各位早上好，今天是2024年3月23日，星期六，祝大家周末愉快，我来给大家做今天的加餐。 昨天有一个同学在会员群里问了一个问题，他说自己每天设定五点钟起床，但是发现到了设定的时间，比如他设定半个小时把文章写完，然后到了五点半以后，发现“啊，文章还没有写完。”就没有达到他自己的预期，于是就觉得很焦虑，很挫败，我怎么又没有完成好。 我当时看到这个问题，我就想到一个案例，那就是一个人，他今天决定我要去健身房锻炼一小时，然后一小时锻炼完了以后，然后他发现“哎，我的肌肉怎么还没有一下变得和施瓦辛格一样那么大”，其实就觉得很不开心。 只是听到后面这个案例，很多同学可能都会觉得，哎，这个人怎么这样啊，他为什么会觉得自己到健身房练一次，练一小时就能够肌肉变得很大，这个明显不合理呀。 但我这里要聊的不是叫做你不要急于求成之类，而是你的目标和你做的事情之间的关系。 比如这个人去健身房，他设定的目标是我今天要去健身房锻炼一小时，那你让他锻炼完一小时，他有没有达到他自己的目标？很明显达到了呀。因为他设定的目标是锻炼一小时，然后他也锻炼完了，但是他纠结的却是我的肌肉怎么没有持续变大，我觉得这个属于一种叫做逻辑问题，大家可以可以明白这点吗？ 他设定的目标是这个，但是他想的却是另外一件事。 因为如果确定了肌肉一下子变得很大，那他做的事情就不应该是锻炼一小时，而是可能一年两年，可能还需要和饮食、需要和锻炼、需要和一些拉伸全部相关联，而不仅仅是锻炼一小时就能达到肌肉就是很棒。 肌肉很棒这个目标和锻炼一小时它之间其实没有关联的，但是他会叫做有一种把目标和做的事情之间混淆的这样的思维，就会导致他明明达到自己的目标了，想的是另一个目标，就会让自己很挫败。 那我们回到那个问题，有一个同学他说：“我定了早上五点起床，然后半个小时写文章”，然后半个小时到了，他就记得是文章还没有写完，然后我就觉得，哎，我怎么写作能力这么不好。 但是你说他有没有达到自己的目标，他达到了呀，他现在的目标是我五点起床，我要写作半小时，那写作半小时是他的目标。 所以他既然半小时里面就都一直在写作，那他的目标已经达到了。那至于文章有没有写完，这是另外一件事。肯定写不完啊，以前写一篇文章都要花一小时两小时，现在定了半小时，然后觉得我半小时能写完，这也不合理。 那定半小时的目标不是为了让你半小时写完，而是为了让半小时更专注，大脑的思维速度变得更快，就类似于以前半小时你可能只能写200字，但你现在半小时你可以写300字，这就是一个进步。 那每次练，每次练，每次你规定自己半小时必须写完，写完是你的一个叫做期许。 有了这个期许，你每次的半小时，只要你持续练，每次半小时写的字数一定会越来越快，可能一开始半小时只能写200字，慢慢300字、400字、500字，慢慢你半小时就能写1000字，那可能过个一个月，两个月或者半年，你就能够做到以前可能花一个小时两个小时才能做到的事情。 这就是我们要把目标和自己的预期给分开，目标是半小时我来写作，那半小时你一直在这写作，这就是一个达到目标的事情，其他事情都不要混在一起。 要不然我还可以说，哎，我规定我早上五点起床写半小时，写完以后我发现怎么还没赚到钱啊，我怎么还没有有肌肉，我怎么还没有吃到饭。这样讨论的话，他就是把很多事情揉在一起思考，这就是一件挺麻烦的事情。 所以你看成长其实很单纯，你设定的目标是五点到五点半写作，你也达到了这个目标，你五点到五点半，你确实在写作，那就OK了。 不要放一些其他的东西混在这件事里，要不然这件事情它本身就做不好，并且你也会产生好多这种内耗，这是一个成长过程中挺需要关注的地方，并且你也要每次复盘。 哎，我这次半小时有没有比之前写的更快一些？或者说写的更好一些？ 没有的话，没有的话要思考，那我怎么做才能把哪些地方改进？复盘也是一个挺重要的事情。 OK，祝大家周末愉快。

各位早安，今天是2024年3月22日，星期五，我要给大家做今天的加餐。 昨天早上醒来，我发现有个同学在晚上十点多给我发了一个消息，然后我就在早上六点给他回了消息，然后一直等到12点他才给我发消息。 他说：”我最近养成一个习惯，叫做早上醒来这段时间我先不看手机。然后先工作一段时间，学习一段时间，然后再看手机。“ 因为他觉得早上看手机的话，那些信息会干扰自到自己的一些情绪，让自己的状态变得不好。于是，他就会有意识的在早上醒来的那段时间先不去看手机。 我当时看到他的这个习惯，我觉得非常好。因为这也是我自己曾经做过的一件事，并且我也知道这么做确实是对的，因为人睡了一夜的时候，他的大脑是比较清澈的。 因为睡眠是一种非常有效的身体清理机制，它会把大脑里昨天的很多杂质都给清除出去，所以，我们一觉醒来，绝大多数情况下是一种很好的状态，它不会有那种焦虑啊、担忧的状态。 但是如果我们在起床睁开眼的第一瞬间，我们就拿起手机，比如去看微信群、去刷朋友圈、去看微信的私信消息，这时候就是一场灾难。 对大部分人来说，这都是一场灾难，因为朋友圈的消息、微信圈的消息、还有私信的消息，大概率都会是有一些叫做，我又赚了多少钱、我又月入多少什么、我又涨了多少粉吧啦吧啦。 这时候可能有人会觉得啊，不就看看消息嘛，它又不会影响到我，但其实从心理学的角度，有一个专门的研究是人的意识被影响的时候，它是毫无察觉的。 就当你看了一个别人做了小红书，月入5万你表面上会觉得“哎，这没什么”，但你内心这个信息会进入你的意识里面，你就会产生很多很多隐性的这种想法。 比如 ”啊，别人已经月入3万了啊，我才什么都没干啊，太焦虑了，我太惨了，我要怎么办？” “我万一我赚不到钱怎么办？” “万一我做不到啊” “万一我被辞职了。” 你就会想很多很多了吧，一直想到这种宇宙都崩塌了那种灾难，当然这个想你可能不会意识到，但潜意识一定会想，而潜意识里的这些状况会影响到你的情绪，慢慢慢慢你会发现你们写文章，但老是集中不了注意力，因为老有一个东西在拉扯着你，这就是因为潜意识里那个东西已经在开始焦虑了。 所以我也同意，叫做早上起来不要看手机，你每多看一条信息，你的大脑的熵都会减少一分，不对，你大脑的熵都会增加一分，熵是物理学的一个概念，就是当一个房间它越整齐，它的熵就越小；它越混乱，它的熵就越大。 我们早上起来大脑就相当于一个房子，刚整理过的房子，如果你多看一条信息，你大脑就会多混乱一分，再多看一条消消息，你的大脑大脑就多混乱两分，当你看了十条消息，你的大脑就已经变得完全混乱了，这时候你基本很难有一个很好的状态去开始新一天的工作。 所以。一早上起来不看手机，这是一个刻意练自己的过程，因为我知道看消息这件事会让我状态变得不好，所以我就先不去做这件事。 我觉得这是一个很积极主动的特质，他会主动调整自己的状态。 知道什么事情对我不好，我就不去做这件事， 知道什么事情对我不好，我就不去做这件事， 知道什么事情对我不好。我就不去做这件事， 我把这段话讲了三遍，因为很少有人能做到这点，有人知道焦虑对自己不好啊，管他呢，我就先焦虑再说，被情绪带跑。