hello，各位早上好，今天是十月二十四日星期五，我来做今天的分享。 这两天我看到很多A I编程群的一些朋友，经常在问一类问题，那就是我要不要装cloud code，我要不要充值，我要不要安装某个插件，然后他是希望别人告诉他要装或者不要装，装了就好，不装就不好。类似这样的答案。 我当时看到这个心中会有一种嗯感觉。那就是很多时候我们想要做一个决定，但是我们不敢做决定。于是我们会想要去问别人，哎，我要不要找这份工作，我要不要定这个目标，这种情况其实更深层的是一种我们不想承担责任。 所以我们去问别人，我该做哪个决定，以此来让自己避开那个选择。因为选择是非常消耗意志力的。人遇到选择，如果价值观不够清晰，他一定会纠结，而纠结就会让人很难受，所以他会习惯性的问别人，那我要不要去去下一个工具啊？ 但这种情况下就很麻烦，因为你真的啊，人是要为自己的人生负责的，当然也要为我们要不要安装一个软件，要不要做一个决定来负责。这时候当我们能够内心真的很愿意为自己的人生负责。我们愿意承担这个选择之后的责任，就是我安装了这个软件，我就安装了，那又怎么样？ 他安装了发现哎，好像不好用，或者用错了，出错了。ok那我解决问题就好了，我愿意承担这个责任，我们就不会有中间的各种内耗，大脑就不会想来想西，想东想西，他就会直接去做。那一旦去做了O K，那所有的结果都是确定性的，这时候人就不太会焦虑。 所以归根结底还是为自己的人生负责是最重要的一件事情，它是非常底层的一个逻辑。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

Hello, 各位早上好，今天是10月25日星期六，我来做今天的分享。 前两天我在拼多多买了一双鞋，然后鞋到了之后我在纠结要不要退货。因为这双鞋给我感觉有一点重，也有可能是因为冬天的鞋本来就会比夏天要重一些，因为它的鞋面并不是那种透气的，而是那种皮革类似。而且它也会多一些保暖的一些布料、棉布之类的，所以它的重是比较合理的。 但是我又觉得退货又好麻烦，然后我又看到他们同样一双鞋，它有一个升级版。但升级版从图片上来看又感觉没有什么太大的差别，所以我就在纠结要不要退货，退货的话会不会让商家也就是受到一些损失，不退的话就感觉这件鞋子要每天用每天穿，影响也是挺大的。 最后纠结来纠结去，发现还是想的太多。如果按照一个更重要的因素来排序，就是当下对我来说什么更重要？是每天穿鞋让自己有一个很好的舒适度更重要，还是为了不嫌麻烦，为了不要麻烦更重要？ 很明显是每天穿鞋让自己有一个好的运动，好的心情更重要。退货这件事情其实成本不大，最多支付一下什么退货费、运费就好了。所以最终就决定那退货，所以就在那个上面点了要退货。 你看生活中有很多时候，会有这种让自己纠结的选择，如何衡量这个选择，该做哪一边？其实更重要的还是我们的价值观。你觉得当下什么更重要？是自己的体验更重要，以及未来每天这个体验都会影响自己的一些感受更重要，还是担心别人评价或者说只麻烦一次更重要。用这样的方式去思考问题，很多纠结的事情就会迎刃而解，豁然开朗。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情，加油。

hello，各位早上好，今天是十一月四号星期二，我来做今天的分享。 今天还是来分享李小龙书里的一段话，或者说一个观点吧。李小龙说，他经常跑步，他觉得晨跑其实就是一种冥想。因为我们冥想的时候，想要做的事情，就是把注意力集中在呼吸上，或者说集中在身体上。当你的思绪跑开以后，你再把它重新拉回来。 那跑步其实也一样。如果我们跑步的时候，能够把注意力集中在自己的脚上，自己的腿上，自己的身体摆动，甚至自己的呼吸上。这时候他也是一种冥想，他更偏向于一种动态的冥想。 他和我们坐着盘腿躺在床上的那种冥想，起到的效果是一样的，都是锻炼。我们关注当下正在发生的一些事情上，而不是不断的游离在外面。