hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年6月29日星期日，我来给大家做今天的分享。 这两天我在看一本书叫做《当下的力量》。这本书我其实看了很多遍，但其实我觉得嗯，每次看的时候都会有不一样的收获。倒不是说哎我又学到了什么新的知识，而是我发现哎，原来这个知识在当下是要这么用的。 就比如有一句话叫做，如果我们无意识的去认同大脑的思维，我们就会陷入一种痛苦之中。每个人身体里都有一个小我，这个小我会担心会焦虑，会害怕一切的东西，所以他时刻都在对生活找茬。 就是哎这个不满意那个不满意，然后担心这个，担心那个。我们所有的负面情绪不好的想法，其实都是因为小我，在不断的各种各样的就是找茬，其实就是我们大脑里的思维大脑里那个声音。 所以如何让我们能够更多地保持平静、喜悦的状态。其实方法很简单，就是觉察自己的呼吸。因为当我们能够觉察自己的呼吸的时候，我们这个叫做意识，我们能意识到我当下在呼吸。这时候我当意识之光出现的时候，他就会打破无意识，就会打破我们大脑里那种认同思维，然后胡乱的猜测，胡乱的想象的那种状态。 这时候我们就能够回到当下，而且关注呼吸、觉察呼吸这件事情会锻炼我们的这个觉察能力。有时候我们明明已经已经知道哎呀，这件事情不好，但是还会忍不住去想啊想啊想，让自己越想越生气，越想越担心。 这就是因为我们缺少觉察能力，我们缺少觉察能力的时候，我们就会被情绪陷进去。但如果我们的觉察能力足够强，我们发现哎我现在正在想那件事情，我现在正在不断的担忧恐惧，那觉察能力强，你就知道我看着我在担忧，这时候他的担忧就会慢慢慢慢消失，这就是觉察能力的重要性，不怕念起，唯恐觉迟。 不怕念扶起来，起来又掉下去。但怕的就是我们没有觉察到我们被小我带着跑，我们被思维带着不断的去，要么担心过去，要么担心未来，这样就一直处在一个漩涡之中，让自己非常的痛苦。 所以我们也可以日常中多觉察自己的呼吸，多锻炼自己的冥想。如果某一刻你发现自己不知道该干什么。ok，那就去觉察自己的呼吸。如果你此刻发现，哎，我好像又在担忧了，ok那去觉察自己的呼吸。如果你此刻心烦意乱，那也去觉察自己的呼吸，任何时候去觉察自己的呼吸，这件事情都是一件非常非常正确的事情。 因为他可以让我们回到当下，他可以让我们变得有意识。当有了意识以后，我们就能更清楚的知道我是谁，我想要什么，我当下做什么，是对我更好的。 ok祝各位时刻都能够觉察自己的呼吸。有意识的知道你在这个世界上是什么样的状态。 好，愿你平安健康，幸福，快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是 2025 年6月28日星期六，我来给大家做今天的分享。 昨天蔡澜先生去世，然后我看到朋友在群里发了一个视频，是他在一期节目里提到的一句话，他说一定要尽量的去学习，尽量的去旅行，尽量的去经历，尽量的去去干嘛来着？我忘了，反正是四个，就是说我们人生一定要尽量去多做一些不一样的事情，这样让自己的人生既能够获得更多的体验。 很多人问蔡澜说，假设你今天死了，你会有什么遗憾吗？ 他说我不害怕死，因为我真正的活过，很多人害怕死，是因为他没有真正的活过，他能做的很多事情都是在自己的舒适圈，或者说每天重复的过着一样的生活。那这样的日子他就会很难很难让人感觉到生命上的丰富。然后我体验多了足够的这种不一样的生活。那我未来无论遇到什么样的情况，我都不会后悔。 美国其实做过一个研究，就是说人在临终的时候最容易后悔的一件事情是什么？那就是没有按自己想要的方式去活。所以对于我们每个人来说，我也觉得嗯这个世界上我们能够去到的地方，不能体验到的东西太多了，太多太多太多了。 所以我们要努力去做到，我们能够做到的事情，努力去到那些我们能够去到的地方，这其实就是人生的意义。人生的意义是什么？这就是不断的拓展自己的体验。做更多不同的事情，见更多不同的人，体验更多不一样的事情。然后在在这个过程中，我们会看到一个更好的自己，更好的认识到自己。 ok愿各位每天都能够做一些不一样的事情，丰富自己的人生经历。 