🕊️ 本期亮点:
期待了好久的旅行，我却取消了。
当我终于说出“我害怕，不去了”，朋友稳稳接住了这个决定，我好像摸到了边界感的轮廓，它并不冰冷，反而让人特别安心。
顺着这种感觉，我们聊了下去：从身体到金钱，从家庭到职场，那些让我们疲惫、纠结甚至愤怒的瞬间，很多时候都是边界模糊的信号。
建立边界，其实是在心里画一张属于自己的心理地图。哪里是“我”，哪里是“我们”，地图清晰了，走在关系里才不迷路，不内耗。
🗺️ 收听指南 | 你将会听到：
00:30【友情边界】一次取消的旅行：当“我”与“我们”不同步
07:05【概念具象化】谢耳朵的隐私地图，让边界感一目了然
12:43【自我觉察】你是一个边界感清晰的人吗？
15:05【六大边界】基于心理学家Nedra的理论，拆解生活中最常失守的六类边界
1️⃣ 👐 身体边界 (15:40)：守护身体的掌控与感受，明确谁可以触碰，以何种方式
2️⃣ 💰 物质边界 (19:23)：捍卫你的财物支配权，厘清“借与不借”的界限
3️⃣ 💭 心理边界 (26:05)：保护你的内心世界，坚持观点，不容他人干涉
4️⃣ 💗 情感边界 (35:08)：明确你的情绪主权，尊重自我感受，不背负他人情绪
5️⃣ ⏰ 时间边界 (48:41)：拿回你的时间掌控权，拒绝侵占
6️⃣ ⚠️ 性边界 (54:54) ：捍卫与性相关的个人隐私、意愿与安全，练习反抗
59:14【实用工具】 如何建立与维护边界：自我觉察、温和表达、允许渐进
📷 谢耳朵的隐私地图
🎨 插画来源：✨Magicle✨
【💌节目介绍】
「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。
主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。
桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；
冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。
我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。
双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。
【📻收听渠道】
欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。
【📧联系方式】
[email protected]