hello，各位早上好，今天是十一月十三号星期日，我来做今天的分享。 这两天我在听得到脱不花的长谈，最新一期是他和刘擎教授的聊天，主要聊的是爱，就是那个爱情的爱，因为刘擎在得到上也有一门课叫做爱情哲学三十讲，然后它里面提到一个观点，就是阻碍大部分人去开启一段亲密关系，就是大家不敢启动。 大家觉得呃静摩擦力太大了，就是让我们一个东西启动起来，他需要一个推力，但是很难启动起来。很多人可能心里会有很多的恐惧，担心被拒绝，担心要付出东西，浪费时间，各种乱七八糟的想法，让我们很难启动这件事情。 我发现这个东西就很频繁，包括我之前去考驾照，也是在考之前啊，心里有太多太多的恐惧，不敢去练车。我洗冷水澡之前也不敢去洗，也是恐惧了。前几天我要找一个小助理，找之前我也会觉得啊太恐惧了，万一也会出现各种各样的麻烦。 呃，去跑步之前练羽毛球，反正所有所有非常非常多的事情。我现在回忆一下，我以前做过的那些，因为恐惧不敢去做，但后来逼着自己去做了之后，发现我得到的从来都是礼物，而不是我想象中的那些东西。 所以其实对于所有不能说所有吧，绝大部分事情来说，我们内心的那个恐惧都是不存在的，放心大胆的去做这件事情。那一句话说，生命把一切美好的礼物都藏在恐惧的另一端。所以放下恐惧，看见恐惧，直面恐惧，去和他做朋友，然后绕过他，不要和他碰撞，不要磨损自己，顺着他去继续做你想做的事情，那你一定会获得一些不一样的笔物。 ok谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月二十二号星期六，我来做今天的分享。 昨天我去参加了驾照科目二的考试，并且顺利通过一百分啊，这件事情其实对我有一个非常大的震撼。原因在于我在考驾照之前，在正式去驾校练车之前，对这件事情是有非常非常大的恐惧，以至于我拖延了接近五个月才去练车。 因为我有强直性脊柱炎，呃，所以我的颈椎不能往左右看，然后坐的话也不能坐的很低，很低就很不舒服，所以我就一直很担心，万一我去练车，我坐在车里不舒服，我看不了呃，左右后视镜，我坐一会儿就需要站起来动一下，这些东西会让我练车练的很不很不顺利。 如果教练发现这样也会很不耐烦，就会可能说我呀之类的，所有的这些想法都会灌到我脑子里，让我一直逃避这件事情，不想去做，但已经到了到了这个时间点了。当我真正去练了车以后，我发现其实我想象中的那些困难都没有出现，真的都没有出现，教练很耐心，很仔细的呃教导，然后我也带了几个靠垫，坐在车里。 其实也没有那么多，那没有那么不舒服，左右后视镜，我发现我也我也可以看，只是稍微有一点点那么吃力，但是努力一下是能做到的，并没有那么非常的说，哎，完全做不到。 以至于我练车的时候发现哎还挺顺利的。就好像我开车这件事情，我就是熟能生巧，包括昨天去考科目二，几乎我前面的所有人都是重考了一次，因为第一次没通过，然后我是一次就过了。因为我觉得相信根本没有难度，他就是把日常训练中练的东西在考场上重新再走一遍。 于是这件事情过完以后，我就发现哎，人真的是会被自己困住很多。我们脑袋里会想象出很多这种乱七八糟的想法，让我们不敢去做一些事情。就连我的这个练车这件事情都能够做到，我就突然觉得没有什么事情，真的是做不到的。 除非你觉得你做不到，那你就不去行动，你不去行动。那这件事情一定做不好。所以放下一切的限制。这个世界上唯一能够限制住你的，只有你自己，只有我们自己，想做什么就去做。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月二十号星期四，我来做今天的分享。 前两天我的一篇公众号文章里面提到李小龙的一本书，我里面，并且还放了一张那本书里的一张照片，就是我觉得那那一页比较有启发，就把那一页拍照发在了公众号里面，然后就有好几个人会留言问，请问这是李小龙的哪一本书？ 我当时看到这个问题，其实会有一些叫做困惑。因为如果是我看到一篇文章里面有一里面有一页是某本书里的内容。但我不知道书的名字，我可能第一反应我会去检索。 无论是把这个东西发给A I，还是把手里的某一句话去google百度去搜索，然后看一下这是哪本书，我会自己先去找答案，然后实在找不到才会去问别人。但是很多人可能第一反应就会去问别人。我当然我不是说我不愿意把这种行为称作伸手党，或者说不愿意思考，而是这可能就是一种习惯。 行为模式就是遇到问题，然后没有想要自己把它解决的那种第一冲动，而是哎问别人他并不是一种好或者坏，而是以往的一些呃大量的行为最终养成的这样一种习惯。 嗯，但是我觉得这种习惯对于一个人的成长是没有好处的。