向上生长星球

本期嘉宾：罗凯 觅境肌肤美学中心院长 北京大学EMBA特邀讲师 本期介绍： 明明用了最贵的精华，脸却越来越差；每天十几道化妆工序，出门还是卡粉脱妆。问题到底出在哪儿？资深美学导师罗凯老师一语道破：你的脸不是缺营养，是被你“喂”太饱了。 诚如节目中所说这是我第一次做美商节目，罗老师所说的每个问题都击中我，面膜天天敷、精华越黏越好、刚画完妆脸能搓出泥……全中。和大多数人一样，我的护肤知识也是从碎片视频里东拼西凑来的，误区一大堆却不自知。很多我们以为的“认真保养”，其实既浪费钱又影响效果。这期节目里，罗老师非常坦诚，干货满满给我们讲了很多护肤真话！ 我们的形象价值万金，护肤这件事真的值得我们好好研究，而不是盲目跟风。希望听完这期的你，也能少花冤枉钱，少走弯路。 感谢润美迪欧对本期节目的大力支持！ 本期听友福利🎁 润美迪欧为“向上生长星球”的听友准备了专属福利：在本期评论区留言互动，就有机会免费获得这款高倍防晒霜！活动留言截止到6月15日，快来说说你的防晒小习惯，把这份夏日守护带回家吧 精彩指南针： 00:59 | 开场介绍 罗老师分享了从五次职业转型经历。 04:40 | 美业导师不只是卖产品 美学导师的三大职责：分析美业趋势、提供皮肤问题解决方案、以及开展美业进修教育。 05:42 | 2026年美业趋势：问题性肌肤与大健康养生 皮肤问题增多与市场乱象、社会压力及不良生活习惯相关 08:11 | 护肤减法与过度美容 罗老师说当前社会过度美容、医美导致审美下降和容貌焦虑的问题 10:00 | 平常的面膜都用错了？ 面膜主要用于快速补水，过度使用可能导致皮肤问题。 15:17 | 皮肤屏障才是关键 角质层健康时，皮肤自然呈现好状态。皮肤告急的信号是毛孔粗大、敏感、红血丝、爱过敏、长痘痘 17:01 | 化妆总卡粉？水没拍够 爽肤水只拍一遍，毛孔没打开就往上糊精华和粉底，粉花妆的根源就在这里。 20:07 | 脸上搓泥不是产品问题 每道工序之间没有足够的间隔时间，上一层没吸收就涂下一层，就像和稀泥一样。水和水之间干透再喷下一遍。 21:28 | 不同肤质怎么选产品 油性肌肤：水多用，能用精华不用乳，能用乳不用霜。干性肌肤：水是第一位，还要补充足够的精华、乳、霜。中性肌肤：水加好吸收的精华。痘痘肌、敏感肌、角质层薄的尽量不用霜。 22:21 | 做皮肤就像谈恋爱 罗老师金句：懂它比爱它更重要。当你懂皮肤的时候，每一个动作都代表爱；不懂的时候，涂越多越是负担。 24:49 | 问题肌肤怎么科学护肤 先判断是哪类皮肤问题，需不需要治疗。问题肌肤有三不用：美白产品、祛痘产品、不明来源的药膏。建议选择械字号或医学类护肤品。 26:56 | 脸出问题，根源在身体内部 敏感肌90%和内心敏感、情绪焦虑、压力大、熬夜有关。额头长痘、两颊长痘、下巴长痘分别对应不同脏器的问题，找到原因才能对症治疗。 30:33 | 馒化脸是怎么来的 不全是黑医美的锅，是那几年医美快速发展的时代产物。 34:47 | 抗衰要趁早，但别过度医美 刚需时可以科学微调，但尽量选择合规机构和产品。居家护肤以补水抗衰为主，结合科学手法，安全变美才是底线。 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 剪辑：璇儿 录音棚：大小电波 特别鸣谢：ILP播客联盟 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]

