hello，各位早上好，今天是十一月十二月六日星期六，我来做今天的分享。 前两天我有一个事情想要请朋友帮忙，然后我就给他说了，然后他拒绝了我，我就觉得这件事情给我一个很大的感受。就是我在问之前，其实我已经做好了被拒绝的准备。所以我才能够正正当的就是坦然的去提这个需求，请他帮忙的需求。 如果换到以前，我可能会担心很多啊，万一对方拒绝怎么办？万一他不好意思怎么办？万一拒绝了我，我不好意思怎么办？我会想很多这样的想法，以至于让我就很难跨出第一步。 但是我觉得之前听到的一句话叫做，如果你做好了被拒绝的心理，那你就可以大胆的提任何的需求。因为你并不是说哎万一拒绝了我，我就要完蛋了的，这样一个状态。所以你提需求的时候，你就会被别人帮帮忙。他对拒绝别人的人来说，他其实我觉得他也可以需要有一个心理预期，就是拒绝我，我也不会完蛋。 就我有时候也不忍心拒绝别人，因为你拒绝一个，啊，万一我拒绝了，他是不是就在这件事情就完蛋了，但我们也要对别人有信心，他拒绝了我，他也可以去找其他人帮忙。 他不是只有我，只有我一个人需求。他不是只有我一个人选择。于是你看这时候，当我们需要有人帮忙的时候，我们做好被拒绝的时候，就能够大胆的去提需求了。当别人找我们帮忙的时候，我们也要有预期，他不是只有我一个人选择，我拒绝了他，他不会因此人生就完蛋了，我们也可以理直气壮的拒绝他。这时候我们就很多事情就能够变得更坦然的去行动。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十二月五号星期五，我来做今天的分享。 前两天我去和一个朋友练车，然后他是老司机，所以我就问他一个问题，我说怎么样开车能够尽量的避免事故剐蹭之类的。他当时想了一下，用一种嗯用一种比较不忍心的那种语气说，要我说啊，就是与其想这么多纠结呀，担心啊，还不如你自己真实去剐蹭两回。 当你真的剐蹭了两回之后，你就能知道什么样的距离，你需要保持什么样的拐角，你需要慢下来，你对距离对这些东西才会有真实的感受。 如果没有这个真实体验，我讲再多的道理也没用。我当时就很疑惑，我就说那所以一个人从学车到开车的过程中，遇到剐蹭是一定的吗？还是说有没有人，你有没有见过哪些人，他是开车从来没有发生过事故的，他说他没有见过哇，我听完这个话，瞬间就放松了下来。 我之前一直想要让自己严丝合缝的完美的，不出现事故的开车。但是当他这么一说之后，我就知道哦，原来开车这件事情不可能没有事故，不可能不出现剐蹭，这是一种妄念。既然如此，那我就能够更加轻松释然放松的去开车，去胆大心细的做一些事情。 即便未来他发生了一些不好的管控的事情，我也不会那么大惊小怪。嗯，斯多格学派有一个哲学家叫做塞内卡。他讲过一句话叫做。如果你担心一件事情会发生，那不如想一想，他真的发生了会怎么样？对啊，如果那些事情真的发生了会怎么样？ 假设真的剐蹭了，那怎么样？假设真的追尾了怎么样？假设真的别人把我撞了，那会怎么样，其实不会怎么样，那就认认真真该走保险走保险，该修车修车该赔偿赔偿，这是一件必然会发生的事情。所以我就不用因此挨更多的有一些这种难过呀，惊讶呀之类的。 在这个我觉得这是一个哲学，它不是一种只针对汽车，而是生活中，各个方方方面面，我们都需要有这样一种态度，就比如写文章写的多了一定会出现。哎呀，不知道写什么，呃，觉得自己文章没价值的状况，跑步跑的多了，一定会出现拉伸，就是拉伤呃崴脚之类的。去和别人呃，交朋友一定会出现矛盾误解等等等等。 你发现所有的事情都不要抱着完美的预期，这时候就非常痛苦。当你能够知道任何事情，它都必然会出现某些让我们意料之外的事情的时候，当真的那个意料之外出现的时候，反而它就变成了意料之内，我们就能更平静坦然的接受一切的发生。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十二月四号星期四，我来做今天的分享。 前两天看到罗振宇的一个视频。他提到一个缓解情绪内耗的方法。他说我们可以用上帝视角来倒着看这件事情，就假设你是一个编剧，假设你现在要做的事情已经做成了，你会如何设计这个故事。就比如他说他要做二十年跨年演讲，如果二十年已经完成了，这时候他会来怎么编写自己这一路走来的故事。 