各位早上好，今天是2024年7月1日星期一，一个月的新的一天，也是一周新的一天，祝各位今天有一个好的心情。 今天我要想来分享一个词，也是一本书，叫做《具身认知》。 具体的具、身体的身、认识的认、知道的知、就是具身认知。 它主要讲了一个逻辑，我们通常都会觉得，我的思维影响我的行动。 类似我开心我就笑、我悲伤我就哭、我难过我就皱眉等等。 但书里其实提到一个理论，也是一个研究，就是我们的行为也会影响我们的情绪，或者说思维。 类似于当你去笑一下的时候，你就会感觉到很开心，当你去皱眉的时候，你就会感觉到不开心。 就是当我们去做一些行为的时候，它就会影响到我们的内心，影响到我们的大脑，影响到我们的情绪的一个方式。 所以这个东西为什么比较重要呢？ 有时候我们会觉得我很恐惧做一件事，所以我不敢去做。 但是这时候按照具身认知的逻辑，当你去做了以后，你会发现你就不恐惧了。 因为当你去做了，你的身体就会告诉你，我不恐惧，我可以尝试的，我不会受到什么伤害，当你去做了以后，你会发现恐惧就会减少很多。 或者说当你害怕被别人评价，你觉得一篇文章我发到公众号、发到朋友圈，担心别人评价。 但是当你真的去做了这件事，你就会变成有一个我不害怕别人评价，就会变成这样的一个人，你的勇气，你的自我都会变得更好一些。 或者说昨天我还和一个朋友聊天，他说他自己和另一半相处很少去道歉，因为觉得如果没有想通，就说不出口，就不愿意去道歉。 我说：“那你可以试着去道歉一下，当你把道歉说出口的时候，你就能想清楚了。假设你以前想清楚的点是10，但当你道歉的那句话说出去以后，你的思维就会让你慢慢更愿意从那个方向思考，你可能一下就变成了50了，然后再多说几句就变成60、70、80。” 这就是当我们觉得某一件事情自己没有想清楚就不愿意去做的时候，还有另外一个逻辑是你先去做。 当你去做了，你就能够慢慢想清楚，你的思维、你的大脑、你的情绪都会慢慢朝那个方向去发展以及变化进步。 所以如果你有哪些事情是觉得不愿意做、不想做、不敢去做，那就去做一做。当你去做的时候，你就会变得不一样。 然后今天也要记得出门前对着镜子笑一笑，当你能看到自己的牙齿、看到自己的笑脸，你就会觉得今天又变得开心了，用一个好心情去出门，整个一天都会变得不一样。 Ok各位今天有一个好心情，加油。

各位早上好，今天是2024年6月30日，我来给大家做今天的加餐，今天也是六月的最后一天。 我要分享的加餐还是昨天和一个俱乐部的姑娘见面，因为她是做团购平台的，所以她有给我带几个礼物。 其中有一个是蓝莓的原浆，就类似于把蓝莓榨成果汁的东西，但是它里面不含水，就是全部是蓝莓，而且是野生蓝莓。 我当时看到蓝莓就会有一种非常亲切的感觉。 因为我从去年开始喝西芹汁，里面其实会有一些搭配，提到野生蓝莓，刚好这个朋友送的也是野生蓝莓汁。 有一本书叫做《改变生命的食物》，它里面提到说每一样食物，其实它都有一些灵性的启发。 什么意思呢？ 就是说每一样食物里面它都有一些品质，当你吃下这些食物，你就同时吃下了这些食物里面蕴含的一些品质。 野生蓝莓是一个生长在大兴安岭环境比较恶劣的可能沙漠、可能一些小雨，反正就是你可以认为生长环境比较艰难的一种水果，但是它依然可以很顽强的生存下来，并且结出一些果子。 所以这个食物，野生蓝莓它身上其实就具备一种叫做，「无论外界的遇到什么样的困难，遇到什么样挫折，我都可以认真地、有顽强的生命力，让自己依然存活下来。」 所以当你吃下野生蓝莓，同时你也会将野生蓝莓那种很坚韧、坚韧不拔、遇到困难不会退缩的很顽强的生命力吃进体内。 以前我吃东西就是，吃进去就吃到什么营养，什么素、什么素、什或叶绿素、花青素之类的。 但是后来我发现这种描述以后，我就刻意地吃每一样东西的时候，都会去想一下，这个食物它内部蕴含着哪些不一样的品质。 当我吃这个食物的时候，我内心在想，我吃进去的除了营养还有什么其他的呢？ 就这些蓝莓，我现在家里蓝莓其实基本上是不断的。因为每当我吃下来蓝莓，我就会想到我又吃掉了一些蓝莓身上那种面对困难，我可以解决它，而不是退缩的一种勇气，一种力量。 所以我每次吃蓝莓，吃下去的就不单单只是营养，而是它会让我变得更有勇气、更有力量、更有面对不确定性的强大心态。 所以你也可以思考一下，每次当你吃东西的时候，或者当你喝东西的时候，你吃的东西里面蕴含着哪些不一样的品质，当你能把这些东西吃的时候，一起把它吃下去。 你会发现这个食物带来的不仅仅能够滋养你的身体，还能滋养你的灵魂、滋养你的生命、滋养你的心灵。 我觉得后者是一个对现代人来说更重要的东西，因为现代人不会缺营养的，他缺的永远都是一些能让我们感觉到坚强、勤奋、认真、勇气、坚韧、不害怕、不在意别人评价的种种。 所以欢迎你也来一起，每次吃东西前可以网上搜一下，或者说自己想象给它赋予一个这样的意义，这时候你每天的饮食就会变得不一样。 Ok谢谢各位，祝各位今天有一个好的心情，加油。