然后遇到事情，生气摔桌子，他心里知道，他每次摔完就发现事情都变得不好了。 每次焦虑完，作业没做好，任务没完成，他知道这样不好的，但是每次遇到还是该干啥就干啥，该焦虑就焦虑，该担忧担忧，该状态不好就状态不好，他不会有意识的想要我要主动去调节，他没有每次去复盘。 这样的人生其实就会存现一个，我知道什么东西不好，但是我还是被情绪裹挟着，我要去做那件事啊，这真的是一场叫做人生的灾难。 换句话讲，我觉得如果一个人知道什么事情对自己不好，但他会愿意不去做这件事，这是一种叫做对人生负责的态度，我对自己的人生负责，我想要让自己的人生变得更好，所以我会想尽办法去做一些能够帮我达到目标的事情。 比如我知道早上起来看手机我的状态会不好，那我早上起来我就不去看手机，虽然我很想看很想看，我已经养成了十几年的习惯，早上起来就摸手机的习惯，但是我知道坚信对我有影响，我愿意克服这个以前的习惯去调整自己，这是一个非常了不起的特质。 好像早起，早起太难了，但我愿意为了让自己变得更好，我就早起； 聊天太难了，我以前非常内向，从来不聊天，但我知道多聊天对于我的经营关系，对于事业是一个非常大的帮助，所以我就会认真聊天。 再比如我最近要去生财发帖子，你会觉得啊，好久都没发了，发出来，万一得不了精华怎么办？万一写出来写的不好怎么办？但我知道只要不写，那就一直没法得到反馈，我就一直没法进步，所以我就会克服自己去写。 我觉得我们都需要有一个这种为自己人生负责的态度，知道什么事情对自己好，就认真去做，知道什么事情对自己不好，那就不要去做。 人生其实很单纯的，想要让人生过好，就是上面两句话， 「知道什么事情对自己好，就去多做，知道什么事情对自己不好，就不要去做。」 能做到这点啊，那人生一定能过得更好。 OK，祝大家今天有一个好心情，周末又是快到了，放假的日子，加油。

各位早上好呀，今天是2024年3月21日，星期四，我来给大家做今天的加餐。 今天我想谈一个词叫做自信，如何提升我们对自己的自信心？ 那自信这个词拓展开来就叫做自己相信自己，那相信自己的什么呢？ 叫做我相信自己能够做到，当一个人能相信自己能够做到某一件事，他就是一个有自信的人，那如何能够让一个人变得有自信呢？ 有没有看到答案已经在这个词的定义里了，就是当你每一件事你都能够是一个说到就能做到，那你就一定是个自信的人，你一定会慢慢觉得，嗯，我很不错，我说到做到，那我就慢慢有了自信。 所以想要让自己变得有信心、有自信，那你就在日常中给自己设定一些事情，设定一些目标，然后去做到这件事，那你慢慢就会变得有自信，那这些事情它不一定是一个非常大的： ⭕️比如我要赚到多少钱、 ⭕️比如我要写出一篇多少的文章、 ⭕️比如我要公众号涨到多少粉、 它可以是很小的： ⭕️比如我今天我就要半小时，我要读一会儿书，那我这半小时我就在这儿读书。 ⭕️比如我今天六点我要出去散步走一会儿，那我到了六点，我真的出去散步了一会儿， ⭕️比如我今天吃饭的时候，我要只吃蔬菜和蛋白质，我今天我不吃主食，那你真的又不吃主食。 在这些细小的事情上，当你真的说到并且做到了，你也会产生这种自信的内在自驱力。 这种事情一定不能一开始从很大的事情开始，而是需要从小事开始，因为当一个人以前是做过很多说到但没做到的事情，他的内心就会有一种“哎呀，我设定了一个这么大的目标，我万一我做不到怎么办”，当有了这种不自信的内心的声音以后，他做的行动的时候，可能就大概都做不到。 那如果真的做不到，反而会让信心又变得更差，所以一定要从小事开始，这也是修炼的一个法门，叫做从小事入修，无论你要修自己的哪一个，无论是修你的情绪，还是修你的能力，还是修你的一些类似于自信，一定要从小事开始，这也是一种循序渐进的成长方式。 就是无论是我们是学一个技能、还是写一篇文章、还是做一个项目，都一定要遵循这种循序渐进的方式，就能让我们从小事上积累到这种信心、正反馈，慢慢地我们到大事的时候，就一定也会慢慢变得自信。 就比如我以前很自卑的，我不敢和人说话，无论是线上聊天，还是线下去见人，我都是会觉得“啊，万一我去看到别人会不会不喜欢我，别人看到明白的强直，他走路他的脖子怎么不能转”，我就会心里莫名的产生一种叫做很奇怪的想法，“就觉得别人会不喜欢我。” 那怎么办呢？ 我总不能一开始就上一个千人大会的的演讲，来来来，大家认识我一下，我这一下会死人的，一下子去一下这么大的，这就不叫突破舒适圈了，也不叫恐惧圈了，我觉得这已经叫死亡圈了。 所以说如果你真的一样想要给自己定一个目标，一定要从小事开始。 如果可能会参加线下的两个人、三个人的这种聚会、或者说我去一个陌生人的场合，陌生人不认识我，有菜市场啊、超市啊，虽然这时候我也是在大众面前，我和服务员说几句话，但这时候大家不认识我，所以相对来说我的压力就会小一些。 慢慢习惯了以后，我发现，“哎呀，并没有对我产生什么，说一些不好的话之类的”，于是你慢慢的去参加一些熟人的聚会。 再后来我就可以做到，可能有十几个人的这种大的聚会，我也敢去慢慢站起来说话了。一开始的话，我自我介绍“大家好，我是明白”可能说几句就紧张的，紧张的不会再说了。 然后后来我慢慢地在参加聚会的时候，别人就自我介绍，我也会好奇的提问：“哎，那你这里是为什么要做这个”，我会慢慢的让自己主动去参与，你看我也是从不自信到自信的过程，我也是一个叫做循序渐进，而不是一开始就定了一个很大的目标，这个肯定做不到的。 所以，如果你也是一个对自己信心不足的人，不妨从日常的一些小事开始。 每天给自己定一两件小事，哎，我今天就要做到这个。当你定好了目标，并且做到了，这时候还有一件很重要的事叫做你要在内心清晰的告诉自己，“我定了这个目标，我做到了，我我我太了不起了。” 这件事情非常重要，因为有些人给自己定了，我五点早起，然后五点早起了，他会觉得就没有什么，他自己从心里会觉得这件事情没有什么大不了的。天呐，一个人对自己做成了一件事完全不关注，他没有关注到自己日常的小的进步，这是一个挺严重的事情。 因为它会让你每天的能量很低，你只会关注到那些大的结果，赚了多少钱才叫进步，然后涨到多少分才叫进步，那我按时早起我就不叫进步，我按时吃饭不叫进步，我按时睡觉不叫进步，我按时控制情绪就不叫进步。 因为这是一种不合理的思维，成长从来都是自己看自己，我今天做一件事比我昨天做的更好，我这次做的事比我上一次做的更好，那这就是一个很大的进步。 一定要把这个进步显化出来，显化的意思是，你要把它放大、放大到无限大，放大到我做成了一件宇宙最大的事情，这时候你自己的能量就会变得很好。 所有做这些事情的目的只有一个，就是让你自己感觉我太了不起了，当你的能量提升了，你就会有意愿，有这种决心去做更大一些的事情。慢慢慢慢，循序渐进，你一定能够做到你之前觉得，“哎，我只有做到那些涨粉背线的事情，才叫做我进步了。” 所以如何培养自信？ 一、从小事做起，给自己定一个目标，然后说到做到。 二、当你真的做到了，要从内心里在显化地告诉自己，我太了不起了，郑重其事的夸自己。 这两件事做好，持续一周，你就能发现很明显的效果。 OK，祝大家今天有一个好的心情，加油。

