如何养一个自信的小孩？先学着成为自信的大人吧！ 因为我的”盲目自信“体质，所以这次被旦旦邀请聊了为什么我可以如此自信，如此高能量，以及看上去毫不内耗。 但谁会真的不内耗呢？我相信没有人，我也经历过自卑，且直到现在我仍在克服当时的自卑带给我的影响。即便别人看来我现在很自信，但我也时常陷入”自信的陷阱“，也即因为别人的小红花、认可而充满动力，当小红花没有了时，就开始自我怀疑。 后来，我知道这不是真正的自信。自信是什么？自信的底气从何而来？怎样养一个自信的孩子？这一期，我们敞开心扉聊聊。（本期音感有丢丢不好，请大家见谅啦：） 👣本期嘉宾 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期金句 ⭐“自信不是感觉先于行动，而是行动先于感觉。是我们做出了很多行动之后，这些行动一步一步的让我们变得更自信。” ⭐“我曾经那么讨厌的那个‘不聪明’的自己，让我没有陷在不适合我的地方。有些好处，在更远的地方等着你。” ⭐“我可能不是一个情绪一直平稳的人，但当我理解了‘喜恶同因’——别人喜欢和讨厌的可能是我的同一个特质” ⭐“自信就像谷爱凌说的，是一次一次在雪场上摔跤、又爬起来之后产生的。我清楚的知道我在背后付出了多少，所以我是有底气的。” ⭐“保护自己的方式，就是去建立自己的一个小世界。通过阅读、创作、经营关系，筑起一堵稳固的墙。墙里面，你是安全且上手的。” 👣本期时间轴 01:30 什么是“自信”？自信的人有哪些特质？ 03:30 从谷爱凌到旦旦的当妈顿悟时刻，自信的“底气”绝不来自外在。 06:57 千金和旦旦，曾经分别经历过的「自卑」与「自信」。 16:23 “胆小”的标签，往往不是孩子自己给自己的，而是大人贴的。 20:20 在阳光灿烂的日子，送一朵玫瑰花给陌生人吧！ 23:13 千金：从自卑的“职场菜鸟”，到游刃有余收获“自信”。 24:58 优绩主义：伴随东亚小孩几十年的无形支配，也是“自信的陷阱”。走出束缚，找到自己的“苹果地”。 36:56 一些获得自信的小tips：好的关系、舒展的身体姿势暗示、运动运动运动～ 49:59 建立起自己的“小世界”，不入你的局！ 54:12 把负面情绪当作“下一场雨”一样常见，全然接纳，看看会发生什么。 56:17 如果小朋友在上台表演前说：我好紧张。不要和他说“别紧张”，和他说“紧张很正常，我也会紧张”。 59:34 喜恶同因，没有优点、没有缺点，只有特点。现在的困境，也许是未来的礼物。 01:06:33 怎样养一个自信的小孩tips：1、无条件的爱 2、“最好的教育是不教” 3、给Ta一切动手的机会！ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM:Shell&Ethan Tasch 结尾BGM:Lysandre&Christopher Owens 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

Hey姐妹们，咱们妇女有力量！ 以下是33部电影女性的来信，请边阅读图文收听🎧 ———————— 当你还是小女孩时 你可能尖叫着在街道飞奔 [图片] * *《我的天才女友》 你可能生活在战乱国家 头披黑纱拿着枪 [图片] 剪去长发才能觅一份工作 [图片] * *《养家之人》 你可能被教育以及希望 成为一个good girl [图片] * *《海街日记》 也可能在童年时候就感受到 life is hard [图片] * *《这个杀手不太冷》 你逐渐长大 可能对未来充满无限憧憬 [图片] * *《二十五，二十一》 遇到相互较劲、也相互激励的朋友 [图片] * *《我的天才女友》 在你15岁时，可能会遇到一个喜欢你的男孩 [图片] 和一个你喜欢的男孩 [图片] * *《想见你》 你可能会遇到初恋 [图片] * *《初吻》 也可能陷入暗恋 [图片] * *《一个陌生女人的来信》 18岁的时候，你可能去陌生城市打拼找未来 [图片] * *《布鲁克林》 你的老板可能会对你说女生麻烦 你可能感受到无处不在的社会规训 [图片] * *《我的天才女友》 你的生活可能在日复一日的重复中循环 [图片] 在寻找自我中迷茫 [图片] * *《我的解放日志》 你可能在某个时刻突然坚强 [图片] * *《花木兰》 你可能穿上牛仔、戴上嬉皮帽重新出发 [图片] * *《末路狂花》 感受到自由 [图片] * *《海街日记》 达到人生高光时刻 [图片] * *霉霉纪录片《Mss American》 也可能会炯炯注视内心的邪念和孤独 [图片] * *《伦敦生活》 你可能遇到爱 [图片] * *《甜蜜蜜》 一份和别人的期待背道而驰的爱 [图片] * *《春夜》 或许是一份特殊的爱 [图片] * *《卡罗尔》 也可能会为爱伤心 [图片] * *《伦敦生活》 你也可能感叹过世界真大、真爱难寻 你可能披上白纱嫁给一个男人 [图片] * *《乱世佳人》 这个男人也可能不是你所愿 [图片] * *《我的天才女友》 你可能会和平淡生活撞个满怀 你的肚腩会变大 大腿会变粗 你有了30岁女人的焦虑 [图片] * *霉霉纪录片《Mss American》 你可能有个满地跑的孩子 可能被理所当然认为应该带娃，做家务 [图片] * *《82年生的智英》 你可能会忽然迷茫不知所向 [图片] 只想留给整个世界一个背影 [图片] 此时也许你会想找回些自己 [图片] * *巴西剧《美妙之物》 你可能面临一些标签和定义 [图片] * *《了不起的麦瑟尔夫人》 你的婚姻可能在某个时间变得无言 [图片] * *《爱在日落黄昏时》 你也可能勇敢对一个人说再见 [图片] * *巴西剧《美妙之物》 你可能面临孩子长大离开家去了远方 你能做的是，“不要追” [图片] * *《弗莱彻夫人》 你可能会遇到另一份携手并行的爱 [图片] * *《走出非洲》 你也可能会遇到爱 却不敢接受 [图片] * *《廊桥遗梦》 你也可能照顾花花草草，准备一餐一饭 和身边白发的老头过完一生 [图片] * *纪录片《人生果实》 你的可能 无限可能 以影像里的那些女孩、女人 祝你、祝我 节日快乐 ———————— 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

这是一期断更很久的突然闪现！！ 想在年前，爬上来和大家唠唠嗑儿~聊聊为什么断更和最新的一些心态变化~ 倾吐的那一刻，已经感觉有了小小的释放。所以，我也不会再流连停留在这种低气压中，春节过后，请期待我的更新！！ 最后，祝大家新年快乐，马上有钱，马到成功，万象更新呐！

本期嘉宾，虽然我和她是第一次见面，但我内心把她称为”我的天才女友“。 因为她的人生经历和生命状态是我所非常向往的——曾在金融行业顶级投行工作，爱好是全世界跑马拉松、爬雪山、骑马、兼职模特，用现在的话说就是主体性非常强，超级有生命力、高能量。 在养育方面，她的育儿观也非常开明、高知，每次刷到我都会想认真做笔记。同时，我们也都很喜欢《他乡的童年》这部纪录片，也会在节目中深入的探讨。 所以，这是一期 “当我的天才女友当妈，会发生什么？她会怎么养育新生命？”的聊天。 👣本期嘉宾 Ruoqi，35岁，复旦毕业，小孩1岁+。曾在一级投资公司工作，爱好是全世界跑马拉松、爬雪山、骑马、兼职模特，看过、吃过、爱着这个世界！可以到小红书Chez Luca&Julian关注哦~ 👣本期时间轴 02:08 职业转折点：从头部基金辞职，开启人生下半场 11:50 这么精彩的人生，怎么就突然由丁克转为想生娃了呢？ 13:46 母亲身份带来的意外收获：心态更松弛，话语权反而升级 25:41 怎么拒绝妈味？牺牲感是有毒的，别让自己成为家庭「受害者」 28:39 聊聊《他乡的童年》纪录片带给我们的启发，”精英教育“到底是什么？ 