hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 2 月 20 日，星期四，我来给大家做今天的分享。 还是聊聊那句话，随时要自省，永远不自责。 我们来举几个例子，就比如我们有时候写作的时候，一篇文章没有写好，我们会觉得，哎，是我自己写作能力不够，或者说是我自己没有用心去练习。我没有认真的把一些方法用到实践中，哎，我怎么这么不自律，我怎么这么不认真，我怎么这么不够上进呢？这个这个就叫做自责。这样自责就会让我们心理能量降低。 因为我们觉得自己很差嘛，一旦人觉得自己很差，他就会更没有动力去认真的行动了。 那什么是自省呢？自省就是，哎，我为什么会没有把金句用到我的文章里面去呢？是不是因为，我没有把金句放在一个方便的，我看的到的地方上。那我下一次我把金句就放在，比如我打印出来贴在眼前。 或者说我为什么没有，花够三十分钟来写文章，最后磨磨蹭蹭，只用了十分钟，哦，那就是我的时间安排不合理。那我下一次我可能选择早上来写文章自省，它永远对应着下一步的行动，就是下一步如何行动，能够让我变得更好。 自责他就是，哎呀，我不好，我这里没做好，我那里没做好。然后就没了，他就陷入一种以前我没做好，所以我不好的状态里面就停止了。 但自省它是面向未来的，它会有下一步的行动。 再比如沟通的时候，我们可能某一句话说错了，让他人不开心。自责的话就会一直在想，哎呀，我怎么能说那句话呢，我怎么能这么不礼貌呢？我怎么能这么不为别人着想呢？但自省的话，他会想，我刚刚讲了一句错话，那我现在要去道歉，我道歉的话，我该怎么去道歉，如何道歉，能够让对方更能够原谅我，或者说能够让对方感受更好，那我要怎么去行动。 这时候自省也会变成，一个能够让我说错话也能变得更好的一个契机。因为他能让我从中学到东西。 再比如，感情中有时候吵架，那自责的话就觉得，哎呀，我怎么又没有做好，我怎么又没有体谅到对方，我怎么又没有照顾到对方的一些情绪。那自省就是，哎，发现吵架了，那我可能就会去认真反思，我是不是平时没有关注他，我是不是日常中把工作看得太重了，又或者我可能在时间安排上不合理，没有每天给亲密关系，留下一些固定的时间。 你发现所有的自责，他到了批判自己这一步就停止了。但是自省，他永远会往后走一步说，未来那我该怎么去做，能够让我在这件事情上，下一次做的更好，甚至让我能从中学到东西，让自己获得成长。自责就是，哎呀，我做的不好，那就没了。 自省是我可以从中学到东西，让自己变得更好，并且让下一次这件这件事情也能够做得更好，所以我们要随时去自省。因为日常生活中会发生很多类似的烦恼呀、痛苦呀。每一件事情我们都随时发生了，随时自省、随时进步，随时让自己变得更好。这时候我们的迭代速度就会变得非常的快。 我每时时刻都在进化，我们就像一个A I一样。我们的进化速度，任何一个事情，任何一件困难都会变成训练。我们的资料让我们不断变得越来越强，越来越强，越来越强。嗯，这就是自省的一个非常好的一个方式。自省是中正平和，自责是心理疾患。 ok，谢谢各位，祝各位每天都能够多多自省，但是永远不要自责自省。让我们可以变成一个更好的自己，ok，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是 2025 年 2 月 19 日，星期三，我来给大家做今天的分享。 随时要自省，永远不自责，自省是中正平和，自责是心理疾患。 昨天早上我在写一些自己的反思的时候，突然发现自己之前做错了一件非常非常大的事情。于是我在想通那一刻的时候，我自己是非常自责的，非常懊悔的。我觉得我怎么把这件事情做错了，这件事情给别人造成了太大的一些痛苦或者伤害。于是我在接下来可能一两个小时内都感觉非常非常的难受。 因为我觉得自己做错了，我觉得自己是不好的，自己是一个混蛋，然后就让自己接下来很长一段时间，就非常非常的emo，非常非常的焦虑难受。 