各位早上好，今天是2024年3月20日，星期三，我来给大家做今天的加餐。 前段时间一个朋友来问我，她说：“我该如何找到自我，或者说我如何找到自己喜欢做的事情？” 我当时反问了她一个问题，我说：“假设现在你有一个上初中的小外甥，然后他来问你，小姨，我该如何找到自己喜欢的工作？我毕业了，我要做什么样的事情才能让自己既开心，又能够赚到自己的收入？你会怎么回复他？” 然后这个同学就说，那我就会给他说：“你要找到自己的兴趣，然后围绕兴趣去找自己的工作。”吧啦吧啦讲了一堆。 然后我说：“的如果是我的话，我一定会给他说，你不要想着找什么喜欢的工作之类事情，你现在的工作就是好好把自己的学习成绩提高，因为你当下的阶段最重要的事情就是好好读书，好好学习知识，好好考出好成绩，因为没有这个，你就考不上高中，更可能考不上大学，那就更谈不上找到自己喜欢的工作这些事情。” 之所以讲这个案例，是因为这是一个阶段性的问题，就好像那个同学问如何找到自我，如何找到自己喜欢的事，那这件事情在我看来就不符合她这个阶段要做的事情。 很多人可能都听过马斯洛需求金字塔，它是一个五层的金字塔，从下往上依次是： 第一层生理需求，也就是我们要吃饱穿暖，有房子住，有衣服穿， 然后第二层是安全需求，我们需要有一个安全的环境，没有战争，让自己能够安全舒适的生活。 然后第三层是归属与爱，就是我们需要有一个团体，让我们可以在里面获得爱、获得交流、获得社交。 第四层是尊重需求，就是我们需要找到一些自尊自爱、有成就感， 然后第五层才是自我实现，就我要找到自己的喜欢的事情，我要找到自己的使命，我要激发自己的潜力。 文章开头那个同学的问题，就相当于是她直接问的是最顶层，我该如何找到自我，找到自己喜欢的事情，那在我看来，这就是不符合逻辑。 因为她当下的，她自己的状况是属于每天会焦虑、担忧自己工作被辞了怎么办，担忧自己赚不到钱等等。她当下会有一个相当于是生理需求，或者说安全需求还没有完整的解决掉。 但是她会操心的是我该如何找到自我，那这个时候根本找不到自我的，也找不到自己喜欢的事情，因为她每天的能量都会被生存生理需求和安全需求给消耗掉，所以这部分如果不解决，她就不会有精力去做那些真正的事情。 所以我给她的建议就是，你看，就像你给小侄儿的建议，他当下的最重要的事情就是提高成绩，不要去想什么，找到自己的兴趣，找到自己的喜欢的工作。 对于你而言也一样，你先不要去思考如何找到自我，找到自己喜欢的事，你现在当下最重要的就是赚钱，思考你的工作中需要学习哪些知识、哪些技能、提升哪些方面的特质，让自己能够把工作做好。 当然你认为要去做副业也可以去做，最重要的就是提升你的赚钱能力，让自己能够至少做到月入3万，这个时候你就会有那种慢慢找到自我的感觉，因为找到自我它不是一个靠思考，靠想来想去，而是靠你不断在人生的经历中慢慢体悟。 而赚钱其实就是一种很好的修行，当你在赚钱的过程中，你会经历很多的问题、困难，你需要学习很多的东西，你需要思考、你需要实践、你需要复盘、你需要经历很多情绪，要去解决它，慢慢慢慢你就能够找到自我。 找到自我，一定是在行动的过程中，大量的尝试、大量的去应用，慢慢慢慢和这个世界接触，然后碰撞回来得到反馈就会发现，哎，原来我喜欢这样的事情，原来我不喜欢那样的事情，这个时候才能找到自我。 所以我觉得我们需要对自己的阶段有一个清晰认识，你知道我当下的阶段，我应该最重要的事情是什么，优先级最高的是什么，这时候我们才能够有一个正确的逻辑去做事，才找到当下对自己而言最正确的那件事，要不然就可能属于，我看到别人发了一篇文章《要找到自我》，然后我也要找的自我。 但可能发生在那个人，那个人已经财务自由了，这个就是不匹配。 同样的道理，它可能不适用于我们当下的阶段，所以这是一个很重要的问题。 如果你也是看到一个道理，觉得，哎，我想要这样去用，那不妨先思考一下自己当下的阶段适不适合做这样的事情，就会对自己有一个非常大的进步，非常大的突破。 OK，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

各位早安 今天准时 5:30 我来给大家加餐啦 各位早上好呀，今天是2024年3月19日，星期二，我来给大家做今天的加餐。 我最近在看一部电视剧《士兵突击》，这部电视剧我看了很多遍，每次看都觉得很有力量，让人愿意认真的去每天踏实地做一些事情，这个电影里有一个镜头我印象很深刻，那就是许三多。 许三多是一个从农村应召入伍当兵的，在当兵之前，他是属于所有人看他都是一种孬兵，就是最差最差的那种兵，没有人会愿意，没有任何一个连队想要要这个兵的，但后来，他却成为了整个连队里的一个叫做兵王，而且被选拔进了特种兵部队，这个时间用了两年。 我印象最深刻的是有一个场景，因为许三多从小就是一个孬兵，也是父母眼里没出息的孩子，所以他就相当自卑，他做任何事情都觉得自己不行，我做不到。 有一个场景是他班长和副班长在给一个战车拆履带，就相当于你可以类似于坦克下面那个履带，他需要用锤子，一截一截把那个履带给敲下来，然后他就在旁边看，然后他觉得自己做不到。 然后班长就说：“没事，你来试试，我来用那个掌签。”就是他用手拿着一个类似于那个钉子，然后许三多拿锤子敲那个钉子，然后就能把履带给上的那些给敲下来。 一开始许三多非常不敢，然后他就试了一下，因为没经验的人砸那种东西，他大概就砸不准，因为钉子只有那么小，所以他第一次砸直接就砸到了班长的手上，那实在太痛了，班长立刻就去医务室。 然后许三多就非常自责，觉得我真的确实什么都做不到，我连砸一个锤子都能砸到班长的手上，那一刻简直人生都陷入了一种灰暗，极度极度觉得自己完全什么都做不到的那种状态下。 然后那班长治疗完手去医务室包扎完。又回到这个地方。班长当时应召他入伍的时候，本来不想要他的，他的各种无论是学历还是性格，还是反应速度都不达标，但是因为许三多的父亲用一种蛮横的方式、死缠烂打的方式，让班长史今把许三多应召进了屋。 一个场景是，那班长决定不要许三多，就走了。然后他爸爸觉得啊，你怎么连个当兵都当不上，就在家里狠狠地打许三多，就农村那种孩子，做什么事情做不对，就会狠狠地打他。 然后许三多就在院子里嗷嗷大哭、大叫，然后班长听到觉得非常不忍心以后，于是就回去院子里说，这个兵我要了，但是他得跟我一年，他得拼了命的去玩，只要他能拼了命，他才能赶得上部队的这种进化速度，但是他成了我的兵，你就不能再打他，也不能再叫他龟儿子。 于是，然后他又跟许三多说：“许三多，我要你了，那你跟着我，到了部队，你不要觉得这这是什么好事，你需要今年我会狠狠的练你，你要认真的去比别人更加玩了命的去训练，要不然可能我们两个人都不好过。” 