一定是某一年啊不让进场，因为疫情不让用户进场，一定是某一年被大家骂的很惨。但是即便有这些骂声，他也把这件事情做完了，并且取得了很大的成就。这个时候这个故事他才显得很英雄之旅。同样的假设，我们自己在做一件事情的过程中，遇到很多的痛苦困难障碍，一次一次做不到，一次一次碰壁。 那如果我们也假设这件事情已经做成了。我们从未来来设计自己做这件事情的过程，你会觉得我一定要给自己设计很多的困难，让自己做的过程中出现很多的历经波折，千难万苦，历尽艰辛，才能够完成这件事情，要这样的故事才值得看，才值得回忆。 如果你做任何一件事情都稀松平常，顺顺利利就做完。那当你到了这件事情做完之后，这些也没什么可讲的，因为平淡无奇，没有故事可以讲，这样的人生就非常非常的无趣。所以当我们就好像昨天我去办理一个汽车的业务，然后中间是确实卡住了，没有办成啊。 我就想到罗振宇这段话，我就觉得嗯挺好的呀，这就是上天给我设计的一个游戏，让我在这个事情上可以历经多一些的这种困难。那未来我就可以讲啊，哎我当时考驾照练车过程中，哎呀，真的一次一次完全没想到会遇到这样的困难，可以讲很多的这种不如意的事情，来让人生变得更加的丰富。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，问你一个问题，你知道你此刻在做什么吗？ 你知道你此刻在做什么吗？这是一句看起来很无厘头的问题，但其实它却包含着我们人生的一个很大的智慧。就比如我这会在打羽毛球，你问我正在干什么？我说我在打羽毛球，我在想要把球，我在想要杀一个很很好的球。 那我怎么能够杀好杀好这个球，或者说我正在想要跑到某一个位置，接住对方的球。你会发现我我们在这过程中，我们会想到哎，我要杀球，我要挥拍，我要就是吊球，但我们没法控制这些东西，我们能控制的，只有我调动起我的身体，我快速的跑到某一个位置。 然后我伸出胳膊，我全身心的把自己投入在当下，对那一个球好奇跑到某个地方，调动起自己的脚步，腿胳膊眼睛全神贯注的集中。在当下的这一个球上，我只能做到这一件事情。至于这个球打过去，对方能不能接到，能不能杀到，能不能或者对方打过来一个球，我能不能接住都不归我控制。 我能控制的就是把自己的全副身心，调动自己身体的每一个部位眼耳鼻舌身意，让自己去盯紧那个球，然后和他产生关联，并且尽自己的最大努力去打到他。至于能不能打到能不能得分，他不归我控制，我觉得这是一个生活非常重要的一个哲学。 就是有人说我不喜欢上班，那与其说我们上班是为了赚工资，是为了成长，是为了获得技能的提升，倒不如说我就是借由工作这件事情，让自己锻炼自己全副身心的调动，自己去完成某一件事情的这个能力。因为只有这件事情是我们能够控制的。 无论我们今天你想要做一件什么样的事情，去写文章也好，去工作也好，去跑步也好，去开车也好，去办一个事情，去做一个副业也好，我们能做的就只有借由这件事情锻炼，我们把全副身心集中在这件事情上的这个能力，能做到这一点，你会发现其他事情都变得不重要了。 因为我们没法控制其他一切，我们只能控制自己。此时此刻眼耳鼻舌深意在认真的做当下这一件事情。当我们真的能做到这样，就会感觉很幸福，因为你会进入心流状态。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十二月二号星期二，我来做今天的分享。 前两天和朋友聊天聊到一个词做自己，然后大家就在这一块有一些分歧。大家说，你说什么是自己，什么是做自己，什么是做更好的自己，什么是更好的做自己。然后一大堆各种概念，不知道是不是咬文嚼字，反正就是在那里展开的一些争论。 那我自己对于这件事有一个自己的思考，那就是做自己并不是固定不变的。我告诉别人，你看我就是这样的人，所以你不要想要来改变我，你就比如我是一个i人，我本来就不擅长社交，所以我也不想去参加什么聚会，线下活动也不要来喊我。 但这种我可能它就是一种比较小的，比较窄的，呃做自己。更好的一种做自己，它叫做我知道自己是谁，我知道自己想要什么，我知道自己的未来想获得什么样的成就，那我愿意为此去突破自己，让自己的做自己变得更大，让自己克服恐惧，积极主动去克服去行动去反馈。 