hello，各位早上好，今天是十一月十号，星期一，我来做今天的分享。 前两天我去一个朋友家吃饭，他说他每天早上起来，无论状态如何，都会去家旁边的一个河旁边走一走。他说，因为人的状态，他就是由身体内的激素决定的，去河边散步，接触大自然，无论走一走，跑一跑，让身体分泌内啡肽、血清素，晒晒太阳，就会让人心情变好。人的状态并不是说我强迫自己，我一定要状态好，我一定要状态好，他状态就能变好的，而是靠生理机制决定的。 所以我们就需要刻意的让自己，去多接触那些能让我们状态变好的环境，就比如接触大自然，树木里分泌的一些一些一些东西，就能够让我们心情变好。然后跑步运动会分泌血清素，内啡酞，也能让我们心情变好，看一些更广阔的事物，比如山水、天空，太阳也能让我们的身体变得更加的舒服。 所以多接触大自然，我觉得也是一条能够让我们能量变强的一种方式，让自己形成这样的一种一种行为模式。生活模式，那我们的状态就会时刻保持着很好。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情，加油。

hello，各位早上好，今天是十一月九号星期日，我来做今天的分享。 前两天我使用gemini的时候，发现它反应特别的慢。然后当天就有两个同学跟我说gemini，其实确实不太好用，它会顺着人说话很多，上下文也记得不是那么长，所以我就试了一下，就用cloud code，没想到试用完之后发现哎非常的好用。 然后我就在反思，哎，为什么我之前没有去做这样的改变呢？我觉得可能就是一种路径依赖。我觉得哎我以前是都用了，因为你用了这么长时间了，那换了可能也更不好用，所以就一直没有去做这样的改变，但真的去变了以后会发现哎，好像跳出自己习惯的事情，也没有那么痛苦。 所以我觉得人还是要多去做一些自己之前没有做过的事情，问一问自己。哎，我现在熟悉的这种做事的方式，有没有新的可能性？有没有新的工具？有没有新的思维，可以让我把这件事情做的更好，大概率一定会有这样的方法的。 好，谢谢谢各位。愿你今天有一个好心情，加油。

hello，各位早上好，今天是十一月八号星期六，我来做今天的分享。 今天呢给大家大家读一段《正念奇迹》里的一段话：还躺在床上时，慢慢顺随你的呼吸，缓慢绵长且有意识的呼吸，然后慢慢的起床，不是像平时那样一下子跃起来，借由每一个动作来滋养，正念起床后刷牙洗脸。 平静而放松的做所有早上的事情，在正念中完成每一个动作，顺随你的呼吸，看好他不，让他心念涣散，平静的做每一个动作，用安静绵长的呼吸来测量你的脚步，保持淡淡的微笑，不论做哪一样事情轻松从容的做，安住正念中，不要为了赶任务做事或下定决心，以防要下定决心。以放松的状态，全神贯注的做每一项工作，享受你的工作与他合一。 好，祝各位周末愉快。

hello，各位早上好，今天是十一月七日星期五，我来做今天的分享。 上周三，也就是前天我第一次去驾校练习科目二，事实上我的科目一早在六月份就考过了，一直到七月、八月、九月、十月，我拖了近四个月都没有去练。 因为我当时其实内心有很多的这种恐惧和和畏难情绪，我会担心啊，万一到了那里坐在车里不舒服，或者说啊教练说你这个头怎么转不了，这个将来很难考证啊，我会预设很多会让自己陷入尴尬，陷入哦不适的这种情况中，所以就一直不敢去练车。 最近是突然意识到哦，马上就要二零二六年了，这件事情不能再拖了，所以我就给自己定了。哎，一定这周一定要去练一次车。那周三去了以后，哎，我发现感觉还不错，练车这件事情并没有我想象中的那么困难，真的没有我想象中的那么困难。 虽然左右看那些后视镜的时候确实会有一点吃力。因为我的颈椎它没法转，就需要比较比较艰难的去做一些事情，但我也提前做了一些准备。比如我拿了一个靠垫，我还拿了一个脖枕，这样只是能让我坐在车里会更加舒服一些。 