🔖 本期亮点:
你是否曾因不敢表达真实感受而委屈自己？是否在冲突中选择沉默，事后却后悔不已？本期节目从一次"受气"的画画经历出发，深入探讨讨好型人格的成因、表现与沉重代价。我们将分享如何通过培养健康的攻击性，建立个人边界，最终活出更自在、更痛快的人生。拒绝内耗，从学会说"不"开始！
⏳ 时间轴导航
🔍 看见讨好型人格：面具下的真相
* 00:35 画室遭遇，花钱又受气，这幅画到底是为了谁而画？
* 04:10 为何我们在冲突中总是选择压抑与讨好？如何用"健康的攻击性"破局？
* 07:45 我们是如何意识到自己是“讨好型人格”的？
* 10:25 社会文化期待与家庭教育如何塑造我们的"讨好"模式？
* 18:24 沉重的代价：情绪内耗、身体报警、陷入剥削性关系、活在他人剧本中
⚔️ 健康的攻击性：唤醒生命的守护之力
* 22:55 重新定义：攻击性不是伤害他人的武器，而是保护自己的生命力
* 24:29 我的“禁烟大使”之路：如何有理有据维护自身权益？
* 31:26 为何难以开口？害怕冲突、灾难化想象、低自我价值感
* 35:12 职场修炼：面对领导的负面评价，如何坚定地站在自己这边？
* 42:37 消费维权：从婚纱店套路到健身房退卡，如何不再吃哑巴亏？
* 47:59 日常练习：从识别身体信号开始，从小事、从亲近的人练起
* 52:11 心理建设：“如何呢？又能怎？”——以我为先，课题分离
🎨插画来源：Wenzhangart
【🎙️主播介绍】
桃乐茜：咨询打工人，野生徒步学徒，瑜伽垫上的哲学家，小狗的麻麻。
冰棍：咨询打工人，爱玩爱野，攀岩常驻选手，布偶猫御用铲屎官。
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