各位早上好，今天是2024年6月29日星期六，我来给大家做今天的加餐。 前几天还是看到一段话，我觉得非常有启发，它说：“当你恐惧做一件事，去分析让你恐惧的对象，这样巨大的不确定性就会以平易近人的方式展开。然后你就会发现构成恐惧结构中的缝隙。” 什么意思呢？ 就是我们经常会因为一些事情而担忧、而恐惧、而不安，然后将自己不断的内耗在那里，什么事情都做不好，或者说什么事情都不想去做。 就类似于可能我想要去写一篇文章，但是会觉得万一我写的不好怎么办？万一我写出来别人觉得没价值怎么办？万一我坚持不下来怎么办？ 或者说想要去做一个副业的项目，也会担心，万一这个方向不对怎么办？万一这个过程中我坚持不下来怎么办？万一我的能力不够怎么办？ 怎么会有很多的这种想法？ 但我不是说这种想法不对，相反我会觉得这种想法是很正常的。 因为这就是大脑最擅长做的事情。大脑最擅长的就是当一件事情还没有发生的时候，或者说它是一件未知的、不确定的事情，大脑就会第一反应把它想象的非常恐惧、非常的有坏处。 因为只有这样，我们原始人才能够活下来。 如果一个原始人想要去做一件事，都觉得“肯定没关系，我大胆地去做吧。” 可能他看到草丛里有一个老虎大胆地走过去，他看到有一个草丛动了，他大胆的走过去，他没有危机意识，他直接走过去，那很有可能就被老虎咬死了。 所以有一件事情想要去做，但是会有恐惧，这个事情我觉得是正常的。从大脑进化的角度，它是正常的。 但是对于现代社会，它可能只会让我们变得更焦虑、更担忧、更内耗，对真正解决问题并没有什么帮助。 那这个时候要怎么办呢？ 那就是认真的地客观角度去看待这件事。 就类似于前段时间小颖去参加了一个押金营，那个押金营需要付1万块钱押金。 每天会有固定的任务，可能是写作业、可能是聊天、可能是成交、反正就是她做的事情比较有挑战性的。 她以前可能每天不会有那么大的压力，不会有那么大的强度。 但是现在进入押金做的事情会比她自己在平时自己给自己规定任务要强。 可能我觉得至少有五倍、或者六倍、甚至10倍的这样一个强度。 所以她加入之前就会很恐惧，我想去加油，我想要逼自己一把。 但是我会担心万一我做不好怎么办？万一我做不好，我要扣被扣5000块，一次5000，两次扣1万，感觉好难，所以他就这样纠结着。 可能有一两个月，然后我做了一件事，我就给她拿了一个白板，我就给她分析，我说我们来从客观角度分析一下，你如果真的去做，你到底能不能做成。 而不是我们在这里单纯的“这件事情好难，我好恐惧。” 他就一个黑匣子，我们不知道黑匣子里面是什么，所以我们就只能在这里恐惧。 那我给你稍微分析一下，然后我就跟她分析你每天要聊天、 ⭕️每个人要聊多长时间、 ⭕️以及你通过什么样的方式去聊、 ⭕️你介绍产品或者说你去做心谈、 ⭕️哪些事情是你之前就有积累的，而且没有积累的你可能感觉担忧的地方， ⭕️它是一件你不知道怎么做， ⭕️还是说你知道方法，只是把这些方法你之前没有认真的去实践。 ⭕️从一个时间管理的角度，这件事情你每天每件事情安排多少时间，它能够让你做到。可能你之前觉得好难，但是如果让你提高效率，你看一下能不能够完成。 然后我们把所有的事情都深入地剖析，最后发现这件事情分析完以后，小颖觉得好像也并没有那么难，她内心的确定性一下就变得很高了。 因为当我们把一件事情只要深入分析到一些比较细节的地方，你们就会发现，这个事情我可以做，那个事情我也可以做，而且我以前做过。 这时候我们就会有很大的确定性和安全感。 但我们不去分析，那我们对这件事情就是一个完全模糊的状态，模糊就是未知，这是不确定性，不确定自然就有恐惧。 所以你认真地去把这件事拆解到非常细致的一个维度，你会发现这件事情并没有那么恐惧的，它都是可以落在我每天可以行动的事件上。 那这时候需要做的是什么？ 那就是认真执行，当你地认真去把这些事情执行好，你那个事情就一定能够做好，任务就一定能够做好，那结果就一定能够完成。 这时候你的恐惧就会大大的减小，这是一个我经常用的方法。 每当我焦虑、担忧、迷茫、恐惧、不安的时候，我就会把自己的恐惧全部写下来，然后认真地思考拆解，拆解到比较细的阶段，你会发现我知道该怎么去做了。 当你知道该怎么去做了的时候，你认真去做上10分钟20分钟，你的状态就会立马变得不一样。 Ok这是今天的一个加餐，希望各位有一个好的心情，周六愉快加油。重新喊一下，周六愉快，加油。

各位早上好，今天是2024年6月28日星期五，也是六月最后的一个周五了，我来给大家做今天的加餐。 前几天我看到一段话觉得非常有启发，它说：“你当下每一个想要学习的念头，你当下每一个想要努力的冲动，你当下每一个想要进步的欲望，都是未来的你，在向现在的你求救。” 我觉得这句话写的太好了，就是为什么我们有时候会有那种冲动？ ⭕️我看到别人在努力，我也想要努力， ⭕️或者说，我想要让自己的生活变得更好一些， ⭕️我想要让自己的收入变得更高一些， ⭕️我想要让自己的健康、让自己的关系、让自己的各个方面都变得更好。 我觉得这个类比是很形象的，当你产生这样想法的时候，是来自未来的那个你在向你现在求救。 也就是，如果你现在去做这个举动，那你就是在救你未来的自己。 如果你现在做的这个举动，未来的你就会被解救，你未来就不会遇到一些危机。 