嗯，我觉得就是永远不要预测未来会发生的困难，就是不要预测，只去应对。虽然我不知道去驾校练车会发生什么样的状况，可能不能练车，可能呃身体会感觉不舒服。嗯，但是我并没有，因为因为这些事情我就不去做这件事情，而是我做了一些准备，比我这段时间有在认真锻炼身体，让身体的活动都变得更大一些。 这时候我去练车，他相对来说出现不舒服的状况就会更少一些。然后我会积极和教练沟通，告诉他我有强直，我的哪些地方是活动受限的。 然后他就会针对这些给我一些呃特殊的这种指导，在我会自己带靠垫，我会自己带脖枕，让自己变得舒服一些，就是我在自己能力范围内，我把自己能决定的事情都完完全全的做好。那剩下那这些事不由我，就比如考试能不能过啊，练车能不能练好这些嗯，我都没法掌控，那就不要去管他了。人把自己能决定的事情认真做好，这就是最重要的。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月六号星期四，我来做今天的分享。 这两天我在看一部电视剧，恰同学少年里面有一个场景是，毛泽东去他的老师杨昌济家里就是上课。然后因为那天比较晚了，毛泽东就住在了杨昌济家里。第二天早晨，毛泽东一醒来就发现杨昌济一个人在家里的井边，那当时还是夏天从井里打了一桶水，然后把水往身上浇，类似于在洗澡。 然后毛泽东就问哎，老师你在干什么？杨昌济说我在晨浴，就是早晨沐浴，嗯，用井水洗涤我的身体，然后用一些呃名人名言，或者说呃古人的圣言来洗涤自己的精神，来让自己清清爽爽的迎接新的一天。 然后毛泽东就摸了一下那个桶里的水哦，他当时就一下子冻得他手都缩回来了。他就问老师你不冷吗？然后杨昌济说，求学路上有更多的这种困难，如果连冷水的冷都忍受不了，那更何谈那个求学路上的这么多艰辛呢？ 我觉得杨昌济的这个方法就非常的好。因为我自己，其实前段时间也在洗冷水澡，每天早上洗冷水澡，然后因为最近是一段感冒了，所以最近一两周没有洗，然后我就很明显能感觉到早晨洗完冷水澡，确实感觉身体上很清爽，很焕然一新。 然后我也每天早上会读自我肯定宣言里面也是一些呃我收集的句子，我就觉得用这些句子从身体上和心灵上都把自己洗刷了一遍，我从内而外都是一个很清爽，感觉是一个清爽的一个人。这时候开始新的一天就会非常的有活力，有精神有状态。 所以这个方法也推荐给大家啊，当然就是洗冷水澡的可能和呃也需要关注一下。如果你的有高血压呀，心脏方面的问题，就不太适合洗冷水澡，但反正这个方法我觉得，哎突然在杨昌济这里也找到了这个，这个同样的一些方法，就觉得还挺有趣的。 当然毛泽东也会做这件事情，哎，我在伟人身上也发现了同样的方法，所以按照伟人的方式去做，嗯，大概率不会错。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十一月五号星期三，我来做今天的分享. A I其实对人类有一个最大的好处，我觉得它就是会消除未知。比如我们经常要去做一件事情，我们会犹豫不决，我们会担心很多东西，我们会担心万一遇到问题，我解决不了怎么办？万一我半途而废了怎么办？万一呃某个困难我退缩了怎么办？ 或者说呃前段时间我要去建一个app，很多同学会问，哎，你的A P P搭建在什么地方？你部署在什么地方，你的域名怎么弄，各种各样很还没有发生的问题，都会让我们变得犹豫不决。 但是有了A I之后，我们只需要相信一件事情，那就是我们遇到的所有问题A I它都知道，于是所有未知的不确定的问题。在A I面前，它都变成已知的确定的了。也就是我们要相信未来所有的问题靠A I都能够获得解决。 当我们有了这个信念之后，所有的问题它都会变得。哎，没有那么恐惧了，因为A I一定能帮你解决这个东西，它靠的信念，靠是你相信都能够获解解决。