再后来我就想到华山讲的一句话，叫做随时要自省，永远不自责。我昨天做的事情其实叫做自省，叫做反思。但是自省反思，它本身是一件中性的事情，就是评判，就是反思。我在某件事情里，我做的对还是不对，哪里做的不对，不对的话，我该怎么去改正，它是一件很平和的事情。 但是我自省完了以后，我去让自己自责。哎，我怎么做的这么不好，我怎么这么差，我怎么能犯这样的错。这时候我对自己进行批判，我把自己批判的一无是处。这件事其实他反而变成了一件坏事。 本来反思是一件可以让自己获得能量、获得进步，获得这种向前进的动力的一件事情。但是如果我把自省变成一件自责的事情，那他这件事情就变成了一件坏事。 那什么叫做认错呢？认错，就是我意识到我以前真的是做错了，我心中生起了惭愧心，我想要立刻去改变。而不是，啊我内疚，我懊悔，我知道我做错了，我怎么能那么错呢？一直沉浸在过去，但是不去改变未来。 所有的认错都需要行动，而行动需要能量，行动需要动力。所以如果我们总是去自责，那就可能不太会有能量去改变。所以当你遇到一些问题，遇到一些烦恼的时候，你去反思的过程中，你也去自省。然后这时候千万不要去自责。 无论你自己是不是真的有做错的事情，不要去自责，而是要自省。自省是中正平和，让我们知道下一步该怎么去改进，让自己的人生从此刻变得越来越好。自责是一种心理疾患，他只会让我们陷入一种受害者模式，或者说觉得自己很差的状态，没法前进。 O K，谢谢各位，祝各位随时都能够每天自省，但是不要自责，每一天都变成一个更好的自己。ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 2 月 18 日，星期二。我来给大家做今天的分享。 今天想要来分享一段话，“人的一生总会遭遇大大小小不同程度的苦难。每个人一生所经历的苦难，总量都是差不多的，不要觉得我怎么那么倒霉？为什么偏偏是我，或者我这么大年纪，不会遇到什么大风大浪了。苦难永远不是因为你是谁，你有多大年纪，你有多少资产，是什么社会地位而绕过你，他只是以不同的形式表现出来罢了。” “苦难从来不是什么财富，也不值得感谢。真正该感谢的是拥有面对苦难的勇气的我们自己。” 佛教里其实也说人生其实本来就是很苦的，不是这个苦，就是那个苦。各种各样的苦，生老病死，怨憎会，爱离别，求不得。所以我们需要让自己了解到这样一个，我们把它叫做真理吧。人生就是充满苦的，这是一个真理。 我们每天每个月，可能每年甚至一生，都会遇到大大小小不同程度的苦难，你不受这个苦，就要去受那个苦。所以我们就要让自己处于一种比较平和的状态。 你要知道一切皆空，这个皆空，不是这个东西它不存在，而是他并没有一个真正的固定的不变的东西。这个苦今天来了，但他明天可能就会消失。然后他今天没有苦，但明天可能又会再来，因为他就是源源不断的，在不断的发生变化的，是无常，人生是无常的，然后感情是无常的，事业是无常的，健康也是无常的。 所以让自己每天做好自己该做的事情，用做的而不是用想的。不要去担心，啊，万一明天发生什么什么事，万一这个事情不如我想的，不如我的意怎么办？ 这件事情他没有意义，他只会让我们陷在这种负面的情绪里面没法挣脱出来。所以认真做好当下的事情，然后调整好自己的心态。让自己知道，哎，当我遇到一个困难，遇到一个痛苦的时候，他其实不是生活的问题，他就是生活的内容。 用这样一个方式思维去看待人生，我们就会变得更加的平和，更加的理智，更加的能够从容的去生活。 ok，好，祝我们每个人每天都能以一种平和宁静的心态，去看待我们遇到的一切困难，然后保持一个好心情。ok，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是 2025 年 2 月 17 日，星期一。我来给大家做，今天的分享。 今天想分享一句话，叫做进步往往源于小而持续的行动。这里面有两个关键词。第一个叫做小，第二个叫做持续。