但如果你看到求救的信号，你依然被人性给拉住，“好累”，“我不想去做”，“好烦”，“这个东西太难了”，“还要花时间，我不想动”，那说明你对未来自己的求救置之不理。 这就让我想到之前读的一段话，它说：“所有当下的状况都不是你当下的问题造成的，而是你过去可能几年的做的事情造成的。” 就类似于有人为什么说会有35岁危机，什么是35岁危机？ 有35岁危机的人，是因为他在30岁就没有学习，就没有成长，就没有认真思考我35岁该做什么样的事情，每天得过且过，把任务应付完成，也不去思考。 ·“我要职场晋升”、 ·“我要怎么做”、 ·“我要做副业我要怎么做”、 ·“我要理财我要怎么做”。 他不去思考这些，所以他必然会遇到危机。如果你每天不深入思考未来，那你未来必然会遇到危机，这是必然的。 当下我们遇到的一些问题，也不是当下产生的，而是当我们两三年之前做出那个决定的时候，做出那个选择的时候，已经注定了我们今天会面临某些状况。 同样的，当下你做出了一些选择， ⭕️我要不要去努力， ⭕️我要不要去学习， ⭕️我要不要去认真拼一把？ ⭕️当下是我们余生最年轻的一天，我要不要在我余生最年轻的这一天，认真努力拼搏奋斗，让自己未来可能两年后、可能三年后，可能一年后的自己不是现在这个样子。 我觉得这个是每个人都应该认真思考的。 你当下每一个想要努力的念头，都是未来的你在向现在的你求救，就好像现在的你也曾经向以前的你求救过，但是以前的你没有意识到。 以前的你被人性拖住了、被懒惰拖住了、被懈怠拖住了、被麻烦拖住了，所以没有去动。 现在你又有了这个机会，未来的你在向现在的你求救，那你要不要继续去行动呢？ 在今天在此刻，你要不要为了未来那个你向你自己求救的声音，你愿不愿意让自己真的为了自己的人生负责，为了未来的你听到他的声音去做出一些行动。 如果你愿意，那我觉得，未来那个向你求救的你会感觉非常开心。 因为当你们在未来的一年后、两年后碰在一起的时候，你们一定会默契地双手击掌。 你会给他说：“我当时听到你向我求救了，谢谢你。” 祝各位今天都能听到那个来自未来的声音，加油。

各位早上好，今天是2024年6月27日星期四，我来给大家做今天的加餐。 前几天我们在伟哥家吃饭，因为我家和我哥家住对门，我平时中午晚上都在他们家吃饭。 因为伟哥的妈妈在帮我们做饭，那天是应该是周六，然后伟哥和瑶瑶都出去了，他们应该是12点左右才回到家，12点20，我们就开始上桌吃饭了。 然后瑶瑶就很奇怪的问：“妈你20分钟就做了六个菜？” 妈妈很平静的说：“对，怎么了？” 然后我们当时都惊了，20分钟做了六个菜，洗菜到切菜到炒菜，这个效率也太高了。 这个时候就在想，我们觉得奇怪的事情，阿姨为什么觉得完全不奇怪呢？ 因为阿姨在她看来20分钟做六个菜就是她的日常，她在做菜这件事情上，她已经可能练了有几十年了，她在这件事上太熟练了，所以她能够很好的协调时间，比如烧油的时间，她可以切一个菜，然后炒菜的时候搅拌，然后可能有一段时间就需要串在锅里，她可能又去再切一个菜。 她可以无缝地把这些菜衔接到一起，然后让自己的时间利用率调到非常高的效率。 所以当一个人在一件事情上，他做的时间足够长，并且他每一次都会比之前进步一点，那我们觉得很难的事情，在别人看来可能就是一个日常，他会觉得很轻松。 我就想到，我以前日更的时候我也觉得很累。 但现在你让我写一篇文章，同样一千字文章，以前我可能需要两三个小时，但现在我十分钟能写完。 所以现在有同学问我，明白老师你一千字文章怎么十分钟就写完了？我也会觉得这不是很正常吗？这么简单的事情怎么需要一两个小时。 或者说沟通销售，有人会觉得，我每天一次聊两个人我都会非常累。 同时我也说，因为有一次是我专门还用投影仪给伟哥他们演示，我用半个小时我聊了30个人，然后还成交了一个。 因为在我看来这件事情我做的时间长了，我的效率很高，我的思考速度很快，所以我同时聊10个、20个人，对我来说它不是一件很难的事情，它就是我的日常，我日常每天就会聊这么多人。 所以当我做的多了，当我同时和30个人聊天过，你再让我同时去聊十个人，我会觉得太简单了。 或者说，你同时让我聊五个人，那我就可以一边做这件事，一边聊天，也不影响我的效率，也不影响我的回复速度。 所以当你觉得别人怎么在这件事情上做的很轻松的时候，可以去思考一下，他背后做了哪些方面的努力。 就聊天这件事情上，我也是做了有快两年时间，认认真真每天持续聊天，每天认真。 我已经有了自己的一套聊天的节奏和聊天的熟练度的步骤，或者说你可以理解为一套模板。 就和写作一样，每一篇文章我都有一套固定的模板，我知道先写什么，后写什么，然后怎么结尾。 我有各种各样的素材，我有各种各样的这种累积，可以让我当下就能看到一个话题，当下我就能够想到很多东西，把它写出来。 看到别人回复了一句话，我也可以想到很多的角度来回复这句话，这是我自己练习出来的。 所以当我从阿姨的做菜联想到我自己后，我就会觉得阿姨20分钟做六个菜完全不奇怪。 因为这是她自己在这件事上一直在练习，每天都炒菜，每天可能要炒十个菜，早上一顿，中午一顿，晚上一顿，至少十个菜。 