hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 6月22日星期日，我来给大家做今天的分享。

昨天我听了一场直播，是刘大明和清华大学积极心理学的教授彭凯平一起聊的，他们聊到一个词叫做乐观。然后他们说乐观并非是天生的，而是一个可以后天习得的技能。

我当时就很好奇，哎，乐观该怎么习得呢？他是讲了三个方面，可以让我们从一件事情里面从悲观变成乐观。第一点叫做，你能意识到某个在你身上发生的不好的事情，他是一个局部的，而非全局的。

就是他只是在你人生的某一件事情上，某一个局部，让你获得了一些不好的遭遇，并非在我们人生的所有的各个方面都造成了困惑。

就比如我可能得了强直，他只是在健康方面给我有了一些这种不好的遭遇。那在其他方面，我的大脑，我的精神，我的家人、我的朋友这些是没有影响的。

第二点叫做在短期给我们造成了伤害而非长期。比如你可能今天骨折了，假设骨折了，我们有时候会觉得啊我骨折了，完了，我这辈子完蛋了，但其实不是。骨折，可能就是在，嗯伤筋动骨一百天之内让你可能获得一些不方便。但是从长期来看，他不会影响有那么大。

然后第三点叫做在具体事情上而非个人。就比如可能你和别人相处的过程中，因为一些事情，你们嗯一段友谊一段关系分开了，它只是代表在某件事情上，你可能没有做好，并不代表你这个人，你整个人就是一个不好的人，就是一个差劲的人。

当我们能遇到任何事情，都能从这三个角度去思考一下，你就发现哦，原来他并不是那么让我的人生一下陷入灰暗的一个事情，而仅是一个局部的，然后短期的，那么在某件具体事情上的一个事情。就这样的角度，我们就会发现慢慢慢慢慢能培养出自己一个非常乐观的心态。

ok好，愿各位平安健康，幸福，快乐加油。