Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025年2月10日星期一，我来给大家做今天的分享。

昨天我听了一个课程，课程的一开始那个老师问了几个问题，他说：“你现在有没有感觉到注意力越来越差，专注在一件事情上的时间越来越短、纸质书也很难深入的读下去。”

我听完之后，发现确实会有这样的一些征兆，包括我也经常收到一些提问，也会有这方面的一些问题。那到底是什么样的原因呢？

其实老师讲了一个让我觉得挺诧异的答案，因为我们现在经常沉浸在社交网络上，微信群聊、抖音、快手、包括小红书等等等等。

我们持续地每天把注意力放在这些事情上，就会让我们的注意力是发散的状态。

在生理层面，它就会让我们大脑里的那些善于思考的前额叶丛以及海马体，就会变得越来越薄弱。反而让那些情绪类的、刺激类的，比如杏仁核变得越来越发达。所以从生理上层面我们就没法变得冷静，脾气反而会越来越暴躁，这就是现在刷抖音的一个坏处。

我还想到今年我过年回到家，我有一个上一年级的小外甥，大概六、七岁，七、八岁的样子，你知道他回家一整天在干嘛吗？

他就打开小度，小度打开快手，或者小度打开抖音，然后一直在那刷。我为什么喊他他听不见，他是真正被这种短视频给吸进去了。

我当时觉得太可怕了，如果一个一年级的小朋友从小到大都是每天花大量时间在刷抖音，刷短视频上，那他的大脑的前额叶层一定会变得越来越差，那未来他可能要做一些深度思考、做一些情绪控制就会越来越难。

再包括前两天也有一个朋友已经毕业好几年了，他每天晚上三点才睡觉。然后第二天我问他：“你怎么睡这么晚？”

然后他很坦白：“我被小红书吸进去了。”

你看连一个大人都能够被小红书吸进去，更何况是小朋友，所以这是一件非常非常非常严重的事情。

不仅是我们，而且就连小孩子如果持续刷短视频，那大脑就会天然地变得越来越弱，大脑的那些理性层面的那些生理结构就会变得越来越差。

所以这也是你看为什么我们写作行动营里，为什么要带大家每一期练习思维模型，说：“你必须按照这个来思考。”

因为这个思考的过程，它其实就是一种锻炼大脑皮层、锻炼大脑的理性思考、锻炼大脑必须深入思考的一个方式。

因为大脑要锻炼，它就必须靠不断地重复多次的重复，让我们大脑的肌肉拉伸撕裂，才能够慢慢变得更强大。

所以我觉得日新月异俱乐部做的这件事情，它是一件怎么说呢？

我用一个比较夸张的词就是很伟大的事情，它会把我们从社交网络媒体中给拉出来，让你必须把理性调动出来思考一些问题，这个过程中我们的大脑就会变得更强壮，你的专注力、你的情绪稳定、你的平和幸福的能力都会变得越来越强。

所以如果你平时也会经常刷抖音、经常刷快手，那一定要给自己做一个警惕。特别是小孩子如果也刷抖音，那这个时候一定要切记给他一些可能是保护措施，最好不要刷抖音，每天就算刷，也要让他自己有一个时间限制。

OK这件事情非常的重要，好，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。