hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年4月23日，星期三，我来给大家做今天的分享。 今天来分享一句话，是前两天一个朋友读了一本书，然后发现其中一句话讲的很好，所以就专门给我转发过来，这句话叫做“能够想象另一种人生就是突破现状的一种可能”。 他说，啊，感觉这句话读起来就非常的好，我再来念一遍，能够想象另一种人生就是突破现状的一种可能。我们日常中经常会想要改变，想要去就是成长，想要找工作，想要做一些其他的事情，但可能因为各种各样现实的条件，所以我们就没法去行动，可能拖延，可能犹豫，可能就待在那里不敢动。 那就这种情况下就会慢慢慢慢让我们内心的这种力量感变少，于是我们就更加觉得，哎，我可能只能过这样的生活，或者说你去勇敢去做了，但发现，哎，好像失败了，就会更加加剧我们的一些挫败，没有信心，自我怀疑。 在这时候其实有一件非常重要的事情，就是想象。我们要能够想象另一种人生，就比如我可能是一个以前自卑的人不敢和人交流，那我就要日常去想象，哎，我去线下就会能够和所有的人，嗯，很愉快的聊天。我走在路上可以和任何一个人热情的打招呼，能够主动打招呼，并且能够让对方聊上几句。 这是我在先想象我能够做到这样，那这就是突破现状的一种可能。这所有的事情都有两种创造方式：第一种是先在大脑里创造，第二种是然后在现实中创造。 所以那在大脑的创造其实就是想象，我们先要想象我想要过的那种生活是什么样子的？在那种生活状态下，我是怎么思考的，怎么行动的，遇到困难是什么样的心态去应对，我的不开心我的情绪怎么样？ 我们想象的越真实，那当那个场景真的发生了，我们就能够更好地去以理想的状态去面对。那这个时候我们就大概率能够突破当下的现状，来过上另外一种人生。人生有时候就是先靠想象，然后才能变成现实。 所以认真去思考，或者说多去想一想，哎，有没有可能我现在还有另外一个平行人生是在另外一个状态。那个平行时空中的我是什么样子的，他在做什么？他在怎么想？他有没有笑，他有没有每天微笑，有没有每天夸自己，有没有每天去锻炼，然后用这样的方式你会发现，哎，好像我也非常想要达到那种状态，那你也就会更有动力去那样做。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是 2025年4月22日，星期二，我来给大家做今天的分享。 刚刚下午我看到一个小故事，林清玄书法很好，有一天他的朋友向他讨要一幅字，他考虑再三写下了四个字，叫做常想一二。 什么意思呢？林清玄说，人生不如意事，十常八九，我们生命里不如意的事占了绝大部分，因此活着本身是痛苦的，但扣除八九成的不如意，至少还有一二成是如意的，快乐的，欣慰的事情。 我们如果要过快乐，人生就要常想那一二成好事，这样就会感到庆幸，懂得珍惜，不至被八九成的不如意打倒了。我觉得这四个字真的写的非常好。 常想一二，经常想一想，生活里那一分两分一件两件的，快乐的事情，用那一二分的快乐，才能够让我们更加有动力，有幸福地去过好每天的生活，来抵御掉那些不如意，十之八九里面的那些不好的事情。 这也是为什么我会在星球里，举办很多这种常态性的打卡，比如感恩日记，比如叫做关注积极体验，还有每天发现几件快乐的事情，都是为了让我们能够常想一二，常常体验，发现一些我们生活中的那些好事，这时候我们每天的幸福感就会上升很多。 你不是因为赚到钱才能够幸福，而是因为你已经感觉到了幸福，所以你能够更好地去学习工作行动，最终你能够赚到钱。 ok，祝各位今天都能够发现生活中的一两件小事，美好的事情，ok，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月21日，星期一，我来给大家做今天的分享。 今天来分享几段我收藏的金句吧。 