好，谢谢各位，祝各位周末愉快加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是 2025年6月27日星期五，我来给大家做今天的分享。 前两天我和一个朋友聊天，他说“明白，你为什么这么自律？但是我怎么发现，我一直学不会自律。”我说，为什么你要学会自律呢？自律其实是一个伪命题。然后他说，我学会自律，我就可以很好的把自己的时间利用起来，我就能够赚到更多的钱。 然后我问他，那你觉得我自律吗？他说你非常自律啊，我说其实我并没有觉得我自律你比如说我早起我锻炼，我写文章，我做各种事情都不是因为我自律，而是我知道这件事情真的很重要。我能意识到做完它会会带给我多大的好处，以及我不做，它会带给我多大的这些坏处，认知越清晰，行动越坚定。 当我能够打一件事情，了解的越清晰、越透彻，越全面，我就非常坚定的愿意去做，这就是知行合一。什么叫知行合一，知就是知道，行就是行动，知道了，就一定能够做到。如果发现做不到，那一定就是不知道。 这时候就要在知道上去认真下功夫，而不是简单的用一个我不自律来掩饰，我觉得用自律其实是一个表面的东西，他是一种懒惰，懒得去思考，懒得去研究，懒得去学习，这反而会让自己永远停留在一个表面的自律上。 所以当你觉得自己也有一件事情想要去做。但是你觉得自己不够自律，那就去认真研究这件事情做好，他能够带给我什么样的好处，不是那种单纯的，哎，别人说这个有好处，而是你真的深入思考了，发现这他妈的真的要去做，做的真的对，我有好处，我不去做，也真的会损失掉很多东西，那你就一定会认真去做的。 ok愿各位平安健康，幸福，快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年6月26日星期四，我来给大家做今天的分享。 前段时间有一天我去健身房之前，我突然感觉到自己的情绪会有一些低落，就是不那么非常想要去健身房，当然不是因为抗拒去健身房训练这件事情，而是因为自己心里可能有其他一些事情让我烦恼，所以就会在去健身房的路上，很明显感觉到自己的状态不是特别的兴奋，想要去健身房。 那我当时就突然产生了一个念头，哎，我知道我当下此刻的状态不好，那我可不可以从现在调整一下自己的状态呢？于是我就发了一条朋友圈，叫做保持觉察，让自己开心快乐地去做每一件事。 虽然我当下的状态不好，我心情不好啊，我心情不好的，我心情不好，所以我不想去健身房。那换一个角度，其实我可以让自己开心快乐地去健身房。虽然我当下心情状态不好，他是我的一个状态。 然后我要去健身房，但我可以调整自己的状态，让自己用一个开心快乐的状态，去健身房，去做每一件事。因为人和猪最大的本质区别在于，人也可以重新开始，就是我们任何时候，我们都可以瞬间改变自己的状态，改变自己的主观能动性。 因为人无论在什么情况下，在何种境遇下都有一个别人无法控制的自由，那就是选择的自由，我们可以选择自己以什么样的心态，与什么样的心情去做任何一件事情。 那我们思考一下，用快乐的心态去锻炼更好，还是用不快乐的心态去锻炼更好，用快乐的心态去上班更好，还是用不快乐的心态去上班更好。每个人心里其实都有答案。那就是让自己开心快乐的去做每一件事。这一定对于我们的人生，无论是健康，还是工作，还是关系都能够更好。 那就是自己，无论当下你在做什么，都让自己调整一下，让自己真的变成一个，哎，我要开心的去做那件事情。 ok愿各位平安健康，幸福快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是 2025年6月25日星期三，我来给大家做今天的分享。 昨天我公众号发了一篇文章，是一个朋友，他说他很焦虑，最近做小红书能不能赚到钱。然后我给他回复了一句话，我说人是会死的。 就是因为他做小红书。这段时间他非常的焦虑，他会把所有的时间都用来做这件事情上，其他事情都抛开，不去运动，不去好好睡睡觉，也不去好好吃饭，朋友约他也不出去玩。他觉得只要等我把这个小红书做好了，我才能够去认真的做一些让我觉得快乐的事情。 