滑雪这个话题，我们原本想等滑得再好一点、酷一些再聊。但几周前，冰棍在松花湖雪场摔到轻微脑震荡，经历了一场短暂的失忆。 这个意外很抓马，也很值得被记录。冰棍决定把这次带着一丝后怕的经历，连同我们对滑雪最原始的热爱、困惑和感悟，全部摊开聊聊。 聊完之后我们发现，滑雪依然是一项值得体验的、充满自由与哲学魅力的运动。只是，请务必保持敬畏。 🤖 收听指南 | 你将会听到： 一个真实、离奇又有点好笑的失忆故事 02:30 不记得怎么摔的，靠滑行轨迹、聊天记录和朋友口述，还原事件全貌 09:20 隔几分钟重启一次记忆，反复说车轱辘话，不停问相同的问题 20:18 在记忆只有几分钟的状态下，是如何被朋友和陌生人接力“遥控”回家的？ 23:04 大梦初醒，发现手机用鞋带挂在脖子上，里面还有自己拍的夕阳！ 好了伤疤，从新手的角度聊聊滑雪本身 31:27 出了新手村，就敢直接挑战硬核雪场，到底是谁给我的勇气？ 44:33 单板VS双板：风格特点、入门-进阶友好程度、安全性、灵活性 51:47 新手入坑，第一次怎么试最划算？什么是必买，什么能租？ 雪道即心道，那些在雪道上的才知道的事情 56:45 “白色鸦片”为什么让人上头？多巴胺、内啡肽与成就感 59:45 为什么滑雪是一项反本能的运动？如何与恐惧做朋友？ 62:09 自言自语，为自己加油打气：冷静，压住，好，我真棒！ 63:40 运动与伤痛：在疼痛中获得的，是淬火般的韧性 📷 滑雪影集： ⬆️雪场可爱的小鸭子 ⬆️远处是长白山 ⬆️雪后晴日的缆车 ⬆️冰棍失忆中拍摄的夕阳（还知道放大拍呢哼哼） ⬆️桃乐茜的绝望坡 ⬆️一觉起来，窗外下雪了❄️ 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🕊️ 本期亮点: 期待了好久的旅行，我却取消了。 当我终于说出“我害怕，不去了”，朋友稳稳接住了这个决定，我好像摸到了边界感的轮廓，它并不冰冷，反而让人特别安心。 顺着这种感觉，我们聊了下去：从身体到金钱，从家庭到职场，那些让我们疲惫、纠结甚至愤怒的瞬间，很多时候都是边界模糊的信号。 建立边界，其实是在心里画一张属于自己的心理地图。哪里是“我”，哪里是“我们”，地图清晰了，走在关系里才不迷路，不内耗。 🗺️ 收听指南 | 你将会听到： 00:30【友情边界】一次取消的旅行：当“我”与“我们”不同步 07:05【概念具象化】谢耳朵的隐私地图，让边界感一目了然 12:43【自我觉察】你是一个边界感清晰的人吗？ 15:05【六大边界】基于心理学家Nedra的理论，拆解生活中最常失守的六类边界 1️⃣ 👐 身体边界 (15:40)：守护身体的掌控与感受，明确谁可以触碰，以何种方式 2️⃣ 💰 物质边界 (19:23)：捍卫你的财物支配权，厘清“借与不借”的界限 3️⃣ 💭 心理边界 (26:05)：保护你的内心世界，坚持观点，不容他人干涉 4️⃣ 💗 情感边界 (35:08)：明确你的情绪主权，尊重自我感受，不背负他人情绪 5️⃣ ⏰ 时间边界 (48:41)：拿回你的时间掌控权，拒绝侵占 6️⃣ ⚠️ 性边界 (54:54) ：捍卫与性相关的个人隐私、意愿与安全，练习反抗 59:14【实用工具】 如何建立与维护边界：自我觉察、温和表达、允许渐进 📷 谢耳朵的隐私地图 🎨 插画来源：✨Magicle✨ 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🥀 本期亮点: 你是否也曾感到，每个月总有几天情绪低落、特别想吃甜食，或是看什么都不顺眼？这并非你“不够好”，而是你体内的荷尔蒙在发出信号。 这一期，我们坦诚分享初潮的慌乱、痛经的至暗时刻，也一起探讨如何读懂身体信号，与荷尔蒙和平共处，逐步拿回身心的主动权。 平衡荷尔蒙，是一个与自己对话、倾听身体信号的旅程。学会倾听它，了解它，我们才能更温柔、更智慧地对待自己。 