所以你看如果我们真的能够认真的感受自己手里做的一件事情。那这件事情本身就能够起到冥想的作用。 这时候我们其实就不需要额外再多花一份时间去做冥想的事情了，这一下子就会非常的就是高效。所以当我们做一件事情的时候，你能否全神贯注的去感知我此刻的身体，我的情绪、我的心态，我的念头是如何在这件事情上获得展现的。 这时候那一件事情他就能够变得更加的鲜活，而非是一种麻木的看不见的一种事情。这时候反而我们更能做，就是把生命中的每时每刻都变成人生中最重要的一刻。因为人生永远都只有当下。如果我们能够在当下的每一件事情上都做到全神贯注，这才意味着我们是在真正的享受生命，真正的在过当下这一个生命。 我就想到前几天我吃饭的时候，我就意识到我的胃是有限的。所以我吃到嘴里的每一口饭也是有限的，那我一定要认真去考虑我要吃哪些东西，以及每一口饭吃到嘴里，我要认真感受这个饭在我嘴里的味道，它的咀嚼它的不同的韧性。 这个时候才能才是真正的在珍惜当下的每一个事件，以及人生本来就是转瞬即逝的每一个时光，每一个当下都在过去了就过去了。所以我们一定要在每一件事情上都投入自己的百分之百的注意力和情绪。这时候每一刻都是人生中最值得珍惜的一刻，那人生必然就能够过得越来越好。 好，谢谢各位。愿你今天一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月三号星期一，我来做今天的分享。 今天来分享李小龙书里的一段话，没有哪天会和昨天一模一样。所以如果将每天都过得如出一辙，没有变动调整，也就意味着没有活在当下，这是对于活在当下一种全新的视角。 以前我会觉得活在当下，那就是认真过好当下，专注在当下就好了，专注在手里，这件事情就好了。但是这句话让我意识到，如果只是麻木的一成不变的。比如今天写文章，今天认真写文章，明天还是认真写文章，今天认真吃饭，明天还是认真吃饭，这个不叫活在当下。 因为每一天的吃饭，每一天的写文章，每一天的跑步它一定都会有一些不同。如果我们没有意识到这些不同，那就不叫活在当下，那只能是还是在重复，是一种更加麻木的一种重复。虽然我们觉得哎你看我活在当下了，但这种当活在当下，他缺少觉察，缺少观察，缺少应对变化的一种一种敏锐度，所以每一天都有所不同。 无论是你有所不同，还是事情有所不同，还是环境有所不同，人不可能两次踏入同一条河流。因为无论是这条河还是这个人都已不同，所以我们要调动起自己百分之一百二十的注意力、觉察力、感受力去认真的观察感知。 今天发生在我们身上的每一件事情有哪些不一样的变化。然后针对这些变化去做出我们的一些调整，让自己像水一样，事情发生了什么样的变化，我们就顺着事情也去做对应的改变，生活变化不休，恰如奔流之水。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月三十一号星期五，我来做今天的分享。 最近我开始每天早晨去跑步啊，我觉得这是一件非常意外的事情。因为我有近二十年没有跑过步了。这句话不是夸张，不是修辞，也不是矫情，而是我真的有近二十年没有跑过步。 因为我不会跑步，不是说我不懂什么姿势呀、方法之类的，而是我的身体做不了跑步这个动作，或者说我以为我做不了跑步这个动作，所以我就真的没有，十年我就没有做过跑步这个动作。 刚开始是因为强直，他会让腿非常疼，所以我就尽量避免让腿疼的这个机会，那当然就不跑步最好了。后来因为强直他会让身体的活动受限，慢慢的跑步这个这个动作确实没法做的那么好了，所以我就慢慢慢慢真的觉得哎我我跑不了步了。 加上心理上也会有一些这种这种恐惧，担心一跑就疼，所以就真的这样些年，我就避开各种跑步的需要跑步的场景，即便需要快速到达一个地方，我可能也是用走的，而不是去跑。所以我的身体已经忘记了，我还会跑步这件事情。 