hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月21日，星期一，我来给大家做今天的分享。

今天来分享几段我收藏的金句吧。

第一个，我觉得更重要的是让你此刻的心情穿过你，别卡住，别把这份情绪带到下一件你要做的事情里。

第二句，当你允许自己的情绪流动，但不被他们所控制时，你就获得了情绪自由。拥有情绪自由，意味着你可以放心地与所有的感受相通，意味着你可以尽情地完整的活着，意味着你情感的触角可以触达生命，能够提供的所有丰富体验，更不用担心被情绪裹挟失去自我。

第三个，我允许我升起了这样的情绪，我允许每一种情绪的发生，任其发展任其穿过。因为我知道情绪只是身体上的感受，本无好坏，越是抗拒越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只能是自己。我唯一能做的就是允许。

这三段更都是描述情绪的，都是让我们认真地去体验情绪，而不是抗拒情绪。当我们能够认真地去体验情绪，在我们身体里穿过流淌，让万物穿过我们，而不是去抗拒他。体验他，让我们感觉到哪里难受，哪里不舒服，是胸口还是大脑还是各种各样的地方。

如果能够有这样的一些觉知，那我们的人生的体验就会很丰富。如果抗拒情绪的话，我们就完全体验不到情绪，带给我们的一些更不一样的这种体验。

那人生本来就是体验的，我们体验快乐、体验伤心、体验焦虑、体验幸福，体验成就感，体验挫败感，每一种感受都是让我们能够在这个世界上变得更丰富的一个人，他让我们变成了一个更丰富的人，而不是单纯的只有某一个情绪。我喜欢某个情绪，我不喜欢某个情绪，这按照佛教里说的就是分别心。

我们不要有分别心，而是任何情绪都是正常心。让每一种情绪都能够穿过我们，但又不会裹挟我们。这时候来了一件事情，那我们就去做这件事情。来了一个情绪，我们就去体验这个情绪，人生就不会有什么大的问题了。

ok，祝各位今天有一个好心情，加油。