主播：韵霏 《就这样紫》主播 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67ea3ee5c419a76548695f5f 冲儿 央媒晚会、纪录片导演 终身学习者 本期介绍： 这期是一期特别节目——我接受了好友韵菲《就这样紫》的邀约，坐在了被采访者席。 回顾多年导演生涯，镜头之下，记录了无数人的人生故事。那些跌宕故事里蕴含的人生智慧，那些闪着人性光芒的人物，让我一次次动容，也完善着我的世界观、人生观和价值观。 镜头之外，我读历史、学心理学、学AI应用——并把这些融入到作品里，我想导演这个工作我应该会做一生吧。 至于是什么让我在今天依然像大学刚毕业时一样充满热情……敬请关注本期节目。 精彩指南针： 00:53｜开场介绍 导演不是拿着镜头的人，而是被镜头追问的人——你在看什么？你为什么看？ 02:47｜快问快答：拍过最打动你的瞬间 最近一次被触动，是采访一位科技公司女高管。女性平衡事业与家庭很难，但她身上有智慧。南京古籍专家沈燮元爷爷，一生纯粹、简单、执着，活在热爱里。 07:43｜大型晚会和纪录片的真实时间线 晚会筹备三个月到半年，纪录片20分钟可能拍了半年一年，方案推翻无数版。大家看到的一小时，凝聚了无数人的心血。 11:13｜现场突发怎么处理？ 资金有限，时间在燃烧，解决问题是第一位的。 14:40｜纪录片的本质是什么？ 真实记录。它像记日记一样，只要人的理性精神存在，就会有纪录片。 15:35｜展开讲讲那位女高管的故事 她把整个家庭带得正向积极，人生立几个支点，每个支点有一点正反馈，幸福感就很强。 23:22｜她让我想到谷爱凌 她从不担心身边人变强，反而希望他们都优秀。就像谷爱凌说的：体育精神不是我不希望别人强，而是希望周围的人都强，每个人去证明自己有多强。 25:12｜纪录片在国内还是小众 舌尖上的中国、人世间、中国通史出圈了，但整体来说，纪录片不是主流。它需要你有好奇心，我再说得好，你没有好奇心就不会打开。 26:46｜推荐三部纪录片 《中国通史》《千古风流人物》《但是还有书籍》 34:24｜最近在学习什么？ 从去年开始学AI生成工具。 36:11｜这个行业像苦行僧 这个行业特别需要耐得住寂寞。因为太喜欢了。20年了，还像少年时一样充满热情。 38:30｜我从来不是为谁在工作 我能做的大家都能做，就是笨办法，在你们看不见的地方一直在下功夫。 【本期Ending】 剪辑：韵霏 冲儿 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]

主播：冲儿 央媒晚会 纪录片导演 终身成长学习者 本期介绍： 本期向上生长是我的一期单口，源于最近的一些感受和研究。你有没有过——忙到想吐，却不敢停的时候？或者被裁员停下来，却又排斥那个必须马上找到工作的自己？大家为什么不敢停？脑科学发现，大脑根本就不是设计来一直干活的。可为什么我们还这么焦虑？这期节目里就藏着这些答案。人生是旷野，希望我们都能张弛有度地度过这一生——这也是成长必修课。 密云的海 精彩指南针 00:05｜本期话题 如果现在你什么都不想做，那不妨停一停。为什么我们不敢停下来？停下来了又为什么焦虑？ 00:32｜身体宕机的那一刻 半个月前，我坐在电脑前刚准备写东西，生理性地想吐。逼自己再坚持一下，结果越逼越恶心。心理咨询师朋友听完只说了一句：你的身体在替你按下暂停键。 01:25｜去山里发呆，活过来了 五一放下所有工作，跑到密云山里看海、荡秋千、听虫鸣鸟叫。原来生活里每一个场景都这么治愈，只是繁忙的时候我无法体会到。 02:34｜我们被植入的程序 从小到大被问最多的不是“你快乐吗”，而是作业写完了吗、考了多少分、工资多少、买房了吗。我们被训练成一台永远在产出的机器，“停”等于“废”等于“输”。 03:19｜不敢停的底层原因——不确定 工作再累也是一条看得见的轨道。一旦停了，明天干什么、下个月收入在哪、什么时候能找到下一份工作——全是未知。人对不确定的容忍度天然就很低。 05:35｜大脑根本就不是设计来一直干活的 大脑有两套系统：任务积极网络（专注干活）和默认模式网络（后台程序）。它们不能同时激活。你专注工作时后台关闭，你停下来发呆放空时，后台才开始运行。 06:25｜停下来时，大脑在替你加班 默认模式网络涉及的区域包括杏仁核。当你停下来，大脑在后台处理之前积压的情绪和压力。你需要给它时间运行，才能完成情绪的消化和整合。 07:59｜讲讲脑科学 清醒时大脑突触不断被加强，消耗大量能量。