👑 收听指南 | 你将会听到： 00:30 “被控制”or“被影响”：重新定义与荷尔蒙的关系 04:15 荷尔蒙基础课：认识主导周期的“女王”与“宰相” 12:04 初潮记忆：关于那个充满焦虑与恐惧的夜晚 21:34 打破月经羞耻：黑色塑料袋、被嘲笑的炸药包 25:49 月经教育：不知如何讲述，是因为讲述的缺失 30:38 与痛经的漫长战争：剧烈疼痛、呕吐与布洛芬的救命时刻 37:08 恨到极致：为了摆脱疼痛，我曾认真研究停经的可能性 42:53 管理而非对抗：对痛经的恨意如何随着自我管理而减弱？ 44:00 PMS经前综合症：莫名的眼泪、对甜食的渴望、易怒的情绪 45:58 认识生理周期的四阶段：解读身体的情绪与欲望信号 51:16 如何稳定你的荷尔蒙？饮食，补剂与生活方式 📚 提到的书籍/剧集： * 剧集：《伦敦生活》（Fleabag）、《摩登家庭》 * 书籍：《不是你，是你的荷尔蒙》、《只有医生知道》 📷《伦敦生活》台词： 🎨 插画来源：我不是基围虾 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

💰 本期亮点: 双十一之际，我们决定不再只是讨论买什么，而是回头看看那些花出去的钱——有些花费，滋养了未来的自己；而有些，只是为虚幻的符号买单。 这一期节目，我们就想来聊聊如何更清醒、更自主地花好每一分钱。 或许对抗消费主义，不在于不消费，而在于更清醒、更自主地消费。愿我们都能把钱花在让人生变得更辽阔、更踏实的地方。 💎 收听指南 | 你将会听到： ❗花得最值的钱 03:34「长期主义投资」：送给未来自己的礼物，“解心结”的消费 16:24「低成本高回报」：生活中的小确幸 ❌ 踩过的消费主义坑 24:45「符号价值陷阱」：为象征意义花了多少冤枉钱？ 35:42「跑路型消费」：最令人气愤的坑及避坑指南 39:30「其他形形色色的陷阱」：写得比吃得好吃的网红零食、纹身贴“抽乌龟” ❓ 如何更聪明地花钱 43:11 理性消费二三招：消费自问心法、设定消费阈值、计算使用频率、延迟付款 48:43 消费观没有标准答案：正视情绪性消费，只要是自主的选择，就是好的消费 🎨 插画来源：巫婆卡卡爱瞌睡（插画版） 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🎬 本期亮点: “我想离开浪浪山...”一只来自动画短片《小妖怪的夏天》的小猪妖的喃喃自语，在2023年成了无数人的心声。 但，离开之后，去往何方？电影《浪浪山小妖怪》给出了回答：如果无处可去，那就自己走出一条取经路。 本期节目，让我们一起走进四个小妖怪的故事，看他们如何从笨拙的“模仿”到真正的“成为”，在散尽修为、回归本真的结局中，寻得那部关于成长、勇气与意义的“无字真经”。 🐷 收听指南 | 你将会听到： 00:39 我们为何被一只小猪妖打动？ 02:54 困在浪浪山，回顾前传《小妖怪的夏天》 14:49 走出浪浪山！草台班子踏上取经路 19:07 从扮演到成为：形象模仿(Fake it)、精神领悟、坚定道路 (Make it) 41:43 终极考验：小雷音寺的团队抉择与蜕变，见证英雄的诞生 55:21 “nobody”奋斗的意义何在？什么是平凡人的英雄主义？ 📜 精华摘录｜本期金句： * “意义不在于结果，而在于过程。他们克服社恐、磨炼意志，从模仿者成为真正的勇者与善行者。” * “道路的本身，就是他们取到的无字真经。” * “在关于强者与成功的叙事之外，它选择了讲述局限、边缘与自我坚持。” * “也许我们终其一生都是Nobody，但都可以成为自己生命里，那个决定出发的齐天大圣。” 🎨 插画来源：音岳 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🌅 本期亮点: 你有没有过这种念头——“等我都准备好了再出发”？ 这趟马来西亚之行，就是一次说走就走的旅行。没有做足功课，反而让我们更真切地撞进了大马的温柔与鲜活： * 在东马亚庇，追逐“世界TOP3的日落”，也在红树林的萤火虫星河下许愿； * 在西马槟城，漫步姓氏桥、走进靛蓝老宅，一口榴莲一口喇沙，尝遍南洋旧梦的甜与鲜。 