第一个，我觉得更重要的是让你此刻的心情穿过你，别卡住，别把这份情绪带到下一件你要做的事情里。 第二句，当你允许自己的情绪流动，但不被他们所控制时，你就获得了情绪自由。拥有情绪自由，意味着你可以放心地与所有的感受相通，意味着你可以尽情地完整的活着，意味着你情感的触角可以触达生命，能够提供的所有丰富体验，更不用担心被情绪裹挟失去自我。 第三个，我允许我升起了这样的情绪，我允许每一种情绪的发生，任其发展任其穿过。因为我知道情绪只是身体上的感受，本无好坏，越是抗拒越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只能是自己。我唯一能做的就是允许。 这三段更都是描述情绪的，都是让我们认真地去体验情绪，而不是抗拒情绪。当我们能够认真地去体验情绪，在我们身体里穿过流淌，让万物穿过我们，而不是去抗拒他。体验他，让我们感觉到哪里难受，哪里不舒服，是胸口还是大脑还是各种各样的地方。 如果能够有这样的一些觉知，那我们的人生的体验就会很丰富。如果抗拒情绪的话，我们就完全体验不到情绪，带给我们的一些更不一样的这种体验。 那人生本来就是体验的，我们体验快乐、体验伤心、体验焦虑、体验幸福，体验成就感，体验挫败感，每一种感受都是让我们能够在这个世界上变得更丰富的一个人，他让我们变成了一个更丰富的人，而不是单纯的只有某一个情绪。我喜欢某个情绪，我不喜欢某个情绪，这按照佛教里说的就是分别心。 我们不要有分别心，而是任何情绪都是正常心。让每一种情绪都能够穿过我们，但又不会裹挟我们。这时候来了一件事情，那我们就去做这件事情。来了一个情绪，我们就去体验这个情绪，人生就不会有什么大的问题了。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年4月20日，星期一，星期日！我靠，我竟然时间过得这么快，竟然跳过了一天。 嗯，刚好这个错误和我们今天要分享的内容有关。我这两天每天早上六点，太阳醒来的时候，我也会和太阳一起醒来，然后去楼下晒一晒太阳，去小区的一个小公园，或者说小花园那边去运动一下，一方面接触大自然，另一方面接触太阳，另一方面去运动，这三件事都能让身体分泌血清素，就会让一整天的状态非常好。 然后我就发现一个很神奇的现象，我每天早上站在那个小广场运动的时候，我的对面有两棵树。我以前我会觉得，哎，每次都一样，这个每天都是站在这里面，对着两棵树，然后锻炼啊、锻炼啊、锻炼啊，每天好像都重复，每天好像都一模一样。 但是我昨天站在那里锻炼的时候，突然产生一个想法，我说这两棵树每天都不一样啊，怎么我以前会觉得每天都一样呢？因为可能某天，今天这棵树掉了一片叶子，明天那棵树冒了一棵新芽，后天这棵树上落了一点灰尘，又或者昨天下雨了，它的叶子的水渍不一样，又或者掉到地上的某片树叶，它被风吹到了不同的位置。 如果我们的观察足够细致，你会发现每一天我站的地方，周围的一切全部都不一样。这是一个在佛学里面叫做，嗯，怎么说呢？无常。就是没有任何一天是相同的，每一天都在不断地变化，每一棵树每天都在不断变化，我们自己也在每天不断地变化。 人生中没有哪一天是一模一样的，没有哪一刻是一模一样的。即便我每天早上做这个语音加餐，它的流程虽然都是打开手机，然后调出软件按下播放键，但他每一天都不一样，一定不一样，因为当下这一刻不一样。 昨天的我和今天的我也不一样，我们每天早上吃早饭也不一样，每天运动每天打卡，每天走路，每天运动，所有的一切都不会一样。 人生所有幸福的时刻，都从来不会重复出现。假设你昨天吃了一顿肯德基，你觉得很开心。那你下周再吃再吃，同样的肯德基的，同样的汉堡，他的幸福一定不会完全一模一样。因为你的心境不一样，你的当时的状态不一样。 所以这个事情给我的一个很大的启发，就是当下就是最美好的一刻。