如果从不削弱，能量会被耗光。所以大脑必须在休息时主动削弱某些链接、清内存、重置系统。你觉得你什么都没做，其实你的大脑在加班。 09:32｜是懒惰，还是大脑在申请维护？ 你现在“什么都不想做”——到底是懒惰，还是你的大脑在向你申请系统维护的时间？如果是后者，你不仅不应该责备自己，反而应该感谢自己。你的身体比你的意识更懂得自救。 10:44｜三个停下来不焦虑的小方法 每天给自己30分钟发呆，做一件没用但舒服的小事，重构自我对话。 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 剪辑：冲儿 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]

本期嘉宾：德佳 美国执业心理咨询师 毕业于美国宾夕法尼亚大学心理学硕士 播客《女王一等奖》主理人播客《女王一等奖》 本期介绍： 本期《向上生长星球》邀请有着丰富国内外执业经验的心理咨询师德佳，聊一个我们大家都非常关注的话题，你能赚多少钱写在你的潜意识里，她分享了一次让自己头皮发麻的欧卡探索——她一直以为自己很想赚钱，可潜意识里却藏着完全相反的答案。她做了一个大胆的决定：停下来。结果发生了她意想不到的事。 你以为你想要的是钱吗？不一定！这期我们来聊聊，到底是什么在悄悄决定你的收入，你终极想要的到底是什么？ 主播采访手记： 我一直以为我想赚钱，想赚很多钱。但回头一看，我的选择却很有意思——每次在“赚钱但不喜欢”和“喜欢但可能赚的不多”之间，我都会选后者。拍低俗网大赚钱？不拍。做自媒体追爆款？不追。我宁可去做那个让我有成长、有底蕴的事情。 我以前管这叫“有底线”“不将就”。但录完这期我在想，有没有可能，我其实没那么想赚钱？我要的是成长，是一个内心丰盈的自己，是更能掌控自己的人生。向内探索真是一件有趣的事情！ 精彩指南针： 00:54｜本期话题 你能赚多少钱，写在你的潜意识里。为什么明明起点差不多的人，赚钱能力却天差地别？ 02:47｜德佳自己的“金钱觉醒”时刻 一张欧卡牌让她头皮发麻：一只向上生长的手，被另一只手往下拽——她潜意识里觉得，钱在阻碍她自由。 04:59｜“我一直以为我很想赚钱” 头脑层面觉得应该赚钱，潜意识里却有完全相反的答案。 06:27｜停下来那个月，收入反而最高 不做任何跟工作相关的事，只做让自己开心的。结果？收入是过去几个月里最好的。 08:15｜你以为你想要钱，其实想要的是关系 德佳发现，自己真正渴望的不是钱，而是被看见、被陪伴、一起走过一段路。 10:03｜“你真的会露宿街头吗？” 朋友一句话，治好了她的赚钱焦虑。那些恐惧的事儿，其实没那么可怕。 12:30｜迟迟不行动的人，不是不想要钱 那些想跳槽却迟迟不动的人，他们想要的是稳定和安全，不是钱。 15:20｜张雪峰赚了上亿为什么停不下来？ 可能他是在为童年匮乏的自己买单，而不是真的需要那么多钱。 18:45｜从100万到1000万，差的不是努力 跨量级的财富背后，需要付出的代价，你真的愿意承担吗？ 21:30｜赚钱的人分两种 一种心中有愿景和大爱，一种在为童年的匮乏感拼命奔跑。 24:15｜我们努力赚钱，最终都是为了关系 买豪车、买名表，背后想要的是认可、尊重、连接。 27:00｜先看见，才能改变 潜意识之所以是潜意识，是因为你不知道它在那里。一旦看见，就已经在改变了。 30:20｜顺序反了，什么都得不到 先内心丰盈，钱才会来。先猛猛赚钱再去找幸福，大概率两头空。 33:45｜热爱，是对生命能量的滋养 找一个你真正热爱的事情，它带给你的远不止钱。 36:30｜给所有“想赚钱却赚不到”的人一句话 你可能不是不够努力，而是没看见自己真正想要的是什么。 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 剪辑：璇儿 录音棚：大小电波 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]