意思就是我们不用着急地说，哎，我想要完成一件什么事情，我今天可能还不怎么会，那我明天后天大后天我就想要一下子，把这件事情做的非常好，这个他不太可能。 还是需要，可能我每天做一点点，比之前做的好一点点。然后我可能做一个月，做两个月，甚至做一年，每一天比之前做的好一点点，这样慢慢慢慢我们就能够达成这个目标，这个其实就叫做细水长流。 第二个关键词叫做持续。为什么很多时候，我们没法取得一些成就呢？就是因为我们很容易三天打鱼，两天晒网，或者说三分钟热度，这个其实是最伤害我们的积极性的。 每当我们一开始做一件事情的时候，我们会非常的有那种决心。比如说我们买了一个课程，买课程的时候，觉得自己可以改变了，或者报了健身房以后，报健身房付钱的那一刻，也觉得，哎，我已经减了二十斤了。 但是当我们真正可能开始做的时候，你前两天会非常认真地去。但是你去的时候，你前两次你会用尽非常大的力气，让自己每次都非常的累。那可能去个一两次、两三次，你就会发现，好累啊，他就变成一件痛苦的事情。 因为你每一次都让你非常累的时候，这件事情他就变得痛苦。一旦痛苦，大脑就会天生的想要抗拒。那这时候人性其实很难靠自己的主动性去抵抗的。于是我们慢慢慢慢就会觉得，哎呀太累了，算了，那就放弃吧。 所以进步往往源于小而持续的行动，让自己每一次进步小一点点。但是这件事情要持续每天去做，其实就是叫做日新，每天比之前都成一个更好的自己。然后月异其实最少以月为单位，然后持续地去做，其实也是叫做复利效应。 只有每天比之前进步一点点，只要微小的一点点就够了。然后持续不断的去做这件事情，前期可能看不到收益，甚至收益比较小。但到了某一个阶段，他就会有突飞猛进的进步。无论是你去写作，你去锻炼，你去调整情绪，你去写感恩日记，它都是一个可以让我们每天通过这样一些小的进步，慢慢变成一个好的习惯。 习惯一旦养成，这时候我们再去做事的时候，就会非常的轻松，不用和以前那样费很大的力气。于是我们的效率其实就会非常的高。同样一件事情，可能我之前需要花十分钟才能想清楚，现在我可能花两秒钟就搞定了。 这过程中节省出来的能量，以及让我们的心情变得很好的一些叠加的效果，就会让我们持续不断的进步和进步的越来越快，然后产生一个成长的飞轮。所以如果你也正在做一件事情，或者想要完成一个目标，那给自己设定一个计划，就是我每天朝目标我迈进一点点，然后让自己持续不断的做下去。 这件事情只要能够去做，有一句话叫做“正确的事情，重复去做，就会变成绝对成功的事情。”同样的道理，我们只要认定一件事情是正确的，那就每天一点点，每天一点点，持续不断的去做，他就必然会取得很大的成就。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年2月16 日，星期日，我来给大家做今天的分享。 今天是一个反思复盘的一天，因为我早上起来发现，我靠，我昨天竟然忘记复盘我的一天了。然后我昨天的代办，我也忘记去把它给全部完成，或者说有的没有完成，我都忘记去做这件事情了。 然后我昨天的感恩日记的打卡也没有写。昨天很多代办上的事情我都忘记去做了，甚至我都忘记了，有代办这件事情。我就发现，果然那个环境的惯性是很有力量的。 因为周六日在大家的印象里就是一个，嗯，我要放松一点，我要懒一点，包括我自己可能也会在查打卡群里说，哎，周六日大家可以放松，放松，不用这么继续打卡。我觉得人需要有这种张弛有度、劳逸结合的方式，比如周一到周五，好好去认真的工作，然后周六日休息。 但从另外一个角度讲，为什么呢？如果我给自己定了一个目标，说，我每天早上五点早起，然后锻炼，然后做什么样的事情，然后每天要写感恩日记，这是我对我自己的要求。那我对我自己的要求，为什么会和社会的惯性相关呢？ 我觉得这是一种人自身想要的东西，和社会的一些普遍的惯性对抗的一种方式。就是假设周六日大家都在休息，都在不去做一些日常工作上的事情，学习上的事情。但是有人去做了，那那些人为什么他们会去做？