因为当下这一刻，你能体会到的事物，你过一秒钟它就消失了，它永远的消失了，你不会再体会到前一秒钟那些开心的、伤心的等等等等的情绪，等等等等的事物，一定不会。 就像我现在讲这一秒钟，这一秒钟过去以后，我的录音已经录完了，我不可能回到前一秒钟去。对，每一刻的幸福，每一刻的时光，其实都是这个世界上独一无二的，你每一刻的感受也是独一无二的，那就认真认真过好当下，珍惜每一秒每一分。 因为每一分都不一样，人生的每一刻都是限量版，每一刻都无法重现，每一刻的幸福快乐都无法重现，那就认认真真过好当下，这就是人生最大的意义，也是我们能够获得幸福的一个捷径。 好，祝各位周末愉快，今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是 2025年4月19日，星期六，我来给大家做今天的分享。 今天想要分享一个词叫做不二，“不”就是no， yes no的no，那个不。二就是一二三四五六七的那个二。 不二就是任何事情，人生所有的事情里面他都有好坏两面。一件事情不可能只有单维度的好或者单维度的坏，他一定是两面性的，有时候失去也是一种获得。 就比如我有强直性脊柱炎，我会觉得，哇，我在之前的三年，这是一个非常大的一个痛苦，他完全就是失去。 但从另外一个角度讲，正因为我生病了，所以我才会更加地想要在其他方面，去认真的去学习，去努力，去奋斗。如如果我没有生病，那我可能就是一个平平常常的普通的程序员，我就不会去认真的学习写作，学习做课程，学习在互联网上获得流量，做副业这方面的事情。 所以你看失去健康，但有时候因为这件失去，我也会获得一些其他的东西。再比如事业方面，我如果以前一直做一个稳定的程序员，这算是一种获得。那个时候他也是一种失去啊，他失去了一些可能性，失去了我去探索副业，探索更大指数及这个复利收入的一些可能性。 你看好事，有时候也可能是一件坏事。再比如亲密关系，有时候我们可能因为一段感情分开，或者说去谈恋爱，他有失去的时候，也是一种获得，就是你失去了一段感情，但是你从里面也会获得一些如何更好地去相处，更好地去沟通，更好地去体谅对方，理解对方。 又或者你去谈了一段恋爱，这是一种获得。那他有时候也会失去，就类似于你在关系里面可能过于把对方看重，那你就可能失去了自己，或者说谈恋爱中，有时候可能会花费时间，那这时候你可能就会失去一些叫做自己的时间。 再比如很多很多的事情，因为时间是排他性的嘛，你用来做这个就不能做那个。所以从这个角度上来讲，所有的事情他都是有好坏两面的。什么塞翁失马，焉知非福等等等等，应该有很多这类的俗语都是讲这件事情。 反者道之动，《道德经》里讲的。所以当我们碰到任何一个事情，就要思考一下，任何一个坏消息里面都有好消息。任何一个让你痛苦的都能让你，得到任何一个让你快乐的，他可能未来也会产生一些这种痛苦。 就是我们不能用一个极端的说，哎，这个东西它绝对就是好的，这个东西绝对就是坏的，还是用一个更加中庸的方式去看待一切事情，你心境就会更坦然。 还有一句话叫做，如果痛苦降临在你身上的时候，不要问为什么，因为快乐来临的时候，你也没有问为什么。所以用一种无常的心态去看待自己每天遇到的各种事情，我们就能够更加地坦然，也能更加地自如的活。在这个世界上，因为无常不确定性，它就是人生的一个常态，这是世界的一个常态。 ok，祝各位今天一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2024年……，2025年，我竟然漏掉了一年，4月18日，星期五，我来给大家做今天的分享。 嗯，今天想要分享两句话，是我最近非常深刻，并且在实践的一句话，那就是第一，“未曾真正解决的问题，会在将来的生命里继续经历，直到你做出和过去习惯不一样的回应。” 第二句是“按照过往的性格和逻辑做出的行为就是命，不按照过往性格习惯的行为就是运。如果你的人生，错误会无限次的重演，你是否接受这样的人生？” 