然后又回到刚才那个战车的场景，班长的手被砸伤了，然后他又回去教导许三多，“许三多，来，继续砸，班长今天就豁出去了，班长今天豁出去了，你把我这另一只手砸碎，我也跟着你一起砸。” 然后许三多说：“不行，我砸不了，我什么事情都做不好。” 班长听到这句话，当时就一下子就爆炸了，为什么？因为许三多在全连都不受待见，因为他把全连的成绩拉到最后一名。 但班长因为和他爸爸的一个相当于承诺吧，所以就一直维护许三多，而且班长的年龄也到了快退伍的，快复员的那个年龄，如果许三多的成绩不能提上去，那连里以全班的成绩来定义班长的成绩。 如果学生都不把成绩提上去，那班长呢？今年一定会被强制复员，所以班长因为许三多的事情和全连的关系都搞的不好，也可能马上要复员，所以他拼了命的想要让许三多认真的去训练。 但许三多这时候会下意识的，“我什么都做不好。”于是他就什么都不去做，然后班长听到这句话，你看班长刚才因为他想要让他变好，手已经被砸碎了。所以当班长听到他说：“哎，我什么都做不好，不想做的时候。”那个就爆炸了。 那段场景真的是全剧里最让人揪心的一幕，班长就说：“许三多，你是要拖死我吗？你没看到我已经被你拖成什么样子了吗？我在和全连作对，我最好的朋友，他已经和我闹掰了，我和连长也闹掰了，我和全连都做对了，现在就是为了你，然后你现在就什么也不做。你再这样下去，明年我就要走人了，快砸，你要是不要让你爸叫你龟儿子了，你以为你这样穿个军装，你就是一个兵了吗？你如果连一个锤子都砸不下去，你这一辈子你就是你爸眼里的龟儿子，不要让你爸再叫你龟儿子啊。” 然后听到这句话，许三多的眼神，电视剧里这一幕许三多的眼神，听到这句话以后，他的眼神就是那种懦弱自卑的眼神，变成了一种凶狠的不甘心的状态，因为他来当兵有一个很重要的原因，就是他不想被他爸一直叫龟儿子，因为这龟儿子有一种贬低的意味。 于是他就类似于咬牙切齿，为了不让我爸叫我龟儿子，我也要把他好好打下去，于是他就拿起锤子。然后这次每一锤都砸在了那个钉子上，然后当这一夜过去以后，许三多就立刻变了一个人。 因为他做到了一件自己以前完全做不到的事情，他的自信心、他对自己的认可一下就提升了，那许三多为什么会能做到这件事呢？他为什么第一次砸钉子的时候砸不好，然后第二次就砸好了？ 这个一定不是能力问题，如果是能力问题的话，这件事情他需要大量的练习才能做好的，但他没有经过大量练习，他就是被那个班长吼了一顿，吼出了他心里的那些恐惧、那些不自信，那些自卑，那些觉得我做不到的恐惧，然后他就能做到了。 我觉得这就是他心里多了一份决心，叫做我一定要把这个锤子砸好，要不然我砸不好，那我就真的完蛋了。我连锤子都砸不好，那我一定就要回去当我那个龟儿子了。他没有退路，他只有这一条路，他只有把锤子砸好这一条路，我觉得这也是做好一件事情非常重要的事情，就叫做决心。 我之前墙上有贴一幅字，叫做读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人指路。然后最后还有一段，你知道，什么吗？这个高人指路不如自断后路。 自断后路的意思就是你不要给自己留后路，如果一个人不要给自己留后路，那他做任何事情都一定有那种决心，我一定要做好的决心。当然，有了这个决心，他一定能够做好。 因为他会想尽一切办法去把这个做好，一个人有了想尽一切办法的这种决心，根本没有什么事情做不到的。就连许三多这种孬兵，都能够慢慢慢慢靠着这个信念变成兵王。 就像我2016年到2019年因为身体原因在家里养病，当时候也是觉得，人生完蛋了，难道我要一辈子就这样在老家每天躺在床上吗，而且身体还很疼。 当时就觉得，哎，真的没有退路，那怎么办，那就只有认真好好学习、好好锻炼、好好提升自己，要不然人生真的这一辈子就这样了，我有一个一定要改变自己的决心。 于是，即便在我当时的状况，我的条件比所有人都差的情况下，我依然能够更加有有这种韧劲，别人学一遍就学会了，我可能学五遍，那我就多花时间，我就少吃饭，少娱乐，少睡觉，我会想尽办法去让自己做到。 我不会因为，中间遇到一个什么困难，哎呀，好难啊、我好焦虑、我好好好不自信啊，我就不去做这件事。 这个虽然会有，但是它会被我想尽办法去克服掉，因为我没有退路，因为我有决心一定要做好这件事。 所以如果你也想要在某个事情上改变自己，一定要想想你为什么要做这件事？你的决心在哪里？能找到这个决心，那你做这件事情一定能够做成。 OK，这就是今天的加餐，祝大家有一个好心情，加油。

各位早上好，今天是2024年3月18日，星期一，我来给大家做今天的加餐。 最近一段时间，我每天五点半会在群里做一个语音的加餐，然后希希会帮我把它整理发到小宇宙的博客上，然后昨天有一个同学来问我说：“明白老师，你在小宇宙发这个博客和变现有没有关系？” 当时我看到这个问题，我就在想：“嗯，这个小宇宙和变现有没有关系，这个问题我确实没有想过，因为在我看来，我做的任何一件事情都是和变现有关，就连我早上五点早起也是和变现有关的。” 我觉得在讨论和变现有没有关系的时候，我们可能要对变现这个词有一个定义，如果说变现就是赚钱，那赚钱又分直接赚钱和间接赚钱。 比如什么叫直接赚钱？ 我在小宇宙发播客，然后发的时候就有钱，这个叫做直接赚钱。这可能和大部分人理解的，大部分人想要的变现是一致的，就类似于我在小宇宙发了一天，然后可能类似看我的人多，小宇宙会给我一些曝光的分成，可能1000个曝光，可能有十块钱的这种广告费用，这种就属于直播的直接的变现。 但我几乎从来没有用过这种变现方式，那具体原因我们这里先暂不深入。 那什么是间接变现呢？ 间接变现就是我在小宇宙发了一个播客，然后有人看到这个播客感觉不错，因为我播客里有留公众号的名字，他顺势搜到公众号，然后看到了我的日新月异的文章，然后花了999加入日新月俱乐部，这属于间接变现。 因为他不是直接看了博客就变现的，而是到公众号，然后再看了文章，再花999进入俱乐部，这个属于间接变现。 那还有另外一个叫做，他从听到我的播客，然后关注到公众号，然后加到我的微信，然后看了我的朋友圈，也觉得日新月异俱乐部不错，然后加入。这也是间接变现。 再来一种是听了博客，关注到公众号，然后加了我微信，然后看了我朋友圈，然后觉得我这个人不错，然后和我聊天，然后慢慢经营关系，建立信任，然后再加入新月俱乐部，这在我看来也算变现。 你看这种他就会绕好多好多圈，最后才变现，那这可能就需要一些时间，需要个一个月、两个月、甚至可能一年，因为有的人确实是加我一年以后才说：“哎，我要加入新月俱乐部。” 那这种算不算变现呢？我觉得一定算。 而且在我看来，这就是确定的变现的一个路径，那除了这种的变现，在我的思维里面，间接变现还有另外几个维度，比如我每天早上这样语音加餐，我其实这是在练我的思考速度，练我对于一个话题的敏锐度，我的思考速度变快了，我去日常和用户聊天过程中，我给用户解答问题的效率一定会提升。 或者我一个用户，他没加入微信俱乐部，但是来咨询问题，我能够比之前给他一个更好的解决方案，他觉得，“哎，明白老师的对我挺有价值的，那说不定他的日新月异俱乐部也会帮到我”，于是他也会来加，那你说这个算不算变现？