hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月16日，星期三，我来给大家做今天的分享。

昨天早上我一边在整理我墙上的青龙，然后一边把它全部整理到一个文档里面。然后整理的过程中，我就一边整理一边在朗读这些句子。然后读的过程中，我就发现，哎，好像阅读让我和这句话之间的联系变得更紧密了。

可能以前我就是把这个青龙看一看，碰到一些有启发的句子，能够让我有能量，心情变得更好，或者更平和的句子把它整理一下就好了。

但这次我把他们全部朗读了一遍，我发现朗读的过程中，他就会自然而然产生一种比较，让我感觉非常好的这种状态，可能是因为朗读的过程中，我要调动很多的这种感官，我的嘴要说，然后我的耳朵要听，我的眼睛要看，我可能朗读的过程中遇到一些让自己有感觉的句子，我可能还会手舞足蹈。

然后如果只是看，那就是眼睛看，但是我朗读的话，我的声音出去，我的耳朵又听进来，这就相当于是我用这种系统的方式，让我的系统接收到这句话，本来我这句话就是别人讲的或者书里讲的，但是我通过朗读一遍，这句话就变成我告诉我自己的了。

然后心理学习有过研究，叫做人更愿意相信自己说的话，那如果我把一句话持续地朗读很多遍。那就代表我的大脑，他会更愿意相信这句话，我的潜意识，我的本能，我的基因会更相信这句话。那这时候我再遇到一些这句话能够解决的问题，或者说一些场景的时候，我就更能愿意去用这句话来解决某个问题。

比如我昨天听一个播客里面提到一个词叫做无常，是佛教里的一个词。意思就是当你在做事情的过程中，能够把这个无常的理念用到你做事的过程中，你就会比较平和地面对这件事情。因为无常的意思就是任何事情都在发生变化，任何事情都不是固定的。

我当时听完这个播客也照着念了一遍。然后后来晚上就是我和一个朋友聊一件事情，这件事情本来我的计划是a，但是突然发现它变成了b，如果是以前我可能会因为这件事情出现意外感觉到，有一些……，反正情绪会不是那么好。

但是因为我之前，可能两个小时了，两个小时之前刚刚读了那句话，就是把无常运用到你日常生活中，我就会想，哎，那我要用无常来应对一下这个问题。就会发现，这件事情它本来就是一个不断变化的，那就坦然面对就好了。

这就是朗读，能够让我更加深刻地把一个思维，把一个价值观，把一个这种道理能够更深刻地印在自己的身体里，它和这种单纯的看是两个不同维度的刺激。

就好像我每天早上做语音加餐，每次做完语音加餐完之后，我就会感觉，哎，好像我的状态变得不一样了。当然其实我也不知道什么原因，可能就是因为我在说话，我在和这个世界交互，我在说话的过程中，我就自然而然身体的状态就变好了。

所以我也推荐大家，如果你日常中也有一些让你感觉到比较有启发，有能量的话，你就把这些话整理到某个文档里面，可能每天拿出来朗读一下。朗读这件事情，真的非常值得去做，锻炼我们的大脑，让我们的意识，让我们的情绪，让我们的专注度都会变得更好。

ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。