「不完美」妈妈

有娃后的亲密关系，环环相扣，解法不过是：婆婆少管一点，老公多爱一点！ hey七夕快乐~ 当七夕的鲜花浪漫褪去，很多已婚女性面对的，是有娃之后复杂的家庭现实：长辈来帮忙带娃带来的边界冲突，婆媳之间的拉扯，丈夫的缺位，每个人都满肚子委屈，困在家庭的受害者三角循环。 我曾现身说法聊过一期婆媳关系，但个体经验无法做太多参考。本期我专门邀请了精神科周千博士，跳出简单站队婆媳对错，从心理学视角拆解： ✨为什么有娃之后矛盾集中在两位女性身上？ ✨丈夫在大家庭与小家庭之间，该承担什么样的角色？ ✨什么是卡普曼戏剧三角，如何跳出受害者模式？ ✨东亚家庭的委屈感：学会主动表达，不要被动等待被看见 ✨如何划清大小家庭边界，结成属于你们的家庭同盟 本期听到的最让我心头一暖的观点——0-3岁孩子只能通过母亲感受这个世界，所以在爱孩子之前，先爱妈妈！ 浪漫不止鲜花礼物，真正的爱，藏在家庭的边界、理解与分担之中。七夕，送给每一个在家庭里负重前行的我们。欢迎收听！ 👣 关于主播 千金，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人。进听友群、合作请＋V👇 * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期嘉宾 周千博士：精神科医生、心理咨询师，长期关注亲密关系、家庭系统、情绪模式与原生家庭议题。 👣本期观点👇 ⭐ 婆媳矛盾的核心，很多时候不是婆媳，而是家庭边界的问题。 孩子出生后，小家庭与大家庭开始高频互动，生活习惯、育儿理念、家庭权力都会发生碰撞。如果没有提前建立清晰边界，矛盾就容易集中爆发在婆媳之间。 ⭐ 婆媳关系的深层，往往连接着父子关系。 有些婆媳冲突，本质上是上一代夫妻关系遗留下来的问题。当父亲没有给予母亲足够的情感支持，儿子可能无意识承担“保护母亲”的角色，并将这种模式带入自己的婚姻。 ⭐家庭关系中，丈夫不是旁观者，而是连接两个家庭的重要桥梁。 面对婆媳矛盾，丈夫常见的三种反应： • 让妻子妥协安抚母亲；• 逃避冲突；• 尝试成为沟通桥梁。 真正健康的方式，是帮助双方建立理解，而不是让两位女性互相对抗。 ⭐产后家庭最应该关注的，不只是孩子，还有妈妈。 孩子出生后的前三年，妈妈的状态会深刻影响孩子的发展。家庭成员给予妈妈支持，实际上也是在支持孩子。爱应该先流向妈妈，再由妈妈传递给孩子。 ⭐跳出“受害者—加害者—拯救者”的循环。 在家庭关系中，我们可以尝试成为： • 创造者：主动寻找解决方案； • 教练：给予支持而不是控制； • 挑战者：指出问题，共同成长。 关系不是谁赢谁输，而是共同面对问题。 ——————————————————————————- 👣本期时间轴 03:27 孩子出生后的家庭重组：婆媳关系为何成为焦点？ 08:34 家务分工背后的权力关系：谁付出更多，谁更容易委屈？ 12:28 婆媳矛盾背后的隐藏关系：其实可能是父子关系的问题 15:29 从原生家庭到新家庭：成年后如何重新排序家庭角色？ 18:04 家庭冲突中的“三角化”：为什么孩子不应该承担父母关系？ 20:08 产后家庭如何支持妈妈：先照顾妈妈，再照顾孩子 23:39 爱与尊重如何流动：打造健康家庭关系的正循环 25:40 育儿分工与价值冲突：事业、家庭和个人成长如何平衡？ 29:26 家庭中的委屈感如何被看见？ 32:32 为什么直球沟通，比猜测和冷处理更有效？ 37:06 从受害者到创造者：重新掌握家庭关系主动权 43:44 原生家庭创伤如何影响成年后的亲密关系？ 48:04 健康家庭的共同特点：允许表达，也允许不完美 52:10 婆媳矛盾如何破局：倾听比解决更重要 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Octal 开头BGM：Ikigai（feat.Loonie)&Dionela,Loonie 结尾BGM：The Vow&Ed Sheeran 👣 关于播客 给"不想当完美妈妈"的新手爸妈，一档把焦虑聊开的陪伴型育儿播客。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