算，但他也绕了一圈，他和小宇宙就没关系了。 再来一个是我每天早上要五点半来加餐，所以它就必须倒逼我五点早起，那我五点早起，我早上效率就高，那我早上工作效率高，无论是写文章还是发朋友圈，还是和人聊天，都能让我做的更好，那它一定也和变现有关，因为它能帮我赚到更多钱。 提高效率一定和变现是有关的，就是有人看到，明白老师每天在群里播报，这个太自律了，我也想要坚持做一件事，做一个自律的人，那我想要加入你的日新月俱乐部，这也算。 再来一个是每天早上五点半起床，我加完餐以后，我自己会感觉心情很好，能量很高啊。 那我这一天无论是写文章、还是做其他事情、还是聊天、我的效果一定会更好。 那聊天就更容易成交别人、更容易把产品介绍的更好， 写文章就更能写出有创意的，让大家觉得，哎，这篇文章写的很好，然后我就能涨粉， 或者说别人看了就会记付费，那这也算一种变现，它就就是一种间接的变现。 再来，我还可以举好多好多例子，我早上这个讲完语音以后，我自己心情很好，那我明显感觉到我的身体状态就好，那我的健康变得更好了。那你说我能够投入工作的时间就会更多，那这一定也对变现是有帮助的。 你看如果单单从发播客这个动作，它能不能赚钱，其实在我看来它大概率不能的，但是它未来会不会对赚钱有一些帮助，那在我的这个思维里，它是一定的。 就是说在群里加餐，然后发到小宇宙，这件事在我看来它未来一定是对变现有帮助的，但它不是立即能做到的。 我觉得这也是很多人对变现的一个叫做比较窄的思维吧，他觉得我做了当下这件事，如果不能够立刻拿到钱，那他就是和变现无关，我就不要去做。 类似于这种我日更了，我发了这篇文章，它没有立刻以钱的形式到我手里，或者说它没有让我一两步就获得变现，那就是没意义的。 那你看我前面这个对小宇宙的思考，它可能就绕了五六步，七八步才变现，那我做这件事情的初心、我的能量、我的这些动力，都会比直接变现的人会更大很多。 就类似于有人种庄稼：“哎，我种完庄稼能不能立刻变现啊？” 一两天不能变现，一两个月还不能变现，但你过个半年一定能变现，因为你会收获到庄稼、你会收获到果实，我觉得这就是一个逻辑问题。 你知道先种庄稼下去，然后播种施肥，你要做很多很多事情，你会去问一个农民：“哎，你今天施肥了，可以变现吗？你今天播种了可以变现吗？你今天浇水了可以变现吗？” 不会。 因为所有人都知道我过个半年才能够收获，但到了学习，到了成长这件事情上，很多人就会陷入一种，叫做比较不合理的思维，叫做“我做的这件事，我当下就要就应该变现，就能变现，如果不能变现，那这件事情我就不愿意去做。” 这就和种庄稼， “种了庄稼我施肥，哎呀，没变现，我不要去做了。” “我浇了水没有变现，哎，那我不想去做了。” 那这样的思维他就永远不会去做一些长期积累的，他不会坚定的去做，他做着做着就会，“哎，怎么变现？”“怎么变现？”“怎么能快速变现？” 去做那能快速变现的事情，它一定不能够帮你积累到一些长期有用的价值，这件事情是一定的，这就是能量守恒呀，有得就有失。 所以，如果你要思考变现这件事，不妨把它的维度拉的更高一些，这样你思考问题，你做事的动力就会更强。 OK，谢谢各位。这是今天的加餐。

各位下午好，今天是2024年3月17日，星期日，我来给大家做今天的加餐。 上周我在微信里加了一个新朋友，当时聊到做什么工作，他说：“我在做一些底层的工作。” 因为是第一次聊天，就还不太熟，所以我就没有深入问，然后昨天他突然给我发消息回了一句叫做“明白老师我是不是就天生应该只能做服务员？” 然后我才知道，原来他说的底层工作是做服务员，他这句话就让我也挺有感触的，因为他说：“我是不是就该做服务员？”意思就是他可能不太喜欢这份工作，想要做一份更好的事情。 因为我在2016年到2019年，因为身体生病，强直性脊柱炎，那三年一直在家里躺着，因为当时身体不舒服，很疼，所以绝大部分时间都是在床上躺着。 我当时经过那几年时间，我当时也有一些叫做心灰意冷，我也在心中问过我自己，我说：“那我是不是就该这样在家里待一辈子？” 因为当时可能这个病的，无论是身体状况，没有找到好科学的治疗方案，让身体的状况变好，身体生病也没法赚到钱、不能去上班，所以也不知道未来我能靠什么赚钱，就有一点绝望。 我也在心里问我自己：“我是不是就该在老家这样过完一辈子？” 但后来心里有一个声音说：“不，这不是我想要的人生。我不会想要一辈子做这样一件事情，在老家，可能在县政府找一个什么看门的工作啊，这不是我想要的人生。” 那如何让我能改变当下的当下的现状呢？ 那我就一定要去多学习、多提升自己，让自己能够即便不去上班也能赚到钱，于是我有了这个叫做「决心」。那我就会认真的去网上学习写作、学习如何做客、学习如何卖产品、学习如何给别人提供一些价值，慢慢慢慢我就发现，哎，我可以在互联网上赚到钱了。 之前那个问题，我是不是就该这样在家里待一辈子的那个问题，也有了现实的证明，就是不该。 于是上周我也给那个同学回复，他的问题是“我是不是就该做一辈子的服务员？” 我说：“当然不是啊，我们虽然当下是服务员，但不代表未来一直是服务员，这个就取决于我们对自己的期许。如果你希望自己未来可以做一些其他的事情，做一些其他的工作，那有一件事情就必须要做，那就叫做不断学习，提升自己，当你身上有了一些更多的技能、更多的知识、能够做到更多的事情。 无论是编程、还是写作、还是会计、还是等等等等，你能做到一些更多的事情。那你就自然能够找到一个更好的工作，那就不用做服务员了。” 一个人当下做服务员，只能说当下我这做服务员这件事、这个选择是我当下阶段能够做到最好的，那就先在这个岗位上认真做，然后再业余时间花时间去提升自己，这是每个人都需要经历的一个过程。 就像我当年身体生病在家里，身体每天太不舒服了，哪有精力去学习呀，但就是你不学习，那就一辈子就这样，你只有学习，你只有忍着痛去学习，就像有人说我上班啊，每天工作好辛苦啊。我下班就太累了，我没法，没没有精力去学习，那这就是一个选择问题。 如果你下班很累，依然能够突破自己，我不嫌累，我不嫌麻烦，我依然去更加付出更多时间去认真读书、思考、提升自己、学习一些技能。那你就能够获得更多的东西，你就能够跳脱当下服务员的这个工作。 但如果你选择的是我太累了，那我不要去学习了，我就休息休息，我看看就放松放松，那也就意味着你选择的是当下继续做这个服务员，因为你没有做那些能让你不做服务员的事情，那你就不要有这种期待说：“哎，我怎么一辈子只该做服务员吗？” 我觉得这就是有舍有得，人生我们要得到一些东西，就一定要舍弃一些东西，想要得到更好的工作，赚更多钱，更好的机会，那一定要舍弃掉一些，比如要舍弃掉时间、要舍弃掉一些睡眠时间、要舍弃掉一些娱乐的时间。 甚至要舍弃一些，明明这件事情做起来让我很焦虑，让我很恐惧，但我还是要去做。 因为那件事情可以让我未来变得更好，这就是人生，就是这样一个不断判断的过程。 OK，所以每个人都一定不会是当下现在这个样子，只要你对自己有期许，并且去认真做一些，能让你朝着更好的方向迈进的事情，那你就未来一定不会和现在一模一样。 OK，祝各位周末愉快。

