向上生长星球

本期嘉宾：德佳 美国执业心理咨询师 毕业于美国宾夕法尼亚大学心理学硕士 播客《女王一等奖》主理人女王一等奖 本期介绍： 本期《向上生长星球》邀请有着丰富国内外执业经验的心理咨询师德佳。从新闻系跨界到心理咨询，她用3000小时的陪伴，见证了无数人的内心困境。什么情况该找心理咨询师？困扰大家的普遍问题是什么？那些说不出口的“我值得吗”，又该如何安放？这是一期向内探索的节目，跟随我们一起走进内心那个还未被好好看见的自己，开启一场心智成熟之旅。 主播采访手记： 在录制前，和德佳聊了三个小时，聊的太嗨了，把嗓子聊哑了，所以声音有点干哑请大家见谅！这期聊天，很多话题我在自己或者身边人身上看到过影子——那些说不出口的“我需要你”，那些变味儿的关心，还有那句藏在心里的“我值得吗？”相信很多人听的时候，也会觉得被戳中。德佳说，所有的问题最后都会回归到关系，而那些不舒服的时刻其实很珍贵，因为那是了解自己的入口。我们不妨借着这期节目，对自己来一次深入的探索。毕竟了解自己这件事，是一生中最重要的课题。 精彩指南针： 00:54｜本期话题 明明生活看起来还行，却高兴不起来？想找人聊聊，又怕被说“想太多了”。这期替所有有过这种时刻的你，去问那些一直好奇的问题。 02:47｜99%的问题，最后都回归到关系 工作、职场、个人成长，看似不同的问题，底层都是关系。 03:27｜“我什么都好，但不等于我就快乐” 一个典型案例：外在条件与内心状态，从来不是等号。 04:59｜一个“幸福家庭”小孩的自我探索 德佳自认为原生家庭超幸福，却在亲密关系中发现了自己的“卡点”。 06:27｜为什么在恋爱中，我不会表达需要了？ 明明在朋友关系中很会表达，一到亲密关系就“失语”——这是为什么？ 08:17｜那些“说不出口”的根源 从家庭到社会，对女性的规训如何让我们不敢表达、不敢主动。 09:55｜直播间的真实案例：“你忙不忙”背后的潜台词 一个女孩问男朋友“你忙不忙”，其实想说的是“你能不能来陪我”。 12:04｜父母的爱，有时候也“变味儿”了 明明彼此相爱，表达出来却成了抱怨和指责。 14:46｜“我想要，但我不敢说” 当每一次伸手都被打回来，我们学会了什么都不要、不期待。 16:51｜德佳的改变：从心口不一，到真诚表达 经过多年成长，她如何一步步靠近更自由、更一致的自己。 19:21｜和父母的关系：一点一点来，不逼迫自己 即使作为心理咨询师，德佳依然会和妈妈吵架，但她学会了修复。 22:37｜冲突之后能修复，才是好关系的指标 不是没有冲突，而是冲突之后能不能让彼此更亲近。 24:12｜不是对所有人都“露肚皮” 安全的关系才值得袒露脆弱，这是对自己的保护，不是不真诚。 25:24｜为什么从新闻转到心理？ 从柴静的《看见》开始，一个理想主义者的职业转向。 29:35｜“天选心理工作者” 德佳说：每次咨询结束，我都觉得这个世界真好，还想再活一活。 31:53｜人生60%的问题，解决不了 亲人离世、生老病死——有些痛苦无法避免，但有人陪着就没那么可怕。 33:58｜和爸爸的“控制”与“担心” 不让爸爸吃爱吃的，到底是“为他好”，还是“不想面对自己的恐惧”？ 37:54｜关于死亡恐惧：把爱说出口，不给人生留遗憾 冲分享自己失去妈妈后，如何克服一切去表达爱。 42:41｜什么情况该找心理咨询师？ 任何时候想找人聊聊都可以，最重要的评判标准是：你在这个人面前感到安全吗？ 44:35｜心理咨询师能帮你做什么？ 看见自己的“恶性循环”，然后陪你打破它。 46:28｜在安全的关系中，重新养育自己 咨询师会成为来访者新的依恋对象，在好的关系中获得新的情绪体验。 48:15｜书单推荐 《爱的7种对话》《也许你该找个人聊聊》——两本关于关系的书。 50:53｜想入行心理咨询？我先劝退你 一个“热爱至上”的过来人，给你算一笔真实的账：培训、咨询、督导……全是钱。 54:54｜因为热爱，所以坚持 从新闻到话剧到心理，德佳说：我所有的选择，都是因为热爱。 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 剪辑：璇儿 录音棚：大小电波 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]