这期节目没有复杂的攻略，只有一路的见闻与感受。如果你也偶尔犹豫、总想准备周全再出发——也许这趟旅行，能给你一点“先出发再说”的勇气。 🍜 收听指南｜你将会听到： 02:07 旅行，真的需要先成为专家吗？ 07:05 初识大马：像三色奶茶一样，多元、交融、有层次 11:14 亚庇日落：世界TOP3的浪漫 25:13 红树林奇遇：寻找“猴子界的匹诺曹”长鼻猴和萤火虫 40:12 槟城，为吃而来：炒粿条叻沙娘惹菜，从早吃到晚 44:29 姓氏桥：海上木屋群，感受下南洋华人的坚韧与智慧 47:35 蓝屋：南洋富商张弼士的故居，南洋旧梦的代表建筑 49:40 猫山王、黑刺、牛奶榴莲…出道即巅峰 53:45 上菜慢？店休多？这才是槟城的节奏 56:28 升旗山漫步：搭乘近乎垂直的缆车，去山顶森系咖啡馆 59:15 如何对抗旅行倦怠？真正的打动，来自于亲身的体验 📝 实用信息： * 核心地点： 亚庇 / 丹绒亚路海滩 / 红树林 / 槟城 / 乔治市 / 姓氏桥 / 蓝屋 / 升旗山 * 特色美食： 猫山王榴莲 / 娘惹菜 / 炒粿条 / 福建虾面 / 叻沙 / 蛋黄炒蟹 * 贴心提示： 红树林防蚊必不可少 / 观看萤火虫请勿开启闪光灯 / 上菜节奏较慢 / 参观蓝屋建议提前预约 🌟 本期金句： * “我们来这个世界上，并不只是做那些所谓该做的事情，也可以看看太阳怎么升起，怎么落下。” * “中国人吃太多苦了，吃点甜的。” * “旅行不是知识的检验，而是心灵的体验。” * “好心态决定女人的一生。” 📷 大马影集： ⬆️亚庇丹绒亚路海滩日落 ⬆️亚庇丹绒亚路海滩 ⬆️长鼻猴 ⬆️可爱的文创：大王花，长鼻猴 ⬆️槟城街景 ⬆️槟城蓝屋 ⬆️猫山王榴莲 ⬆️蛋黄炒蟹 ⬆️槟城升旗山 ⬆️槟城升旗山蕨类植物 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🏡 本期亮点: 你有多久没和邻居说过话了？本期节目，从一次“和邻居在家上瑜伽课”的新奇体验聊起。 邻里关系，是现代社会的一个缩影，它关乎边界，也关乎温情。 如果说家是心里最温暖的地方，而邻居就是和我们共享那一片小时空的缘分，是家的外延。 一起来听听，这一墙之隔的人间烟火。 🔑 收听指南｜你将会听到： 02:06 童年记忆里的邻里：与邻居“兵戎相见”VS 隔壁“王老板”家烟花照亮整个除夕夜的温暖记忆 16:00 一场与上海爷叔和阿姨邻居通过修电脑、送蔬菜建立的忘年交 26:03 口罩时期，我在公寓里组织团购、帮邻居下载电影、在天台跳广场舞 37:37 因为噪音约架？悬挂八卦镜？有人的地方就有江湖 45:32 从狗友到好友，拥有了一份邻近的友谊 50:42 我们理想中的邻里关系：有边界感，但又充满人情味 54:40 邻居、同城好友、小区里的猫、商户和头上的一片天。用好奇心去感知“附近”的一切 🌟 本期金句： * “小姑娘，那个晚上的夜明珠挺好看的，你的窗帘好像挡到我了。” * “在那种很枯燥的生活中，我们借了一只激光笔，开始逗隔壁小区睡觉的小猫。” * “疫情像是一个黑天鹅事件，让沉在水下的邻里关系浮出水面，风平浪静后，又慢慢沉了下去。” * “我们可以享受独处的自由，同时也保留了与邻里建立连接的主动权。在保有边界的同时，也不吝啬善意。” * “邻里关系是我们人生众多关系中的一种，我们可以按照自己的心意去建立它。” 🎨 插画来源：婉婉小念 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🤹 本期亮点: 你有没有过这样一种经历：看错时间、下错单、丢东西……明明很认真生活，却总在一些小事上“漏洞百出”？ 今天，我们就来聊一聊那些让人哭笑不得的马大哈故事，包括丢手机、买错车票、重复下单、追公交找书包... 我们也会探讨错误背后的心理机制，总结了实用防错技巧，我们发现：人生的容错率，远比我们想象中更高。 让我们一起更理性、更温柔地接纳不完美的自己，笑着面对生活中的小纰漏。 