这里面其实提到一个很关键的事情，那就是我们遇到一件事情，如果一直按照我以前习惯的反应去做事。就比如我以前可能习惯碰到一个问题。哎，我第一反应就是去问别人，那这种方式我们不去评判他好与坏。那如果我遇到任何一个问题，我都习惯性第一反应去问别人，想从别人那里获得一个确定的答案。 然后按照这个答案去做，那就意味着我在未来遇到无数的问题，我都不会有成长。因为我在建议上，我没有自己去主动地搜索，主动地思考，主动地有一些自己的答案，而是把别人脑子里的东西全部拿过来，这是一种。 所以我们要改变这样的一个习惯，那就是我遇到问题，我先放下自己的想要去找别人要答案的心理，我自己先去搜索，先去找出一个解决方案，然后去实践。 我不用担心说，啊，万一做错了怎么办？我要放下自己心里的那种安全感，追求百分之百的安全感，说我一定要找一个靠谱的人问我才能够去做。这就是一个突破自己心里的一个以往习惯的一个方式。 但是还有其他的，比如我以前碰到一个，还没有完成什么的，我会很焦虑。那如果我一直焦虑，那就很影响自己的状态。 但如果我下一次遇到这种事情，我能够冷静的分析，哎，那件还没有发生的事情，是真的那么严重吗？还是他真的会造成很大的后果吗？还是我自己的一个想象。当我每次都能这样思考一下，那焦虑就会慢慢变得不一样。 所以说人习惯的里面，我们每天的赚钱，你的运动，你的沟通都是过往习惯推着我们往前走。如果我们感觉到自己当下，真的是陷入了某个循环里面，你的赚钱赚的不多，做副业一直卡住，然后你的关系方面也经常有矛盾，你的情绪也每天不好。 那就说明我们以前习惯，他是把我们推着朝这个方向走的，要想让自己获得一个改善，跳出这个恶循环，那就真要刻意地去让自己遇到同样的事情时，我从另外一个角度，我从另外一个相反的角度，甚至可能不同的角度，让自己换一种方式，换一种习惯来解决这个问题。 这时候我们才可能跳出这个循环来，要不然人生就是一直循环循环，循环往复，就好像那个《土拨鼠之日》这个电影里面，主人公一直每天做一样的事情，他就永远停止停留在当天。 然后一辈子把一天过了两万次，然后每天做着一样的事情，命运里面的所有的坏事痛苦，一次重复，重复，重复啊，这样人生真的很痛苦。所以我们这一期的刻意练习的行动营，就是带大家通过每天刻意练习，坚信解决这个问题。如果你还没有参加，记得一定要来参加这一期。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。 人间四月芳菲尽， 山寺桃花始盛开。 长恨春归无觅处， 不知转入此中来。 这是一首白居易的诗，叫做大林寺桃花。是我前两天刚刚学会并且背下来的一首诗，我觉得这首诗非常的美好，并且它表达的意思也非常地能够让我感觉到一些启发。 那这首诗到底是什么意思呢？我们挨个来看一下，叫做人间四月芳菲尽，现在刚好是四月，今天是4 月 17 号，属于四月的中间。人间四月芳菲尽，就是说春天到了，然后到了四月了，然后白居易觉得芳菲尽，这是春天的春色花朵呀、阳光呀，这些温柔的美好已经都过去了。 这第一句是比较叫做消沉的。哎呀，遗憾。然后第二句，山寺桃花始盛开，就是他去爬山，爬一座山，爬到山上，发现有一座寺庙，寺庙叫做大林寺，然后始盛开。当他爬了高山，到了山顶以后，进入寺庙以后，发现哎，原来这个寺庙里面的桃花才刚刚盛开。 虽然山脚下可能桃花已经败了，已经凋落了，春色已经没了，但是当他一个人独自爬上一座高山，进入某个寺庙以后发现，哎，虽然这里人迹罕至，但是这里的春色刚刚出现，哇，一下就感觉非常的美好。 好，第三句，长恨春归无觅处，我们经常会觉得，哎呀，春天已经过去了，好悔恨啊。好遗憾啊，我没有地方去寻找春天了，春天已经走了，完蛋了，我再也找不回今年的春天了。 然后不知转入此中来。