各位早上好，今天是2024年3月16日，星期六，又到了放假的时间，祝各位周末愉快，我来给大家做一个加餐。 最近听到一句话，听完就会很有动力，叫做「做难事必有所得」。 什么叫难事呢？ 就是困难的事情、有难度的事情，做难事必有所得，当我们愿意去做一些对我们而言不擅长、不习惯、有难度的事情，那我们就一定会有一些得到，那这个得到可能是能力、也可能是心性、也可能是勇气、也可能是一些金钱，这些都是一定会得到的。 因为难的事情，它一定会需要我们花费更大的时间以及精力、包括一些情绪，因为做难的事情，人都有畏难情绪“哎，我不想做”。 如果一个人能因克服自己不想做的情绪依然去做，那他本身就会叫做突破自己、战胜自己，这时候他自己内心的这种自信、对自我的认同都会变得更强。哎，我觉得这些东西它都是我们无论做任何事情都非常非常重要的事情。 因为你有没有发现，我们日常中经常会遇到一些朋友，你给他说：“哎，你可以去做一个什么，尝试一下做个什么什么事情。” 他会下意识的说：“哎呀，我不行，哎，我怎么能做的好呢，我没做过，我肯定做不好。” 为什么会下意识的觉得自己做不到呢？ 当一个人真的觉得自己做不到的时候，他就一定做不到。 因为一件难做的事情，他做的过程中一定会遇到各种各样的问题障碍，需要我们可能去学习、去读书、去搜索、去请教别人。 如果一个人从内心一开始就觉得我做不到，那他同样遇到那些问题，他就会觉得：“哎，我不去读书了、我不去学习了、我不去搜索了，因为我搜索了可能也没有结果，因为我本身就做不到。” 他就会少了那份心力去积极的解决问题，那这件事到最后真的就做不到，于是，那就完蛋了，那他就会说：“你看，我早就说我做不到了吧”，就是用自己自证预言自己，来证明自己做不到，但这些是一个挺不合理的。 那如果相反，另外一个人，他说：“我相信自己能做到。” 因为他以前做过一些有难度的事情，当再遇到一件这样的事情，他就会觉得我能做到，于是他再遇到一些问题、障碍，他就会认真的去学习、然后去搜索、去请教别人，他相信自己能够做到，那他做这件事情的这种毅力、信心就会变得更大，那所有的问题其实都能够解决掉。 所有的知识技能无非就是多学多练，你一定能够变得更熟练，这就是一个客观的规律。 当一个人从内心觉得自己能能做到，并且专注投入足够多的时间，那这件事情一定能够做好，所以这就是一个当你经常做一些有难度的事情，你获得的东西将会是影响一生的事情。 就比如我以前上大学的时候，我高中的时候，我从来没有接触过电脑，所以我对电脑，我连怎么打开一个word文档我都不会，我连怎么把一个浏览器的窗口关掉，要点左上角的叉叉我都不知道，所以你看我的基础有多差。 但后来是因为一个巧合，去报了一个计算机的培训班，校外的，因为人家说如果你不考这个证，你就毕不了业，我说：“那我的计算机太差了，我一定要补习一下。” 然后就慢慢慢慢跟着那个补习班的节奏去学习，那个还是教编程的，教C语言。然后一开始也很难啊，各种基础的概念都不懂，别人一下就做完了就行，我会和敲天书一样看好半天。 在那时候我就觉得，因为我基础差，所以我要更花更多时间，于是就把一些代码一遍一遍照着照着书上的内容敲完，然后运行，然后再敲一遍，再敲一遍，可能会敲几百遍，慢慢慢慢我发现，哎，我变得越来越熟练了。 然后后来又慢慢慢慢发现，哎，我竟然对电脑变得有一些精通了啊，有过这个经历以后，我就发现我再去学习一些东西，因为我从一个对电脑完全一无所知的小白变成现在的电脑高手，我连这件事情都能做到，那我还有什么事情做不到呢？ 于是后来我学写作、学沟通、学销售、学习如何做课、学习如何做网站，我都能够做得更好，都能够做好。 因为我之前经历过做难事，并且做好，并且获得了一些经历，那我再去经历一些这样的事情，我就会更有信心，这就是一个我觉得当你真的做完成了一件有难度的事情，它会打开我们内心的一个开关，这个开关就是以后无论遇到任何事情，我都一定能够把它做好。 这是一种对于自己的信心，对于世界的信心，对于我们与世界之间交互的信心。当一个人有了这点，那他的人生一定会非常非常顺利，他会迎难而上，他会把所有成长路上的这些障碍都能够解决掉。 所以现在，每当我遇到一些觉得“啊，这件事情好难啊，我不擅长，我不习惯”的时候，有时候也会焦虑啊、恐惧啊，我就会想到这句话，「做难事必有所得」。 这件事情有难度、有困难，那我去做完它，我获得的东西一定会比我付出的要大的多的多、多的多，这时候我就会更有动力的去完成这件事。 OK，这句话也送给各位，希望我们都能够在做难事的过程中获得更多更多好的东西，OK。再次祝大家周末愉快，要保持一个好心情。

各位早上好呀，今天是2024年3月14日，星期四，我来给大家做今天的加餐。 最近我在听到一句话，叫做「极致自律才有极致自由」。 他说：“有些事情其实你80岁还能做，比如刷剧、比如熬夜、比如看抖音、比如看小说，这些事情可能等你过个几十年三四十年，你也还能做。但是有些事情是你现在才能做到，比如读书学习、提升自己、去赚钱。” 因为这些事情它属于需要刻意练习、需要付出努力、需要付出思考、需要反人性才能做出的事情，而这背后也都是需要精力体力。 当一个人年轻的时候，他能够认真的做好自己当下这个年龄阶段该做的事情，那他未来他就不会后悔。 以及他到了未来的年龄大了以后，他做那个年龄时段该做的事情，养花啊、旅游、然后和朋友出去玩，他就会变得更轻松一些。 相反，如果是反过来的，一个人在年轻的时候去做一些年龄大了才该做的事情，那大概他年轻的时候并没有叫做有一些积累，无论是财富的积累、还是自己成长的积累、还有自己心性上的磨练、亦或是人际关系的一种维护。 一句诗叫做少壮不努力，老大徒伤悲，就是讲的这个道理。 一个人在少年的时候，如果不认真的去努力、去勤奋的做一些自己当下该做的事情。 那到了老大以后，就是年龄大了，他一定会感觉很伤心，因为他会后悔，他后悔“哎，我怎么当时没有认真的去做事呢？如果我当时去做了什么什么，我现在就不会什么什么。” 我们可能在很多比我们年龄大的人身上，也看到过这样的现象，所以我一直觉得人一定要在对的年龄做对的事情。 我之前一直在公众号里写过一个观点，叫做「人应该在年轻的时候，年龄越小的时候，认真的提升自己。」 这个就是单纯从赚钱的角度。因为所有有价值的事情，或者是知识、或者是技能、或者是一些经验，他一定是需要长期的积累，可能一年两年三年。那这个积累如果你越早开始，那你就能够越早到达那个“哎，我积累到一定程度了，我能够靠这些事情，我获得更多的成就。” —无论是你有更多的能力能做成更多事情， —还是你有一些流量的积累， —还是你有一些影响力的积累， 这些都是我们越早做，就能够越早享受到的好处，但是如果你越晚一天，它就会越难。 