就比如如果是小的做自己，那我就不可能去考驾照啊，因为我觉得我不适合我不想面对那些尴尬，我不想面对身体的不适，但大的自己是我想要拓展自己的人生边界。我想要让自己的能做的事情更多，能看的世界更广，能给别人也提供一些好的价值。 于是我愿意为了这个而突破以前的小的自己，变成一个更大的自己。于是我就愿意去做了这件事情。那之后，我也确实发现哦，我依然在做自己，但是我变成了一个更好的自己。更好的自己不是说，就对以前的自己不满意，而是我知道我一直都在不断变化，我一直都在不断进化。 我每时每刻都在变成一个更好的人，这就是我不断变化中的自己，而不是一个固定不变的自己。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十二月一号星期一，我来做今天的分享。 这两天我脑袋里突然闪出一个词，叫做人生密度。什么叫密度呢？就是单位时间里，我们做的事情的多样性，既比如同样一小时，有人一直在刷抖音，他的密度可能就是一如果有人看抖音，然后又读书又运动，它的时间密度就是三。 如果一个人这一天时间他干了五六件事情。比如我昨天既刷了题，然后考了驾照，然后又和朋友打了羽毛球，又和朋友吃了饭，然后中间聊天又解决这个问题。那我当天的人生密度可能就是五或者六，既觉得增加自己的人生密度是非常重要的一件事情。 因为人生本来就是一场体验，如何让自己每一天都过得更加的丰富，更加的有活力。因为时间过去就过去了，今天过去他永远不会再回来，那怎么办？如果今天你只做一件事情，那你的人生密度就有一。 假设你明天就挂了。那你哇你你就刷了一天抖音，那你或者你就读了一天书，那什么也没干，或者你以前每天读书，现在还每天读书，那相当于你的人生密度是没有增加的。 所以如果一个人他每天都做一些自己以前没有做过的事情，他每一天都是新的，他假设十天我们都会挂掉，他十天，他做了一百件事。哇，你说这个人他会有更多的体验，有更多的丰富的人生，他的阅历也会更加的多。他对这个世界的感知和做一件事两件事的人，他是完全不同的。 哎，当一个人他做的越多，他体验的越多，他经历的越多，他的成长他的幸福度一定会比时间密度，人生密度少的人要多很多。所以那这中间有一个怎么才能让自己的人生密度变大呢？ 也有一个核心点在于就是叫做消除间隙，就想到一件事情去做。为什么我们有时候人生密度小呢？就我们想去做一件事，但这件事情没有做过，我们会担心我们会焦虑。我们会设想很多这种乱七八糟，没有没有没有发生的事情。 于是我们的时间同样一小时，有人想到就去做，想到就去做，能做五件事，但有人想到要去做一件事情，剩下五五十分钟都在纠结。哇，这人生密度影响人生密度，就是因为我们大脑不断的想啊恐惧啊、纠结啊这种东西，所以知行合一，想到就去做，想去干什么，那就去干他。 因为无论如何，你一定是好事，这件事情一定是让你有收获的，不可能让你产生损失。任何一件事情，只要你去做，一定不会让你有损失。因为无论你损失什么，你都会收获到成长，你都会收获到阅历，你都会收获到体验，这是人生最重要的事情。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月三十号星期日，我来做今天的分享。 刚刚早上在听脱不花的一个个人成长汇报里面讲到一句话，我非常的喜欢。她说这个世界是个草台班子，所以你我也行。我之前看到这句话的时候，不太理解是什么什么意思。 为什么说这个世界是个草台班子，大概可能就是哎看到一些以前觉得自己不可能做到的事情，或者说很厉害的人做的一些事情，哎，自己好像也能做到，或者说他们做的事情并没有那么神奇，哎，就是一个非常简单朴素的行为，就能够获得一些我们觉得难以企及的事情，包括我之前觉得哎，我不可能开车，我强直我的脖子不能转，我的我腿也活动受限，我怎么可能开车呢？ 包括去考驾照，我觉得哎呀就算和那些没手没脚的人相比，至少他们能正常的看左右后视镜。我觉得哎呀我可能就是更难一些吧。但真正去练车以后，我发现哎好像一切都可以。 然后科目二，科目三也正常考过，我准备这两天就去把科目四也考到啊。