但其实我们不知道的是，当我们转到某一个地方，就会发现，咦，春天还在，只是我们没有去认真地去探索，而只是停留在以前的那个地方，觉得，哎，山脚下的春色已经没了。那代表所有的春天都没了，但其实不是这样，春天需要我们自己去多探索。 同样的，我们的人生也有很多地方，需要我们去探索。我们当下的这份工作，我们的生活，我们的健康，我们的事业其实当下能做的事情，可能我们会觉得，哎呀，就是已经我已经用尽所有的方法了。好像这件事情都没有什么转机，都没有什么未来的发展。 但其实当你能够登上某座寺庙，或者斩入某个不一样的拐角。你发现，哇，山寺桃花始盛开，在某一个地方，你的那个想法，你的那个困扰，有很多的这种解决方案在等着你。 所以不要去自我限制，不要觉得，哎，我那个很多地方做的不好。或者说我已经真的在这件事情上，完全没有办法了，不会的，只要我们不断地去探索，不断地去输入，不断地去看一些不一样的东西，一定能够发现望，等待我们的那树桃花，那树春色依然就在前面。 曲径通幽，豁然开朗，啊，一切美好都在未来等着，你要永远相信美好的事情一定会发生。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月16日，星期三，我来给大家做今天的分享。 昨天早上我一边在整理我墙上的青龙，然后一边把它全部整理到一个文档里面。然后整理的过程中，我就一边整理一边在朗读这些句子。然后读的过程中，我就发现，哎，好像阅读让我和这句话之间的联系变得更紧密了。 可能以前我就是把这个青龙看一看，碰到一些有启发的句子，能够让我有能量，心情变得更好，或者更平和的句子把它整理一下就好了。 但这次我把他们全部朗读了一遍，我发现朗读的过程中，他就会自然而然产生一种比较，让我感觉非常好的这种状态，可能是因为朗读的过程中，我要调动很多的这种感官，我的嘴要说，然后我的耳朵要听，我的眼睛要看，我可能朗读的过程中遇到一些让自己有感觉的句子，我可能还会手舞足蹈。 然后如果只是看，那就是眼睛看，但是我朗读的话，我的声音出去，我的耳朵又听进来，这就相当于是我用这种系统的方式，让我的系统接收到这句话，本来我这句话就是别人讲的或者书里讲的，但是我通过朗读一遍，这句话就变成我告诉我自己的了。 然后心理学习有过研究，叫做人更愿意相信自己说的话，那如果我把一句话持续地朗读很多遍。那就代表我的大脑，他会更愿意相信这句话，我的潜意识，我的本能，我的基因会更相信这句话。那这时候我再遇到一些这句话能够解决的问题，或者说一些场景的时候，我就更能愿意去用这句话来解决某个问题。 比如我昨天听一个播客里面提到一个词叫做无常，是佛教里的一个词。意思就是当你在做事情的过程中，能够把这个无常的理念用到你做事的过程中，你就会比较平和地面对这件事情。因为无常的意思就是任何事情都在发生变化，任何事情都不是固定的。 我当时听完这个播客也照着念了一遍。然后后来晚上就是我和一个朋友聊一件事情，这件事情本来我的计划是a，但是突然发现它变成了b，如果是以前我可能会因为这件事情出现意外感觉到，有一些……，反正情绪会不是那么好。 但是因为我之前，可能两个小时了，两个小时之前刚刚读了那句话，就是把无常运用到你日常生活中，我就会想，哎，那我要用无常来应对一下这个问题。就会发现，这件事情它本来就是一个不断变化的，那就坦然面对就好了。 这就是朗读，能够让我更加深刻地把一个思维，把一个价值观，把一个这种道理能够更深刻地印在自己的身体里，它和这种单纯的看是两个不同维度的刺激。 就好像我每天早上做语音加餐，每次做完语音加餐完之后，我就会感觉，哎，好像我的状态变得不一样了。当然其实我也不知道什么原因，可能就是因为我在说话，我在和这个世界交互，我在说话的过程中，我就自然而然身体的状态就变好了。 所以我也推荐大家，如果你日常中也有一些让你感觉到比较有启发，有能量的话，你就把这些话整理到某个文档里面，可能每天拿出来朗读一下。