因为我们人生中就会遇到各种各样的问题。如果每一个问题我们都不去自己解决，而是找别人要答案，第一点，别人不一定当时就有时间回复我们。 第二点是别人回复的时也不一定对我们就是如果用这样的方式，他就很容易变得视角越来越窄，能力圈越来越窄，任何问题我们自己都解决不了，所以我会非常建议大家就是你如果遇到问题，不要第一反应去问别人。因为第一反应就往往都是本能。 如果按照本能去行动，大概率我们不太会有成长。第一反应去靠自己的能力，自己的探索，自己的研究，自己的琢磨，自己花时间去解决这个问题，能自己解决掉问题的人真的是非常了不起。 这项能力，如果你能练就不只是解决问题的能力，还包括愿意自己解决问题的勇气，以及承担我找到的答案可能不正确的那种为自己人生负责的态度，我觉得非常的重要。他是一个人在这个世界上的立根之本。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月十九日星期三，我来做今天的分享。 这两天因为天气一下子温度变得很低，所以我昨天出门跑步就感觉非常的冷，所以我就做了一些对应的变化，我没有早上起来直接穿好衣服就出门，而是我先在家里做一些热身运动，比如做一百个开合跳，然后做三十六个俯卧撑，这样身体它就变暖了。 这时候我再出门，天气那么冷就会更适应。然后我会在楼道里继续再热身一下，然后再出小区的楼，因为楼道里的温度比小区外面的温度要更加高一些。 也就是我通过不断的从高温到低温的一个适应过程。在每个不同的温区，我都跑一会锻炼一会，让身体适应对应的温度。然后再最后到小区外面去跑一下步，这样的话就不会一下子让自己身体，一下子从屋里的温暖的温度，一下子跳到寒冷的温度，他就不容易感冒。 这是我自己对于跑步这件事情的一个迭代。我发现所有的事情想要做好，其实都有很多方法可以让自己不断的优化，最终用一种自己舒服的方式，然后把这件事情做的越来越好。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情，加油。

hello，各位早上好，今天是十一月十八号星期二，我来做今天的分享。 前两天昨天我在注册一个平台的账号，但是做了好久都发现没有成功，因为中间会遇到各种无论是网络的问题，还是操作的问题，还是平台的规则问题，就让人感觉很烦躁。 但是如果是以前我烦躁的时候，我可能就会其他什么事情也做不好，越烦躁，越影响自己做这件事情的效率。但是昨天当我烦躁的那一刻，我突然清晰的意识到，我自己烦躁了。然后在那一刻我就觉得嗯这是一件好事。 因为我知道我烦躁了，那这是一个问题。这是当下我遇到的一个障碍。那这时候我就可以用我学到的一些知识思维来帮自己缓解掉。当下这个烦躁，这是叫做借事练心。 如果没有这这些困难，没有这些呃障碍。那其实我学到的东西，他没法真正的用到实践中，所有在平静状态下学到的一些道理，都必须放到疾风骤雨中去检验，才能够知道他是否真的内化到了我们身体里。所以我觉得一定不要害怕困难，困难越多。我们成长的一定是越快的，没有困难，那就不可能成长，真的不可能成长。 一切的学到的东西都需要在一次又一次的这个困难中演练，才能够慢慢内化到我们身体里，让我们的镜像神经元、大脑神经元变得更强壮，所以多去做一些自己不熟悉的事情，然后多遇到困难，在困难中磨练自己，千锤百炼，那自己一定会成长的越来越快。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月十七号星期一，我来做今天的分享。 前两天我出去跑步，就发现每一天其实跑步路上都能看到很多鲜活的真实的生命，在为了生活而努力，就比如我看到一个去工地上班的大哥，他一边走路，一边端着一个一碗面，就一边走路，一边吃面啊，这个场景就非常的让人感觉到紧迫。 就什么样的事情，会让他连吃饭都需要一边走路，一边吃呢，可能是他需要快点去工作，家里可能有小孩子要上学，反正每个人其实都在为了自己的生活而努力奋斗。 还有一个骑电瓶车的小姐姐，她的书包上背包上挂着一个小的玩偶。你说书包上为什么要挂一个玩偶呢？挂与不挂有什么区别呢？挂了之后，其实这个书包就会变得更加的鲜活，有生命力。人们看到这个背包会忍不住多看一眼，他就在我们平凡的生活中，让生活变得多了一些这样的趣味和关系。 还有一个是我们小区里有一个大叔，他现在每天要负责把树上的枝叶全部给它锯掉，让他变得光秃秃。这其实就是一种。他说，因为只有把枝叶锯掉了，树，才能保存营养，才能够更好的过冬。 他每天保护着小区里的每一棵树。他对这些树非常的了解，即便可能砍掉这些树枝，会让树不舒服，但他也会愿意去做这件事情。 