灵魂拷问：大家生完孩子后身体怎么样了？ 我是千金，宝宝4🈷龄。 老实讲，我快不认识自己了。之前的我：力大无穷，气壮如牛（夸张了夸张了），现在的我：吹空调，咳咳咳；短途旅行，咳咳咳。一句话：生完孩子，才知道什么是气血大伤。也让我开始认真的敬畏身体。 这期节目，我带着很多迷茫和疑问，找到中医妇科医生柯柯，来听听老祖宗的智慧！ 在聊的过程中，无数次在内心感叹：中式血脉觉醒的太晚了！ 无论你是生完孩子想把自己重新养一遍的新手妈妈 还是对老祖宗养生哲理感兴趣的姐妹们，都值得一听！👇 👣本期嘉宾 柯柯，陈柯，妇科中医师。毕业于河南中医药大学中医临床专业，后选拔进入特色教改班仲景传承班深入学习，期间遍跟名师。 曾进入全国百家书院本源书院深入学习传统文化三年。跟随百年五代传承全国第三妇科学术流派门氏妇科学习妇科三年。拥有三年中医妇科诊疗经验，目前出诊于广州合景堂中医门诊部。小红书账号：柯柯在养生，致力于女性养生知识的分享。 👣本期时间轴 「聊聊母乳喂养的选择、经历和tips」 00:02:36 关于嘉宾中医妇科师的介绍 00:09:53 中医视角，究竟什么是“气血”，生孩子为什么会气血大亏？ 00:14:26 产后虚汗与盗汗：气虚和阴虚导致，如何具体判断，如何针对性调理？ 00:19:56 产后频繁失眠：中医慢性调理，可尝试【茯苓百合酸枣仁茶】 00:22:37 中医养生的底层逻辑：养好精、气、神 00:25:25 老祖宗教你坐月子！六个原则：避寒热、慎生活、调饮食、忌房事、和性情、排恶露 00:34:06 产后要多关注哪些身体信号？！ 00:36:45 30+女性养生：为什么老说湿气重？到底是原因造成，有哪些调理方式 00:41:18 中医视角下的月经问题与调理方法 00:48:03 中医养生之道：顺应自然，节气与运动的智慧 00:53:09 中医养生科普：避免盲目补养，回归生活简朴之道 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：waltz for the dawn&aren park 结尾BGM：我想爱你浅浅不停息&晨贤 👣 关于播客 — 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 本期来聊聊母乳喂养的选择，过程中的辛苦和甜蜜，以及跟大家分享一些实用Tips。 母乳对于我是生物本能，是自然而然的选择，但我没想到却是生育后的第一大难关。 原来，喂奶是如此痛，痛到皲裂、结痂，还是得一次次义无反顾的继续亲喂。而更令很多初为妈妈女性束手无策的是，生理性涨奶、堵奶、乳腺炎、发烧....每一个词背后都是一段故事。 然而母乳的疼痛阶段过去后，我也感受到了“母爱哐哐上头”，那种无法描述的亲密、甜蜜和幸福，也是母乳喂养带给我的最美好体验。 凡事都是一体两面，欢迎收听！ 👣本期嘉宾 奇妙学长：母婴情感博主、音乐电台DJ。和丈夫House共同在育儿的一位职场妈妈，宝宝刚满15个月。点击可follow奇妙小红书~ 👣本期时间轴 「聊聊母乳喂养的选择、经历和tips」 00:05:27 母乳喂养的挑战与个人选择 00:09:42 剖腹产+母乳是种怎样的体验？母乳导致产后宫缩是什么感觉 00:14:13 堵奶了怎么办？通乳师如何选择 00:17:50 每个妈妈都会经历的乳头留学、皴裂、结痂....如何缓解疼痛 00:22:25 千金和奇妙的吸奶器避雷和推荐 00:28:18 尝试过无数次追奶后，我断奶了 00:42:05 如果你问我，二胎我还会选择母乳喂养吗？ 「聊聊育儿分工，以及男女育儿差异：爸爸带娃更松弛，妈妈更紧张？」 00:45:07 有娃后，大家庭中的育儿分工和爸爸的角色 00:51:54 爸爸带娃更松弛，妈妈更紧张？ 00:59:36 母乳喂养，到底是该听传统的，还是听妈妈的？ 👣 本期播客产品清单（无广，嘉宾根据自身经验推荐！！） * 减缓疼痛 千金： /美德乐的羊脂膏 /睦清舒缓乳贴（特别有用！！） 奇妙：洗澡的时候用香皂泡沫敷乳房，充分保湿 * 吸奶器选择 千金：先用了美德乐，避雷！！后选择了贝能，非常好用，可以计时，可以看到奶量刻度，可以清楚的看到是否奶量多少~~且完全不用手扶，解放双手！关键词：贝能、免手扶、小葫芦 奇妙：贝瑞克的S1，大贝贝，都不错，追奶效果也差不多~ 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：wonderful tonight & 岸部真明 结尾bgm：花漾曼波 & 聂琳 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 朋友们，相不相信娃来运转？！ 