我觉得这是值得我们去反思的事情。 为什么我们自己定的一些目标计划，有时候会因为外界的环境而产生变化，是我们自己不够坚定，还是我们自己根本就不想做这件事情，还是一些什么样的原因。 那对于我来说，我觉得就是因为我自己有点松懈，我自己天然到了周六就会产生一种。哎，今天是周六，我要懒一点，我早起都没有和平时一样，我可能都晚起了十几分钟的样子。我觉得这就是潜意识里，我给自己提前种下了一个周六日，就是要放松的这个种子。 但放松是没关系的，但是你可以在其他地方做一些放松。但是某些关键的地方，就比如你设定了，每天要早起，每天要写感恩日记，每天可能要运动这些东西，就是属于每天要做的事情界限，就相当于是除非是那种不可抗力因素，那就不能打折的。 但像有些事情，比如你打卡这种，周六日可以稍微休息一点，像其他一些，比如可能写公众号，平时你写三千字，然后周六日可以写上一千字，可以比平时稍微缓和一点。 但是一定不能所有的事情，啪，周六日和平时就完全是两个样子，那这人生就太割裂了。所以本质上还是我们没有想清楚，自己的人生想要怎么过，所以才会出现这种，周六日，那我们就跟着别人一起去做一些事情嘛，这反而是一种我觉得不够清晰的一种人生。 ok，今天周日，所以今天我也打算，刚好做一个认真的复盘。通过这样的一个语音，算是对自己的一种警醒。如果对你有一些思考，那我也觉得挺有价值的。 ok，好，谢谢各位，反正我们向前看，未来每一天每一次的这种失误，每一次的这种犯错，都是对我们的一种进步。 我们能从中学到东西，让自己变得越来越好，就是没问题的。ok，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 2 月 15 日，星期六，我来给大家做今天的分享。 前两天我看到和菜头的一篇文章，那是一个初三学生对于关于A I，向他提的三个问题。然后他专门写了一篇很长的文章，来回复这个初三学生的提问，这三个问题里面，前面两个都是关于写作方面的技术方面的。 第三个问题，这个学生问了一个类似于“我也在学校里面写一些小说，那关于版权方面，要不要去把我的文章的一些权限放给一些平台，让他们用A I去加工，这样会不会影响我的创造力，甚至未来我会被A I替代？” 然后和菜头在回答这个问题的时候最后讲了一句话，他说，“人只有在思考自己身边的问题，思考和自己利益密切相关的问题时，才能通过思考得到提升，也才能从这种思考里得出有价值的结论。而这种思考本身因为太过具体，和细微才具有珍贵的价值。” 我看到这句话，觉得非常非常的有切身的体会。因为这就和我们日新月异俱乐部提倡的写作的理念是一样的，叫做写自己，写作的核心是思考。那我们是要思考什么，一定是思考和自己相关的和自己切身利益相关的这个事情。 比如你有一个很重要的想要解决的问题，今天和老婆吵架了啊，怎么办？我如果今天不把这个问题给认真想清楚，我可能就会一直吵架，然后我可能睡觉也睡不好，心情也不好，然后吃饭也吃不到。 这时候你才会去认真思考，哎，为什么我会和老婆吵架？当时我说了什么不对的话，我们因为哪件事情造成了这种不好的结果，我该怎么去做，能够让我们的关系变好。当我们只有遇到这种真正的和我们利益相关的问题的时候，我们才会深入的思考这个问题。 但是换一个，如果这个问题变成如何让夫妻之间不吵架，换成一个这种大的比较泛的话题。哇，那这时候我们问一下A I，嗯，夫妻之间要尊重，夫妻之间要体谅，然后要及时道歉，然后就没了，他会列很多叫做正确的废话。那我们从这里面会得到什么提升吗？其实不会，因为这件事和你无关。 你当下没有吵架，所以你思考这个问题的时候，就是看看一段书就没了。只有当我们真正在某一件事情上获得了一些体验，我们需要解决它，这件事情如果不解决，我们利益就会受损，我们才会认真听他说，哎，要尊重对方。你才会去思考。哎，那我刚才沟通的时候，有没有尊重到对方，我有没有体谅到对方？那我现在开始用什么样的方式去道歉？ 