「不完美」妈妈 - 节目列表

你是否有飘过这个念头：要不要生二胎？ 我承认我有过。刚生完时坚定表态，打死也不生二胎。随着宝宝越来越可爱，有那么几个瞬间母爱激素也会冲昏了头脑：再生个妹妹，一起长大多好呀~ 但立刻就会冷静下来——虽然我非常羡慕儿女双全的热闹，但也清楚知道，生二胎可能意味着双倍甚至指数级增长的时间、精力和金钱投入。因此，每当看到二胎家庭，我都会格外留意和好奇👇 这次，我邀请到了一位“天选”二胎妈妈——语轩。她的经历很特别：一胎顺产，在经历了一次宫外孕、切除一侧输卵管后，二胎又意外地来了。 她坦诚地分享了从职场歧视到全职带娃的挣扎，从夫妻关系到婆媳相处的微妙，还有最让人揪心的“如何平衡对两个孩子的爱”。尤其当面对“姐姐是一种处境“的课题时，她和另一半处理的方式也特别有智慧、有爱，非常打动我。 这是一期充满鸡飞狗跳的内容，也是一期关于家庭、爱和人生选择的故事，欢迎收听👇 👣本期嘉宾 语轩，90后，坐标北京。儿女双全的二胎妈妈，姐姐安心（5岁）和弟弟安然（2岁） 👣本期时间轴 01:21 一个不时飘过脑海的话题——“要不要生二胎” 02:53 生二胎的勇气从何而来？语轩的“天选”一胎经历：25分钟超快顺产 14:18 触动生二胎的那个瞬间：大人永远无法替代的同龄人陪伴 21:05 二胎降临后的“买家秀”vs“卖家秀”：从岁月静好到鸡飞狗跳 29:13 现实挑战&职场歧视实录：怀孕后遇到奇葩老板！ 34:19 职场妈妈的两种选择：负气辞职的底气，与合法维权的智慧 38:45 现实挑战&财务压力：钱都去哪儿了？ 47:47 现实挑战&亲密关系与婆媳关系：怀孕时，老公把婆婆“赶”出家门引发的风暴 52:04 化解家庭矛盾的关键：老公的处理方式很重要！ 58:49 如何平衡大宝和二宝？用“礼物”为姐姐建立安全感 66:26 拒绝“姐姐困境”：我们家的姐姐不需要为弟弟服务 71:51 爱的回忆：高三那年，妈妈每天准备的汉堡早餐 74:08 给纠结二胎的姐妹们的建议：接纳混乱，创造老大的特权，看见真实的孩子 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM：Baby Song&陈奕迅 结尾：芳草地&陈奕迅 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，给所有姐妹精神松绑。👇 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

这是一对有娃后的夫妻，用眼泪、争吵、实践混杂的一期内容。录制的开始，我就接收到了庞大的信息量——嘉宾晓婷和阿夏在月子里曾吵到登记离婚，后来又在冷静期选择和好。 离婚是阿夏提出的，晓婷回忆细节时，忍不住又再度哽咽。她和我同一天预产期，我能想象她当时的处境有多难。 我也非常感谢阿夏作为新手爸爸做客这次播客，提供了宝贵的男性视角。 本期我们聊了产后身体破碎、激素断崖、婆媳矛盾；聊第一次做妈妈时的手足无措，聊第一次做爸爸后，对于“搞钱养家”和“当丈夫”之间的无力；也聊为母则刚，聊如何从吵到离婚，重新找回信任，做彼此更坚实的“盟友”。 如果你也准备生娃，或已处于亲密关系困境，不如听听这期👇 👣本期嘉宾 晓婷：产后9个月，前大厂产品经理，现婚恋平台服务负责人、会员形象提升顾问 阿夏：阿夏：新手爸爸，婚恋平台创业者，在“搞钱”与“顾家”之间反复拉扯。同时是播客[婚恋漫谈] 主播，欢迎前往收听。 👣本期时间轴 04:20 晓婷的产后状态：碎片化睡眠、身体损伤、胖了、情绪暴躁 09:58 最崩溃的时刻：阿夏提出离婚 14:34 阿夏的第一视角：三重重压叠加—夫妻+事业合伙人+彼此的情绪疗愈师 18:25 为什么产后第一年对女性这么难？体破碎 + 激素断崖 + 受害者模式 24:58 关系的修复：从“恋人”到“队友” 32:06 婆媳关系：从敌意到盟友 36:45 男人视角：搞钱 vs 顾家，男性同样面临压力，只是表达方式不同 44:03 为母则刚：不是牺牲，是重生 49:50 给正在经历产后经历的小夫妻的建议，选择工作还是选择家庭？ 59:32 以前我是讨好型人格，遇事先退让。有了孩子以后，我不能退 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM：爱爱爱&方大同 结尾BGM：永不失联的爱&单依纯 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