那最近是突然，我也不知道是什么样的契机，我突然就决定，哎，我好像可以试着跑一跑步，然后就真的开始跑步，去健身房，跑步回来，然后那天那天去外面参加活动回来，我也是打车停在离家三公里的地方，然后跑步回家。 然后最近两天也早晨起床也去外面跑三十分钟。我发现这件事情也并没有想象中的那么难，或者说那么让我恐惧，真的跑了以后发现哎，我好像是可以跑步的。所以我说我在三十五岁重新开始学习跑步这件事情，是真的在学习如何抬腿，如何适让身体适应跑步的这个动作。 可能跑步对大部分来说，就是一件司空见惯，每天都在做的事情。但对于我来讲，它确实是一件我新要学习的事，就好像小孩子要学习，走路一样，我也在真的是调节我的双腿，让我试着，诶，怎么样迈开左腿，怎么样迈开右腿才是真的在跑步。 这件事情，人生又是一个挺不一样的体验，探索人生新的可能性。就好像这种感觉就好像史铁生，他在轮椅上坐了几十年，突然发现哎，我好像可以走路了，但他已经好长时间没有走过路了，他就要开始学，怎么迈动他的双脚。 我也一样，我在学着如何指挥我的双腿去开始真正的接触地面去抬腿、去跑步，去保持双衡，没有什么不可能，即便没有二十年没有跑过步，也依然可以做好这件事情，我觉得真的可以去多尝试一些。之前觉得做不到的事情允许奇迹发生。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月三十日星期四，我来做今天的分享。 今天还是分享一本哲学书里的一段话，集中精力在你能决定的事情上，有些事情完全由你决定，而有些事情则不完全由你决定。 当意识到一件事情属于以上某个类别时，你会深感惊讶。完全取决于你的事情包括，审慎地判断你的观点、目标、认可的价值观，以及是否采取行动的决定，实质上是你经过审慎思考后做出的决定。 其他一切完全不取决于你，特别是你的身体、人际关系、事业，名誉财富，本质上你可以影响他们，但结果取决于他人。 这段话就很像高效能人士的七个习惯里的积极主动，就是我们要把注意力放在自己能影响的事情上，而不是自己影响不了的事情上。那我们把这这个事情放的更严格一点，我们能决定的事情。事实上只有一件，那就是我们如何看待某一件事情，一件事情发生了，我们用什么样的角度，去用什么样的态度去看待他？ 即便是身体身体健康，这件事情也不由我们决定。因为也有可能你走在路上，不小心被石头崴倒了，或者说打球被别人撞到了，这些都是我们不能够决定的，唯一能够决定的，就是哎即便我打球崴到脚了，那我是把他我用什么样的态度去看待这件事情。 我是恼羞成怒生气，愤怒伤心，还是我平静的看待。哎哎，我的脚脚扭了，那我现在要去治疗，我要去多吃蛋白质，用这样的态度来看待这些事情。 我们要把精力放在自己，真正能够决定的事情上，对不能决定的事情就视若无睹。这时候内心的平静就会变得非常的充盈。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好。今天是十月二十九日星期三，我来做今天的分享。 今天来分享一本书里的一段话，这本书叫做《这个哲学家救了我》。他讲的是一个哲学家，叫做艾比克泰德，有一段话叫做，我当时读完就觉得哇这个人太了不起了，他说我必须死。如果是现在，那么我即刻就死。如果可以晚点，既然午餐时间已到，我就先吃饭，然后晚点去死。 哇，你觉得这句话这个人，一下子从这句话也能看到他的一种坦然又幽默感，又有对生死的这种超然的态度，无论出现任何事情，他都能坦然的去面对。 我也想到一句话叫做，事已至此，我们先吃饭吧。就是无论当下你遇到一些什么样的让你焦头烂额的、焦虑的、担忧的、恐惧的，甚至可能造成重大损失的事情，其实都是小事。在死亡面前，他都是小事。 如果这件事情真的会发生当下，立刻就必须你去承担责任，那你现在就去。如果他需要晚一点，那ok，我们先把今天这场羽毛球打完，我们先把当下这顿饭吃完，我们先喝下这杯水，我们先读完这本书，然后再去面对那件事情，就是那件重大的事情。 即便是死亡，他和我们当下手里走的这段路，喝的这杯水，然后打的这篇文章的重要程度是一模一样的。当我们有这样一个态度之后，哲学理念之后，我们就会平静的面对人世间的一切事物，我觉得这是一个非常了不起的智慧，也把这句话分享给各位，愿你能够平静的面对生活中出现的一切一切的一切。 好，谢谢各位。祝你今天有一个好心情，加油。