当你真的相信这件事情，并且有过一次成功经验。那未来你再要去做一些项目事情，产品，你就会非常的有信心、有行动力的去执行，而不会一直拖延之类的。 所以A I真的是让很多人的焦虑就会变得更很轻很轻。这是我觉得A I非常大的一个意义。所以善用A I，多用A I是一件非常非常重要的事情。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月十八号星期六，我来做今天的分享。 前天我花了四个小时时间，从零到一做完了一个app，无论是后端数据库还是前端的界面，还是之间的交互，都成为了一个完整的功能。我当时有一种很魔幻的感觉，因为我之前参加过两次有关A I编程的一些课程。 在当时我做完之后会非常的挫败。因为我并没有按照那个教程获得结果，我就觉得哇A I编程太难了，太难了，我一定做不好这件事情。 但周四那天我是完全放弃了一切教程，我就用我的大脑，我去一步一步问gemini，我要怎么去做到这件事情，他一步一步告诉我，然后我一步一步去执行，最终我真的就完成了这个app。 哇，我当时就一下子对A I编程这件事情，就用一句流行的话叫做祛魅了。我不会觉得A I编程这件事很难了。之之前之所以觉得难，是因为我没有带脑子，我没有带自己的主动思考，主动去想，为什么要这么做？它的原因到底到底是什么？它的原理到底是什么，而是跟着那个how to只去如何做，跟着步骤去做。 于是当他稍微出现一点问题，我就会很慌。因为我前面的一大一大段东西都不知道是为什么。所以到了后面稍微出现一点困难，我就不知道该怎么去解决，于是就最终越来越模糊。 哎哎当我自己清晰地知道，哎，我要做一件什么样的事情，以及为什么要做它。每一步我都不仅知道如何去做，我也知道他是什么，以及他为什么要这么去做。这时候我的这个这个这件事情，他就是由我主导，A I是辅助，而不是A I主导，但是我啥也不懂。 我觉得这是一个呃，我从A I编程这件事情上学到最大的一个点，就是放弃那种等靠要的思维，就是我按照这种去做，呃，他就一定能够获得确定的结果，而是要真的自己去严格的认真的思考，主动为结果负责。那这件事情就大概率没有问题。 好，谢谢各位。那你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月十九日星期日，我来做今天的分享。 前两天和涛哥吃饭，然后他当时说写作这件事情真的好。你假设看，如果是我，我可能嗯真的没有工作了，我可以去送外卖，我可以去搬砖，那我可能靠这些赚钱，但明白不行，明白他既不能送外卖，也没法去工地搬砖。所以但他靠写作，他就能够在网上赚到钱，就觉得写作这件事情真的好。 我当时听完这个，我就觉得哎你你的想法和我想的一样。哎，我为什么要这么认真的练习写作呢？就是因为我知道我没法像大部分人一样去那个去工地搬砖去送外卖。所有人都开玩笑说呃，要留够三百块钱买一个电动车，这样生活就有保障。 但我没有这个保障。所以我的保障就是认真让自己练好写作，靠内容在网上可以让自己生存下来，这是我练习写作的一个刚需吧。因为这件事情，所以我就只能必须把这件事情给认真做好。 好，谢谢各位。呃，你也可以多练写作，真的写作，练好以后，各方面都能够有一个好的加持。 ok，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十号星期一，我来做今天的分享。 今天想分享一句话是刘振宇讲的叫做，愿力>业力>能力。很多时候我们会觉得能力非常的重要。我要学习各种技能。我要学习各种A I的知识提示词等等。我们觉得只要我能力足够了，我就能够把很多事情给做好。 但是我最近的一次经历，让我发现能力真的不重要。这个不重要，不是说我们你不需要去学习，而是能力在我们做事的过程中，很多时候会被我们的毅力给叫做牵绊住束缚住。 