本期待产包，P人妈妈的救星，J人妈妈来分享了！ 我们从各自的亲身经历出发（主播是剖腹产，麦子是顺产），为大家盘点了一份掏心窝子的待产包清单。不仅有无广纯分享的“红榜”必买，更有那些让我们花钱买教训的“黑榜”鸡肋。希望能帮你缓解焦虑，把钱花在刀刃上，轻松上阵迎接宝宝的到来！ 👣本期嘉宾 麦子，前内容运营，现品牌运营 & 媒介投放。一个在孕期开启小红书账号、并成功实现变现的新手妈妈。通过严谨的逻辑和细致的观察，分享母婴用品干货和育儿经验。简直是P人妈妈救星！关注她：清风与麦粒 👣本期高光观点，待产包中其实蕴含了好多育儿想法👇 ⭐“照顾宝宝和你想要去赚钱这两件事情，你做好一件，对于一个母亲的角色来说就已经非常不错了。宝宝零到三岁这么重要的一个时间段，我们需要去把宝宝放在第一位。” ⭐“我对小孩这种过度保护，是你可能因为过度保护而限制了小孩对这个世界的一些探索。包括这种精细大动作或者小动作的一些发育。” ⭐”我有一天会发现，我下意识的会说，你不要抓这个，你不要去玩那个危险。我就感觉到，我是不是出了太多的“不”了？我应该换一个表述方式，就是‘你可以怎么样’ ⭐”坐月子的时候，你妈妈让你怎么做，你最好就怎么做。除了喝鸡汤，保暖这个事情，真的要听妈妈的话。“ 👣本期时间轴 & 播客提到的清单👇 02:34 从公众号编辑到品牌运营，麦子揭秘自己如何从一个“做内容的人”变成“找博主合作的人” 💖待产包红榜大对决！（宝宝篇） 10:32 面霜&日本的马油：宝宝的皮肤屏障超乎想象的脆弱，日常保湿是预防湿疹的关键 12:06 防惊跳睡袋：模拟子宫环境，给宝宝安全感，是帮助宝宝接觉的神器 15:33 斗篷浴巾：相比纱布浴巾，它有帽子且更厚实，能给宝宝温暖的包裹感、 17:17 护臀膏&蓝白药膏预防红屁屁必不可少！尤其是母乳期宝宝排便频繁时，每次清理后都要涂 20:53 消毒柜、摇奶器、恒温壶三件套：从“真有必要吗？”到“谁用谁知道！”的真香 😒待产包黑榜大对决！（宝宝篇） 25:22 棉柔巾：溢价高、易破，日常场景用云柔巾和口水巾就足够了 28:06 防抓手套：限制宝宝触觉发育和探索世界 32:06 肚脐贴：过度防护！保持脐带根部干燥即可，贴胶反而容易引起宝宝皮肤过敏 34:33 床中床：存在窒息风险，使用周期短，性价比低。月嫂用纱布巾卷一卷就能完美替代 36:12 声光电床铃：过于刺激，像大人刷短视频，不利于宝宝自主入睡 39:33 哄睡神器：跟风买的自动拍睡神器，贵且无用，宝宝完全不买单，甚至哭得更厉害 41:22 宝宝提篮：鸡肋，重且使用周期短 43:23 婴儿口水湿巾：分享医生观点，不建议频繁使用含化学成分的湿巾 💖待产包红榜大对决！（妈妈篇） 45:04 冷敷贴：顺产侧切/撕裂后的隐藏神器，缓解肿痛 45:57 冲洗器：产后排尿困难时，温暖的水流能有效帮助排尿，也是月子期间保持私处清洁的神器 49:17 安睡裤：应对产后超大量恶露，防侧漏，不用洗内裤，省心省力 50:33 挤奶器：亲喂时收集另一侧溢出的奶阵，避免浪费和衣服湿哒哒，也能缓解涨奶 53:19 小夜灯：半夜喂奶换尿布必备，柔和光线不刺激宝宝，不影响后续睡眠 53:51 月子服&月子袜：从“质疑”到“真香”，现身说法月子期间气血大亏，肩颈容易受风，长袖月子服是保护自己的刚需 58:20 束腹带：剖腹产妈妈必备！固定伤口，减轻下地时的疼痛 59:51 减张贴：剖腹产缝合时主动要求医生使用，可以减少肌肉张力，促进伤口愈合 61:01 产褥垫：意外发现十月结晶的产褥垫异常柔软，现在全家卫生巾都换成了这个牌 61:59 美德乐羊脂膏 & 睦清贴：母乳亲喂的“救命恩人” 😒待产包黑榜大对决！（妈妈篇） 65:14 防溢乳垫：对于奶量不大的妈妈来说，总是掉，非常尴尬，且一大包根本用不完 67:40 刀纸：千古之谜！几乎所有待产包都推，但两人完全不知道用在哪里 68:20 哺乳枕：用了一两次就嫌麻烦闲置了，且非常占地方 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM：Everybody Wants to Rule the World&Tears for Fears 结尾BGM：Little Things&Ella Mai 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