🔍 我们的马大哈事迹 02:37 手机在济州岛丢了，结果比我先回国？ 14:29 祸不单行，手机在街头又丢了 18:59 共享单车上的包裹都有人偷！ 27:35 消失的书包？大爷骑电驴带我追公交 💡 为何我们总是马大哈？ 32:54 粗心是天生的吗？ 36:12 数字盲or文字呆？不熟悉的语言就是错误高发区 40:20 是注意力分散、先天设置不同，还是机制缺失？ 🛡️ 打造防马大哈系统 41:25 手机挂绳、钥匙挂钩，给所有物品一个家 43:35 人为打造SOP：“出门带钥匙”，吵但有效！ 45:08 数字防错：复制粘贴大法、横竖验算、AI辅助检查 49:28 世界是个草台班子，放眼望去，人人都在犯错 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🔖 本期亮点: 你是否曾因不敢表达真实感受而委屈自己？是否在冲突中选择沉默，事后却后悔不已？ 本期节目从一次"受气"的画画经历出发，深入探讨讨好型人格的成因、表现与沉重代价。 我们将分享如何通过培养健康的攻击性，建立个人边界，最终活出更自在、更痛快的人生。 拒绝内耗，从学会说"不"开始！ 🔍 看见讨好型人格 00:35 花钱又受气，这幅画到底是为了谁而画？ 04:10 为何我们在冲突中总是选择压抑与讨好？ 07:45 我们是如何意识到自己是“讨好型人格”的？ 10:25 社会文化期待与家庭教育如何塑造我们的讨好模式？ 18:24 沉重的代价：情绪内耗、身体报警、陷入剥削性关系、活在他人剧本中 ⚔️ 健康的攻击性 22:55 攻击性不是伤害他人的武器，而是保护自己的生命力 24:29 我的“禁烟大使”之路：如何有理有据维护自身权益？ 31:26 为何难以开口？害怕冲突、灾难化想象、低自我价值感 35:12 面对领导的负面评价，如何坚定地站在自己这边？ 42:37 从婚纱店套路到健身房退卡，如何不再吃哑巴亏？ 47:59 从识别身体信号开始，从小事、从亲近的人练起 52:11 “如何呢？又能怎？”——以我为先，课题分离 🎨 插画来源：Wenzhangart 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

✨ 本期亮点: 追星仅仅是“疯狂粉丝”的代名词吗？我们更相信：这是一场借他人星光寻找自我倒影的心灵奇旅。 冰棍单向网恋，爱得彻底走得匆忙。桃乐茜主打长情守护，见证偶像成长。 愿这期节目能陪伴你照见心底的光与渴求。健康追星，快乐至上！享受星光，更要记得自己才是生活的主角。🛋️ 💭 我们的追星经历 00:39 追星是件很个人的事，我们迥异的追星风格 03:05 社会对“追星女孩”的污名化 04:40 疯狂非“追星女孩”专属，追星带来快乐与能量，是有意义的事 💖 追星的快乐瞬间 07:03 演唱会现场的魔力、偶像成就带来的认同感 09:43 有种快乐叫“去见喜欢人的心情” 15:58 追星同好成了真正的朋友，一起过圈内纪念日 👥 粉圈文化与观察 20:51 为何偶像的话能抵达内心？ 29:00 粉圈数据打投揭秘：买号、轮博、控评，被资本做局的数据泡沫 34:00 粉黑大战（骂公司、骂对家）、夜排陋习、与“野牛”斗智斗勇 🪞 追星追的是什么？ 40:39 感受新奇与单纯的喜欢，最终明确自己所需 44:07 情感投射、精神引领、渴望被理解、对美好的向往 47:49 桃乐茜的追星故事：偶像的起伏人生与强大的生命力 57:00 偶像和粉丝之间最好的关系是“有距离的欣赏” 🎨 插画来源：日本插画师totsukamisako 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🐿️ 本期亮点: 本期是一场由搬家引发的灵魂拷问：为何我们总在搬家时发现自己囤了10把伞、N多过期调味品、数不清的小样？ 这一期，我们不仅会探讨囤积的成因、囤积和收藏的区别，以及断舍离的故事和方法； 也会讨论我们和物品之间的关系：物品是根，没有物品，我们会像无根的浮萍。但随着物品越来越多，冗余的根系会阻碍生长。 