43:21 法国教育启示：哲学思辨从娃娃抓起 51:05 育儿金句：「他只是小，他不是傻」——请勿低估孩子的理解力 56:36 既要又要的焦虑：如何让小孩冲破应试教育的束缚？ 01:02 对标准答案的质疑：好学校、好工作，就一定等于好人生吗？ 01:06 成年人的育儿哲学：生命是场体验，警惕「比较」成为偷走快乐的贼 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM:Shell&Ethan Tasch 结尾BGM:Lysandre&Christopher Owens 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

本期播客，斗胆唠唠婆媳关系！ 听说“婆媳关系”是世界上最难处的关系，有娃后的姐妹们应该大多感同身受。虽然大家都很想听吐槽，但这期我想打破“婆媳是天敌”的刻板印象叙事。 因为我的婆婆，绝对可以说是“神仙婆婆”！ 本期应旦旦邀请，前半部分分享了我和婆婆真实、有趣的相处日常，有矛盾，也有感恩。 后半部分探讨了由“新旧脚本冲突”引发的部分代际观念差异，以及一些不成熟的小建议。希望能给大家带来灵感。 👣本期嘉宾 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期时间轴 02:34 提前声明：本期无关对婆婆的“吐槽”，我们的立场是采取更加积极的心态面对摩擦。 03:22 婚前有过对如何与“天降婆婆”相处的担忧吗？关于“上海婆婆”和“苏北婆婆”的刻板印象...... 07:07 第一次和公婆同住，感受到无微不至的照顾，也失去了一部分“自由”。 11:06 旦旦：拥有给力的家庭支持系统，很安心。 14:44 千金和她打败了99%的“神仙婆婆”之间，发生过哪些矛盾？ 26:39 当北方“直球媳妇”遇上南方“高情商婆婆”，婆媳内耗不存在～ 33:40 “一个巴掌拍不响”，她们分别做对了什么？ 52:21 从“新旧脚本冲突”视角，解读广泛存在的婆媳矛盾根源。小tips：选好“脚本”，别双标！ 60:17 如果你真的和婆婆合不来，又不得不相处，不妨当作“人生课题”。 01:01:53 “婆婆明明人很好，但我就是不想和她相处”，也许是看婆婆的“滤镜”脏了～ 01:09:09 开脑洞：当我们也成为了“婆婆”...... 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：旦旦 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

“你是你吃出来的！” 本期和成都三甲医院营养科医生聊聊，到底什么是好好吃饭？我们日常生活中有哪些饮食误区？ 嘉宾是医生、新手妈妈，也是我的听友。在录制之前，我专门去看了《你是你吃出来的》营养学书，边读边对照日常的食谱，发现原来我们都吃错了！而迈入30+的我们，不仅要关注自己身体的健康，还要照顾一些慢性病已显现的父母，以及未来我们该给孩子准备怎样的一日三餐，才能让他成长发育的更好。 带着这些疑问，本期主要聊了： * 从备孕、怀孕、母乳三个不同的阶段，该怎么吃？ * 对于希望减重、减肥的人群，普通人该怎么科学、健康的饮食，产后妈妈有哪些注意点？ * 为什么说90%的人都吃错了？日常饮食是怎么导致慢性病的？ ❤这期不仅适合新手父母听，也是一期对于所有普通人的营养学科普。只有思维跟上了，行动才会随之改变。欢迎大家转发给你关心的爱着的人！ 👣本期嘉宾 洁怡：新手妈妈，成都某三甲医院营养科医生。👣本期时间轴 👣时间轴 03:41 什么是营养科？它能解决什么问题？ 07:24 进餐顺序的科学依据是什么？喝汤竟然是最大的饮食误区 12:55 孕期为什么要控制体重？如何掌握科学的方法？ 19:30 哺乳期饮食真相：哪些该忌口？哪些是谣言？ 25:37 要不要补DHA、钙、铁、益生菌？ 