来到30+的年纪，突然开窍，读懂了《被讨厌的勇气》。 这本书可以称为我33岁的年度之书。刚毕业时，读这本书只有满脑子的❓——书中哲学家给出的答案，实在太杠精了！比如最著名的那句——你现在抱怨的人生，都是你主动选择的。（？？？） 但今年再读，我做了非常多的笔记，深深被击中。同时，我也察觉到了自己内心的改变 ——“不抱怨、没借口、优雅从容地上！” 这本书可以回答很多疑问👇 -为什么我明明知道不该在意别人的看法，但还是忍不住内耗？ -原生家庭的影响真的能摆脱吗？——明明不想成为我妈那样的人，但生气的时候脱口而出的话，跟她一模一样。 -有娃后亲密关系非常消耗，我到底该怎么在这些关系里不被压垮？ 过去无法改变，但如何理解经历、如何选择此刻，依然掌握在我们手中。希望这期内容，也能为正在困惑中的你，带来一点重新出发的勇气。 欢迎收听！ 👣本期嘉宾 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期金句 ⭐ "抱怨不会解决任何问题，它只会悄悄偷走你的能量和注意力。" ⭐ "课题分离不是冷漠，而是把精力放回自己能掌控的那部分。" ⭐"过去是事实，但你的当下和未来，决定权永远在你手里。" ⭐“最好的时光机就是珍惜当下。你总在等一个节点，‘等我有时间了’‘等孩子大了’——但其实你能拥有的，只有现在。” ⭐ "有脾气不是坏事，'乖'才是需要警惕的标准——听谁的话？父母就一定对吗？" 👣本期时间轴 06:27 世界是简单还是复杂的？困扰我们的三大束缚：过去、人际关系、未来。 10:12 束缚1：过去 10:56 “原因论”还是“目的论”？阿德勒：所有症状服务于“目的”。 16:17 原生家庭并不决定一切，不管从子女还是父母角度，都是一种精神松绑。 25:38 与其说这是我的“性格”，不如说是我的“世界观”。 29:20 千金：有娃之后，我变成了“不抱怨”的人。 38:14 束缚2：人际关系 39:01 “自卑”和“自大”的本质：过于以自我为中心。 41:45 旦旦在蒙氏教室的孩子身上看到“自卑”与“自大”的一体两面。 44:39 总是陷入人际关系的内耗？你采用的人际模型是“横向关系”还是“纵向关系”？ 51:57 人生不是竞赛，更不是零和博弈。 58:37 课题分离：不是越界，也不是冷漠。树立边界，区分第一责任人。 01:07:28 束缚3：未来 01:08:02 不要等，活在当下，想做就做。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

来领福利！本期由Halooobaby品牌赞助，领取方式见下方~ 这一期继续0~2岁宝宝系列，本期聊聊宝宝出牙护理攻略。 首先，出牙≠硬扛！ 宝宝出牙，是一个对娃来说很痛苦，对家长来说很磨人的过程。团团现在13个月，经历了一个完整的出牙周期——夜醒频繁、突然爆哭、拒绝吃奶....口水会流得到处都是，见什么都咬。我也踩了很多坑，这期和麦子一起来聊聊出牙期踩过的坑，做对的事儿~ * 出牙期到底有哪些典型症状？怎么和口欲期区分？ * 牙胶到底是不是智商税？崔玉涛为什么推荐用？ * 热销款牙胶藏着哪些安全隐患？空心、长条、分体都别乱买？ * 不同出牙阶段该选什么硬度的牙胶？ * 乳牙护理从什么时候开始？怎么让娃不抗拒刷牙？ 🧧本期福利！ 感谢Halooobaby品牌赞助，收听本期播客，并在评论区留下宝宝的月龄、目前长牙情况，抽10人送出对应阶段的单品牙胶~ Halooobaby牙胶故事👇 我和麦子收到牙胶后测评使用了1个月，宝宝很喜欢。我也很认可针对不同月龄设计的 红 黄 蓝牙胶理念。同时，品牌方做了非常细致的家庭使用调研，大家可以按需参考~ 👣本期嘉宾 麦子，前内容运营，现品牌运营 & 媒介投放。孕期开启小红书账号、并成功变现。通过严谨的逻辑和细致的观察，分享母婴用品干货和育儿经验。 👣本期时间轴 03:06 出牙期典型症状：情绪暴躁、夜醒暴哭、牙龈红肿、口水暴增，容易和口欲期混淆 05:53 出牙的三个阶段：出牙前+出牙中+出牙后 09:53 牙胶到底有没有必要？帮宝宝适应口腔异物感、为刷牙铺垫+锻炼咀嚼能力 16:40 买牙胶踩过的雷有哪些？ 21:48 红黄蓝牙胶为什么打动我们：根据宝宝视力发育规律设计颜色，根据出牙阶段设计硬度和形状 26:08 Halooobaby红黄蓝牙胶体验：三色三阶段设计,安全细节拉满 31:43 出牙晚需要担心吗？什么时候需要必须去看医生？ 33:34 刷牙习惯从什么时候开始？出生后就要做口腔护理，第一颗牙长出就正式刷牙 36:16 怎么让娃不抗拒刷牙？别强迫，家长以身作则一起刷 40:15 宝宝牙刷怎么选？趣味设计降低抗拒感 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM：YOU&Appleby 结尾BGM：小小的人 小小的城 (Cover 贺子玲)&枫 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

