上周我和好朋友Jones一起去了我们常去的社区咖啡店。咖啡店是由一对夫妻共同经营的，每次去到那里，我都能感受到夫妻双方的默契，以及彼此对对方的欣赏和了解。上周因为一个话头，女生和我们分享了她在爱情中的发现和改变，给了我很多启发。于是本期节目，我邀请了Jones一起来聊聊我们对亲密关系的看法和实践，包括了Jones恋爱一周年的感受和我对上一段感情的反思，以及未来我们希望自己如何改变。希望你收听愉快。祝你享受你拥有的关系，也真心喜爱在关系里的你自己。 时间轴 01:06 咖啡店老板娘告诉我的三个故事 02:00 有一天她完全接受了自己，她就可以开始爱了 04:20 求婚应该每年都求一次啊！ 10:27 Jones恋爱一周年的感受：熟悉到可以放屁了 17:50 原来我在谈恋爱的时候也会这样啊！ 20:26 亲密关系是一个特殊的场域，我可以在其中展现从未展现过的自己 21:32 爱其实是先付出的那一方先去爱 36:26 再次看到对方的那一刻，我知道我放下了 43:38 2026年对感情有什么新期待 本期主播：正在学习进入亲密关系的麦子 本期嘉宾：恋爱一周年甜蜜中的Jones 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected] 你还可以在以下平台找到我： 公众号：废柴马拉松 即刻：就是麦子 小红书：427011403

从18岁开始，每年生日都会给自己写点什么，以下是今年生日想要对自己说的话。今年选择用书信的方式来写，是因为过去一年，信构成了我生活中的筋骨，在很多时刻撑起了我。收到信固然是开心的，但是写信的过程更让我平静，写信帮助我诚实地思考、勇敢地承认、无愧地表达，所以今年我给朋友写信、给读者写信、给自己写信，我想交出那些更真实、虚弱、不好看的我自己。 是的，我在写信的时候更喜欢我自己，所以也许，我是希望我喜欢自己的时间长一点、再长一点，直到成为生命中的大多数时刻，成为一种肌肉记忆，一种新的存在方式。以“信”的方式存在确实是一件轻松的事：无需面对真实的人、解决真实的问题、熬过真实的疼痛，但是人是无法只存在于“信”之中的，人存在于写下、寄出、拆封、阅读信件的过程中，也存在于这些过程之外，人会受到这些过程的影响，在这些过程之外也做出行动，而行动作用于现实世界，于是，下一封信的内容也因此展开，这就是「书信」撑起我生命的运作机制。 以下是29岁生日的前一天，我写给自己的信，感谢你收听，不管你是否相信，它已经在运作了。 本期主播：麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected]

本期是麦子的生病独处指南，您将听到： 1. 如何喝中药 2. 如何快速提升说台湾话水平 3. 如何度过生病的时间 希望您收听愉快，不要用上这个指南！ 片尾音乐：《最寂寞的时候》 本期主播：都2025年了还在看香蜜的病麦 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected]

回忆即将结束的7月，读一封写给你的信。 7月学会了哭出声，学会了拉黑删除，学会了说出别人对自己的伤害；更珍惜一些人，也对另一些人失望；对时间更虔诚，对话语更警惕，对爱情更有信心，更有想要去爱的冲动和意愿；见到了云，见到了山，见到了深不可测的抚仙湖和傍晚老街的斜阳。这么一说，7月过得真不赖，希望8月也是。 片尾音乐：《曾经的歌》 本期主播：倒也不是故意要用公鸭嗓气泡音讲话的麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected] 你还可以在以下平台找到我： 公众号：废柴马拉松 即刻：就是麦子 小红书：superbirdie