朗读这件事情，真的非常值得去做，锻炼我们的大脑，让我们的意识，让我们的情绪，让我们的专注度都会变得更好。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月15日，星期二，我来给大家做今天的分享。 今天还是分享一句话，是上次我和一个朋友聊天时他说的，我非常的惭愧和有启发。惭愧是因为我觉得在这件事情上，我确实陷入某个误区。启发是因为，哇，我也认识到了自己更深的一个事情。 这句话叫做，人们喜欢用一个改变不了的事情来作为借口，让自己不去做一些真正的改变。 举一个很简单的例子，我有强制性脊柱炎。我以前经常会用这个来作为借口说，你看我强直，所以我就不能做一些其他的运动。就比如我就觉得，我一定打不了羽毛球，羽毛球需要快速的跑动，我强制我跑不了。所以我以前从来没有打过羽毛球。 但是后来前段时间，有一次就巧合，朋友拉我去玩了一下，发现还不错，然后好像能做到。然后我就自己主动去玩了，发现，哎，这个运动其实能锻炼到的身体的机能也挺不错的。所以我发现我以前为什么会觉得我打不了呢？就是因为我有强直，所以我打不了，因为强直改变不了，所以我可以永远拿这个作为借口，作为挡箭牌，让我去做任何其他的事情。 再比如我也会说，因为强直我比较自卑啊，所以我见人会紧张，所以我不愿意去线下见人，所以我社恐。但其实我用强直，我用自卑来让自己，哎，不去认真学习沟通，不去认真挑战自己，不去认真学习如何与他人对话，让自己不去做改变，这其实是一种叫做作茧自负。 我用一个没法改变的事情，来把自己包起来。哎呀，这样你看，我就不用去做一些其他的事情了。这种事情在我们日常生活中发生了很多，就比如有人会说，哎呀，你看我零基础，我做不了什么什么，或者我我原生家庭，我性格敏感，我内向我缺爱，我等等等等，然后他们就可以以此为借口，不去做一些真正能够改变的事情。 但不是说我们的强直我们的自卑，我们的零基础敏感是不对的，而是这些东西都是没法改变的。我们纠结一些没法改变的事情，这个我昨天没有早起啊，我今天又说，啊，我昨天没有早起，怎么怎么……，我很失落，我觉得我自己做的不好，这个东西它没有意义。 因为过去的事情它没法改变，用一个没法改变的事情，来作为一个原因，让自己不去做改变。我觉得这是一个我以前觉得，哎呀，很好啊，这个很舒服呀，但是就发现他可以让我们心里舒服，但是他不会让我们的人生变得越来越好。 这就是那个阿德勒心理学里讲的原因论，哦，因为一个什么什么样的原因，所以我现在不能怎么怎么怎么，但是原因论它就是固定的，你让人生就永远没法突破了。 那相反的叫做目的论，你想要达到什么样的目的，你想要让自己身体变得更好，你想让自己生活更丰富。ok，那就去打羽毛球，你锻炼自己可以达到。你想要自己赚钱，那你就去学习赚钱需要哪些知识，哪些技能，你去学就好了。 你想要就是线下认识更多人，那你就不要用自卑作为借口，那线下见人能和别人交流，需要什么样的能力，需要你有自我介绍，然后你能够善于表达，你能够关注到对方，那这些东西都是可以练的。 当你这些东西能练会了，那个什么自卑呀，内向啊，都完全不是理由了。你见过很多有强直的人，也能够过得很好，很多自卑的人也能够线下和人聊天，很多零基础的人也能够赚到钱。那说明这个东西不是理由，所有的不能改变的事情都不能成为一个，我们去做任何事情的理由。 所以我在墙上贴了一句话，叫做强制性脊柱炎，不是我做或者不做任何事情的一个理由，他不能成为一个理由，要不要做一件事，要不要把今天的事情做的更好，取决于我是否真的觉得，今天做完对我的人生有好处，有，那我就去学去做，而不是拿一个。哎，我有强直，我什么什么什么来做一个借口，这个没有意义。 所以要让自己的人生往前走，那就去认真认真做一些真正的，能让这件事情变得更好的事情。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年4月14日星期一，我来给大家做今天的分享。 