如何养一个自信的小孩？先学着成为自信的大人吧！ 因为我的”盲目自信“体质，所以这次被旦旦邀请聊了为什么我可以如此自信，如此高能量，以及看上去毫不内耗。 但谁会真的不内耗呢？我相信没有人，我也经历过自卑，且直到现在我仍在克服当时的自卑带给我的影响。即便别人看来我现在很自信，但我也时常陷入”自信的陷阱“，也即因为别人的小红花、认可而充满动力，当小红花没有了时，就开始自我怀疑。 后来，我知道这不是真正的自信。自信是什么？自信的底气从何而来？怎样养一个自信的孩子？这一期，我们敞开心扉聊聊。（本期音感有丢丢不好，请大家见谅啦：） 👣本期嘉宾 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期金句 ⭐“自信不是感觉先于行动，而是行动先于感觉。是我们做出了很多行动之后，这些行动一步一步的让我们变得更自信。” ⭐“我曾经那么讨厌的那个‘不聪明’的自己，让我没有陷在不适合我的地方。有些好处，在更远的地方等着你。” ⭐“我可能不是一个情绪一直平稳的人，但当我理解了‘喜恶同因’——别人喜欢和讨厌的可能是我的同一个特质” ⭐“自信就像谷爱凌说的，是一次一次在雪场上摔跤、又爬起来之后产生的。我清楚的知道我在背后付出了多少，所以我是有底气的。” ⭐“保护自己的方式，就是去建立自己的一个小世界。通过阅读、创作、经营关系，筑起一堵稳固的墙。墙里面，你是安全且上手的。” 👣本期时间轴 01:30 什么是“自信”？自信的人有哪些特质？ 03:30 从谷爱凌到旦旦的当妈顿悟时刻，自信的“底气”绝不来自外在。 06:57 千金和旦旦，曾经分别经历过的「自卑」与「自信」。 16:23 “胆小”的标签，往往不是孩子自己给自己的，而是大人贴的。 20:20 在阳光灿烂的日子，送一朵玫瑰花给陌生人吧！ 23:13 千金：从自卑的“职场菜鸟”，到游刃有余收获“自信”。 24:58 优绩主义：伴随东亚小孩几十年的无形支配，也是“自信的陷阱”。走出束缚，找到自己的“苹果地”。 36:56 一些获得自信的小tips：好的关系、舒展的身体姿势暗示、运动运动运动～ 49:59 建立起自己的“小世界”，不入你的局！ 54:12 把负面情绪当作“下一场雨”一样常见，全然接纳，看看会发生什么。 56:17 如果小朋友在上台表演前说：我好紧张。不要和他说“别紧张”，和他说“紧张很正常，我也会紧张”。 59:34 喜恶同因，没有优点、没有缺点，只有特点。现在的困境，也许是未来的礼物。 01:06:33 怎样养一个自信的小孩tips：1、无条件的爱 2、“最好的教育是不教” 3、给Ta一切动手的机会！ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM:Shell&Ethan Tasch 结尾BGM:Lysandre&Christopher Owens 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

Hey姐妹们，咱们妇女有力量！ 以下是33部电影女性的来信，请边阅读图文收听🎧 ———————— 当你还是小女孩时 你可能尖叫着在街道飞奔 [图片] * *《我的天才女友》 你可能生活在战乱国家 头披黑纱拿着枪 [图片] 剪去长发才能觅一份工作 [图片] * *《养家之人》 你可能被教育以及希望 成为一个good girl [图片] * *《海街日记》 也可能在童年时候就感受到 life is hard [图片] * *《这个杀手不太冷》 你逐渐长大 可能对未来充满无限憧憬 [图片] * *《二十五，二十一》 遇到相互较劲、也相互激励的朋友 [图片] * *《我的天才女友》 在你15岁时，可能会遇到一个喜欢你的男孩 [图片] 