所以她在这件事情上比我们普通人可能要多几千倍的时间，所以她能够做的更好，效率更高，这个是正常的。 我们如果想要在一件事情上做到和阿姨一样这么高的效率，并且效率高的同时，也能够效果做的很好，色香味俱全，文章写的很好，聊天聊的很好，还能够成交。 那其实只有有一个路径，就是在这件事情上投入足够大的时间，以及找到一个对的方法刻意练习。 除此以外别无其他方法，没有什么捷径，或者说好的课程让我们一听就突然变得很厉害。 成长，从来都是需要时间，需要熬，需要大量刻意练习。 当你能真正在这件事情上投入足够多的时间，你会发现别人觉得好难的事情，在你看来太简单了，那你的竞争力就是真正建立起来了。 用时间累积出来的竞争力，是所有人无论花多少钱都无法逾越过的，这也是真正的一个稀缺性，也是我觉得最宝贵的一种特质。 Ok谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

各位早上好，今天是2024年6月26日星期三，我来给大家做今天的加餐。 昨天早上我七点钟下课，因为我一般是写作变现训练营是早上6点到7点讲课。 我七点下完课后，有一个同学就来申请课程的回放，然后我一看，他不是前一天晚上上夜班吗？ 因为这个同学他是在医院工作，所以前一天晚上他就跟我说，这节课要请一下假。 因为上夜班可能没法提问问题，所以我就说可以。 没想到第二天下夜班之后，他就立刻第一时间来申请课程回放。 我就说：“你下夜班了不用提前休息一下吗？这么早就来听课。” 他说：“连这点都坚持下来，还谈什么赚钱。” 我听到这句话就觉得这是一个赚钱该有的样子，这是一个学习该有的样子。 就是很多人做副业，他第一反应会说，我没时间、我没精力、这件事好难、这件事好辛苦，太累了，他会找一些可能也算客观的原因。 但是赚钱它本来就是一件不容易的事情，也很辛苦。 ⭕️就是需要付出代价， ⭕️可能是时间、 ⭕️可能是金钱、 ⭕️可能是精力， ⭕️可能甚至还有你做的过程中，短期没有反馈的一些压力和情绪， ⭕️以及你看到别人怎么赚钱这么容易，但是好像我怎么这么菜的一些挫败感。 这些都是每个人在做副业过程中一定会遇到的。 但有人会觉得这个不正常，为什么我去成长、我去赚钱，还要忍受这么多让我感觉不好的事情呢？ 但其实这个就是一个常态，这个就是一个人想要成长、想要获得更高的收入、想要获得更好的生活中的过程中，他必然会经历的。 确定、一定以及肯定，就是只要你是一个希望自己可以向上成长的人，那你的人生中一定会遇到各种各样让你感觉可能焦虑、可能担忧、可能恐惧、可能不开心的事情，这是必然的。 因为这就是人生不如意事十之八九。 这句话其实放到我们做任何一件事情的过程中，都可以适用。 不可能说，我们去做一件自己以前没有做过的事情，一下子顺顺利利，什么困难也没有遇到，这个是不存在的。 一定是会遇到各种各样的问题困难，然后我们身上具备一种遇到问题、解决问题的能力和习惯，以及我们能够坚持认真、勤奋，固定时间做固定的事情。 这些在我看来都属于赚钱，应该有的一个本分，甚至是门槛。 没有这点，那其他什么事情都不用谈，甚至自己的本职工作如果不具备这点，他都可能大概率做不好。 所以，当我们能够对于赚钱这件事情有一个预期，我就知道，它是一件很难的事情，它一定会遇到各种各样的困难，它需要我付出很大的代价。 这时候当我们在现实中，真正遇到那些问题的时候，就会觉得就会比较平和地看待，然后也能够更好的去应对。 就是对人对事保持一个低的预期，就会让你的心情变得更平和，也更能解决掉这个问题。 Ok这是今天的加餐，希望带给大家一点启发。 新的一天祝各位有一个好心情，加油。

各位早上好，今天是2024年6月25日星期二，我来给大家做今天的加餐。 我有一个押金群，也叫做魔鬼训练营的群，那个群里面我会每天给里面的人布置一些比较有挑战性的任务，如果他当天没有完成，就会被扣5000块钱。 所以他一定是会想尽办法把这些事情做成，也因为这些事情比较有挑战性，所以他就会想尽办法去做。 从早上起床到晚上睡觉之前，他都会担心，我要怎么把它做好，我做不好我要扣钱了，我要怎么去做？ 我要去写一篇文章，我要去和一个人聊天，他就不会有那种我这会不知道干什么的情况，他会没有内耗，因为他的时间已经被这些事情占满了。 但自然而来的，就会他会有一些恐惧、会有一些担忧，他每天早上起来都会担心，万一我完不成怎么办？万一我做不到怎么办？ 这个押金营已经两个月左右了，快两个月了，从开始第一天里面的每一个人都在说：“好担心。” 从加入之前他们就说：“万一我进去做不到怎么办？万一要被扣钱怎么办？我好担心、我好担心、我好担心。” 于是就会出现这样的状况，昨天莉莉老师她还专门来问我，老师我看到你公众号说：“人要学会让自己每天开心一点，我参加这个押金营每天都会感到恐惧、每天都会感到担忧，那这个是不是冲突了？” 然后我就问她：“那你不参加押金营你就不会恐惧、不会担忧吗？” 她说：“好像也会参加，会少一点点。” 