这种具体到事情上，具体到某一件事情上，具体到和我们切身相关的某一件事情上的思考，才会让我们真正获得提升，也才能真正让我们得出一些有价值的结论。 因为我也看到很多同学写文章的时候，他写的就是一些大而范的，如何制定目标，如何管理拖延症，如何让自己情绪更稳定，但他里面都不写自己，他都不写自己是怎么制定目标的，自己在制定目标上遇到什么样的问题，等等等等，他都是写一些概念。这些概念其实他思考的时候，也不能说没意义，就是他得不出什么有效的结论。 我们既然已经花了时间在做这件事，那就让这件事情变得更加的有价值。所以无论我们去协作还是思考。当你想要去想一件事情，思考一件事情，一定要去想和自己有关的，和自己身边真正遇到的问题，需要面临的困难，这时候就一定能够得出非常非常不一样的结论。 ok，好，今天周六，祝各位周六愉快，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 2 月 14 日星期五，我来给大家做今天的分享。 今天要分享一段话，是来自尼采的。我最近听一本书叫做《哲学的慰藉》，里面讲到好几位不同的哲学家，然后其中一位就是尼采给大家带来的慰藉，叫做对困难的慰藉。 尼采说，“人生就是充满两面的，一面是快乐，一面是困难，你想要得到多少快乐，就一定要面临多少的困难。”那他其实讲到一个非常让人感觉惊讶的句子。 他说“我祝福我身边亲爱的那些人，孤寂、凄凉，然后遇到事业的挫折，然后经历感情的挫折，然后经历身体上的痛苦”。为什么这样呢？因为他说，只有你经历了这些种种的磨难，你才能够锻炼出超人的品质。 这就和我们中国孟子讲的“天将降大任于斯人，也必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性增益其所不能”一样，就是我们要让自己去承受很多很多。不是承受，而是我们只有经历过这些苦其心志，劳其筋骨、饿其体肤这些困难后，我们才会在其中磨练出那种，让我们自身变得更加勤奋、坚强坚韧和智慧的一些品性。 这就好像玄幻小说里面的一个人要升级，他一定需要能量嘛，拿能量怎么来修炼呀？拿什么修炼，不可能说我每天吃吃喝喝，我在家里什么也不做，顺顺利利，那就不叫修炼。或者吃个丹药，那个其实很虚的，一遇到事情他就崩溃了。 只有真正在世上磨练出来的人，他才能够一步一步走得更远，走得更高。所以如果你当下也可能碰到一些，让你感觉痛苦烦恼的事情，或者感觉今天这个好难啊，怎么办？ 嗯，干难事必有所得，做难事必有所得。你当下经历的一切，未来他都会转换成某一种财富，进入到你的身体，可能是让你变得更智慧，变得更冷静，变得更成熟。 总之，不要怀疑一切的事情。那些杀不死你的，最终都会让你变得更强大。所以没有什么事情值得烦恼，认认真真去体会它，然后从中让自己学到东西，让自己成长，这就是最重要的。 ok，祝各位，今天都能够有一个好心情，好，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 2 月 13 日星期四，我来给大家做今天的分享。 今天想要分享一个词叫做积极主动。什么意思呢？《高效能人士的七个习惯》这本书里讲的第一个习惯就叫做积极主动。就是我们人生中有两类事情，第一类事情叫做关注圈，另一类事情叫做影响圈。 关注圈的意思就是比如，今天会不会下雨，然后公司会不会裁员，然后我的文章会不会被系统推荐，然后获得涨粉。那什么这个叫做关注圈呢？因为这个东西我们只能关注，但是不能控制，因为我们没法控制天气，没法控制公司的一些环境之类的。 那另外一类事情叫做影响圈，就是我们可以主动影响他们，就类似于我今天出门，我要不要提前看天气预报或者提前带一把伞，我来准备一下。 我担心公司裁员，那我能不能提前研究公司的一些制度，公司的一些产品，让自己处于一个更很核心的位置，即便公司裁员也不会裁掉我。 