hello，各位早上好，今天是十月十七日星期五，我来做今天的分享。 前两天我看了一个视频，是关于时间管理的，就非常有启发。他说时间是一种妄念，你认为十五分钟很长，它就很长，你认为十五分钟很短，它就很短。 就比如有时候我可能比如说呃十二点要吃饭了，现在十一点四十五，我就会剩下这十五分钟，我就会没办法专注的工作。因为我觉得啊还有十五分钟就到了，能干个啥呀，然后可能就翻刷手机呃，看看视频刷刷朋友圈，刷刷群聊，就等到十二点去吃饭。 但如果我告诉自己十五分钟其实很长，你能做很多事情，说不定我十五分钟就能够读几页书，然后看几个几个这种科学的视频，然后十分钟还能写上一千字呢。就是很多时候我们觉得自己没有时间，没有时间。 上午的时间，下午的时间，晚上的时间，这就是一种用数字来让自己的时间被限制住了。但如果你每时每刻都告诉我自己接下来的五分钟，他这这个时间都很长，我可以做很多事情，你的大脑就会立刻觉得嗯，那是的，那我就能够在这五分钟里专注的做到很多的事情。 所想即所得，你想的就会得到它，这个我觉得是很有道理的。所以无论现在是什么样的状态，都告诉自己，接下来的这个时间，他是非常非常值得我们花注意力去去去去专注的。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月十六日星期四，我来做今天的分享。 前两天我和一个朋友聊天，然后我说你为什么不日更呢？他说嗯他想要，虽然每天会有一些呃情绪，但是他想要自己的文章里对别人有信息增量，然后我就继续问，那你的信息增量是要增给谁看呢？ 然后他当时没有回答，但其实呃这种情况大部分人都会有，就是我们想要让自己的文章对别人有信息增量，或者说对别人有价值，能够帮助到别人。如果能，那我们才会更愿意去做这件事情。 如果不能，那就觉得哎文章没什么价值，那就不愿意去写了。嗯，但我其实刚好相反，我的原则是只要我写的这篇文章，对我自己有信息增量，那我就会立刻去把它写成一篇文章发出去，因为人不可能给别人自己没有的东西。只有当我自己把一件事情做的更好了。在这件事情上，我才能分享更真实的经验，而不是一些理论概念。 所以能够给别人提供价值的核心，在我看来，就是我们自己在这件事情上获得增长。那把注意力关注到自己的成长上，输出输出自己的成长，就是一件非常重要。甚至最重要，唯一重要的事情。当我们能够把注意力放在自己的成长上，每篇文章都输出自己的成长。那我们就一定能够慢慢的对别人的分享更有价值。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月十五日星期三，我来做今天的分享。 今天分享一个很有效的，让你情绪稳定的方法，那就是找到一件很重要的事情去做。如果你有一件事情非常重要，就一定会情绪稳定。就比如我今天下午可能要去参加一个线下活动。然后我要上午我要准备一个P P T，这个P P T一定要准备好，要不然下午就会让嗯来现场的观众非常的失望，这件事情对我很重要。 那上午我就会全神贯注，把所有的注意力都放在做ppt这件事情上。那随之而来的就是如果出现一些其他的让我焦虑的事情啊，可能哎，未来我要怎么让自己的健康变得更好。未来怎么让A P P能变得更好的这些东西，它就会瞬间的变得不重要，就是重要或者不重要，它是通过相互比较而来的。 如果当下这件事情很重要，那其他事情都会变得不重要。其他事情其实就是那些引发我情绪的事情，比如哎呀，又没早起，感觉很挫败啊，那有什么关系？我现在没功夫搭理这件事情，当那些负面情绪出现了，你就会很坦然的告诉他。 哎，好的，我看见你了，但是你走吧，我这会有一件很重要的事情要做。