就比如虽然我的编程能力很强，我的技术很有经验，但是我内心在尝试A I编程的时候，会有很多的恐惧，有很多的害怕，有很多的担心，不确定性，缺乏安全感，担心做错了会怎么怎么样，于是我就会不敢去放心大胆的尝试，每一步都小心翼翼。 这就让我的大脑就被束缚住了。本来该有的学习能力、思考能力、逻辑能力都被好像封印住了一样。那最终解决这个问题的方法是什么呢？就是我们要让自己的愿力足够大。就是我做这件事情，我的梦想、我的欲望、我的动力非常的强，强到不管遇到什么样的困难，我都会愿意遇到问题去解决问题。 无论怎么样都不放弃。这时候当我的这个心态变了，那我的能力就能被发挥得更大。这是呃用一句尼采说过的话来讲，那就是如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸给他的一切苦难。 就是如果一个人真的愿力足够大，遇到的各种问题困难，他都能够被解决，他的能力能够释放的更快。所以无论你想要去做一件什么样的事情，一定要认真的想一下，做这件事情，对你的意义是什么，意义越大，你的愿力就越大。那束缚你努力的那些业力就能被抵消的越多。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十一日星期二，我来做今天的分享。 最近我每天早上起床，比如说我六点起床，那当我做完一系列事情，坐下来正式开始工作的时候，我发现既然已经八点或者九点了，也就是我花了两个小时到三个小时，做一些起床后的一些准备的工作，我有一段时间就会非常的懊恼。为什么我浪费了这么多的时间去做一些闲事呢？ 为什么我早起应该把所有的时间都用在呃读书写作赚钱上呀，这才是真正的早起啊。但是我突然发现这件事情它不太对劲，因为我有刚才那种想法，是因为我觉得读书工作赚钱，这件事情比其他事情都重要。 那是这是真的吗？我之前早起那段时间，我在做什么？我在锻炼我在冥想，我在洗洗冷水澡，我在练习一种呼吸法。我在念self talk，我在朗读一些句子，这些东西是关于健康，能让健康变得更好的事情。 那我做的事情是围绕健康，让它变得更好。为什么我会觉得这件事情是浪费时间呢？这其实是不合理的，为什么我会有这样的想法？我觉得就是因为每天在朋友圈，小红书、抖音看到的消息都是关于学习的工作的赚钱的。于是我们很多时候也会觉得哎，那这些东西就是生活中的最重要的东西。 发小红书很重要，写公众号很重要，然后读书很重要，但是我们就忘记了，好好睡觉，好好吃饭，好好去锻炼，好好去冥想这些更更重要的，生活中的东西。所以当想推进这件事情以后，我就不再为早起工作之前的这两个小时做的闲事而懊恼了，反而会非常开心的去做起这些事情，因为我知道这件事情才是更重要的事情。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十二日星期三，我来做今天的分享。 前两天在一个群里有同学问，他说我的cloud如果被封号了怎么办？因为很多人都说cloud的账号非常容易被封掉，所以他就会担心被封了，所以一直不敢用。我说其实我之前也会担心，也有很长一段时间接接近一两个月都在担心，万一被封了怎么办怎么办？ 所以我也一直没用，但后来真的鼓起勇气去用了之后发现哎，好像也一直没封，所以这就是两个不同方向的视角。第一个叫做我考上了清华，但是我不想去。第二个是我考不上清华，我也说我不想去，你能不能用到cloud，能不能真的让他被封掉，这是一回事。 另一种是你根本连用都没有用，然后整天在那纠结会不会被封掉，这也是两种不同的体验。然后我还看到公众号有一个人留言，他说国庆期间用cloud呃每天注册一个，每天封一个，然后我就回复了一句，我说那你第一个被封了以后，你有做什么不一样的改变吗？ 