和一个你喜欢的男孩 [图片] * *《想见你》 你可能会遇到初恋 [图片] * *《初吻》 也可能陷入暗恋 [图片] * *《一个陌生女人的来信》 18岁的时候，你可能去陌生城市打拼找未来 [图片] * *《布鲁克林》 你的老板可能会对你说女生麻烦 你可能感受到无处不在的社会规训 [图片] * *《我的天才女友》 你的生活可能在日复一日的重复中循环 [图片] 在寻找自我中迷茫 [图片] * *《我的解放日志》 你可能在某个时刻突然坚强 [图片] * *《花木兰》 你可能穿上牛仔、戴上嬉皮帽重新出发 [图片] * *《末路狂花》 感受到自由 [图片] * *《海街日记》 达到人生高光时刻 [图片] * *霉霉纪录片《Mss American》 也可能会炯炯注视内心的邪念和孤独 [图片] * *《伦敦生活》 你可能遇到爱 [图片] * *《甜蜜蜜》 一份和别人的期待背道而驰的爱 [图片] * *《春夜》 或许是一份特殊的爱 [图片] * *《卡罗尔》 也可能会为爱伤心 [图片] * *《伦敦生活》 你也可能感叹过世界真大、真爱难寻 你可能披上白纱嫁给一个男人 [图片] * *《乱世佳人》 这个男人也可能不是你所愿 [图片] * *《我的天才女友》 你可能会和平淡生活撞个满怀 你的肚腩会变大 大腿会变粗 你有了30岁女人的焦虑 [图片] * *霉霉纪录片《Mss American》 你可能有个满地跑的孩子 可能被理所当然认为应该带娃，做家务 [图片] * *《82年生的智英》 你可能会忽然迷茫不知所向 [图片] 只想留给整个世界一个背影 [图片] 此时也许你会想找回些自己 [图片] * *巴西剧《美妙之物》 你可能面临一些标签和定义 [图片] * *《了不起的麦瑟尔夫人》 你的婚姻可能在某个时间变得无言 [图片] * *《爱在日落黄昏时》 你也可能勇敢对一个人说再见 [图片] * *巴西剧《美妙之物》 你可能面临孩子长大离开家去了远方 你能做的是，“不要追” [图片] * *《弗莱彻夫人》 你可能会遇到另一份携手并行的爱 [图片] * *《走出非洲》 你也可能会遇到爱 却不敢接受 [图片] * *《廊桥遗梦》 你也可能照顾花花草草，准备一餐一饭 和身边白发的老头过完一生 [图片] * *纪录片《人生果实》 你的可能 无限可能 以影像里的那些女孩、女人 祝你、祝我 节日快乐 ———————— 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

这是一期断更很久的突然闪现！！ 想在年前，爬上来和大家唠唠嗑儿~聊聊为什么断更和最新的一些心态变化~ 倾吐的那一刻，已经感觉有了小小的释放。所以，我也不会再流连停留在这种低气压中，春节过后，请期待我的更新！！ 最后，祝大家新年快乐，马上有钱，马到成功，万象更新呐！

本期嘉宾，虽然我和她是第一次见面，但我内心把她称为”我的天才女友“。 因为她的人生经历和生命状态是我所非常向往的——曾在金融行业顶级投行工作，爱好是全世界跑马拉松、爬雪山、骑马、兼职模特，用现在的话说就是主体性非常强，超级有生命力、高能量。 在养育方面，她的育儿观也非常开明、高知，每次刷到我都会想认真做笔记。同时，我们也都很喜欢《他乡的童年》这部纪录片，也会在节目中深入的探讨。 所以，这是一期 “当我的天才女友当妈，会发生什么？她会怎么养育新生命？”的聊天。 👣本期嘉宾 Ruoqi，35岁，复旦毕业，小孩1岁+。曾在一级投资公司工作，爱好是全世界跑马拉松、爬雪山、骑马、兼职模特，看过、吃过、爱着这个世界！可以到小红书Chez Luca&Julian关注哦~ 👣本期时间轴 02:08 职业转折点：从头部基金辞职，开启人生下半场 11:50 这么精彩的人生，怎么就突然由丁克转为想生娃了呢？ 13:46 母亲身份带来的意外收获：心态更松弛，话语权反而升级 25:41 怎么拒绝妈味？牺牲感是有毒的，别让自己成为家庭「受害者」 28:39 聊聊《他乡的童年》纪录片带给我们的启发，”精英教育“到底是什么？ 43:21 法国教育启示：哲学思辨从娃娃抓起 51:05 育儿金句：「他只是小，他不是傻」——请勿低估孩子的理解力 56:36 既要又要的焦虑：如何让小孩冲破应试教育的束缚？ 01:02 对标准答案的质疑：好学校、好工作，就一定等于好人生吗？ 01:06 成年人的育儿哲学：生命是场体验，警惕「比较」成为偷走快乐的贼 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：志颖 开头BGM:Shell&Ethan Tasch 结尾BGM:Lysandre&Christopher Owens 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