希望本期节目能陪伴你一起整理物品和内心，愿我们都拥有恰到好处的物品，轻盈的人生。🧘 🧺 ​​囤积：那些让我们又爱又恨的“破烂” 00:17 搬家是照妖镜，让囤积现形：调味料、护肤品小样、杯子、雨伞...... 03:48 囤积竟是动物天性？花栗鼠塞榛子名场面，刻进人类DNA里的囤积安全感 08:03 从收藏到病态：“松鼠症”囤积障碍的5大标准 13:51 一代人有一代人的破烂，那些年我们收藏过的物品 22:11 流动的收藏爱好：“出坑”让物品流转起来 26:27 收藏和囤积的区别：情感连接是关键 🔄 断舍离：让物理空间和心理空间变得清爽 29:51 断舍离实操指南：断舍离是什么？怎么做？ 33:33 过渡空间的物品观：够用就行，但仍需要情感连接的小物件 35:16 一场极致的断舍离：留学回国清空房间，化身“流浪小蜗牛”看海追日落 39:43 一些温暖的后续：卖掉的家具在新主人家延续生命 41:29 清理手机内存，删照片大法：上传云空间、朋友协助删、在飞机上删！ 45:18 精神断舍离：腾出空间来给真正适合当下的关系/工作 🎨 插画来源：画画的小每 📷 流浪小蜗牛影集： ⬆️桃乐茜的桌椅：在新的家庭继续生活 ⬆️流浪小蜗牛：一路漂到LA ⬆️流浪小蜗牛：一路漂到天文台 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

🧩 本期亮点: 这趟北疆伊犁环线旅行，有意外、有惊喜，也有无数个“哇塞”的瞬间。 我们扎进“导弹坑”土路，遭遇车祸、行车记录仪没卡、还跟交警来回battle…简直一路抓马。 可新疆就是有这样的魔力，再糟心的开局，都能被下一秒的风景治愈： 山坡上专心干饭的软萌小羊，一串滋滋冒油的烤肉，一场不期而遇、染红天际的日落…它们轻巧地捡起那些糟心的碎片，拼回了夏日最轻盈的梦。 希望这期声音游记，也能为你送来一阵来自北疆的风。🍃 📍 Part 1：路线选择与行程安排 00:28 伊犁环线：乌鲁木齐 → S101国防公路 → 奎屯 → 赛里木湖 → 伊宁（伊昭公路）→ 特克斯八卦城 → 喀拉峻草原 → 库尔德宁 → 伊宁 01:43 新疆特色：超长白天，地貌丰富立体，堪称地质博物馆 🌅 Part 2：惊艳的景点与体验 【S101国防公路：塞尔达传说现实版】 10:00 锦绣河山：山是抹茶巧克力，地形是开放世界游戏 12:10 安集海大峡谷：夜间误入“导弹坑”土路，Buff叠满 26:57 租车避坑：行车记录仪、保险、事故处理流程 【赛里木湖：大西洋的最后一滴眼泪】 31:03 赛里木湖你都没去过？白活了！ 31:36 没人告诉我赛湖这么吃天气啊 【夏塔草原：羊肉串更让我惊艳】 36:18 天气不好，偶遇温馨一幕：与所爱之人创造回忆才珍贵 38:05 景区现烤羊肉串，唇齿留香，终身难忘 【喀拉峻草原：行走在Windows桌面】 38:37《国家地理》认证的“草原之王” 40:25 绝美徒步路线：鲜花长满山坡，人在画中行 45:37 墨镜丢在了草原，它替我看风景去了！ 【库尔德宁：海蒂爷爷童话世界】 46:28 早知库尔德宁，何必阿尔卑斯：童话木屋、绝美日落、深夜月光亮如白昼 49:47 桀骜不驯的营地小哥，搬行李不搭话 💭 Part 3：延伸话题 51:21 新疆vs瑞士——你更向往哪种自然景观？ 53:13 季节安利：夏季伊犁草原 / 秋季阿勒泰 / 冬季滑雪 🎨 插画来源：硅基土豆 📷 新疆影集： ⬆️S101国防道：现实版塞尔达传说 ⬆️安集海大峡谷：日落时分 ⬆️安集海大峡谷：沙漠般的山体 ⬆️日落景观：超长白天体验 ⬆️赛里木湖：大海蓝 ⬆️伊昭公路：windows桌面 ⬆️阴雨夏塔 ⬆️夏塔：山体作画布，植被作颜料 ⬆️喀拉峻草原：鲜花台 ⬆️喀拉峻草原：猎鹰台 ⬆️库尔德宁：营地小木屋 ⬆️库尔德宁：雪岭云杉 ⬆️库尔德宁：营地绝美日落 ⬆️库尔德宁：左上角像一只镶金边的小狗 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]