就是如果一个号被封了，我们肯定要去分析原因。哎，是因为呃使用不当还是环境的问题，还是其他账号的问题。然后我们下一次就一定能够避免一些错误。如果每一次都比之前能够分析，改进一点，那账号被封的这个概率一定会越来越小。 只要真的行动，那一定就会收获到很多的经验。而这个经验是任何其他人的教程里，无论告诉我们，这个cloud怎么怎么容易封号，都是比不上的。任何教程任何A I任何书籍里的各种经验都不如我们自己真的上手去尝试一次之后获得的真实经验。 所以无论你是想要做什么样的事情，不要因为某个教程里说做了会怎么怎么样，有什么风险，这些都不重要。重要的是你真的去行动了，然后你真的就能够因此获得，不行动，永远也没法获得的一些东西。 好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。

hello，各位早上好，今天是十月二十三号星期四，我来做今天的分享。 这两天或者说这一周吧，是我唯一一段时间每天使用A I的时长，我觉得应该是大于微信了。因为最近一段时间在做一个app，用ai编程来做一个app，然后我就有一种非常大的震撼，不能说震撼，更多是一种比震撼更高一层的背影，这是世界被摧毁了的一种感觉。 因为我发现我以前非常坚定的一些理念在A I面前，好像突然变得不重要了，或者说A I可以用更好的方式来取代我之前的那些东西，甚至效率提高非常非常多倍。 就比如学习这件事情。我以前我以前觉得一定要熟能生巧啊，你去做一个项目，你肯定先要把基础知识基础概念这些了解清楚，要不然你怎么可能嗯完成项目呢？你中间会遇到各种各样的问题，这是合理的吧，对不对？ 但是ai时代不用这样，你不用全部都知道，你去做小红书，你去你去做一个网站，你不知道什么是uv，不知道什么叫服务器，不知道什么叫域名，也没关系，你只需要告诉告诉。哎，我想要实现什么样的功能，然后他就会告诉你一步一步该怎么做。 中间遇到不懂的，你再去问他这个是什么意思？我要怎么去做，为什么要这么去做？他会一步一步的指导你，手把手像素级的带你把这件事情做完，并且非常有耐心、非常细心，这真的完全打破了学习这件事情的一个门槛。 既然说A I是知识平权的一个时代。我当时没有听懂，只是觉得这句话有道理，但是当我真的去最近就做了一件事情之后，我以前会觉得哇做A P P太难了，怎么可能做好呢？一定要花很长时间。 但用A I做的过程中，我丝毫没有感觉到复杂这件事情，所有的步骤都是清晰简单明确的，A I会把每一个环节都告诉你该怎么做，为什么这么去做，我完全不用担心啊。 万一我不知道什么什么，万一未来出现什么样的问题，不用担心，A I都知道，以前我觉得一切都是积累。在任何一个领域，你要去做事，你一定要有大量时间去读书去熟能生巧。但是在A I时代，这个东西好像慢慢变得，我没有那么坚定了。 这个东西是我，一切都是积累，这句话我信奉了很多很多年，我相信所有的事情都要熟能生巧，都要一步一个脚印去做，才能够内化到自己身体里面，才能够真的在实践中用好。但最近一段时间一周吧，或者三四天的样子，我对于这个以前非常坚定的价值观有了动摇，甚至他已经慢慢慢慢慢开始破碎。 因为我发现A I真的他不是另外一个工具，他是另外一场革命学习方式、思考方式、做事的流程，全部都会被他从另外一种革命所取代。ai真的是一场革命，毫无疑问，现在拼的不是你的知识积累，你的这个在某个技能上的熟能生巧，而是你是否愿意相信A I，遇到事情真的去问A I，然后用心有耐心、有细心，愿意用心的去一步一步的和他打磨，把这件事情给他一步一步做好，这是最重要的。 哇，这真的是我今天突然想清楚这件事情，脑子都嗡的一声，要用新的方式去面对这个即将到来的新的世界，对，大概就是这样一个意思。 好，愿各位，今天有一个好心情加油。