我觉得当这件事情完成，我就真的发现世界确实是个草台班子，你我也行，你想要去做什么样的事情，其实都没有什么事情是你没法去做的，只要你愿意去探索、去思考、去行动，真的没有什么事情是做不到的，或者说不能做，不敢做，不想做的。 这个世界都是草台班子，你我也行，你也行，我也行，大家都可以的。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月二十七号星期四，我来做今天的分享。 前段时间我在学习A I过程中，我觉得A I最大的帮助就是走一步看一步，就是我们不用在做一件事情之前把它了解的非常全面再去做，而是碰到问题去问A I，碰到问题去问A I，这样我们的效率就会很高，就不至于在做之前先完美的，一直在准备阶段。 我之前觉得这个方式很好，但最近在用A I编程的过程中，我就突然发现好像有一些基本的概念，就叫做最少必要知识，它不能走一步看一步。 因为走一步看一步的遇到的问题，它一定是操作过程中遇到的一些更具体的问题。但一些基本的概念类的底层的、定义类的东西，它不可能做的做的过程中突然详细了解。而这些概念性的问题，如果你不了解清楚，在执行的过程中，可以就很容易被卡住莫名其妙的问题。 所以如果我们想要比较扎实的在A I编程这个领域持续走下去，就应该花时间把一些基本的概念了解清楚，包括我们去跑步，我们去打羽毛球，我们去学写作，我们去学赚钱，也需要在这之前把一些最少必要知识给他搞清楚。 这时候我们就会做到心中有数啊，心中有数这个词太好了。当我们做一件事情事情的时候，我们知道为什么出问题，以及我该去哪里找解决方案。这时候我们的掌控感就会很强，还不时会出现那种哎好方案的方式。 所以如果你也在做一件事情，可以试着想一下，你做的这件事情里面有没有哪些最少必要的一些基本的概念，需要你提前搞清楚的，把这个搞清楚了，再去做一些操作方面的事情，效率会更高，这个也可以叫做磨刀不误砍柴功。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情。

hello，各位早上好，今天是十一月二十九号星期六，我来做今天的分享。 前两天和一个朋友聊天，发现大家最近几年都产生了一个很明显的变化，就是以前会觉得我命由我不由天，我要尽自己非常大的努力去做很多很多事情，想要掌控一切，想要让所有的事情都朝自己的意愿去发展，想要努力改变身边自己想要的一切。 但是慢慢慢慢随着我们的不断成长，随着我们做的事情越来越多。随着我们碰壁也碰的越来越多，就会发现现实当中很多相当大一部分事情，它是不由我们自己决定的。 它不是我们努力就能够做到的。很多事情要臣服于生命的安排，很多关系之间要靠缘分，赚钱之间要靠运气，健康也需要一些这种机缘，臣服于生命的安排，允许奇迹发生，就是控制我们自己能控制的，然后让我们没法控制这些没法控制的事情自由流动，然后接受一切的发生。 我允许今天一切都发生在我身上，我不去掌控一切，既来之则安之顺其自然，随遇而安。我觉得这就是一个非常好的状态，如果我们都能够做到这样的一些事情。那所有的事情其实感觉都能够对我们都是一种滋养，而不是磨损。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月二十六日星期三，我来做今天的分享。 最近我在看一本书叫《身心合一的奇迹力量》。这本书主要讲的是，我们人体中有两个自我，自我一和自我二、自我一呃更倾向于他去评判，他去评论他去做一些量化的东西，就拿打羽毛球来说，他会说你要挥拍，你要挥拍挥到挥到多少度，你要架拍，你要保持力量，你要扭宽，你要蹬脚之类的。 自我二，他是用画面来让人学习的。就比如他不会让你纠结各种术语，而是让你想象自己在打球的过程中，你用怎样的姿势在打，然后怎样挥出的一个完美的动作，一样把球打过去，打到什么样的角度，什么样的位置？ 他说当你这样想象以后，身体他自然的潜能就会发挥出来，然后做到你想要成为的那个样子。所以我们如果想要真的完成一件事情，学会一个东西可以试着想象一下自己完成那件事情之后的样子，自己在以什么样的心态，以什么样的动作，以什么样的情绪在做一件事情。 就比如打羽毛球，我可能就会想象我无论对方打过来一个什么样的球，我都能够很敏锐的捕捉到球要下落的位置，然后很轻快的跳到对应的位置，然后架拍把球打过去。