这两天我意识到一件事情就是，比如我们当下应该去做什么？很明显，我们如果从对自己，对未来，对成长有帮助的角度，我们此刻就应该去做一些对自己有好处的事情，比如去读书、去运动、去写作、去运动、去散步，去做一些就是能够让人生变得更好的事情。 但可能大部分情况下，我们会因为心情不好，或者说陷入某个情绪里焦虑，然后伤心抑郁、迷茫、生气等等，就不去做那些对自己人生能变得更好的事情。 那为什么我们会不去做这些事情呢？从理论上来讲，我们确实应该做那些事情，但是我们没有去做。前两天我和一个朋友聊天，然后他说，当你出现情绪的时候，就代表你此刻是一个被基因操控的小菜鸡。 那基因从来不是为了让我们变得更幸福、更快乐、更开心，而是基因只是为了让我们生存下来。所以此刻如果你做的事情不是能让你未来变得更好的事情，而是当下让你可能感觉不好的事情，具体一点，就是你陷在某个情绪里面，那就代表你此刻是在被基因操控了。 就比如你可能担心未来某一个事情，一直陷在焦虑里面。这就是基因的操控员，因为基因告诉你，你现在要不考虑这些事情啊，你未来就一定会死掉。所以你一定要考虑这些事情，你必须让自己陷在焦虑里面，你必须吃不好，喝不好，然后心情不好，然后才行。 因为原始人，如果你不焦虑未来，不焦虑未来的人早就死掉了。因为你不焦虑的话，明天你就死掉了。所以这个基因就一直被遗传下来了。但现代社会，其实这套基因里的东西已经不适用了。所以如果我们一直还按照基因给我们的本能的方式去思考，行动很大概率我们就会慢慢慢慢退化成动物的本能。 那个朋友教给我一个方法，就是如果你此刻无论陷在什么样的负面情绪里面，你就想象你身体里一个物质的自己，原始的自己，然后你从身体里面跳出来，一个真我就类似于精神的自己，那个自己来看着自己，现在又被基因操控了啊，他现在又被基因操控了。 这个时候你就会觉得，啊，原来是因为自己的无知，因为自己的一种被情绪裹挟，你立马就能跳出来，那我不要被基因控制，我要做一个更智慧的人，更理性的人，更脱离动物本能的人。 这时候你立马就会意识到，是基因让我现在陷入这种情绪的不好的状态里面。但他不一定是对的，对，他大概一定不是对的。这时候你的理性就会参与进来，然后你就会思考，哎，那我应该做什么，做哪些事情可以让我当下之后的人生变得更好，那你就会去做那些对的事情。 当你真的去做了那些对的事情以后，你就没有注意力去花在这种负面情绪里面了。这也是一个从原理角度让我们对时间的排他性有一个更深入的认识。当你理解了这点以后，你每次遇到情绪的时候，你就知道，哦，我现在又被基因操控了。 ok，那我不想被基因操控，因为基因操控的人都是原始人，我想要让自己变成一个更智慧的人，那就重新思考。当你有这个意识以后，情绪就立马会消散了很多，然后你就能够更加认真的去思考。那我要去做点什么对的事情。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年4月13日，星期日，我来给大家做今天的分享。 上周二，我去一个朋友家吃饭，然后那个朋友的老公说，他晚上不吃饭，我当时就比较震惊。我就和他聊，为什么晚上不吃饭，原来他一直在轻断食，从去年到今年差不多一年时间，坚持每天晚上不吃饭，我当时就有点震惊。 因为虽然我一直知道轻断食的好处，我偶尔也会晚上不吃饭，做一次轻断食，但我身边似乎并没有某一个人真的把轻断食这件事情就持续能做下去。 这是我碰到的最能够把轻断食给坚持下去的一个人。所以啊，我当时听完就觉得，啊，终于出现一个榜样，就以前我身边可能写作的榜样，然后运动的榜样啊，然后赚钱的榜样都有，但是轻断食身边没有真实的出现一个具体的人。 他也确实做了一年时间，然后身体状态，我感觉他的精神状态呀，身体啊都非常好。