你会发现，如果我们真的去观察生活，每个人身上都有一些很美好的事情，很美好的生活。在我们每天的日常中发生，让自己多留意日常的生活。我觉得就会非常的幸福，要心怀善念。因为每一个人都在打一场生命的硬仗。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月十四号星期五，我来做今天的分享。 这两天我每天都会出去跑步。但是我会发现，如果出去跑步，不给自己做一些限制，就很容易早上的时间就会，工作时间就会变少。就比如我可能只打算跑二十分钟，但是跑着跑着就忘记时间了，一下子就跑了四十分钟。 虽然只多了二十分钟，但是这中间会产生一个连锁反应。就是回家晚了二十分钟，然后吃饭晚了二十分钟，然后各种不同的事情都会被打乱，哎，一打乱，我的状态就会变乱。 我的状态一变乱，效率就会降低，心情就会被影响。于是所有的事情都会朝着这个负面的方向发展，所以我就给自己做了一个变化。就是假设我当天下午要去打羽毛球，或者要去健身房，那我早上我就只跑二十分钟，这二十分钟我就给自己定一个标准。 我一般是跑出去跑回来，那我就跑出去，我不以距离为标准，而是以时间为标准，跑够十分钟了。ok停往回跑，这时候他就不太容易超时。我不能因为因为锻炼时间，而让自己其他其他事情都受影响，这反而变成了一种极端。 所以说要刻意的给自己做任何事情规定时间，这样才能够让我们在其他事情上获得一些均衡的发展。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月十三号星期四，我来做今天的分享。 前两天到了下午的时候，我突然感觉自己什么也不想动了。就是本来还有一些任务需要完成，但是一到下午我就觉得哎呀好懒呀，不想动了，于是我就在群里给助理说，哎，我不想动了，然后他就说那该怎么办？你这个任务还没完成。 我就突然觉得哎我不想动，只是我内心里一个人性里的那个明白不想动，但是我知道怎么能够让我动，然后我就给助理丹丹说，嗯，以后如果我每天固定任务没有完成，你要提醒我去完成，你要用一些方法。 比如你给我发一些图片，发一些青龙或者念一些self talk，或者说反正就是做一些不同的事情。然后他听完这句话就立刻给我发了一张图片。那张图片是村上春树的一段话，叫做当你不想跑步的时候，你才要去跑。 我当时看完这句就立刻觉得嗯，那我要把今天任务完成，就是我对于看一些句子，然后受到触动去做，做事情是非常非常，我最吃这一套。所以我知道用这种方式就能够叫动我。 所以我就给丹丹说，以后，你就当我啊什么事情又不想做的时候，你就用这种方式来提醒我，让我受到一个刺激，然后更加唤醒内心那个更理性的的明白，这时候我就会愿意去做那些事情。 就是当一个人知道怎样能够调整自己的时候，他就能够让外界，来用这些方法来对待自己，照样我对自己足够了解。我知道你给我发一些我以前写过的文章，写过的句子里面，我觉得应该这样做的文章，但我发现我当下没有做到，我就会立刻。哎，我要去做到这件事情，那我就能够做到。 所以当一个人对自己足够了解，他就会执行力，非常非常的强。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十七日星期一，我来做今天的分享。 最近我在看李小龙的一些书，发现他有一个核心的哲学思维，就是像水一样，be water，my friend。李小龙是一个练功夫的截拳道，按理来说，功夫是一种很强韧很阳刚的一种动作。但是他就会说像水一样，这些是会让我们有一种很反差的直觉，但其实真正能做到像水一样刚柔并济、顺其自然的人在功夫这件事情上才能发展的更好。 李小龙的书里讲过，真正的高手从来不主动攻击别人。而是像水一样，对方如果来攻击我们，我顺着顺着他的招式去泄力，而不会硬和他去，对方打了一拳，我不会迎着这个拳头去，可能我会旁边斜着挡掉他的力量，然后再去攻击他，而不会就是硬对硬的对抗，这就是一种顺其自然。 我世界发生了一些变化，我就顺着他的变化去做一些自己的反应。现实生活把我推向哪里，我就去在哪里，我自如的去做一些应对，而不会去说，哎呀，怎么把我推到这里了，很难受啊，我不想去这么去做。 学会接纳当下，水就是一种，无论你把它放到杯子里面，它变成杯子，你把它放到茶壶里面，它变成茶壶，你把它放到天上，它变成雨，你把它放到这个冬天，它就会变成冰，它就是一种任何情况下发生了什么，它都能顺着这个当下的情况去变化成不同的样子。 当然最终它还是会自顾自的流向远方，汇入大海，然后达到自己的最终的目的地。所以我觉得每个人也可以学习一下，这种思维，叫做像水一样。