因为人年龄越大，他就会被生活中的很多事情，以及一些关系，以及一些就是年龄上的障碍“哎，我年龄大了，哎，我做不了这个事情了，哎，我做不了那个事情啊。” 当然还包括体力精力的自然生理性的一些减弱，所以就会让人越来越不想去学习。 有没有见过很多年龄稍微比我们大一些的人，他们虽然也有心想去学习，但是就心力不够“哎，我不行。哎，我我年纪大，我可能做不到这种。”就是因为年龄大，自然会产生了一种反应，所以在自己当下，其实今天就是我们余生最年轻的一天，对不对？ 今天就是我们余生最年轻的一天，在今天一定要拼尽全力，去做自己在当下这个年龄段该做的事情。 当你在当下把认真的把事情做好，知道以终为始，知道自己当下做什么事情能够让自己未来变得更好，那你到了未来一定会非常轻松，也非常的幸福。 你会感谢多亏我当年有认真的努力，才让我现在有这么好的生活，你会感谢当时努力的自己。 未来的某一天，你一定会来感谢 —今天你认真在这里看播报， —认真听小课， —认真参加行动员的打卡。 —认真的思考， —认真的去练习，克服本能，去做一些自己之前不习惯的事情。 我就感谢我当年2016年到2019年，虽然我身体生病，当时在家里身体很痛，但是我会觉得无论如何我一定要认真学习。当时我几乎在身体很不舒服的情况下，当时家里也没事，就每天除了休息就是学习，一天基本上就是这样风风火火、昏天黑地的学习。 那段时间的积累。让我现在具备一些可以在互联网上获得稳定收入的一些能力、和一些资源、和一些影响力。 所以，如果我们想要自由，那一定要自律，这是对自己的期许。 有人说：“哎，我我自律，自律不也不了，怎么办？我没法坚持，我没法认真，我努力一会我就犯懒。我控制不住自己。”这其实是一个叫做思维偏差。 自律是一件主观能动性的事情，你想要自律，你就能自律，你心里告诉自己“哎，我是一个自律的人，那慢慢你就能做到。” 你如果心里告诉自己“哎呀，我是一个很懒的人，我是一个行动力不足的人，我是一个没法自控的人。”那你因为你已经告诉自己，你是这样的人了，那你大概率你遇到事情你就觉得“哎，你看我本来就是这样的人，那我做不到很正常。 但我如果告诉你，你是一个自律的人，你的身体，你的大脑，你得就想尽办法让你去变成这样的人。 所以一定要从心理上，从内在的意愿度上告诉自己，我想要成为什么样的人，那我现在就按照这样的人的方式去生活、去做选择、去行动，那未来我一定能够变成这样的人。 OK，谢谢各位今天来听这个加餐，祝各位保持好心情，今天也要继续自律，加油。

各位早上好，今天是2024年3月15日，星期五，又到了一周最开心的一天。因为上完今天就要放假了，先祝各位周末愉快。 昨天我在抖音上看到一个视频，是两个幼儿园的小朋友，他们两个在玩篮球，但是不小心把篮球丢出墙外了，然后那个墙是一面类似于栅栏，可以看到外面，但是人出不去。 然后两个小朋友就在里面喊，刚好外面有一个小姐姐走过来，然后那个其中一个小朋友喊：“阿姨。” 然后另外一个想一想，把他拍了一下，说：“姐姐，能不能帮我捡一下篮球，祝你永远18岁，你是这个世界上最美丽善良的仙女。” 然后你们觉得那个外面的那个小姐姐会不会帮她捡篮球？ 其实一定会的。即便这可能是一个脾气很不好的那种大爷大妈，当小朋友这样说：“祝你永远18岁，你是这个世界上最善良可爱美丽的仙女。”她也会帮忙去捡的。 我想到一句话，叫做“你如何夸奖一个人，他就会变成什么样子。” 这也是另外一个从抖音上看到的一句话，叫做「如果你经常夸你对象很美，她就会慢慢变得越来越美」。我每天早上对小颖说：“你是这个世界上最美丽的仙女啊”，然后她就会很开心。 你看一个人，当夸奖让他变得心情好以后，他的思维就会更积极，他的身体也会分泌更多开心的血清素，让身体的状态从生理上变得更好。无论是主观上他做事的积极性，还是思考问题的更乐观，还是客观上他的一些行动力都会变得更强。 这就是夸奖一个人会带来的好处，他能让我们和别人的关系变得更好，就类似于那天晚上一楠，他问了一个问题，他说：“如何搞好人际关系？” 我觉得有一个百试百验的话，就叫「夸奖」。 比如你发现自己一道题不会，那怎么办，你去问别人。你如果直接问别人，他可能就如果当时忙或者心情不好，他有可能不会帮你。 但如果说：“哎，小斌，我有一道题不会，你能不能帮我看看，谢谢你，你是今天全世界最愿意帮助别人，最热心的人了，谢谢你。” 他听完，「啊，你已经说我是最热心的人了，那我怎么可能不帮你呢？」他就会更加愿意承认这点。 你夸一个人好，永远不会有错，然后也会倒逼他变得更好，就好像当孩子偶然做对了一件事，比如按时写作业，你就猛夸他：“你今天竟然按时写作业了，你是全世界最棒的孩子。”让他下一次机会更加认真、愿意去做这件事。 所以培养人际关系最好的方式是什么？ 那就是认真的夸对方。那如果你想让对方变成什么样子，你就按照这个样子去夸奖对方，或者你想要去找别人帮忙，那你帮完以后，你一定要谢谢。 不是那个“谢谢你”这么简单，我说：“谢谢明白老师，谢谢你是这个世界上最美丽善良贴心热心的人啦。认识你真是我的荣幸。” 能有多夸张就有多夸张，因为夸奖这个东西，你越夸张，虽然对方会感觉到，哎，你怎么这么夸张，但是他心里的开心度不会变少，他不会因为这个反感你，他不会因为你夸他夸的很浮夸，就觉得“哎呀，他怎么怎么这样，你怎么这样”。 他不会出现那种反面的情绪，但是可能他一开始会不习惯，但他内心依然是开心的，依然会对你产生一个好的印象，所以这是一个很不错的方法，可以让大家的心情变得更好，也能让你的和周围人的关系变得更好。 OK，大家可以今天结束以后就去实践一下这件事，学到东西不算用，每天早上看加餐也不算学到，只有你学到听完加餐发现「哎，这个东西有收获，那我立刻去实践一下」，把学到的东西用到生命中，才是真正的学习，才会真正的改变。 OK，这就是今天的一个加餐，希望大家能有一个愉快的周末。 然后你也可以在群里回复一下“哎，我今天用这个方法去做了哪些事情，获得什么样的反馈。” 你是全世界学到就能用到，做的最棒的一个人啦，加油。