我觉得这种情况就很麻烦，因为赚钱它并不是一个靠单纯的堆时间就能堆出来的，而是需要我们找到自己的当下的状态。你的状态是不是足够适合做这件事情？ 就好像我最近可能两三个月，我的公众号上我都从来不放自己的微信。因为我这两天我在做其他的事情，我其他事情更重要，所以我不想要去加别人好友要聊天，他会让我产生压力，所以我就不去放微信。 那对于不同的人来讲，每个人都有自己的节奏，有的人可能当下哎，他晚上失眠。那你如果说这时候他去想要赚钱，那肯定赚不好嘛。因为失眠这个东西你如果不调整好，你白天没精力，这是更基础的一个东西。 又或者有人说他身体不舒服，感冒，那肯定是你重点要去调整感冒，有人每天呃吃饭吃不好，那你就要调整肠胃。又比如有人学要可能要陪孩子，你不陪孩子，孩子可能就成绩不好，让你焦虑。 那这些可能都是一些比赚钱来说，它更基础的，对于人生来说，对于每天的生活来说，它是一个基础设施。我们把这些基础设施做好以后，然后再去做那些我们觉得重要的事情，他一定会事半功倍。 更离谱的一件事，就是我们不去思考自己的节奏，而是哎大家都在做小红书。那我也要去做小红书，大家都在学习A I那我也要去学习A I，完全没有考虑到自己当下最需要什么，那这种就会一直在随大流跟着外部环境来跑，但这个外部环境可能就不是自己当下真正有需求的，那做着做着就会感觉到很焦虑、很挫败。 所以我觉得每个人都应该对自己有一个清晰的认识，每天都是认真思考。哎，我有什么样的目标？我想成为什么样的人？我内心当下最重要的事情是什么？然后我要达到我的目标有哪些影响因素？我要完成这些影响因素，我要去做哪些事情，或者有没有什么更重要的事情。 比起目标更重要的，每天围绕自己认真去思考，当我们把自己给修炼好了，其他的事情都一定能够变得更好。 ok愿各位平安健康，幸福，快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年6月24日星期二，我来给大家做今天的分享。 昨天我去找一个朋友玩，然后聊的过程中，我们就突然频繁的聊到一句话叫做人是会死的。然后我就说这句话，其实可以作为一个非常强大的青龙来帮我们在做一些决策的时候，能够更好的完成。 比如他说他有时候发朋友圈的时候经常会纠结。哎呀，我要不要发，万一发了，别人会不会评价，万一别人说我写的不好怎么办？怎么办？ 我说这个时候你就可以想，如果我明天就要死了，那我此刻我要在意别人评价，还是不要在意别人评价，立马就会觉得哎那不要在意了，又或者说今天打算去一个地方玩，但是我纠结哎呀，好麻烦呀，或者说哎呀好累呀，我不要出去了。 那你问一下自己，假设我明天就要死了，那我还要不要去这个地方玩？那很明显要因为明天都要死了，我的人生，人生就要让自己更加的丰富一些。 再比如你想要去尝试一件自己以前没有做过的事情，但是它的难度又很大，这时候要不要去做呢？你就问自己，假设我明天就要死了，我是想要自己的人生变得更突破，自己更扩大一些舒适圈，还是我就舒舒服服的过日复一日，每天做一样的事情，很明显，他是会让我们去做那件有难度的事情。 所以你看当我们把时间拉长到人生角度，我们做很多事情的时候，都会更加的愿意去尝试。这也是一种我觉得人生态度吧，既然人都是要死的，那我们就要努力去做那些能够让我们的人生变得更加有宽度，更加有厚度，更加有丰富度的一些事情。 好，愿各位平安，健康，幸福，快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年6月23日星期一，我来给大家做今天的分享。 今天想要分享前两天我听孟岩播客的一句话，叫做所有命运中馈赠的礼物都在暗中标注好了价格。这句话是来自人类群星闪耀时的一本非常经典的著作。 为什么这句话会让我感觉很有感触呢。因为我们很多时候会觉得说，哎，我想要这个，我想要那个，我想要赚钱，我想要健康，我想要一段好的关系。我想要一个好的家庭，我想要一个听话的孩子，想要一个美好的职业发展，但是这些都属于叫做命运馈赠给我们的礼物。 但是我们往往有时候不会去思考，哎，那我想要的这个礼物，它背后我要支付的价格是多少，或者说我要承担的代价是什么？ 