31:04 母乳妈妈饮食结构越丰富，宝宝越不容易挑食 35:54 保健品到底是不是智商税？如何判断自己是否需要补剂？ 42:22 关于减肥：产后妈妈和普通人减肥，有什么注意事项？怎样吃才可以减肥？ 55:06 从慢性病，聊聊我们日常饮食结构误区和调整建议 64:39 一日三餐如何“好好吃饭”？ 73:52 正念饮食：唤醒身心，吃出好情绪 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM:禅意&赵东俊 结尾BGM：Chateau (Acoustic)&Angus & Julia Stone 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于千金 金融人，INFP，学习型妈妈，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【V：1114255652，备注：千金】

本期聊聊商业变现排名Top3的母婴博主赛道，以及如何从0到1起号，适合哪些人？需要具备哪些能力？ 有娃后可能很多人都想过副业尝试自媒体，毕竟备孕、怀孕、育儿简直像连续剧，素材取之不尽。同时，在搞钱方面，母婴博主几乎自带带货、接广buff，商业路径就此闭环。 这期我邀请到博主美芽，她北大毕业，主业金融，副业尝试母婴博主，积累1w多粉丝，已成功接到品牌方广告。对于从0到1起号，她分享了自己的经验和观察：涨粉、点赞、评论的逻辑分别是什么？“利他"的内容创作过程是怎样的？怎样找到变现模式？ 同时，我也被她的能量所感染，自媒体博主于她是34岁的中年人必须要开启的"自我事业”，也是她当妈后的情绪出口。 如果你也在跃跃欲试，欢迎收听！ 👣本期嘉宾 美芽：新手妈妈，宝宝11个月。北京大学硕士，金融从业者，自媒体账号「美芽妈妈在搬砖」（全网同名）主理人。业余还是美国NSCA-CPT认证健身教练和机车爱好者。 👣本期时间轴 02:22 国企金融人，当妈后为什么会开始自媒体副业？ 07:45 做自媒体的初衷：竟是为了验证“二手母婴零售”创业想法 16:26 商业变现的尝试与挣扎：为什么把报价从300改为5000？ 23:14 自媒体是我34岁中年时期，必须要去做的事情了！ 33:29 如何定位账号？母婴四大赛道分享，为何最终选择“育儿感悟”赛道 42:36 做内容需要的四种能力：洞察力、思考力、文案力、镜头表达力 55:53 不同平台流量逻辑大不同：小红书干货感 vs 视频号情绪感 67:56 一条视频的诞生：从生活中的一个灵感到完整作品的全过程 76:11 自媒体会不会成为主业？为什么说“不会全职做”？ 84:50 生育对美芽意味着什么？成为妈妈是“权利”而非“义务” 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：Sisyphus&Andrew Bird 结尾BGM:Bulletproof&Boundary Run 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于千金 金融人，INFP，学习型妈妈，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【V：1114255652，备注：千金】 👣 千金来唠唠嗑 和美伢聊天过程中，我们提到母婴/育儿博主面向的是妈妈们，是一个因为“生育”这件共同的事情而极有共情能力的群体，会非常快的链接到彼此，懂我们在讲什么。 最近也在读一本书《父亲的解放日志》，其中一句评论是这么说的，我觉着完全call back了当妈后的感受。 分享给大家😀