本期播客，斗胆唠唠婆媳关系！ 听说“婆媳关系”是世界上最难处的关系，有娃后的姐妹们应该大多感同身受。虽然大家都很想听吐槽，但这期我想打破“婆媳是天敌”的刻板印象叙事。 因为我的婆婆，绝对可以说是“神仙婆婆”！ 本期应旦旦邀请，前半部分分享了我和婆婆真实、有趣的相处日常，有矛盾，也有感恩。 后半部分探讨了由“新旧脚本冲突”引发的部分代际观念差异，以及一些不成熟的小建议。希望能给大家带来灵感。 👣本期嘉宾 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期时间轴 02:34 提前声明：本期无关对婆婆的“吐槽”，我们的立场是采取更加积极的心态面对摩擦。 03:22 婚前有过对如何与“天降婆婆”相处的担忧吗？关于“上海婆婆”和“苏北婆婆”的刻板印象...... 07:07 第一次和公婆同住，感受到无微不至的照顾，也失去了一部分“自由”。 11:06 旦旦：拥有给力的家庭支持系统，很安心。 14:44 千金和她打败了99%的“神仙婆婆”之间，发生过哪些矛盾？ 26:39 当北方“直球媳妇”遇上南方“高情商婆婆”，婆媳内耗不存在～ 33:40 “一个巴掌拍不响”，她们分别做对了什么？ 52:21 从“新旧脚本冲突”视角，解读广泛存在的婆媳矛盾根源。小tips：选好“脚本”，别双标！ 60:17 如果你真的和婆婆合不来，又不得不相处，不妨当作“人生课题”。 01:01:53 “婆婆明明人很好，但我就是不想和她相处”，也许是看婆婆的“滤镜”脏了～ 01:09:09 开脑洞：当我们也成为了“婆婆”...... 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 不完美妈妈：新手妈妈，你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 👣本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：旦旦 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，需要了解的信息太多了，想要倾吐的情感也太多了。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们在做父母的路上一起陪伴，一起成长。

“你是你吃出来的！” 本期和成都三甲医院营养科医生聊聊，到底什么是好好吃饭？我们日常生活中有哪些饮食误区？ 嘉宾是医生、新手妈妈，也是我的听友。在录制之前，我专门去看了《你是你吃出来的》营养学书，边读边对照日常的食谱，发现原来我们都吃错了！而迈入30+的我们，不仅要关注自己身体的健康，还要照顾一些慢性病已显现的父母，以及未来我们该给孩子准备怎样的一日三餐，才能让他成长发育的更好。 带着这些疑问，本期主要聊了： * 从备孕、怀孕、母乳三个不同的阶段，该怎么吃？ * 对于希望减重、减肥的人群，普通人该怎么科学、健康的饮食，产后妈妈有哪些注意点？ * 为什么说90%的人都吃错了？日常饮食是怎么导致慢性病的？ ❤这期不仅适合新手父母听，也是一期对于所有普通人的营养学科普。只有思维跟上了，行动才会随之改变。欢迎大家转发给你关心的爱着的人！ 👣本期嘉宾 洁怡：新手妈妈，成都某三甲医院营养科医生。👣本期时间轴 👣时间轴 03:41 什么是营养科？它能解决什么问题？ 07:24 进餐顺序的科学依据是什么？喝汤竟然是最大的饮食误区 12:55 孕期为什么要控制体重？如何掌握科学的方法？ 19:30 哺乳期饮食真相：哪些该忌口？