当我们每时每刻只想着我想要那份礼物，但是不去思考一些自己需要付出的代价的时候，当这个礼物不如我们预期的时候，就比如我想要做副业，但是发现怎么还要花时间，怎么还要花钱，怎么还这么挫败，我们就会觉得很痛苦，很烦恼。 这时候人就会就会有一种不平衡的这种心理预期，然后痛苦就由此而生。所以我们是嗯经常可以思考一下，就是我当下想要什么？ 我的人生想要什么？然后我想要的这个东西，我愿意为此付出什么样的代价？就比如我想要未来十年五年让自己变得更健康。那我这我要付出的代价是什么？我每天要花两个小时去运动，然后每天要做一百个俯卧撑，每天要去做拉伸，每天要做深呼吸，每天要做各种平衡性的，然后灵活性核心方面的锻炼，这是我要承担的代价。 那我想要让未来的财务能够变得更健康一些。那我现在就需要认真去学习，去积累，去做一些能够让我未来变得更好的一些正确的事情。 这都是我们嗯在这个客观世界生存的时候，需要意识到的事情，就是不是你想要什么就能够不付出任何代价就能获得的。任何一份想要背后都有他应该付出的代价。如果不想付出这个代价，就不太可能获得那个想要的礼物。 当然如果你发现某一个礼物，你获得的很轻松，并没有付出什么代价，那可能你就要认真思考一下这个代价是不是在另一个方面需要我去付出，人生从来都是能量守恒的，或者说是平衡的，不可能平白无故的去获得，但没有付出。 从这个角度去思考，我们就会对日常中遇到的一些痛苦烦恼，保持一个更平和的心态。 O K，愿各位平安健康、幸福、快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 6月22日星期日，我来给大家做今天的分享。 昨天我听了一场直播，是刘大明和清华大学积极心理学的教授彭凯平一起聊的，他们聊到一个词叫做乐观。然后他们说乐观并非是天生的，而是一个可以后天习得的技能。 我当时就很好奇，哎，乐观该怎么习得呢？他是讲了三个方面，可以让我们从一件事情里面从悲观变成乐观。第一点叫做，你能意识到某个在你身上发生的不好的事情，他是一个局部的，而非全局的。 就是他只是在你人生的某一件事情上，某一个局部，让你获得了一些不好的遭遇，并非在我们人生的所有的各个方面都造成了困惑。 就比如我可能得了强直，他只是在健康方面给我有了一些这种不好的遭遇。那在其他方面，我的大脑，我的精神，我的家人、我的朋友这些是没有影响的。 第二点叫做在短期给我们造成了伤害而非长期。比如你可能今天骨折了，假设骨折了，我们有时候会觉得啊我骨折了，完了，我这辈子完蛋了，但其实不是。骨折，可能就是在，嗯伤筋动骨一百天之内让你可能获得一些不方便。但是从长期来看，他不会影响有那么大。 然后第三点叫做在具体事情上而非个人。就比如可能你和别人相处的过程中，因为一些事情，你们嗯一段友谊一段关系分开了，它只是代表在某件事情上，你可能没有做好，并不代表你这个人，你整个人就是一个不好的人，就是一个差劲的人。 当我们能遇到任何事情，都能从这三个角度去思考一下，你就发现哦，原来他并不是那么让我的人生一下陷入灰暗的一个事情，而仅是一个局部的，然后短期的，那么在某件具体事情上的一个事情。就这样的角度，我们就会发现慢慢慢慢慢能培养出自己一个非常乐观的心态。 ok好，愿各位平安健康，幸福，快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年6月21日，星期六，我来给大家做今天的分享。 今天想要来分享一句话，叫做允许一切发生。这句话是一句咒语，就是无论我们当下遇到任何的不顺利，或者说烦恼，只要你默念这句话，你就会一下子心情变得通畅，允许一切发生。 什么是情绪呢？就是我们抗拒当下的发生。我们觉得哎这个人怎么没有按我想的回复我消息，孩子怎么没有按照我的预期去做作业，然后我的项目怎么没有按照我的预期去获得变现。 当我们抗拒当下的发生，我们就一定会产生情绪产生烦恼。但如果我们允许，我们允许一切，该发生的事情让他去发生。因为事情发生了，他就已经发生了，这是一个事实。