然后我的公众号我不知道能不能涨粉，但是我能控制自己，我每一篇文章我都认真去研究选题，认真研究框架，认真找素材，把文章写的越来越好。 积极主动的意思就是我们始终在人生之中，一定只要关注我们的影响圈的事情，而不要去纠结那些关注圈的事情。因为我们只能掌控自己能够掌控的事情，还没法掌控那些别人的事情或者老天的事情。 《人生只有一件事》这本书里，其实也提到另外一个角度。他说人生有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。我们只能做好自己的事情，我们没法掌控别人，以及没法掌控老天的事情。当我们能够做到这点，人生其实几乎没有什么烦恼。 因为当你发现，哎呀，好多事情没法做，好多事情让我很烦恼。那只要问问自己，哪些事情是自己能掌控的，哪些事情是自己不能掌控的。我们把自己能掌控的事情去认认真真做好，就会发现，好像很多事情都在慢慢慢慢变好。 因为这就是天命，这就是这个世界上的一个规律，就是我们只能掌控自己的，但我们能够理解这件事情。然后每天把自己的注意力放在自己能够掌控的事情上，这时候你所有所有所有的烦恼都会消失。因为你不会期待，我写的这篇文章，别人会不会喜欢别人，会不会夸奖我？因为那些属于关注圈而不是影响圈的事情。 我以前觉得我很懂这个道理，别人遇到一个事情，我也会用这些道理去开导别人，但是最近可能发生一事情，我发现事情越大越严重，我反而就用不到，也做不到这个道理。 我就发现人生其实很多道理，它是可以终身受用的。不是说你学完一次就用了，而是当你碰到不同的事情，你把这些道理用到那些事情上去，看能不能帮自己过关。能过关，ok，那就代表这个道理是我们真的又加深了一层。如果不能过关，那就说明我们还需要继续修炼。 所以如果你当下也遇到一些烦恼、痛苦，甚至可能一些更不好的事情，你就认真思考一下，当下我能够做一些什么。我是去读书学习，还是去调查研究，还是去锻炼，还是去调整自己的情绪。 当我们能够把自己能做的事情做好，那人生一定会越来越好。 ok，祝各位每天都能够做到积极主动，然后让自己保持一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 2 月 12 日星期三，我来给大家做今天的分享。 这两天我意识到一件事情，那就是，如果一个人做错了事情，当他想要道歉，想要去改正的时候，一定不能只是口头的说，哎，对不起，我做错了什么什么。还必须也要在行动上付出一些真正的表现，让对方能够看到你是真的在认错，要不然这个道歉他就会显得是一种很表面的，是为了道歉而道，为了应付对方的那个情绪而道歉。 杨天真举过一个例子，就是她有一次和朋友约会，约定可能十点钟要见面。但那个朋友临时有事放了她的鸽子，然后她就非常生气。因为她觉得我们之前已经约定好了，但是你没有来，这让我感觉很不舒服。 但是那个朋友的表现，就会让她很满意。因为他不仅道歉了，而且还给了她一个承诺，他给杨天生说，“嗯，对不起，我知道我上一次并没有做好，那我给你一个可以在全球任何时间，无论你当时在哪个城市需要我，我都会在二十四小时内飞过去，然后给你帮助。” 然后虽然这件事情他还没有发生，但是杨天真听到这个承诺后，就会觉得，气一下就消了大半。因为这个人他是在用一些行动上的角度来道歉，而不只是口头上说，哎，对不起。 我觉得这个思维对我们很多人来说，都很有帮助。因为我们日常中经常会可能做错事，需要道歉，那有的道歉就是很轻飘飘的，哎～对不起。有的人可能把对不起，已经说习惯了，遇事就对不起，但是他可能很少去做一些真正的行动。那这种时间长了，就会让他越来越觉得，那好像口头说对不起，就能够应付掉一些事情。 但这个从长期来看，它不会让我们真正的一些关系得到维护。所以一定要坦诚的知道，我当下确实做错了。那我想要改正，我要付诸行动，去用这个行动，让我真正的获得一些改变，这样才能够让自己真的内心获得这种安慰。 因为我们真的去用行动道歉了，没有行动，一切都是空谈。没有行动，一切都是虚假的。