我说：“对，参加押金营是用一些表面上的任务，把你的这些恐惧担忧给显性化了，你很明显地知道我要担忧的，就是我今天我在押金群里我要做哪些事情，我这件事情完不成，我就要被扣5000块。” 这个担忧是你当下就明显能够看到的，但是你如果不参加经营， ⭕️你会不知道自己每天该干什么、 ⭕️你会没有方向、 ⭕️你会不知道未来怎么赚钱、 ⭕️你会不知道自己做什么事情才有这种确定性的成长、 ⭕️以及这个成长是否对你未来的人生目标有帮助。 虽然你不会有那种今天会被扣5000块钱的担忧，但是你这个担忧是在心底下的、是隐性的，你心里会默默的不安，未来怎么办？万一我赚不到钱怎么办？ 这个担忧可能当下它不会产生，当下不会有什么明显的结果。 比如它不会让你每天扣5000块钱，但可能一年之后，因为你没有参加押金营，你就不会有那种压力说我每天一定要去做一些突破自己的事情。 于是一年之后你会发现，我能力没有提升、我思维没有增长、我技能的熟练度也没有提高、我的收入也没有提升，这就更惨了。 但是那时候恐惧就会突然一下子出现。 因为人随着年龄增大，你的精力会下降、你的体力会下降、你的压力会增长，比如房贷、车贷，周围人的压力。 那时候的恐惧就会一下子从现实层面一下子蹦出来。 所以我说参加押金营，只是把你的恐惧显性地平均到每一天。 但是我不参加押金营，你的恐惧可能暂时看不到，这就好像鸵鸟藏头，暂时我不用恐惧。 但是到一年后、两年后，你会发现该面对的还是要面对。你不可能永远不去提升自己、不去提高收入，这是一件所有人都要面对的事情。 那当下你把它变成一个我一定要面对的事情，我要想尽办法把它做到，我做不到，我就会被承受一个很大的代价。 当你把它作为一个放在眼前的恐惧，那它就不会在你心底里，产生那种恐惧的苗子，它就不会是一个慢慢生长发芽的种子，它不会出现到一年之后，一下子变成一棵参天大树，一下子把你给压倒。 所以我觉得押金营最大的好处就，是它会让你的恐惧变大，它会让你当下每一天的恐惧不安。 但与此同时它会让你的能力增长。 因为人生的苦、人生的恐惧从来都不会减少，只会随着年龄增大而变大。 但我们能不能让自己在年龄增长的同时，我们的能力提升、我们的价值观提升、我们对抗外界不确定性的稳定性提升。 在押金营每天都需要做很多的事情，而这些事情做的过程中，我可以保证你的能力、你的收入、你的这种心态、你的价值观，你的各种习惯一定会是十倍的增长，所以你自身的掌控性会不断的提升。 假设现在你不参加这押金营，你的恐惧是10分。 但你参加了经营，你的恐惧到了30分。 当你参加上三个月你会发现，原来你觉得30分很恐惧的事情，现在就变成了你的日常。 你会觉得这有什么好恐惧的，于是你就可以去迎接更大的恐惧，比如40分、50分，那40分、50分的恐惧随之带来的收入、带来的能力的增长，会比你不参加押金营的10分要大很多倍。 这也就是，为什么我们要不断突破舒适圈。 因为只有舒适圈之外的东西，才能带给我们更大的一些收获，这是一分耕耘一分收获。 如果你耕耘的越多，你收获的一定也会越多。 上帝把所有美好的礼物，都藏在恐惧的另一端。 所以如果你当下觉得我没什么好恐惧、我没有什么好担忧的、我没有什么好焦虑的，那可能大概率就是你的恐惧、担忧，是你刻意不去想那件事，你在逃避那件事，你只是一些表面上的事情压住了。 但人生该面对的功课还是要面对，可能一年后、两年后你会发现，突然蹦出来一个危机，到时候想要把它给解决掉，那很难的。 因为人生的很多东西，它不是当下你做，立刻就能产生收益的。 就比如学习，可能你现在学了，你一年之后才能够把这个东西练熟。 就好像你大学四年上了四年学，第四年才能够找到一份工作，才能够拿到毕业证，是类似的一个道理。 所以，你是否会敢于勇敢地面对自己的恐惧，以及你愿意付出一份代价，让自己认真地靠这个代价来倒逼自己，把这个恐惧给干掉，它会决定你的人生能否持续地往前走。 Ok谢谢各位，祝各位每天都能面对自己的恐惧，并且战胜它，加油。

各位早上好，今天是2024年6月24日星期一，我来给大家做今天的加餐，今天是星期一，又是新的一周。 上周在聊天成交课上讲了一个架构叫提问，里面有一个叫做情景式提问。 情景式提问的意思就是类似于， ⭕️你吃饭了吗？ ⭕️你在哪里工作？ ⭕️你结婚了吗？ ⭕️你毕业了吗？ ⭕️你在哪里上班？ 类似这样的一个问题， 你问对方回答一个就结束。 这节课有一个作业，每个人写十个情景式问句，就是你日常和别人沟通时可以问的十个情景式问句，而且前面写过的，后面不能重复。 所以这就对写作业的速度要求比较高，你写的越早，你就可以写的越轻松。因为当你写的越越晚，发现别人写过了，你就不能再写这个了。 那天晚上我和小颖还有伟哥几个在聊天，小颖说：“别人已经写了这么多了，我要写什么呢？” 她就开始想啊想，最后写了九个和前面不一样的，实在想不到了，然后她就突然冒出一句，我又想到一个情景式问句，是“你有病吗？” 听到这个我们第一反应大家都笑了，因为这个问题属于一些隐私问题，它叫做无厘头、莫名其妙，但是我突然又想到，这是一个很棒的特质。 小颖并没有因为想了九个，实在想不到了，就不想了，而是她会把写十个情景式问句当做一个我必须要完成的目标，她会想尽办法完成。 