北大新手爸爸严哥返场！上期和严哥聊了头回当爸的酸甜苦辣，超有共鸣！播客共有100多次转发，看来很多姐妹都是听完立刻分享老公... 这期正好严哥女儿理理1岁，我问他有什么感悟，他说：生了女儿后，我开始厌男了...! 所以，这期我们探讨了三个话题👇 ① 为什么很多男生想要女儿：就是因为和自己的父亲关系太差了 ② 当爹的自我觉察：对权力和尊重的一些思考 ③ 上升到性别差异，男性该如何站在女性角度，共情和思考他人的痛苦 P.S 本期绝不是“打拳”哦。 👣本期嘉宾 严复初：新手爸爸，女儿理理1岁了。本科学习新闻学，研究生毕业于北大，并创办有为青年聚集地《小锄头》公众号，目前出了两本书，也是播客《折叠人生》的发起人。 👣本期时间轴 00:03:56 父亲写给女儿的36封家书 00:08:11 为什么男性都想要生个女儿？ 00:13:57 父子关系：男生普遍和自己父亲关系差？没有共同语言？ 00:23:56 无论是爸爸还是妈妈，表达爱很重要！ 00:34:00 当了爸妈后，如何谨慎对待自己拥有的权力和责任 00:41:54 育儿过程中的修行：尊重和理解，说起来容易，做起来难！ 00:49:54 有了孩子后，开始更理解自己的父母了 00:57:35 当我说“厌男”的时候，同为男性，我在讨厌什么？ 👣 本期提到的书籍 《闭经记》 《无条件养育》 《泥中记》 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：给你给我&毛不易 结尾BGM：大人说&茶二娘 👣 关于播客 — 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

《无条件养育》，颠覆认知！ 李诞推荐：有娃家庭的必读书，即便没有孩子也可以看看，把自己重新养一遍。 前半段非常难读，书中几乎把传统的育儿行为都否定了一遍。尤其是很有效果、小朋友也很喜欢的小红花机制，作者在警醒：鼓励和表扬，也可能是一种控制。书中有很多划线处家长在热烈讨论：有人无比同意观点，相见恨晚！有人说作者纸上谈兵，家长太难做了！ 本期邀请到旦旦（娃23个月）和一线从事蒙氏教育的zena老师，结合我们真实的育儿场景，聊聊到底哪些惯性行为在传达有条件的养育，什么是无条件的养育？作为长期主义养育者，我们真正该关注的是什么？ 欢迎大家收听！Ps.读书过程中听友群的分享👇 （加群：1114255652，备注千金） 👣本期嘉宾 Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证。Zena的公众号：Zena的蒙氏札记 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期时间轴 02:17 我们为什么会聊无条件养育？ 05:46 育儿分歧：面对哭闹的孩子，男性、女性的处理方式完全不同？ 10:05 爸爸指责”溺爱孩子“，妈妈坚持”尊重孩子“，溺爱和尊重之间的界限是？ 15：04 如何理解与回应孩子的哭声：从‘哄’到‘回应’的转变 25:38 生娃后的自我觉察：哪些惯性行为是”有条件养育“？ 31:50 无条件养育与内在动机：反思教育与自我成长 35:58 爱的撤回：家长语言对儿童心理的影响 42:12 反思表扬与奖励在教育中的作用 48:35 小红花机制：短期激励与长期人格培养的平衡 57:01 培养儿童自主选择能力的重要性与方法 👣 本期制作 内容策划：千金、旦旦 音频剪辑：旦旦 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。沿途有太多焦虑和未知。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 播客对我来说是快速”偷师取经“的过程，也分享给正在经历这一切的新手爸妈。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访100位选择成为妈妈的女性— 叮：这里是怀孕8个月的准妈妈千金~近期的首要任务就是买买买，为素未谋面的娃筑巢，同时感受到钱包告紧！ 