哪些是谣言？ 25:37 要不要补DHA、钙、铁、益生菌？ 31:04 母乳妈妈饮食结构越丰富，宝宝越不容易挑食 35:54 保健品到底是不是智商税？如何判断自己是否需要补剂？ 42:22 关于减肥：产后妈妈和普通人减肥，有什么注意事项？怎样吃才可以减肥？ 55:06 从慢性病，聊聊我们日常饮食结构误区和调整建议 64:39 一日三餐如何“好好吃饭”？ 73:52 正念饮食：唤醒身心，吃出好情绪 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM:禅意&赵东俊 结尾BGM：Chateau (Acoustic)&Angus & Julia Stone 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于千金 金融人，INFP，学习型妈妈，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【V：1114255652，备注：千金】

本期聊聊商业变现排名Top3的母婴博主赛道，以及如何从0到1起号，适合哪些人？需要具备哪些能力？ 有娃后可能很多人都想过副业尝试自媒体，毕竟备孕、怀孕、育儿简直像连续剧，素材取之不尽。同时，在搞钱方面，母婴博主几乎自带带货、接广buff，商业路径就此闭环。 这期我邀请到博主美芽，她北大毕业，主业金融，副业尝试母婴博主，积累1w多粉丝，已成功接到品牌方广告。对于从0到1起号，她分享了自己的经验和观察：涨粉、点赞、评论的逻辑分别是什么？“利他"的内容创作过程是怎样的？怎样找到变现模式？ 同时，我也被她的能量所感染，自媒体博主于她是34岁的中年人必须要开启的"自我事业”，也是她当妈后的情绪出口。 如果你也在跃跃欲试，欢迎收听！ 👣本期嘉宾 美芽：新手妈妈，宝宝11个月。北京大学硕士，金融从业者，自媒体账号「美芽妈妈在搬砖」（全网同名）主理人。业余还是美国NSCA-CPT认证健身教练和机车爱好者。 👣本期时间轴 02:22 国企金融人，当妈后为什么会开始自媒体副业？ 07:45 做自媒体的初衷：竟是为了验证“二手母婴零售”创业想法 16:26 商业变现的尝试与挣扎：为什么把报价从300改为5000？ 23:14 自媒体是我34岁中年时期，必须要去做的事情了！ 33:29 如何定位账号？母婴四大赛道分享，为何最终选择“育儿感悟”赛道 42:36 做内容需要的四种能力：洞察力、思考力、文案力、镜头表达力 55:53 不同平台流量逻辑大不同：小红书干货感 vs 视频号情绪感 67:56 一条视频的诞生：从生活中的一个灵感到完整作品的全过程 76:11 自媒体会不会成为主业？为什么说“不会全职做”？ 84:50 生育对美芽意味着什么？成为妈妈是“权利”而非“义务” 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：Sisyphus&Andrew Bird 结尾BGM:Bulletproof&Boundary Run 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于千金 金融人，INFP，学习型妈妈，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【V：1114255652，备注：千金】 👣 千金来唠唠嗑 和美伢聊天过程中，我们提到母婴/育儿博主面向的是妈妈们，是一个因为“生育”这件共同的事情而极有共情能力的群体，会非常快的链接到彼此，懂我们在讲什么。 最近也在读一本书《父亲的解放日志》，其中一句评论是这么说的，我觉着完全call back了当妈后的感受。 分享给大家😀