本期嘉宾：周周 青年花植艺术家 美国花艺设计学院教授 曾获得北京国际花植艺术节最具商业价值等多项大奖 本期介绍： 本期《向上生长》邀请青年花植艺术家周周做客。她从新闻专业跨行，从零开始学习花艺，在一次次被客户否定又重建信心的“死磕”中，硬是闯出了一条属于自己的路。她告诉我们，在AI时代，真正难以替代的，是审美与手艺。而在成功之外，她也首度分享了当健康亮起红灯、焦虑躯体化袭来时，她如何一步步走出来。如今她最大的感悟是：健康，重于一切。 在人人自危、担心被AI取代的今天，普通人还能通过学习花艺谋生吗？答案，就在本期节目中。 主播采访手记： 我第一次在《入场邀请》节目听到周周的访谈，就对这个女孩很感兴趣，时隔一年多以后，我们坐在录音棚对谈的时候，我发现周周有了一些变化，更深入的沟通后发现是因为健康问题，以及身边朋友的生离死别让她对人生有了很多不同以往的感受，洽在这时候，张雪峰的离世更是让我们大家不得不关注健康问题。 这虽不是一期健康节目，但我想说：在努力奔跑的同时，请记得好好爱自己。毕竟，活得久，才是真正的赢家。 精彩指南针： 【本期Ending】 00:02｜客户要五彩斑斓的黑 周周一上来就分享了花艺师最“崩溃”的日常——客户要的是“五颜六色的黑，五彩斑斓的绿”。一个有趣又真实的开场。 00:51｜什么是“花艺设计师”？ 不是花店老板，而是为奢侈品、一线汽车品牌做晚宴和发布活动的职业花艺设计师。周周为自己正名。 02:14｜年入几百万的真相 经济下行，但周周的生意依然可观。她揭秘了疫情期间反而最忙的“反常识”经历。 03:36｜从新闻系到花艺师 一个学新闻的女孩，如何从办公室月送花找到兴趣，毅然辞职、赴韩学习，走上一条不被理解的路。 05:12｜创业起点：从朋友介绍到车展项目 从开花店到服务企业客户，再到踏入大型活动圈，周周的事业路径，每一步都藏着机遇与选择。 07:52｜挑战：一周七天，天天打样 连续七天、每天打到凌晨，只为满足客户的“刁钻”审美。周周讲述那段差点崩溃的经历。 10:18｜花艺师的“硬核”条件 有力气、能熬夜、有审美、能坚持。还有更重要的一课：在被否定中重建自己。 13:27｜系统学习 vs.野路子 花艺不是随便插几朵花，而是有色彩、构图、比例的“一加一等于二”。周周分享如何找到专业老师。 15:20｜天赋 vs. 努力 自认不是天赋型选手的周周，靠什么走到今天？答案是她每天大量的浏览和学习。 16:29｜从500万到千万 2019年是关键转折点。周周讲述她如何靠口碑和“朋友介绍朋友”，一步步打开市场。 18:59｜花艺传承的遗憾 中国是花艺起源地，如今却面临断层。周周为何开始关注中国传统插花？她的使命感从何而来？ 25:41｜培养客户的审美 如何把中式元素融入奢侈品活动？周周说：一次次说服，慢慢培养，客户也会成长。 28:58｜失败后，我选择回去上班 第一次合伙开花店失败后，周周也曾“认输”去工作。但三个月后，她回来了——因为有人还在等她。 30:45｜50岁学花艺，来得及吗？ 周周用一位上海阿姨的故事告诉大家：只要想出发，多大都不算晚。学习花艺的花销，她也坦诚相告。 32:27｜AI能取代花艺师吗？ 周周实测AI设计，发现它连“换一朵花”都做不到。她坚信：花艺的“护城河”是审美与手艺。 34:08｜焦虑躯体化了 事业巅峰时，周周却陷入严重焦虑，身体亮起红灯。她如何自救？一本书、一次医院检查，帮她走出低谷。 周周作品： 本期节目主播：冲儿 剪辑：璇儿 特别感谢录音棚：大小电波 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]