各位早上好呀，今天是2024年3月13日，星期三，又是一个美好的一天，我来给大家做今天的加餐。 上周日的时候，平时一般周末我都会休息比较多，不太工作，但上周日因为我在周内一个课程我有事没有写完，但那周有承诺我当周一定要写完，所以我周日早上就也是和日常一样五点起床，然后在早上把这个课程写完了。 当时写完这个课程以后，我就有一种感觉叫做很充实，我发现原来认真工作的感觉是这么的快乐，以及让人感觉到很有成就感。 然后我就想到过年时候我在家那个阶段，我给自己说：“哎，我过年了，我要好好放松。” 所以我那段时间，基本上每天从早到晚，除了写日更，其他时间都不工作，我以为这样我会很快乐，我会很劳逸结合的非常轻松。但我发现这种状态过了不到三天。我就深深的感觉到两个字叫做无聊，每天都不工作，每天都是做一些这种放松的事情，就感觉没有意义，就感觉人生太无聊了，当时我就想为什么会这样？ 人为什么需要工作？人为什么需要去做一些事情做一些有价值的事情和可能是工作，可能是写文章，可能是和别人交流。 之前我读过一本书叫做《活好》，是一本日本的一个105岁的老人写的，他当时提到一个词叫做life work，就是终身工作，人就来这个世界上，就是为了工作的，并且你要终身去工作。 这个工作不是说，他不是有一种叫做，你要一辈子把自己把无止无休的放在工作上，他没有这个意思，而是你可能要持续的保持，每天有一定的这种工作的量。 当然这个工作也不一定就是我要干公司的事情，也可能是我去读书，我去思考，我去做一些让自己感觉很充实，哎，我又成长了，哎，我又做了一些不只是对内，而且对外也有价值的事情。 当我们去这样做了以后，我们就不会有那种空虚的感觉，那种“哎，今天怎么又过了一天，我感觉我又什么都没有做的。”这种不好的感受。 那这是我自己的一个经历，可能是因为我现在的状态还没有达到那种，可以完全不考虑生存的的状态，所以我周末让自己可能工作一会儿，这也是一种我自己对未来、对目标的期许。 因为我知道我定了一个目标，我就一定要付出足够的努力去达到它，我不能仅仅是在分内的事情，比如在周内大家工作，那我就工作，在周末所有人都放松，那我就要放松，这个对于我来说，它可能会没法让我达成目标，所以我就需要付出一些更多的努力。 当我周末早晨，我也付出了一早上的时间去工作了一会，我就发现，哎，我离目标更近了，这个时候我就会感觉到我在为自己的人生负责，我在为了我的能让人生过的更好在做一些事情。 当我围绕自己的目标去认真做一些事情，而不是跟着外界，哎，大家在做什么，我就去做什么，我就会感觉很很有成就感，很快乐。 因为我在为自己的人生奋斗，我觉得这是一件挺重要的事情，就是为什么有时候人会觉得迷茫？然后觉得焦虑，人会觉得我不知道未来做什么？ 可能就是因为我们看到了外界的朋友圈啊，或者微信群啊，大家在做什么，于是也会跟着去做什么，别人工作、我们工作，别人放松、我们放松，就会让我们可能会偏离自己的目标以及自己想要的人生。 那这种的话，就是有一个词叫做随大流，那可能慢慢慢慢过着发现，哎，我为什么要做这件事，它并不是我想要的人生啊，然后又会觉得啊。我以前浪费了那么多时间，就会让这种状态越来越不好。 所以说，人一定不能离开事情，人一定要去做事，无论做什么事，只要你去做事，你就会感觉到自己在变得更好，这是一个挺有趣的事情，只要你去做事，你的状态就一定会更好，你的所有情绪，焦虑呀，迷茫啊，担忧啊，这些都会慢慢慢慢变得很少。 因为当你做事的时候，你会全情投入在这件事情上，并且你也会因为这件事情做好会带来的一些价值，让自己从客观上真的变得很好。所以要每天多做事，无论是读书，学习等等等等，都要认真的去做好，每天固定时间都要做一些这样的事情。 OK，以上就是今天的分享，希望能够给大家带来一点思考，祝祝各位今天有一个好心情，今天是你人生唯一的一天，它是一个限量版，所以加油。

各位，早上好呀，今天是2024年3月12日，星期二，哎，当我刚刚说完这个日期的时候，我就突然发现一个巧合，嗯，这可能是我自己的习惯。因为我自己每天会在印象笔记里写当天的一些晨间日记，然后就会有需要写日期和星期几，每次我当我发现3月12号，星期二。 这个12号和星期二，两个都是2的时候，就会觉得这个挺神奇的，因为这样这样的话，我记日期我就不需要记两个了，星期二那就是12号，星期三那就是13号，星期四那就是14号，你会发现，这样它就会从记忆的角度，它就会很顺畅。 那对于我来说，我会把这个叫做它是一个奇迹，为什么我会这么说呢？ 这就是我刻意的给自己的生活创造一些这种小的幸运吧，你看你想啊，同样一个月份的日期和星期，它能后最后的数字是重合在一起的，这本身就是一件概率挺小的事情啊，今天刚好被我碰到，我就会觉得很开心。 既然这件事情会发生在这里，而且还被我注意到，那今天一定是个好日子，然后有没有发现，这是一种刻意让自己心情变好的方式。 我还想到一个故事，一个小孩子给妈妈讲：“妈妈，今天一定是个好日子。” 妈妈问：“哎，为什么？” 他说：“今天的太阳很大。” 你看，太阳很大，和今天是个好日子又没有什么关系。其实没有关系，但这个小孩子会觉得，哎，太阳很大，那今天一定是个好日子，阳光灿烂，那我的心情就很好，心情好，那今天一定就是好日子。 这个小男孩的思维就很有智慧，就和我今天这个3月12号星期二，两个二既然重合在一起了，那今天一定是个好日子。或者我平时也会觉得哎，今天下雨了，这么热的天下雨了，那今天一定是个好日子；或者说啊，我今天早上五点二十起床了，520，我爱你啊，今天一定是个好日子，这就预示着我今天这个世界都会来爱我，我也会爱这个世界。 你有没有发现，这就是我们可以用一种不一样的角度，更开心的角度，刻意地给自己找到一些能让自己心情变好的事物。 那这样的好处，有人会觉得，哎，你这是不是阿Q精神，你这叫自我欺骗，你这叫自己给自己洗脑。嗯，我从来没有觉得这个自己给自己洗脑，自己骗自己有什么不好。因为重点不在于你使用的方式，而是你能不能够这种方式让自己变得更好。 你看我觉得3月12号星期二，这两个二碰到一起是一个奇迹，会让我感觉很幸运，很开心，那虽然它就是一个很牵强地硬凑到一起的一个东西。但那又怎么样呢？ 它会让我感觉很开心，我开心了，那我就能更好的去工作，我能更好的来加餐，你有没有发现我今天加餐的声音里就多了一些这种快乐。 我自己就能感受到，因为我发现，3月12号星期二，两个竟然重合在一起了，我自己就能有一种这样的感觉，那我自己开心了，那我写日更，我效率一定更高，我今天无论看待任何事情，我一定能从更积极的角度去思考。 我就能发现，我今天一定会是一个好的一天，因为刚开始就有一个奇迹出现在我面前。 一年之计在于春，一日之计在于晨，当早晨能够过的更好，那今天一定能够过的更好，所以我们可以养成一个习惯，叫做每天早晨无论你是想要看手机、还是看书、还是工作、还是洗脸、还是等等，你会不会刻意的去找到一个东西，让这一天变成一个幸运的日子？ 当然，这个日子就属于我们需要刻意的去给它找到一个视角，找到一个角度，并且给他赋予一个幸运的日子。 如果能有这个习惯，那我觉得人生会幸福很多，就类似于你要养成我无论看到什么东西，我都能把它联系到今天。 我看到桌上有一个计时器，它代表我今天能够效率更高的过好这一天； 我看到我墙上的一条青龙，那我觉得是一个提醒，提醒我要更加关注自己的思维以及更加勤奋； 我看到外面天竟然这会儿还是黑的啊，我，我是全杭州今天起床最早的人。 每一件事情其实都可以找到一个角度，让我们让这一天变得不一样，OK，祝大家今天都能有一个不一样的一天。 如果你也听完这个，也想要试着用一种方式来让今天变得不一样，也可以试着把你想到的这种方式，你是觉得，今天通过什么方式觉得今天不一样，可以发到群里，我们可以一起来开心一下，你的开心分享给一个人会变成很多份的开心，开心会加倍，OK，祝大家今天都有一个幸运的一天，加油。