北大新手爸爸严哥返场！上期和严哥聊了头回当爸的酸甜苦辣，超有共鸣！播客共有100多次转发，看来很多姐妹都是听完立刻分享老公... 这期正好严哥女儿理理1岁，我问他有什么感悟，他说：生了女儿后，我开始厌男了...! 所以，这期我们探讨了三个话题👇 ① 为什么很多男生想要女儿：就是因为和自己的父亲关系太差了 ② 当爹的自我觉察：对权力和尊重的一些思考 ③ 上升到性别差异，男性该如何站在女性角度，共情和思考他人的痛苦 P.S 本期绝不是“打拳”哦。 👣本期嘉宾 严复初：新手爸爸，女儿理理1岁了。本科学习新闻学，研究生毕业于北大，并创办有为青年聚集地《小锄头》公众号，目前出了两本书，也是播客《折叠人生》的发起人。 👣本期时间轴 00:03:56 父亲写给女儿的36封家书 00:08:11 为什么男性都想要生个女儿？ 00:13:57 父子关系：男生普遍和自己父亲关系差？没有共同语言？ 00:23:56 无论是爸爸还是妈妈，表达爱很重要！ 00:34:00 当了爸妈后，如何谨慎对待自己拥有的权力和责任 00:41:54 育儿过程中的修行：尊重和理解，说起来容易，做起来难！ 00:49:54 有了孩子后，开始更理解自己的父母了 00:57:35 当我说“厌男”的时候，同为男性，我在讨厌什么？ 👣 本期提到的书籍 《闭经记》 《无条件养育》 《泥中记》 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头BGM：给你给我&毛不易 结尾BGM：大人说&茶二娘 👣 关于播客 — 采访选择成为妈妈的100位女性，在当妈的路上一起成长 — 为什么是“不完美妈妈”？不贴标签，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。同时也发现，沿途有太多焦虑和未知，我想记录头回当妈的过程，也想聊更多育儿思考，毕竟没有谁生来就会当父母。 分享给正在经历这一切的新手爸妈，让我们一起陪伴，一起成长！ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

《无条件养育》，颠覆认知！ 李诞推荐：有娃家庭的必读书，即便没有孩子也可以看看，把自己重新养一遍。 前半段非常难读，书中几乎把传统的育儿行为都否定了一遍。尤其是很有效果、小朋友也很喜欢的小红花机制，作者在警醒：鼓励和表扬，也可能是一种控制。书中有很多划线处家长在热烈讨论：有人无比同意观点，相见恨晚！有人说作者纸上谈兵，家长太难做了！ 本期邀请到旦旦（娃23个月）和一线从事蒙氏教育的zena老师，结合我们真实的育儿场景，聊聊到底哪些惯性行为在传达有条件的养育，什么是无条件的养育？作为长期主义养育者，我们真正该关注的是什么？ 欢迎大家收听！Ps.读书过程中听友群的分享👇 （加群：1114255652，备注千金） 👣本期嘉宾 Zena：AMI 0-3岁/3-6岁主教持证者，近10年一线带班经验，AMI助教课程翻译，IAIM国际抚触证。Zena的公众号：Zena的蒙氏札记 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。有娃之后，我长成了更好的自己。也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 👣本期时间轴 02:17 我们为什么会聊无条件养育？ 05:46 育儿分歧：面对哭闹的孩子，男性、女性的处理方式完全不同？ 10:05 爸爸指责”溺爱孩子“，妈妈坚持”尊重孩子“，溺爱和尊重之间的界限是？ 15：04 如何理解与回应孩子的哭声：从‘哄’到‘回应’的转变 25:38 生娃后的自我觉察：哪些惯性行为是”有条件养育“？ 31:50 无条件养育与内在动机：反思教育与自我成长 35:58 爱的撤回：家长语言对儿童心理的影响 42:12 反思表扬与奖励在教育中的作用 48:35 小红花机制：短期激励与长期人格培养的平衡 57:01 培养儿童自主选择能力的重要性与方法 👣 本期制作 内容策划：千金、旦旦 音频剪辑：旦旦 👣 关于播客 为什么是“不完美妈妈”？没有任何标签的意思，纯叛逆，不想做完美妈妈。是妈妈也是自己，希望给所有姐妹精神松绑。 从怀孕那一刻，意识到32岁的生命历程完全改变，妈妈这个身份将没有终点。沿途有太多焦虑和未知。我想记录头回当妈的过程，也想采访更多选择成为妈妈的女性，让当妈后的生活有共鸣、被看见。 播客对我来说是快速”偷师取经“的过程，也分享给正在经历这一切的新手爸妈。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】