然后回到家的第二天，周三我就做了一次轻断食，然后周四本来也打算轻断食的，但因为那天去健身房就是锻炼的强度比较大，所以就觉得，哎，不能轻断食，因为消耗的太多，如果再去断食的话，身体可能会有一些消耗，所以那天就没有去断食。 但是周五我又继续了轻断食。所以你看如果换做以前，我可能没法这么果断地就去做这件情。但身边真的出现一个人人真的做了，我想做但是没有做到的事情，那我就会更有动力去把这件事情完成。啊，所以我觉得榜样的力量真的是非常的大。 所以如果你也想要去做一件事情，你觉得哎呀好难啊，我想做但是一直做不到，半途而废啊，或者说没有动力啊，那你就去搜你身边有哪些这这样的人，他们做到了就去想尽办法去多和他聊天，多靠近他，然后多多问一下，哎，你为什么那么做？ 当你能真的知道，哎，他确实这么做了，你就能够被激发出一种很……怎么说呢，镜下神经元，如果你能从物理上靠近，你真的和他见面，线下见上一面这个东西带来的这种能量会非常非常的强，会让你真的一下子就会觉得，啊，我要这么去做，我一定要这么去做。可能你今天回去，你就这么去做了。 ok，好，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，周末愉快，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月12日星期六，我来给大家做今天的分享。 前段时间我说了，自己准备做一个行动上的改变，就是重新整理自己家里墙上的青龙。然后我发现这个过程还挺麻烦的，虽然不难，但是很麻烦。第一个是这次我不仅会贴一些人说的话，还会把他们的照片打印出来，那选哪张照片呢？ 可能以前我会觉得，哎，随便选一张这个人的图片，然后打印出来就好了。但是在做的过程中，我就发现有各种各样的细节需要去关注。 比如我要选什么样的照片，这个人他在网上，比如你百度一搜，啊，无数张照片，那我选哪一张，肯定不能随便选一张，然后就贴在墙上，那肯定不行。 因为我想要这张照片起的作用是，当我看到这张照片的时候，我能够从这个人当时照片里的状态，他的姿势，他的语言、他的表情里面，联想到他说过的某句话，然后这句话对我当下的状态会有帮助，对我的行动会有帮助，所以我就不能随便选。 就比如我要选一张李笑来的照片，我就不可能选一张他在种树的照片。那如果我要贴的是，他的一些关于时间注意力方面的，那我可能就会选一张其他方面的照片。 所以选照片这件事情，他需要我去思考，需要自己去斟酌去筛选。那还有一个就是选择照片，一定不能很模糊，百度上搜出来的照片图片大概率是模糊的，不可能是高清的。 那我怎么把这张图片变得清晰，哦，这个如果是以前就太难了，几乎需要你不断找啊找啊，找到最清晰的，那现在有了A I就可以用A I，它有很多的功能，比如A I变清晰，用这个功能把它给变得清晰一些。 所以这一步也是一个比较麻烦的。因为你要从百度下载下来，还要去找工具，还要去测试，它变清晰以后会不会变形？因为有的A I工具，它可能虽然帮你调整了清晰，但人物的脸可能会变得比较抽象，所以也是需要自己去调整。 那还有一步就是照片，他打印的时候有两种模式，一种就是你普通的打印，另一种是你需要的那种照片纸来打印，用照片纸打印的话，他就需要你设计一些各种细节啊，用什么样的纸打，然后是填充的，还是自然的合适。 他打印出来的那些照片的感觉也会不一样。所以你看每一张照片，我原来以为哦百度去搜，然后打印就好了。但现在发现你不仅要搜还要去匹配，还要去变清晰，还有可能要裁剪出适合自己的一些方面。 其实你看单纯贴青龙的照片这个环节，哦，我就花了挺长时间，但我觉得这个很值得，因为选出一张好的照片，他就能够让我看到的当下，立刻就意识到，我要这么去做，他带来的这种能量和改变的动力就会不一样。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。