从怀孕到生娃，我听过太多成为妈妈后就会失去自我、生活和事业走下坡路的叙事，养育一个小生命，似乎成为一件纯付出和消耗母体的事情。 但这期邀请到的嘉宾，她说：有了娃之后，我的人生越来越幸运了！比如👇 →“有了娃之后，我可以一个打十个！” →“因为我想要让我的小孩成为幸运宝宝，所以我要努力成为幸运妈妈！这样就可以对小孩说，都是因为你的到来，让妈妈如此幸运！” → “我们家产后抑郁的是我老公，潮汕老公，真的能处！” → “放下育儿完美执念，不引导，多观察，主动发现人类幼崽的天赋” 太好了，是新时代的妈生力量！我一直相信，多和幸运的人在一起，自己也会变幸运！ 欢迎收听，吸幸运体质！ 👣本期嘉宾 韩梅梅：没有嫁给李雷😀。拥有一个一周岁的女儿小七。南方系前员工，投行做过投后，目前自己创业做营销公司，被AI时代突飞猛进日益取代中，在寻求自己和企业的转型。自己有一个刚运行不久的播客《两小儿辩论日》，不时讨论一下女性成长。 👣本期时间轴 00:03:17 从丁克到选择生娃：人生的上半场，我体验够了 00:05:42 丁克家庭与生育选择：个人意愿与家庭观念的碰撞 00:09:26 顺产像经历了一场大型浩劫，一定要让你的医生帮你评估这几项条件！ 00:15:38 产后我在地铁站漏尿了 00:24:28 夫妻育儿：带娃更多的爸爸产后抑郁了.... 00:29:31 育儿思考：观察比引导先行，发现娃的天赋，因材施教 00:43:44 如何适应成为妈妈角色？新手爸妈如何快速适应有娃后的生活 00:49:53 如何成为幸运妈妈？千万不要有牺牲感和委屈感，这是我们的课题 01:02:53 育儿之路，从痛苦到成长，“现在的我，可以一个打十个！” 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：妈妈的歌谣&莫西子诗 结尾bgm：世上只有&容祖儿 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 本期是千金受“有娃之后”主播旦旦邀请，一起来聊聊夫妻之间的亲密关系。 先来自爆下感情史→我和另一半小🐒同学算是半校园恋爱，四年后非常顺利的步入婚姻，再四年后也相对顺利的怀孕生子。在认识我们很多年的老友眼中，我们是模范情侣、模范夫妻，经常甜度超标。 （甚至这期录制一半，嘉宾旦旦就说天哪，要嗑cp了） 但即便是如此幸运和顺利，我们也会有争吵和心不在一起的时候，也会感觉好像爱在日常和琐碎中被消耗？甚至成为养娃搭子后，爱情和亲情的界限逐渐模糊。 作为有点“恋爱脑”的纯爱战士，这不是我想要的亲密关系走向，所以本期我们畅聊了感情观，以及数次争吵后，对亲密关系如何“保鲜”的复盘和思考。 欢迎收听！ 👣本期嘉宾 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期时间轴 02:38 和老公吵架到凌晨3点，突然发现，我们的关系好像和恋爱时不一样了...... 13:35 七夕甜蜜暴击，为甜甜的爱情故事露出了姨母笑～ 20:11 曾经频繁吵架，濒临分手边缘，原来是因为一个底层的认知偏差。纠偏之后，一切都好起来了。 26:58 接受我们就是两个不一样的人，我们必然会出现分歧。 28:14 从曾经的“气鼓鼓”，到现在开始共情、心疼对方。递个小台阶，一切都过去啦～ 31:12 也许本质是，你相信人性本善，还是人性本恶？ 34:41 那些曾经影响了我们爱情观的文学、影视作品，我们都很爱《爱在》3部曲和《欲望都市》！ 42:04 对一个人心动的感觉，可以在日复一日的生活里，一次又一次不断地出现。 44:32 有娃之后的今天，我们分别在被另一半的哪些特质吸引？ 45:35 爱情有一天会变成亲情吗？ 52:35 亲密关系给我们带来了哪些变化？ 59:30 独立女性不要心疼男人？男人只是“时尚单品”？有时候舆论似乎走太远了。 01:04:41 有娃之后的亲密关系，有哪些挑战和变化？ 01:11:06 一些经营亲密关系的实用tips。 【片尾曲】 Come here 《爱在黎明破晓前》电影插曲 👣 本期提到的影视剧 欲望都市 爱在三部曲：《爱在午夜降临时》《爱在黎明破晓前》《爱在日落黄昏时》 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：旦旦 结尾bgm：Come here 《爱在黎明破晓前》电影插曲 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。