即便“你有病？”这个问题看起来有点出乎意料，但是她也在想尽办法把这件事情完成了，这是一个很重要的特质。 在我们成长的过程中，在我们人生中其实会遇到各种各样的问题，你是否会让自己有一个想尽办法一定要把这件事情做好的习惯，或者说你有这样一个动力，当你有这样一个热情以后，你无论做什么事情你都能够做好。 那世界上的问题不就只有那些吗？ 你通过想各种办法去搜索、去听课、去请教别人、你想尽办法把这个问题解决掉，那你的这条路上一定就会走得越来越顺利。 人生其实是由各种各样大大小小的问题组成的，当你能把每一个问题都想尽办法解决掉，而不是遇到一个问题，“好难呀，我放弃掉吧”。 如果你不会简简单单地放弃掉，而是想尽办法去做到。当你有这个习惯，那你的人生一定会变得更顺利一些。 ok，这是今天想要分享的一个话题。 一定要在日常的小事中，锻炼自己遇到问题，我要想尽办法把它解决掉的习惯，而非遇到问题我就逃避、或者说我觉得哇好难呀，我要放弃掉。 不要这样，因为在小事上如果你没有遇到问题解决问题，想尽办法去把它做到的习惯，那遇到一些大的问题，你依然会和之前的习惯一样，然后没法做到。 ok，这是一个小的分享。 在小事上锻炼自己，然后在大事上你就一定能够做好。祝各位今天有一个好心情，遇到问题可以解决问题。加油

Hello, 各位早上好，今天是2024年6月20日星期四，我来给大家做今天的加餐。 我发现一个现象，就是我们中国传统教育是那种，当你事情做的好了，你不会被表扬，但你事情没有做好，你一定会被批评。 也就是我们从小到大95%的人都是属于被批评的多，被表扬的少。 于是就造成我们内心非常的敏感，因为我们小时候没有能力反抗，一直被批评、一直被指责、一直被用一种对抗形式打压，就让我们心里产生了一股想要反抗的潜意识。 所以成年以后，我们遇到别人给我们提建议，我们内心的那个小孩，那个小时候被一直批评、一直指责的那个小孩就会迸发出来，立刻产生一个我要防御、我要反击，你凭什么说我不对的状态。 这也是为什么你能看到我们生活，我身边有挺多这样的案例，就是当他碰到别人给他一些建议的时候，他下意识的反应就是你凭什么说我不对，他不会去想这件事情他到底是对我好，还是对我不好的。 他不会第一反应去反思，而是第一反应去防御、去反击、就是不想接受这个意见。 因为我们小时候这样的东西做的多了，但我们小时候没有能力反抗，长大了以后，有能力了以后，我们对所有和我们不同的意见，都会有一种非常抗拒的心态。 但我觉得这是简直是人生的一个灾难。 因为当有了这样一个潜意识，甚至变成本能的时候，这样的人他是无法进步的，他遇到所有人给他的建议、或遇到所有和他认知不一致、或者说不匹配的一些观点、一些方法、一些思维、一些价值观，他就觉得被冒犯，他就会觉得你凭什么说我不对。 然后他就永远不会成长，因为他只会留在自己的以前的认知里、留在自己的舒适圈，所有和他不一样的认知，他都会反抗掉，所以我觉得这是一个非常严重的东西。 虽然小时候我们经历这种事情是家长为了让我们更好的听话，但是长大以后却让我们变成一个没法进步的人。 我也觉察到了这个事情，我有一个什么反思呢？ 如果我未来有了小孩，我一定不会在他小的时候对他用批评多、指责多这种方式，不会让他种下一颗别人给他提建议，他就会立刻反抗、立刻很敏感、立刻显得我很受伤的状态。 一定不要去做这样的事，因为我们这一代人，80后、90后、95后是这样过来的，我们现在身上有了这样一个很严重的东西，我们就不要把这个东西再带给我们的下一代。 如果你身上确实有这样一个东西，当然让人承认这个东西是很难的，我承认我有，但是我已经改的非常多了。 以前老师也给我提建议，妈的我就直接给他，甚至有人给我公众号留言说你文章写的不好，我都把他拉黑。 但现在不会，所以说我已经改了很多了，我现在遇到别人给我提建议，我不会有那种立刻想要反击、或者说我立刻觉得哇哦别人又说我不对、我很差的状态。 这个改了以后你就会发现，人生豁然开朗，所有的信息都可以成为你进步的阶梯，成为你进步的垫脚石。 但如果这个东西你没有勇气承认，因为接受自己一定是改正的第一步。 如果没法接受自己有这样的状态，那改正就非常难，当改正很难以后，你的人生就会陷入进步非常缓慢，甚至不会进步，甚至反而会让人际关系变得非常差。 因为所有人给你一些建议，一些和你意见相反的，你都会和被点了炸药包一样，立刻就炸掉。 那这样的人谁会喜欢呢？ 这是我最近的一个反思，如果你发现自己身上也有这样的问题，也可以试着多觉察、多反思，然后改掉这个毛病，对我觉得这是一个毛病，这是一个非常毒害人的毛病。 当你改正了，你才可能让你的孩子不会有这样的毛病，我也要改，所以这是一个一定要改的东西，改完之后你的成长会非常的大，你周围的所有的一切都会变得更好。 Ok谢谢各位，今天也要加油。