朋友发来的待产包清单长达100多项，到底哪些是真的有用，在什么场合用，哪些是买完就闲置的踩雷产品....本期我邀请已生宝妈为大家现身说法，秉承一个宗旨：极简待产包，不焦虑养娃！ 生娃只是挑战的第一步，很多妈妈也会掉入产后抑郁的情绪黑洞....作为过来人，嘉宾特别分享了自己的真实案例，提醒每位新手爸妈，娃重要，但生育后的妈妈更重要，毕竟！👇 妈妈快乐，娃才快乐，全家才快乐！ * 本期嘉宾 亦知：坐标杭州，33岁，baby1岁+。生娃后开启创业，目前是秀洛云间丝绸礼品定制工作室主理人。 * 本期内容 「孕晚期待产包清单 & 特别注意事项」 00:02:38 当妈后的创业之路 | 边带娃边创立亲子品牌，她是如何平衡事业与育儿的？ 00:05:38 待产包神器揭秘 | 私处清洗壶竟是夏天舒适度提升的关键，还有哪些隐藏好物？ 00:09:21 顺产VS剖腹产终极抉择 | 你的身体状况适合哪种？止痛神器真的有用吗？ 00:12:10 破水演练安全指南 | 准妈妈必学的紧急处理技巧，用好120！ 00:17:56 高位破水的危险信号 | 医生都可能忽略的细节，准妈妈如何自救？ 「聊聊母乳喂养注意事项 & 待产包鸡肋清单」 00:25:52 孕后期补铁 | 满足宝宝发育的隐形需求！ 00:31:42 母乳喂养堵奶 | 堪比生产的痛苦，哪些神器能解救妈妈？ 00:36:54 开奶黄金2小时 | 护士抱宝宝吸奶的时机有多重要？ 00:45:21 育儿代际之争 | 年轻爸妈追捧的“尿布台”，老一辈嗤之以鼻，该不该买 00:49:14 鸡肋待产包 | 被焦虑育儿硬控的新手爸妈，花的冤枉钱 「产后抑郁，陷入情绪黑洞怎么办？」 00:54:47 产后抑郁自救 | 心理上放过自己：没有完美爸妈，每个人都是第一次 00:58:24 把育儿当作项目管理 | 切忌大包大揽，学会抓大放小，降低预期 * 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：岁月里的花&莫文蔚 结尾bgm：借命而生&陈雪燃 * 千金来唠唠嗑 怀孕33周+啦，身体和精神方面都更加沉重——“开机2小时，关机充电1天”。但每次和嘉宾聊天，都被嘉宾们的乐观和幸福所感染，也让我启动了很多感官和触角，感受这一趟生命之旅。 有更多时间来读书、看剧，也在慢下来的节奏中逐步感受到某种快要当妈妈的心流在流淌。在中午外出散步时，看到四月的上海，百花绽放，树木葱葱郁郁，绿的让人心动，仿佛在预示一个新世界、新开始的到来。 * 育儿书籍推荐 特别推荐《真希望我父母读过这本书》。与其说是讲育儿，不如说作者带着我探索和溯源了自我成长过程——当我们还是婴儿和孩童时，是被怎么教育和对待的。当时的感受和心理，将会一次次在下一代的亲子教育中复现。 如果你想要改善亲子关系，最需要的是先追溯你的成长过程，哪些感受被重视了，哪些是被忽略和打压的。很多亲子间的教育问题，外化的情绪表现是无奈、生气、愤怒，底层是感受不被看见和尊重。 所以，虽然是准妈妈，但在看的过程中也仿佛被治愈了，有机会播客中聊一期。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

听说0到1岁的人类幼崽是世界公民？在哪个国家长大，就会哪国语言？！ 有没有新手爸妈和主播千金一样，听到这个说法非常心动！ 但到底几岁之前是娃学习英语的黄金期？英语渣妈妈能不能做英语启蒙？英语启蒙是不是就是磨耳朵？ 带着这些疑问和好奇，我直奔亲子博主、上海双语幼儿园英语教研负责人马兔家里，来了一场大型的现场偷师学艺。（并被她家里的绘本之多shock到：） 认知不断被打破，例如磨耳朵是较为无效的英语启蒙，有效的为【可理解】&【有交互】； 0-1岁堪称世界公民，大脑的神经网络在快速搭建，且遵循”用进废退“，也即英语启蒙也是促进宝宝发育的方式！ 马兔讲的手舞足蹈，我也听的两眼放光，分享给大家! 