hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年4月13日，星期日，我来给大家做今天的分享。

上周二，我去一个朋友家吃饭，然后那个朋友的老公说，他晚上不吃饭，我当时就比较震惊。我就和他聊，为什么晚上不吃饭，原来他一直在轻断食，从去年到今年差不多一年时间，坚持每天晚上不吃饭，我当时就有点震惊。

因为虽然我一直知道轻断食的好处，我偶尔也会晚上不吃饭，做一次轻断食，但我身边似乎并没有某一个人真的把轻断食这件事情就持续能做下去。

这是我碰到的最能够把轻断食给坚持下去的一个人。所以啊，我当时听完就觉得，啊，终于出现一个榜样，就以前我身边可能写作的榜样，然后运动的榜样啊，然后赚钱的榜样都有，但是轻断食身边没有真实的出现一个具体的人。

他也确实做了一年时间，然后身体状态，我感觉他的精神状态呀，身体啊都非常好。然后回到家的第二天，周三我就做了一次轻断食，然后周四本来也打算轻断食的，但因为那天去健身房就是锻炼的强度比较大，所以就觉得，哎，不能轻断食，因为消耗的太多，如果再去断食的话，身体可能会有一些消耗，所以那天就没有去断食。

但是周五我又继续了轻断食。所以你看如果换做以前，我可能没法这么果断地就去做这件情。但身边真的出现一个人人真的做了，我想做但是没有做到的事情，那我就会更有动力去把这件事情完成。啊，所以我觉得榜样的力量真的是非常的大。

所以如果你也想要去做一件事情，你觉得哎呀好难啊，我想做但是一直做不到，半途而废啊，或者说没有动力啊，那你就去搜你身边有哪些这这样的人，他们做到了就去想尽办法去多和他聊天，多靠近他，然后多多问一下，哎，你为什么那么做？

当你能真的知道，哎，他确实这么做了，你就能够被激发出一种很……怎么说呢，镜下神经元，如果你能从物理上靠近，你真的和他见面，线下见上一面这个东西带来的这种能量会非常非常的强，会让你真的一下子就会觉得，啊，我要这么去做，我一定要这么去做。可能你今天回去，你就这么去做了。

ok，好，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，周末愉快，加油。