我们要允许他发生，允许这个世界，按照他的运转方式来运转，允许生命，按照他的节奏去生活，去运行。 然后这个时候我们就不会产生对抗，产生攻击，产生防御，而是能像一个，像一滩水一样，顺着生命的流动，我也自然的去流动，我允许一切发生，我也顺着这个方向，让自己去流啊流，遇到坚硬的石头，我就化成两截，我穿过去。 遇到冷的天气，我就变成冰雹，我下雨下雪，然后遇到那种比较坚硬的石头，我就水滴石穿。我滴上一年两年，我把这个石头给滴穿，让自己像一滩水一样。 这个生命中无论发生什么，我们都能够变换出不同的形态。然后从它中穿过，这就是允许一切发生。生命自有它的安排，宇宙自有它的运转的规律。 我们人能控制的事情其实非常非常的少。我们除了能掌控自己身上的一些行为，其他都不用去关注。这就是一个非常好的状态，允许一切发生，允许这个世界上的其他人，其他事情，其他的天气，其他的现象，按照他们的发展、自由的去生长，那我们就能够非常和谐的去相处。 ok，谢谢各位，愿各位平安健康，幸福快乐加油。

476｜ 烦恼皆菩提 hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年6月20日，星期五，我来给大家做今天的分享。 前两天我对一句话有了一个更深刻的感悟，那叫做烦恼皆菩提。为什么佛教里经常说烦恼皆菩提呢？因为当我们遇到烦恼的时候，这是一个机会，它是一个可以让我们借助这个烦恼去看到自己哪里不足，哪里还需要修炼的一个机会。 我就想到昨天我在分享，为什么我会愿意把一本书一句话，一个道理重复听好几百遍。这是因为我发现哎，我在当下这样一些熟悉的场景里面，我去做了一些事情，我把这个道理已经用的非常的熟练了，它已经不会引起我的烦恼了。 那当我再次去突破一点舒适圈，我去做一些不熟悉的事情，我就发现哇怎么同样的事情，同样类型的事情还是会让我遇到烦恼的。于是这时候我就要又要回去复习那些道理，复习那些方法，让他们能够帮助我在新的事情上更缓解一些烦恼。 于是这个时候我去突破舒适圈，它就不是一个盲目的突破，而是一个我以前类似的有一些经验，有一些道理，它可以帮助我解决问题。这时候我就能够更好的去不断的突破，不断的成长。 所以我现在其实会有意识的去做一些事情，就是让自己主动去增加烦恼。这个主动增加烦恼，不是说要去做一些嗯没必要的事情，而是我要去做一些有必要，能够帮助我成长的事情。在这个成长的过程中，一定会遇到和以前类似的一些烦恼，这是必然的，这是一定的。 然后在遇到烦恼的过程中，我就会想到，哎我以前的那些道理可以用在这里，然后我就去再去复习我那些道理，同样是那些道理，它可以真正有用的道理，它不是只能用在一个地方，而是可以用到世界上任何新的地方。 于是这个时候当我去做一些新的事情，然后碰到新的烦恼，我去复习我的呃学过的道理，把这个问题解决掉，我再去做新事情，我再去复习，再解决，再去做新事情，就这样我就能够不断的把一个道理在日常生活中千锤百炼，让自己变得越来越好。 与此同时，我也能在这个过程中不断的突破，不断的做一些新的事情。相反，如果我一直在停留在自己的舒适圈，那我肯定不需要把一个道理复习几百遍，因为舒适圈里不会出现什么新的烦恼，不会出现烦恼，人是不会想要去真正的获得改变的。 所以很多人说哎，我好像读了一本书，读完一遍就没有欲望再读下一遍了。那其实是因为他们可能做的事情就仅仅是停留在舒适圈，这个时候就没必要读第二遍，那些不断突破自己的人，他们肯定要读第二遍，因为他们遇到非常多的问题，就会想到哦，原来那本书里的一些知识可以帮我解决，他们就会自然而然的回去多读几遍，甚至读几百遍。 ok好，谢谢各位，祝各位平安健康，幸福快乐加油。