本期聊聊，如何帮助宝宝戒尿布，学会自主如厕。 上海持续高温，婆婆催我给13个月的娃买小马桶，开始戒尿布。但我有点纠结：他还不会自主站立，现在开始是不是太早了？ 这期我请来了Zena老师，她拥有十多年一线蒙氏带班经验，持有0-3岁和3-6岁AMI主教双证。我们从蒙氏视角出发，聊透了如厕这件事： * 如厕练习和如厕训练有什么本质区别？ * 几岁开始最合适？3个月就可以？ * 宝宝抗拒小马桶要不要坚持？ * 尿湿了弄乱了，家长该怎么处理？ * 小马桶怎么选？有哪些避坑指南？ 这份指南能给你一个相对科学的参考框， ❤️听友福利：官方指南《中国婴幼儿排尿排便训练和尿不湿合理应用指南（2025版）》，可添加我微信获取~ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： 《不完美妈妈》：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 《走进100个职业》，分享 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 合作请添加V：1114255652。 欢迎加入新手爸妈交流群！！👇 👣本期观点 → 如厕练习以孩子为主导，是家长利用生理规律辅助孩子建立习惯的过程，核心是把这件事归为孩子自己的事 →孩子不是不能接受你严格的对待他，而是他不能持续地接受负反馈 →市面上有多少种科学育儿，别人家的孩子是怎么样的，都是要以你的孩子为本 →最终还是要回到孩子本身，去观察他的一些如厕迹象、他的规则接收程度、他喜欢什么东西 →孩子其实很喜欢去付出自己的最大努力 👣本期时间轴 03:15 13个月宝宝夏天要不要戒尿布？ 06:22 三四个月就可以开始引入小马桶？利用“唇肠反射”帮助孩子建立如厕和马桶的关联 10:31 “把尿”到底好不好？正确的“把”和错误的“把”区别在哪？ 14:18 括约肌什么时候发育成熟？为什么一岁真的是个“分水岭”？ 20:36 戒尿布具体操作：大部分时间穿训练裤或布尿布，让宝宝感受尿湿，外出仍可穿尿不湿 23:26 宝宝弄乱后的应对：家长保持平和心态，不要表现出嫌弃 30:02 孩子成功尿在小马桶里，要不要鼓掌表扬？为什么“没有态度是最好的态度”？ 34:15 如厕这件事，到底是顺其自然还是需要刻意练习？ 37:31 孩子抗拒小马桶怎么办？坐不住、没兴趣，要不要坚持？ 43:02 如何应“别人家孩子”压力？ 48:24 小马桶怎么选？有什么原则？ 50:43 戒尿布背后是孩子人生第一次“我的身体我说了算” 59:44 如何做一个“松弛”的父母？多听听主要照顾者的观察，他们比我们更懂孩子 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM：A Mother's Heart&William Joseph 结尾BGM：是妈妈是女儿&黄绮珊 / 希林娜依高 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？不打标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕起，人生轨迹彻底改写。妈妈这个身份一旦开启，便没有终点，而我也渐渐明白：做父母，不是生完孩子就自动解锁的技能。没有人天生就会当妈，我们都是在一次次手忙脚乱、自我怀疑中，慢慢学会如何爱一个具体的人。 所以，我决定做这档播客。 我会记录头回当妈的完整过程，焦虑、困惑、收获与爱。也会邀请各领域的专业嘉宾，聊聊儿保健康、育儿启蒙、亲密关系、当妈后的自我成长... 希望成为你最亲密的育儿搭子！