ok，所以每个人都要认真地，可能我们要反思一下，包括我也要反思，我们以前做的事情，想要去改正，想要去道歉，那有没有去付诸行动呢？ 只有付诸行动，一切才会慢慢慢慢朝更好的方向转变。 ok，好，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年2月11日星期二，我来给大家做今天的分享。 今天想来分享一句话，是我在抖音收藏的一个短视频，也经常用来单曲循环，这句话叫做：“日常的平淡会杀灭所有的志气，所以一定要去做难事。”为什么看到这句话会有感触呢？日常的平淡会杀灭所有的志气。 就是我有时候，回到我们老家那边，比如陕西或者说更近一点的乡镇，就碰到和一些之前的小伙伴们聊天。然后今年就有一次，一个同学问，哎，现在学一点什么比较好呢？我说：“什么都可以学啊，写作呀，编程呀，这个A I呀。”然后他就说：“哎，感觉好像现在没有这种心力了，没有心境了。因为现在每天上完班，就大家都在旁边刷刷抖音之类的，所以就没有那种心境，觉得我能够学会。也没有想要去学这种东西的一种动力。” 然后我当时听到这句话，就觉得，嗯对，这也是为什么我不愿意回到我们老家那边的一个原因。就是因为那边的环境，就会让我不会想要每天持续的去学习，慢慢慢慢当我每天都做着一样的事情，都做着这些舒适区的事情，那慢慢我的志气，我的这种想要拼的那种勇气和动力都会慢慢消失，被消磨掉。 所以一定要做难事，在做难事的过程中，我们会慢慢建立自己的这个信心，以及对自己的认可。做难事必有所得！做难事必有所得！做难事必有所得！ 如果你当下面对一个选择，一边是简单的、舒服的，另一边是困难的、费力的。那一定选择那个费力的去做，它大概率是对的。 因为人性里面就会选简单的，那简单的，其实它的价值相对来说就会比较少。就比如你碰到一个问题，要么深入思考一下，要么是跟着你的本能。哎，我以前是怎么想的，我现在就怎么想。 那很明显，需要自己思考的那个方面，他会更加难一些，但是他做出的决策一定会更好。因为他会让我们调用理性，所以一定要多做难事，叫做没苦硬吃，给自己设定一些更高的目标，更难的挑战。 然后在这个过程中把这些挑战搞定。那我们自己其实会感到很开心的。因为这就是成长能够带给我们的一些快乐，所以经常给自己设定一些高的标准，高的目标，然后认真去达到。我觉得这是一个让生命绽放的过程。 好，祝各位今天有一个好的心情，也能够不断的做难事，让自己志气，让自己的勇气，都获得不断的提升，生命也会因此而变得更加的绽放。 好，加油

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年2月10日星期一，我来给大家做今天的分享。 昨天我听了一个课程，课程的一开始那个老师问了几个问题，他说：“你现在有没有感觉到注意力越来越差，专注在一件事情上的时间越来越短、纸质书也很难深入的读下去。” 我听完之后，发现确实会有这样的一些征兆，包括我也经常收到一些提问，也会有这方面的一些问题。那到底是什么样的原因呢？ 其实老师讲了一个让我觉得挺诧异的答案，因为我们现在经常沉浸在社交网络上，微信群聊、抖音、快手、包括小红书等等等等。 我们持续地每天把注意力放在这些事情上，就会让我们的注意力是发散的状态。 在生理层面，它就会让我们大脑里的那些善于思考的前额叶丛以及海马体，就会变得越来越薄弱。反而让那些情绪类的、刺激类的，比如杏仁核变得越来越发达。所以从生理上层面我们就没法变得冷静，脾气反而会越来越暴躁，这就是现在刷抖音的一个坏处。 我还想到今年我过年回到家，我有一个上一年级的小外甥，大概六、七岁，七、八岁的样子，你知道他回家一整天在干嘛吗？ 他就打开小度，小度打开快手，或者小度打开抖音，然后一直在那刷。我为什么喊他他听不见，他是真正被这种短视频给吸进去了。 