当我这样想的次数足够多，我的身体它就会自然而然的朝那个方向去发展，让我真的能做到那样的一个状态。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月二十五号星期二，我来做今天的分享。 这两天我在听得到的脱不花和刘擎的一个长谈，他们提到一个场景，让我一下子就很有感触。他说可能现在人的手动能力非常的差，就比如可能家里的一个呃工具坏掉了，比如灯泡坏了，我们不会想着自己主动去修一下，还是想着我去美团上买一个。 那坏的这个怎么办？那肯定就丢掉了这种情况。嗯，刘擎提到一个词叫做唾手可得，就是我们日常生活中可以得容易得到的东西太多了。外卖呀，我们的手机呀，我们使用的各种工具，美团、京东、淘宝拼多多。想要的基本上两三天快的一天就能够，甚至一小时半小时就能够拿到手里。 所以我们和我们使用的物品之间，它的关系是很潦草潦草的啊，我发现这个潦草这个词用的就很好。其实我们之间的关系就没有那种真实的连接。但如果换一件事，就是刘擎提到过一个场景，就是他妈妈，小时候裤子就是他家穿裤子，因为小时候家里比较穷，所以没有那么多新裤子。 当孩子比如说今年上一年级穿了一条裤子，到了二年级个子长高了，怎么办？把裤脚那里再缝一段，到了三年级又长高了，裤子下面再接一段，这种，就是他的裤子下面就一节一节的。但这种情况他就很生动，我们和每一条裤子之间都是非常有深切的关系的。 就像一个朋友，还不是那种，哎呦，每一年买一条，旧了就扔掉。所以你看即便是我们用的电脑，我们用的手机，我们只要认真和他交互，它就不是一种随机的潦草的关系，包括我们用的一支笔，我们可以想办法，每天和他多产生一些互动，不一定就是把它拆开修一下，也可以是看一看它的纹理，看一看它的上面的字，看一看它是如何工作的。 这时候我们和世界之间，它就能产生一种更强的连接。这时候我们自己就会感到很幸福。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月二十四日星期一，我来做今天的分享。 前两天我看到毛泽东的一部电视剧，恰同学少年，有一段情节是校长带领所有的同学一起讨论。如何让学校变成一种学生自治的这个机制，然后大家都在讨论。如果学生自制的话，我们要从哪些方面入手？ 有些同学说，需要建立一个读书会，然后扩大范围，比如时事、政治之类的，让大家不只能学到学校里的东西，还能学到社会的东西。有人说有人说还需要加强一些兴趣爱好，比如科学、政乐之类的。 当大家聊的很尽兴的时候，毛泽东在一旁很落寞。然后现场就问他，你有什么意见？毛泽东说，他想到了一个同学，那个同学在前段时间刚刚去世，就在学校里面去世的。然后毛泽东就说你看一个人，无论要完成什么样的丰功伟绩，一定要有一个好的身体。 外国列强都说中国是东亚病夫，为什么？因为中国的学生在那个年代，只注意关注学校里的各种教育、读书音乐，然后画画数学语文之类的。但是大家身体就很差，一个人要真正的变得能够为社会创造价值，为国家兴亡而付出责任，一定是他的身体，他的体魄一定是非常强健的，否则任何的其他事情都很难真正的支持我们长久的走下去。 所以毛泽东的建议是最应该优先提上的，就是体育，无论是踢球体操还是跑步这件事情做好了，其他一切才能够做好。然后他还写了一篇关于体育方面的一篇文章，被他的老师杨昌济事推荐发发布到陈独秀的新青年上。 哇，你看毛泽东在那个时候就已经意识到身体健康是一个非常重要的事情。他无论刮风下雨都会去外面锻炼，每天还洗冷水澡，然后还要读c ve talk。他可能是最早在中国普及体育锻炼的一个人。 所以你看到了现在社会，其实我们也是还在更多的把注意力放在如何读书，如何思考，如何写文章，如何锻炼自己的各种头脑方面的东西，对于健康方面还是不够重视。 所以我们也要有这方面的一些意识，就是未来的科技，我们一定能活到一百六十岁。所以科技都能都在帮我们过得更好了。所以我们也要从自身方面更加多去做一些这种状态。这种条件让我们也能够活得更久，有更好的体力体能来支撑我们，把一切做的更好。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。