hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025年4月14日星期一，我来给大家做今天的分享。

这两天我意识到一件事情就是，比如我们当下应该去做什么？很明显，我们如果从对自己，对未来，对成长有帮助的角度，我们此刻就应该去做一些对自己有好处的事情，比如去读书、去运动、去写作、去运动、去散步，去做一些就是能够让人生变得更好的事情。

但可能大部分情况下，我们会因为心情不好，或者说陷入某个情绪里焦虑，然后伤心抑郁、迷茫、生气等等，就不去做那些对自己人生能变得更好的事情。

那为什么我们会不去做这些事情呢？从理论上来讲，我们确实应该做那些事情，但是我们没有去做。前两天我和一个朋友聊天，然后他说，当你出现情绪的时候，就代表你此刻是一个被基因操控的小菜鸡。

那基因从来不是为了让我们变得更幸福、更快乐、更开心，而是基因只是为了让我们生存下来。所以此刻如果你做的事情不是能让你未来变得更好的事情，而是当下让你可能感觉不好的事情，具体一点，就是你陷在某个情绪里面，那就代表你此刻是在被基因操控了。

就比如你可能担心未来某一个事情，一直陷在焦虑里面。这就是基因的操控员，因为基因告诉你，你现在要不考虑这些事情啊，你未来就一定会死掉。所以你一定要考虑这些事情，你必须让自己陷在焦虑里面，你必须吃不好，喝不好，然后心情不好，然后才行。

因为原始人，如果你不焦虑未来，不焦虑未来的人早就死掉了。因为你不焦虑的话，明天你就死掉了。所以这个基因就一直被遗传下来了。但现代社会，其实这套基因里的东西已经不适用了。所以如果我们一直还按照基因给我们的本能的方式去思考，行动很大概率我们就会慢慢慢慢退化成动物的本能。

那个朋友教给我一个方法，就是如果你此刻无论陷在什么样的负面情绪里面，你就想象你身体里一个物质的自己，原始的自己，然后你从身体里面跳出来，一个真我就类似于精神的自己，那个自己来看着自己，现在又被基因操控了啊，他现在又被基因操控了。

这个时候你就会觉得，啊，原来是因为自己的无知，因为自己的一种被情绪裹挟，你立马就能跳出来，那我不要被基因控制，我要做一个更智慧的人，更理性的人，更脱离动物本能的人。

这时候你立马就会意识到，是基因让我现在陷入这种情绪的不好的状态里面。但他不一定是对的，对，他大概一定不是对的。这时候你的理性就会参与进来，然后你就会思考，哎，那我应该做什么，做哪些事情可以让我当下之后的人生变得更好，那你就会去做那些对的事情。

当你真的去做了那些对的事情以后，你就没有注意力去花在这种负面情绪里面了。这也是一个从原理角度让我们对时间的排他性有一个更深入的认识。当你理解了这点以后，你每次遇到情绪的时候，你就知道，哦，我现在又被基因操控了。

ok，那我不想被基因操控，因为基因操控的人都是原始人，我想要让自己变成一个更智慧的人，那就重新思考。当你有这个意识以后，情绪就立马会消散了很多，然后你就能够更加认真的去思考。那我要去做点什么对的事情。

ok，祝各位今天有一个好心情，加油。