hello，各位早上好，今天是十月十五日星期三，我来做今天的分享。

今天分享一个很有效的，让你情绪稳定的方法，那就是找到一件很重要的事情去做。如果你有一件事情非常重要，就一定会情绪稳定。就比如我今天下午可能要去参加一个线下活动。然后我要上午我要准备一个P P T，这个P P T一定要准备好，要不然下午就会让嗯来现场的观众非常的失望，这件事情对我很重要。

那上午我就会全神贯注，把所有的注意力都放在做ppt这件事情上。那随之而来的就是如果出现一些其他的让我焦虑的事情啊，可能哎，未来我要怎么让自己的健康变得更好。未来怎么让A P P能变得更好的这些东西，它就会瞬间的变得不重要，就是重要或者不重要，它是通过相互比较而来的。

如果当下这件事情很重要，那其他事情都会变得不重要。其他事情其实就是那些引发我情绪的事情，比如哎呀，又没早起，感觉很挫败啊，那有什么关系？我现在没功夫搭理这件事情，当那些负面情绪出现了，你就会很坦然的告诉他。

哎，好的，我看见你了，但是你走吧，我这会有一件很重要的事情要做。我没功夫搭理你。这时候那些负面情绪它就会自然而然的消退。所以这其实本质上就是叫做价值观。当你有一个很坚定的价值观，你的情绪一定就会稳定。

好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。