我当时觉得太可怕了，如果一个一年级的小朋友从小到大都是每天花大量时间在刷抖音，刷短视频上，那他的大脑的前额叶层一定会变得越来越差，那未来他可能要做一些深度思考、做一些情绪控制就会越来越难。 再包括前两天也有一个朋友已经毕业好几年了，他每天晚上三点才睡觉。然后第二天我问他：“你怎么睡这么晚？” 然后他很坦白：“我被小红书吸进去了。” 你看连一个大人都能够被小红书吸进去，更何况是小朋友，所以这是一件非常非常非常严重的事情。 不仅是我们，而且就连小孩子如果持续刷短视频，那大脑就会天然地变得越来越弱，大脑的那些理性层面的那些生理结构就会变得越来越差。 所以这也是你看为什么我们写作行动营里，为什么要带大家每一期练习思维模型，说：“你必须按照这个来思考。” 因为这个思考的过程，它其实就是一种锻炼大脑皮层、锻炼大脑的理性思考、锻炼大脑必须深入思考的一个方式。 因为大脑要锻炼，它就必须靠不断地重复多次的重复，让我们大脑的肌肉拉伸撕裂，才能够慢慢变得更强大。 所以我觉得日新月异俱乐部做的这件事情，它是一件怎么说呢？ 我用一个比较夸张的词就是很伟大的事情，它会把我们从社交网络媒体中给拉出来，让你必须把理性调动出来思考一些问题，这个过程中我们的大脑就会变得更强壮，你的专注力、你的情绪稳定、你的平和幸福的能力都会变得越来越强。 所以如果你平时也会经常刷抖音、经常刷快手，那一定要给自己做一个警惕。特别是小孩子如果也刷抖音，那这个时候一定要切记给他一些可能是保护措施，最好不要刷抖音，每天就算刷，也要让他自己有一个时间限制。 OK这件事情非常的重要，好，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

Hello, 日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年2月9日星期日，我来给大家做今天的分享。 今天想分享一句话叫做无论你当下处于什么阶段，在你身边发生的事情它都是正常的，而不是不正常的。 每个人可能都会经历一些事情，觉得这件事情不是我想要的，就类似于你可能今天本来在工作，突然因为某些原因失业了，你会觉得为什么这件事情要发生在我的身上，又或者你本来谈恋爱谈的好好的，然后失恋了，也会觉得为什么这件事情要发生在我身上。 我们总是会抗拒一些发生在自己身上的事情，觉得为什么这件事情要发生在我身上。 但我之前有看过一个视频，它里面提到一个思考问题的方式，它就是说任何时候发生在我身上的都是正常的。 孩子今天叛逆不写作业也是正常的。 然后女朋友今天不开心也是正常的， 然后朋友突然和你不联系也是正常的。 你突然想到一件不开心的事情，生气也是正常的。 然后你突然失业也是正常的。 一切的事情的发生它都是正常的，我们只能够顺着当下、臣服当下，然后去做自己应该做的事情。 还有一句话叫做，因为通常情况下，我们只是在坏事发生的时候会抱怨，为什么它发生在我身上？但是好事发生的时候我们从来不会这样，我们会尽量的接受。 那你想想为什么呢？ 为什么坏事发生的时候我们会不开心，好事发生的时候我们就欣然接受呢？ 就好像别人说我们不好的时候，我们会觉得，对对对，我确实不好。 但别人说我们夸我们的时候，我们反而会觉得，我哪有那么好。 同样的道理，就是我们要做到一个中庸的状态，任何事情的发生此刻它都是有道理的。 用这样一个心态，你就发现我们更能够从容地面对人生发生的任何事情。在这些事情上我们就能够更加平和、更加理性地去思考接下来我该做什么？ 既然这件事情是正常的，那我们的情绪其实就不会有那么大的波动，就会减少很多的生气、抱怨、不甘心，然后思考，接下来我该做什么可以让自己变得更好。 然后我们就会从理性角度思考，我能从这里面事情里面学到什么？学到之后继续朝我们未来自己想要的人生慢慢去生活，我觉得这是一种更加能够让我们的人生变得更好的一种思维方式。 所以，如果你也会遇到一些让你感觉不开心、不舒服的事情，也不妨用这个角度来认真思考一下。OK祝各位周末愉快，加油。