本期嘉宾：星燃 香港顶尖投行 ED 本期介绍： 本期《向上生长星球》再次迎来我们的老朋友星燃，从新疆小城姑娘到深圳银行支行行长级别，再以优才计划进入香港顶尖投行担任ED，她的职业进阶已经足够励志，而同样精彩的，是她减肥塑造形象的故事。 星燃坚信：变强的第一步，就是变美。 节目中，她分享了两次关键蜕变：大学时期3个月减重20公斤逆袭成为模特；十年前从200斤减至100斤，并将身材保持至今。极致自律的背后，是“形象既力量”深刻感悟——当你开始认真塑造自己的形象，收获的远不止身材，更是自信，尊重和掌控人生的底气。 星燃是如何做到的？减肥的底层逻辑是什么？形象变美又带给她怎样的内心变化？欢迎收听本期节目，和我们一起慢慢变强，慢慢变美。 主播采访手记： 节目录制完已经好几天了，但我发现那种被点燃的感觉并没有散去。 我开始认真审视自己的生活状态：早起的时间、吃饭的分寸、运动的频率……那些她随口分享的小习惯，不知不觉已经渗透进我的日常。以前觉得“自律”是个需要咬牙坚持的词，现在却发现，当你真的被一个人的状态感染，改变反而变得轻盈了。也许这就是能量传递的样子：不是听完就热血沸腾三天，然后迅速回落；而是有人用她的活法，轻轻推了你一把，让你也想把自己打理得更好一点，不需要惊天动地，就藏在她每天早起健身、每顿饭吃到七分饱、每次见客户都精心准备的细节里。 我想，这就是我总想请星燃来做客的原因——有些人，光是听她讲话，就能让光照耀到你。和谁同行真的不同，真的好喜欢这样明媚的女孩子！ 精彩指南针： 00：05 “一胖毁所有”：从被嘲笑到逆袭模特队 08：33 十年大关：如何从100公斤的崩溃边缘科学减重 11：59 干货分享：营养师亲授的“不挨饿”食谱大公开 13：19 星燃私房菜：一碗好吃到“一天掉一斤”的番茄牛肉汤饭 18：41 运动的意义：不只为瘦，更为那份“可以打死男同事”的生命力 29：35 如何度过减肥平台期？正念饮食与心态调整 36：46 变美的终极奖励：当你可以穿优衣库也闪闪发光 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 剪辑：冲儿 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]

主播：冲儿 央媒晚会 纪录片导演 终身成长学习者 本期介绍： 本期《向上生长星球》是一期特别的单口节目。当AI爆炸、人机协作加速，2026年的我们正站在新世界的地基上——淘汰与崛起同时发生，确定感变得越来越稀缺。本期节目从国家崛起的逻辑中提炼出一套个人成长的五步框架：建立主体性、解放思想、锻造核心能力、五年规划、对外开放。这五步对应的是同一个问题：在一个越来越不确定的时代，你靠什么站稳？ 欢迎收听本期节目，为你的2026成长之路助力。 主播手记： 录制这期节目的时候，美伊还没有开战，如今，每天刷新闻都万分感慨——居安思危，让自己强大才是硬道理。 感谢祖国为我们创造的和平和繁盛，和祖国一起强大自身！ 精彩指南针： 00:29 国家是个人的宏观体现，个人是国家的微观缩影。 01:43 第一步，建立主体性，先把自己捋清楚。 04:35 第二步是解放思想，拆掉脑子里的墙。 06:18 第三步，锻造核心能力，找到你的新质生产力。 08:34 第四步是五年规划，把我想落到实处，落到行动上。 10:00 第五步就是对外开放，在链接中进化。 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 剪辑：冲儿 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]