日常生活中让自己像水一样，遇到任何的不如意呀、困难呀、挑战呀，我们都像水一样，顺其自然，既来之则安之。那这样自己的状态其实也会变得很好。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十八号星期二，我来做今天的分享。 前两天我看到一篇文章是一个国王问他的一些大臣们说，如果有没有一个方法能够，让我在快乐在快乐的时候感到悲伤，在悲伤的时候感到快乐，然后大臣中就给他了一句话叫做都会过去的。 意思就是当你快乐的时候，你告诉自己快乐会过去的，你就会感觉到嗯好像会有一点悲伤的感觉。当你悲伤的时候，你也告诉自己，这也会过去的，你就发现哎，好像突然中突然悲伤里也有一些快乐。 这时就是是佛教里讲的无常的意思，任何事情他都不会永远持续的存在。前两天杭州不是下大雨，那我就知道大雨他不可能就是持续一整天，他最多任何瓢泼大雨，它都只能是一阵一阵，下完就没有了，包括狂风也一样，所以任何事情都会过去，这就是自然的一个规则嘛。 是一件事情嗯，叫做盛极必衰，衰极必盛。它是一个原融融合的一个状态。当我们有了这样一个思维之后，我们就知道，无论当下自己遇到的是好的还是不好的，他都会过去都会发生转换，都会产生不一样的变化，这是必然的。 健康会变化，情绪会变化，关系会变化、工作会变化，流量会变化，一切都在不断的变化，没有任何事情是恒久不变的。有了这一个理念之后，我们就能够更加平静的应对一切的发生。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月十二号星期三，我来做今天的分享。 前两天我在读李小龙的一本书里面提到一个词，叫做消除间隙，什么是间隙呢？就是我们的想法和行动之间的一些距离。就比如我有一个想法，我现在想要去洗碗，但是离我真正去行动洗碗，中间可能会有很多的这个想法念头。 比如说哎呀，再等一会吧，我再刷一会抖音吧。哎呀，洗碗好累啊，哎要是一个洗碗机就好啊。哎呀，为什么我刚才要吃饭呢？会这么多影响我们行动的一些念头，这个就叫做间隙。 那什么叫消除间隙呢？就是让我们有想法之后立刻去行动。想象一下，如果你想到什么就能立刻去做，那这样的状态会不会非常的美好，一定会的。 那我这段时间不是在晨跑吗？前段时间我在路上碰到一个卖河南烧饼的阿姨，但是我一般就是早上没有带手机，所以我就没法买烧饼嘛。那天我同样是没有带手机，但我就主动去找阿姨，我就说我想吃烧饼，我就跟他说和他聊了一会，然后问他姨，我能不能拿你一个烧饼，明天我来把钱给您，因为我每天都过来，阿姨说可以。 但本来哎我在没有说这句话之前，其实我纠结了好久，我担心被拒绝，我担心这个尴尬。我不好意思，这就是那些间隙。但是我昨天我想完这点以后，我就立刻去做了。我没有让大脑过这些乱七八糟的东西，我没有想法，所以我就立刻去做了，立刻就获得了一些不一样的反馈，消除间隙，我觉得真的是让人生变得更加更加宽阔的一个必须要锻炼的一个东西。 当我们真的想到就能立刻去做，真诚的表达自己，真实的展现自己。那其实我们整个人都会非常的自在。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月十一号星期二，我来做今天的分享。 前两天我去驾校练了一次车，然后教练说让我一周来两次，我就觉得一周练两次，有点太慢了，隔一周啊我可能就之前练的就忘记了，所以我就想要去和教练沟通一下，能不能让我每天都去，因为我时间比较自由嘛，随时去都可以。 但是我在沟通之前就纠结了好久，我担心哎呀，会不会不太礼貌，会不会没有按照教练说的去做，真的会生气之类之类的。纠结了半天，最后还是觉得嗯，讲一下吧，嗯保持尊重和礼貌和教练沟通，无论成不成功，这件事情都是对我来说都是一个好事。 然后我就把自己的想法和教练说了一下，然后教练也给我讲了，他这么安排的一些原因。最后教练也说，就是因为我现在呃基础的一些动作还没有学会，所以来的多了，反而没有什么好处。所以说让我先把前面几个单独的动作做完，等到后面四个组合在一起了，比较熟练了，再自己来练习，这样会比较好一些。 然后我觉得嗯，那就按照教练说的来，我觉得虽然没有达到我预期的结果，但是我积极主动的去做了一次这样的沟通，对我其实也是一种很大的沟步。 因为我在过程中看到了自己的很多的一些，嗯恐惧呀、担忧呀之类的，所以积极主动的想到什么事情就去做，嗯，就不会有什么问题嗯，承担责任就ok了。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。