hello，各位早上好，今天是十一月十号，星期一，我来做今天的分享。
前两天我去一个朋友家吃饭，他说他每天早上起来，无论状态如何，都会去家旁边的一个河旁边走一走。他说，因为人的状态，他就是由身体内的激素决定的，去河边散步，接触大自然，无论走一走，跑一跑，让身体分泌内啡肽、血清素，晒晒太阳，就会让人心情变好。人的状态并不是说我强迫自己，我一定要状态好，我一定要状态好，他状态就能变好的，而是靠生理机制决定的。
所以我们就需要刻意的让自己，去多接触那些能让我们状态变好的环境，就比如接触大自然，树木里分泌的一些一些一些东西，就能够让我们心情变好。然后跑步运动会分泌血清素，内啡酞，也能让我们心情变好，看一些更广阔的事物，比如山水、天空，太阳也能让我们的身体变得更加的舒服。
所以多接触大自然，我觉得也是一条能够让我们能量变强的一种方式，让自己形成这样的一种一种行为模式。生活模式，那我们的状态就会时刻保持着很好。
好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情，加油。