hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是 2025 年 2 月 17 日，星期一。我来给大家做，今天的分享。

今天想分享一句话，叫做进步往往源于小而持续的行动。这里面有两个关键词。第一个叫做小，第二个叫做持续。意思就是我们不用着急地说，哎，我想要完成一件什么事情，我今天可能还不怎么会，那我明天后天大后天我就想要一下子，把这件事情做的非常好，这个他不太可能。

还是需要，可能我每天做一点点，比之前做的好一点点。然后我可能做一个月，做两个月，甚至做一年，每一天比之前做的好一点点，这样慢慢慢慢我们就能够达成这个目标，这个其实就叫做细水长流。

第二个关键词叫做持续。为什么很多时候，我们没法取得一些成就呢？就是因为我们很容易三天打鱼，两天晒网，或者说三分钟热度，这个其实是最伤害我们的积极性的。

每当我们一开始做一件事情的时候，我们会非常的有那种决心。比如说我们买了一个课程，买课程的时候，觉得自己可以改变了，或者报了健身房以后，报健身房付钱的那一刻，也觉得，哎，我已经减了二十斤了。

但是当我们真正可能开始做的时候，你前两天会非常认真地去。但是你去的时候，你前两次你会用尽非常大的力气，让自己每次都非常的累。那可能去个一两次、两三次，你就会发现，好累啊，他就变成一件痛苦的事情。

因为你每一次都让你非常累的时候，这件事情他就变得痛苦。一旦痛苦，大脑就会天生的想要抗拒。那这时候人性其实很难靠自己的主动性去抵抗的。于是我们慢慢慢慢就会觉得，哎呀太累了，算了，那就放弃吧。

所以进步往往源于小而持续的行动，让自己每一次进步小一点点。但是这件事情要持续每天去做，其实就是叫做日新，每天比之前都成一个更好的自己。然后月异其实最少以月为单位，然后持续地去做，其实也是叫做复利效应。

只有每天比之前进步一点点，只要微小的一点点就够了。然后持续不断的去做这件事情，前期可能看不到收益，甚至收益比较小。但到了某一个阶段，他就会有突飞猛进的进步。无论是你去写作，你去锻炼，你去调整情绪，你去写感恩日记，它都是一个可以让我们每天通过这样一些小的进步，慢慢变成一个好的习惯。

习惯一旦养成，这时候我们再去做事的时候，就会非常的轻松，不用和以前那样费很大的力气。于是我们的效率其实就会非常的高。同样一件事情，可能我之前需要花十分钟才能想清楚，现在我可能花两秒钟就搞定了。

这过程中节省出来的能量，以及让我们的心情变得很好的一些叠加的效果，就会让我们持续不断的进步和进步的越来越快，然后产生一个成长的飞轮。所以如果你也正在做一件事情，或者想要完成一个目标，那给自己设定一个计划，就是我每天朝目标我迈进一点点，然后让自己持续不断的做下去。

这件事情只要能够去做，有一句话叫做“正确的事情，重复去做，就会变成绝对成功的事情。”同样的道理，我们只要认定一件事情是正确的，那就每天一点点，每天一点点，持续不断的去做，他就必然会取得很大的成就。

ok，祝各位今天有一个好心情，加油。