各位早上好，今天是2024年6月19日星期三，我来给大家做今天的加餐。 前几天和一个同学聊天，他说：“我感觉自己身上有一个缺点，就是我感觉我是对的，就是我做什么事情、我有什么想法我都感觉自己是对的。” 然后我就给他说：“其实我觉得这是一个好的优点。因为当我们觉得自己是对的时候，代表我们有独立思考的能力，我们有为自己人生负责的一种态度。 但是这样的一个条件，它有一个前提，就是我们觉得自己是对的，一定需要有一个客观的标准来衡量。“ 就类似于我们上高中初中的时候，班上肯定也有一些学生，他们不怎么听课，但他们的成绩很好，他们觉得他们是对的，他们用他们的方式去考试，他们的成绩也非常高，成绩就是一个检视的标准。 但如果一个人觉得，我觉得我的方式也是对的，但是他的成绩永远是倒数第一名，那你们觉得谁的感觉是对的？ 一定是那种学习成绩好的，因为他的感觉是对的，他的感觉能够让他变得更好。 学生时代就是考试成绩会比较高，在职场上也一样，如果一个人觉得老板给他交代任务，他觉得他是对的，所以他不按老板说的去做。 这时候有两种情况，一种就是他没有按照老板说的去做，但是他也圆满达到结果，并且老板说让他卖掉10万份的产品，他一下卖了20万，那这个感觉就是对的。 因为这个感觉能让他的业绩变得更高，能让他把事情变得更好。 但是另外一个人，他不想按照老板的想法去做，他觉得他感觉他是对的，然后去做，发现本来标准是卖10万，但他只卖了2000，后者的感觉是对的，他就是一种盲目的主观，而不是一种能够让自己变得更好的感觉。 所以我觉得感觉自己是对的这件事，它是一个能力，它不是一种感觉，它是需要我们对自己有一个一个客观的认识。 我知道这件事情上我具备哪些能力、我具备哪些经验、能不能把这件事情做好。 就好像写文章一样，我就有信心任何一个话题给到我，我都能够把它写的非常好，在这件事情上我感觉我是对的，这个感觉对的就是我觉得是可以让我变得更好的一个方式。 但如果另外一个人，他之前并没有写过文章，他做副业也没赚到多少钱，他之前一直在职场上班，然后他说我要选一个副业的项目，或者说我现在打算如何进行我的副业，别人给他一个建议，他说我不要按照你的，我感觉我是对的，这个感觉他一定就是主观的一种感受。 因为他在经验性上他没有决策能力，他没有一些经验，他没有一些能够根据已有的东西，来做出逻辑判断的能力。 所以这时候的感觉自己是对的，大概率就是错的。 因为他没有做过某件事情，在某方面的经验比较弱的时候，他的感觉大概率是主观。 那主观就不太可能获得对的结果，所以一定要放下自己的我执、 放下自己就觉得我很了不起、 放下我不允许别人说我不对， 放下我碰到相反的意见我就不要接受。 我一定要用一种我感觉我是对的的方式，来显得自己很厉害，来让自己觉得、能让外界觉得我是一个有独立思考的人、我是一个很厉害的人。 我觉得这种这个思维不能说不好，但是他对于一个人的成长、对于一个人的能力提升、对于一个人的收入关系都不会有太大的帮助。 这是一个想要分享的话题。 当你感觉自己是对的的时候，不妨问一下， 你这个感觉是有客观的事实支撑， 还是一个主观的心理上想让自己、想让外界觉得自己很厉害的一个心理？ 你是希望自己的人生变得更好？ 还是希望在别人眼里，自己变得自己是一个很厉害的人？ 这是两个非常大的区别。 Ok谢谢各位，今天也要保持好心情，加油。

各位早上好，今天是2024年6月18日星期二，我来给大家做今天的加餐。 今天想来聊聊自信这个话题，什么是真正的自信呢？ 我觉得真正的自信不是说“我觉得我很厉害”、“我觉得我是对的”、“我觉得别人的意见，我都不愿意接受”，我觉得不是真正的自信。 真正的自信是我随着不断的成长，我不断的突破自己的舒适圈，并且我不断做到自己以前无法做到的事情，于是我变得越来越自信。 ⭕️比如我以前觉得我没法早起，我通过学习、通过努力、通过克服自己的舒适圈，慢慢我能够每天早起了。我在早起这件事情上我就会变得有自信。 ⭕️我以前我不会写作，随着我不断练习，我也日更了1400多天，我在写作这件事情上我就非常有自信。 还有我觉得我以前没法坚持，而且我也日更了两三次，前两次都没有成功，但第三次一下就日更了1400多天，于是在坚持这件事情上我有了自信。 ⭕️我以前觉得我有强直性脊柱炎，这是一个没法治愈的疾病，我就觉得很很绝望。但是后来我通过自己的读书，然后思考、调研各种资料、调整自己的生活方式，慢慢的我的健康状况变得越来越好。 无论是去医院化验还是我的身体的机能，我都觉得变得更好了，于是我在健康这块也变得更自信了。 你看真正的自信，它不是一个主观上的说法，真正的自信是我不断地去做，我不断地做到自己以前也觉得我做不到的事情，那慢慢的我一定就会变得自信。 当你在不同的事情上累积的自信越来越多，那你就会有一种未来我做什么事情我都能做好的心态，于是这个才叫做真正的自信。 于是未来每一件事，你在做之前你就会相信我能做好。 于是你在做的时候，你就会非常有能量，非常有信心，非常有这种动力，我觉得这个才是真正的自信。 怎么会聊到这样的一个话题呢？ 这也是因为前几天和一个朋友聊天，他说：“他觉得他很自信，然后我就问为什么你会觉得自己自信呢？” 我们就拿一个客观的标准来说，如果一个人他说自己很自信，但是他的状况并没有一个很大的改善。 比如 🔴他的能力并没有很大的提升， 🔴他的收入也没有提升， 🔴他的关系没有变好， 🔴他还是又焦虑、工作也经常出错。 