475｜ 我为什么要重复 100 遍 hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 6 月19日星期四，我来给大家做今天的分享。 前两天一个朋友突然在微信上给我发消息，他说哎，我发现你身上有一个特质，你会经常把一些听过的东西听很多遍，看很多遍。比如你会把《正念的奇迹》听三百遍，有些播客你也会去听很多遍，这是一个什么样的原因呢？ 其实我当时看到这个问题也有一些疑惑。那我心里想的是，如果我们觉得一个东西是有用的，但是你学了一遍，发现没有学会，或者说没有理解，没有听懂，那怎么办？ 那当然就是听第二遍，如果第二遍还没有听懂，那就听第三遍、第四遍、第五遍，直到听懂而已。我把一个东西听三百遍，其实背后的原因也很简单，就是因为我觉得我没有懂，或者说我觉得我懂了，但是我没有用在实践中，我需要多次反复加深印象。 或者说我可能每多听一次，我的理解都能更深一步，所以我就会不断的听，不断的听，不断的听。我并没有觉得这件事情它是一个值得炫耀的地方，恰恰是因为可能别人听一遍，听两遍就听懂了，所以他们就不需要再听第三遍、第四遍了。 但是我没有听懂，我没有做到，所以我就需要更多的去多听几遍，然后多行动几次。我觉得这是一个嗯对我而言，常识性的东西，他并没有什么非常深的思考，比如说要把一个东西听很多遍就能怎么样怎么样。 它就是一个很笨的方法，一个东西学不会，那就多学几遍，一个方法，你学了发现还是用不好，那就多练习几遍，孰能生巧，一万小时定律，唯手熟尔等等等等，都是在讲这个道理。很多时候一个看似不正常的事情的背后，往往就是一个很简单的道理，并没有那么深刻。 那就这个这件事情而言，那就是不会的东西，那就去学一遍，学不会就学两遍，两遍，学不会就学三遍、四遍、五遍，直到学会。那这背后可能我觉得有一个比较关键的地方，就是要有耐心，或者说要有信心。 因为只有当你知道你有信心，知道自己，我学五遍十遍，比我学一遍两遍，他会更加熟练，你就会更有耐心的，去认真的把一个东西，认真的大量的耐心的多学几遍。因为你相信当下的这些付出，未来会让你获得更大的一些成就。ok祝各位也能够把自己觉得重要的事情多学习几遍，多听几遍。 好，谢谢各位，愿各位平安健康，幸福快乐加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 6 月18日星期三，我来给大家今天的分享。 昨天讲了，我买了一个新的榨汁机，但是用了之后发现它的预期和我想的不一样。这中间还有一个小故事，就是我本来用的那个榨汁机。如果按照以前的习惯，当新的榨汁机来的时候，我会第一时间把旧的榨汁机给扔掉，扔到垃圾桶里面。 因为我觉得这里面有新的东西了，我要和过去彻底决裂，那我会斩的一干二净。但昨天我新的榨汁机来了以后，我其实留了一个小的信念吧，我觉得嗯我不会像以前一样，就是做事情那么的绝绝，不留一丝的这种转换的余地，而是哎留一个吧，万一这个新的不如意，那我还可以去返回去。 果然这个新的榨汁机确实有一些地方和我想的不一样，那我旧的榨汁机就可以继续使用。如果我真的把那个旧的榨汁机扔了，那就完了。因为新的榨汁机完全满足不了我的需求，那我就可能需要重新再买一个新的榨汁机。 所以这件事给我一个很大的启发，那就是平时我们做一件事情，买一个东西，或者说改进一件习惯，一定不要让自己百分之百的从一个事情里面完全的改掉。因为这个事情他非常很难。 我之前听一个播客是独库的创始人，老六老师讲的。他说如果我看到一个人给我讲，他这辈子一定要做什么什么事情，或者说他这辈子绝不会做什么什么样的事情，我就会觉得这个人太天真了。 因为人的一辈子其实太长了，我们永远没法就是提前判断出，我就哪天……你永远不会变化，人生就是不确定的。人生永远在发生各种各样的转变，所以让自己在一些捷径，在一些选择上多留一些余地，多留一些可以转换的空间。 这也就是说，我们要像水一样能够比较圆融的应对一切事情，而非像坚硬的石头，然后横冲直撞，不留任何转换的余地，也是让自己变得更具备反脆弱性一些，更具备弹性一些。这样其实我们的人生就会变得更加的稳健，不会因为某一个事情或者说某一个选择，还让我们陷入某种非常极端的场景里面。 这也是孔子讲的，中庸就是合适的极致。做任何事情的时候，找到那个中间的，呃，中庸不是说瞎糊弄，不是不做决定，而是我们要找到一个比较合适的一个极致。这时候他就不会那么的让我们非常的紧张，非常的想要用很大的力气，而是一个更加平和、更加稳定的状态。 ok好，谢谢各位，愿各位平安健康，幸福，快乐加油。