👣本期嘉宾 马兔：教育博主、AJA乐读营教研负责人。播客：哈哈的妈妈叫马兔，小红书同名~ 👣本期时间轴 00:00 引入 01:57 0-3岁英语启蒙：是鸡娃、还是抓住“世界公民”窗口期。到底什么是“世界共鸣”到“母语专家”的转变 09:48 到底几岁时英语启蒙的黄金期？今天永远比明天更早。但从启蒙方法上讲，有一个认知和自我意识发展的分水岭，是2岁。 15:42 破除谣言：英语启蒙会影响孩子的中文学习、推迟开口讲话的时间吗？——长期不会，宝宝的大脑中会同时存在并运行2套独立的语言学习系统。 21:02 双语启蒙的环境对于宝宝大脑的促进作用 24:01 为什么很多家长想给孩子做英语启蒙，但都没有办法长期坚持下来 25:50 英语启蒙最核心的底层原理：什么是有效的英文输入——可理解、有交互 34:57 有效的英文输入的5大渠道：亲子生活英语、儿歌、亲子阅读、闪卡、*动画/APP 35:49 给宝宝讲英语，要不要再讲一遍中文 38:05 妈妈英语不好，可以给宝宝做英语启蒙吗 43:00 让宝宝爱上阅读、打开原版阅读世界，才是英语启蒙给宝宝受益终身的财富 43:40 英语启蒙的过程中，如何做到不攀比、不焦虑？ 46:42 绘本阅读在英语启蒙中的重要性：不可替代！！非常重要！！ 48:46 0-6岁英语启蒙中最常见的3个误区 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头/结尾bgm：One little finger 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

灵魂拷问：大家生完孩子后身体怎么样了？ 我是千金，宝宝4🈷龄。 老实讲，我快不认识自己了。之前的我：力大无穷，气壮如牛（夸张了夸张了），现在的我：吹空调，咳咳咳；短途旅行，咳咳咳。一句话：生完孩子，才知道什么是气血大伤。也让我开始认真的敬畏身体。 这期节目，我带着很多迷茫和疑问，找到中医妇科医生柯柯，来听听老祖宗的智慧！ 在聊的过程中，无数次在内心感叹：中式血脉觉醒的太晚了！ 无论你是生完孩子想把自己重新养一遍的新手妈妈 还是对老祖宗养生哲理感兴趣的姐妹们，都值得一听！👇 👣本期嘉宾 柯柯，陈柯，妇科中医师。毕业于河南中医药大学中医临床专业，后选拔进入特色教改班仲景传承班深入学习，期间遍跟名师。 曾进入全国百家书院本源书院深入学习传统文化三年。跟随百年五代传承全国第三妇科学术流派门氏妇科学习妇科三年。拥有三年中医妇科诊疗经验，目前出诊于广州合景堂中医门诊部。小红书账号：柯柯在养生，致力于女性养生知识的分享。 👣本期时间轴 「聊聊母乳喂养的选择、经历和tips」 00:02:36 关于嘉宾中医妇科师的介绍 00:09:53 中医视角，究竟什么是“气血”，生孩子为什么会气血大亏？ 00:14:26 产后虚汗与盗汗：气虚和阴虚导致，如何具体判断，如何针对性调理？ 00:19:56 产后频繁失眠：中医慢性调理，可尝试【茯苓百合酸枣仁茶】 00:22:37 中医养生的底层逻辑：养好精、气、神 00:25:25 老祖宗教你坐月子！六个原则：避寒热、慎生活、调饮食、忌房事、和性情、排恶露 00:34:06 产后要多关注哪些身体信号？！ 00:36:45 30+女性养生：为什么老说湿气重？到底是原因造成，有哪些调理方式 00:41:18 中医视角下的月经问题与调理方法 00:48:03 中医养生之道：顺应自然，节气与运动的智慧 00:53:09 中医养生科普：避免盲目补养，回归生活简朴之道 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：waltz for the dawn&aren park 结尾BGM：我想爱你浅浅不停息&晨贤 👣 关于播客 — 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】