那我觉得这个就不叫自信，这个就属于对自己的认知的一个误区，所以我们一定要认识自己。 因为只有当我们能真正的认识自己，我们才能够做到改变。 我觉得人生最大的一个捷径叫做认错，我愿意承认我以前在某些方面是做错了的，于是我愿意再在此做一些改变。 我不会说我如果说我认错了，那就代表我不好，那就代表我是错的，我会觉得没面子，我觉得这是一个固定型思维， 而真正的自信就是我不害怕我错了，只是我会相信自己未来会变得越来越好。 这种自信就会让我们真的能够变得越来越好。 所以无论是自信、还是自卑，还是勇气、还是耐心，这些特质最终的目的如果不是为了让我们变得越来越好，而是为了我们争议时的输赢，为了一个面子，我觉得后者都是叫假的自信，它是一种情绪上头的一种伪装。 所以要学会认真思考我当下这个想法、我当下的这个描述是真的为了让我自己变得更好，还是为了其他的一些事情。 我觉得这也是人生很重要的一个价值观，就是一件事情如果可以让你的人生变得更好，那你就认真去做。如果不能，那就不要去做。 每一件事情上都能做到这样的选择，那你的人生一定可以过得越来越好。 Ok谢谢各位，祝各位今天有一个好的心情，加油。

各位早上好，今天是2024年6月17日星期一，我来给大家做今天的加餐。 前几天我看到一个视频里面在讲了一个话题，叫做“什么样的内容，能够让你和别人产生好的共鸣，或者说好的连接？是好的文案吗？还是一个你拍视频是比较好的状态？还是你的这个环境？” 最后作者举了一个例子，就是说假设同样讲勤奋这个话题，有一个人来讲和你来讲，他会有什么让用户觉得不一样的的感受？ 然后他说，如果你平时就是一个很勤奋的人，你早睡早起，你每天写文章，你每天运动，你每天工作，你每天很多很多的事情。那这个时候你去讲勤奋这件事，你就会发现你会讲的很自然，你会讲的很有能量。 因为你讲勤奋，你不需要去构思很多和勤奋相关的知识、好处，因为你就是勤奋本身，所以你去讲勤奋，你只需要讲你自己真实的生活状态就好了。讲你通过这样的行为获得了哪些好处，这就是一个最佳讲勤奋的事情。 另外一种，如果一个人他平时就不怎么勤奋，他只是在读书，然后看到一些勤奋的好处，然后他写文章、或者拍视频告诉大家你应该勤奋、勤奋怎么怎么好、勤奋可以让你获得什么样的成绩，这样的文章或者说视频，它一定就是没人喜欢看。 或者说大家看同样一模一样的文案、一模一样的逻辑，勤奋的人写勤奋，不勤奋的人写勤奋；勤奋的人录视频讲勤奋这件事和，不勤奋的人录视频讲勤奋这件事，两者是完全不一样的。 即便他们放在同样一个环境里，用同样的设备，他们也不会一样，甚至他们的状态、给观众的感觉是天差地别的。 因为勤奋的人讲勤奋，他自己和他的内容是有连接的，他就是他的内容本身，他讲的时候就是真实的自己。 那不勤奋的讲勤奋，他就会很心虚，他就会很没有底气，他讲的时候都是讲的概念，他无论是语气还是表情、还是文字里的一些能量，都是能够被用户感知到的。 所以如果你想要在做写作这件事、或者说想要拍视频、或者说想要做直播，你一定要去讲一些或者说写一些你自己真实做到的事情。 你和你要讲的内容是真实连接着，是同频共振的。 当你和你的内容是共振的，你们之间的频率是一致的，那你的震动一定会影响到看你文章的人。 但如果你都没有做到你要写的事情、你要讲的内容，那这个时候你和你要创作的内容之间，它频率是不一致的，那就会出现别扭，中间就会让你的能量一边讲一边就在消耗，这个用户是能感知到的。 那用户能感知到，他就会觉得这个怪怪的，他怎么讲勤奋讲的这么没有能量。 所以如果你想要做个人品牌这条路、想要让别人对你有一个好的信任感，能够获得未来获得一些无论是变现，还是涨粉之类的核心原则，一定要做自己，你就写真实的自己就好了。 如果你发现真实的自己并没有那么好、并没有做一些让别人觉得挺有价值的内容，那这就是问题。 你就需要倒逼自己去提升、去成长，去做一些能让自己成长的事情。 当一个人持续在成长，他分享自己在成长过程中的一些想法、一些行动、一些改变、一些经验、一些错误、一些改进，这个过程他分享的每一篇内容、每一个文字都会是有力量的。 这时候他和他的内容之间是同频共振的，他的内容就会是能够让别人感受到能量、感受到力量，感受到我想要靠近你，我想要了解一下这个人他在做什么样的事情，我觉得这是一个非常重要的事情。 无论你是在写文章、写公众号、还是做小红书、还是拍短视频、还是在直播，一定要记住，一定要问自己一个问题，我和我写的内容之间是同频共振的吗？ 如果不是，那你这个内容就是一个“假”的内容，当然是打引号的假，意思就是你不是真实的，你写的内容自己并没有真实的做到，那这个时候你一定不会持续，因为你每一次拍，每一次你都是在消耗。 Ok这是最近很大的一个感触，当然我为什么要感受呢？ 因为我自己做到了，我每天内容，我每次无论是录播课、还是写文章、还是录视频、还是直播，我都做到了真实的自己。 我只写自己做到的事情，我只讲自己做到的事情，我只讲自己活过，然后领悟过的道理。 Ok谢谢各位，祝各位今天周一有一个好心情，加油。