我没功夫搭理你。这时候那些负面情绪它就会自然而然的消退。所以这其实本质上就是叫做价值观。当你有一个很坚定的价值观，你的情绪一定就会稳定。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是九月十月十四日星期二，我来做今天的分享。 前两天我的电脑上突然显示，磁盘满了，一下子，把微信都给卡出去了，所以我就非常的着急，因为磁盘满了，其他任何操作都会卡的做不了。然后我当时其实不知道该怎么处理这个问题。 因为它里面显示系统文件占了很多，接近接近四百g，但我也不知道去哪里找系统文件，所以就一直在纠结。后来我就把那个磁盘的那个图片，直接截图发给了gemini,那gemini其实就告诉我，他帮我分析哪里哪里不对，哪里哪里，需要你去找哪个文件夹，去看哪些内容，是不是有异常。 然后我就按照他的步骤,一步一步真的是只字不差的去操作，遇到哪些地方和按钮呀，和它显示的不一样，我就去我就去又截图，又反复问他,他就再给我强调一遍。 我发现我以前写过一篇文章，我说这个世界上不存在只字不差的这种人，有人能手把手保姆级保保姆级教学的教程。但现在我发现有了有A I在，无论你你遇到什么样微小的细节，一个标点符号，一个按钮一个图标，你发现想的不一样，有疑问，你就直接截图丢给gemini，丢给A I，他就可以告诉你，哎，这里哪里不对劲，然后该怎么调整一步一步。 非常耐心、非常温柔、非常细心细致的帮你把任何一个问题给解决掉，这是一个非常非常考验自己，细心不怕麻烦的一个过程，也是一个对很多人来说的一个机会，只要你足够细心耐心，没有什么事情是你在这个世界上做不成的。 好，谢谢各位，让大家都能够善用A I今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月十三号星期一，我来做今天的分享。 前两天我写了一篇文章，说我要做一个app，主要就是分享我日常中的一些青龙，帮助大家能够更好的去转念，然后在做这件事情的过程中，我就发现一个嗯，让我和我之前认知完全不一样的事情，就是我当时写了一篇文章，讲了这个产品的一个M V P的一个形式，然后五十二块钱。 然后目前群里应该会有两百多个人，嗯，已经付费。我就觉得我现在的这个编程的技能，和过去相比有什么明显的改变吗？其实没有，即便没有A I我现在能做出来的东西，我可能五年前用编程，自己写代码也能做出来。 那为什么五年前我并没有真的把这件事情给做成，核心就在于我现在能够通过内容，让更多人看到我的产品。换句话说，就是我能够获取流量，让这个产品被更多人知道，以及我在这个过程中有一些就是积累。大家愿意来相信我知道哎，在这个产品还没有，就是非常完美的时候，就愿意来支持这个东西。 本质上和能力是无关的，和做产品的能力无关。很多人说哎，我这个有一个想法，那个就差一个程序员了，这本身也是一种比较……这是不合理的想法。 因为一个产品它能做出来，到能够真的获得商业上的回报。中间有一个核心就叫做流量，你能不能让你的产品真的被更多人，被更多的人，被更多的人看到，这个是关键。 那如果你手里有流量，你知道你能够触达哪些人。那这时候其实做产品反而简单了，你就不用去找市面上的需求，而是在你能触达的人群当中思考，哎，他们有哪些需求需要满足。然后我刚好能够在这方面有一些这个，创造价值的地方。这时候你围绕这个去做，那可能成功的概率就会越大。 所以就是流量是真的很重要，那能拿来流量的叫什么呢？叫做内容，内容是一切流量的基础。无论你去什么平台获取流量内容，都是最本质的一个东西。所以还是要认真锻炼自己的内容创作能力。无论是文字、语音、视频直播等等等等。这是一个只要你锻炼好了，未来手握流量，可以兴风作浪，涛哥这句话就讲的非常的踏实和准确。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。