来问丁香

近年来，我国肺结节检出率持续升高，检出人群也越来越年轻化，门诊中经常遇到二三十岁的年轻人查出肺结节，包括很多不吸烟、无不良嗜好的女性。 在很多人的固有印象里，肺结节是 “肺癌前兆”。实际上，肺结节有良性、恶性之分，大小、密度、形态不同，风险差别极大。 如果过度焦虑、盲目开刀，或是执着于散结食物、又或者不当回事、延误随访，都可能带来不必要的伤害。 本期节目特地邀请来了我们的老朋友——全网粉丝 300w+ 的上海肺科医院呼吸科医生胡洋老师，来和大家聊聊肺结节这件事儿。 时间戳 01:39 为什么得肺结节的人越来越多了？ 04:10 磨玻璃结节、实性结节、分叶、毛刺是什么意思？哪个更危险？ 07:52 结节越大越危险？ 10:25 人的肺究竟有多大？ 12:48 肺结节可以自己变小吗？用不用吃药？ 15:08 通过看手指，能知道自己得没得肺癌？ 18:17 肺结节用不用切？多大建议手术？ 19:30 怎么随访？肺结节会不会在观察期间突然恶化或转移？ 22:45 肺结节会癌变吗？能不能根治？ 26:30 有没有散结食物？饮食上需要注意什么？ 27:47 不抽烟，为什么也得肺结节？ 28:55 除了吸烟，还有哪些高危因素？ 30:43 面对肺结节，我们能做些什么？ 32:58 肺结节患者不推荐做哪些运动？ 34:38 肺结节影响买保险吗？ 36:27 发现结节如果它注定是癌的话，应该敲锣打鼓地庆祝下 本期视频播客 【B 站】肺结节多大建议切？会癌变吗？不抽烟为啥也得？一次讲透！ 【腾讯视频】肺结节多大建议切？会癌变吗？不抽烟为啥也得？一次讲透！ （大家择一观看即可） 评论互动 欢迎把这期节目转发给你关心的家人和朋友，如果还有「肺结节」相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：黛黛 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

近年来，我国心梗的发病年龄日益年轻化，门诊中出现越来越多不到 40 岁的年轻患者。 据统计，约 8.5% 的心梗患者年龄在 45 岁以下（总体平均发病年龄 62～67 岁），这已经不仅仅是老年人才会得的病了。 在很多人的固有印象里，心梗就是胸痛。实际上，心梗也会表现为其他不同症状，比如背部、肩部疼痛，甚至牙痛。如果不提高关注，可能导致诊断延迟和治疗不足，性命攸关。 本期节目，我们邀请到宁波市第二医院心血管内科的主任医师杜先锋老师，为大家送上一份年轻人的「护心」指南——在工作与生活的高压下，我们怎么识别心梗来临的征兆？突发心梗时该如何应对？生活中又能做些什么来加强预防呢？ 时间戳 02:55 年轻人心梗，真的越来越多了吗？ 06:30 真实案例：23 岁不沾烟酒，怎么就心梗了？ 10:00 心梗典型症状：什么样的胸痛要高度警惕？ 11:30 不典型症状：为什么有些心梗被当作牙痛？ 12:59 女性发生心梗有什么独特的危险因素？ 15:51 心梗是怎么发生的？一个「汤包」帮你直观理解 19:23 为什么冬天和早晨是心梗的高发时期？ 22:10 突发心梗时除了立即打 120，还应该做什么？ 25:44 到了医院会怎么抢救？黄金时间有多重要？ 28:45 如果救治及时，身体可以恢复到正常状态吗？ 32:02 可逆因素vs不可逆因素，我们能做的其实很多 36:04 适当运动是良好的「护心药」，专家与主持人的亲身经验 本期视频播客 【B 站】突如其来的生命杀手，心梗离我们还很远吗？ 【腾讯视频】突如其来的生命杀手，心梗离我们还很远吗？ （大家择一观看即可） 评论互动 听完这期节目，今晚早点放下手机，睡个好觉～如果你还有心梗相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 编辑：鱼仔、Rayna 编导：杠杠 视觉：大娇 剪辑：黄华

在我国，约一半成年人是幽门螺杆菌的携带者。 幽门螺杆菌被世界卫生组织列为 I 类致癌物，和吸烟、喝酒同属一个等级。它潜伏在胃黏膜表面，悄无声息地破坏着你的胃——哪怕你什么感觉都没有。 有人与它和平共处一辈子，有人却在 30 多岁就查出萎缩性胃炎，甚至有人因此走向胃癌。 本期我们邀请了温州医科大学附属第二医院消化内科的缪磊医生（消化科博士缪医生），带你全面了解这个潜伏在胃里的「隐形杀手」。 听完这期播客，相信你马上想去「吹个气」检查一下。 时间戳 01:05 幽门螺杆菌是怎么传播的？ 02:45 胃那么酸，幽门螺杆菌是怎么活下来的？ 05:40 接吻，会传染幽门螺杆菌吗？ 07:35 全家人一起吃饭，会传染吗？ 09:20 感染幽门螺杆菌会有哪些症状？ 10:33 查出幽门螺杆菌，不治疗会得胃癌吗？ 14:54 幽门螺杆菌怎么治？二联新方案又是什么？ 20:15 感染了幽门螺杆菌，有 2 种情况可以不治 26:30 网上的自测试纸、大蒜、牙膏靠谱吗？ 30:50 吃抗生素的副作用大吗？益生菌有用吗？ 33:13 日常应如何预防幽门螺杆菌？ 34:43 胃不舒服，原来还与这些因素息息相关 38:00 主播总结 本期视频播客 【B 站】7 亿国人感染的 I 类致癌物：幽门螺杆菌如何防与治？ 【腾讯视频】7 亿国人感染的 I 类致癌物：幽门螺杆菌如何防与治？ （大家择一观看即可） 评论互动 如果你还有幽门螺杆菌相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：Shua、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

【本期福利奖品 🎉 丁香园 2026 健康日历】 长夜独醒，是你我都有过的经历。 根据中华医学会 2025 年版「失眠症诊断和治疗指南」显示：我国普通人群中失眠症状的患病率为 30%～48% ，意味着每 3 个人里就有 1 个。 但这个普遍的健康问题却容易被轻描淡写，很少有人深究背后原因，追问长期失眠对身体的危害。 睡不着的时候，你或许尝试过听白噪音、戴耳塞眼罩、磕褪黑素，甚至于第二天无精打采起床后，还安慰自己：只要能把缺的觉补回来就好。 但事实是：缺了的觉根本补不回来，对抗失眠也并非只依靠零散「技巧」。我们更应该找到背后的生理、心理线索，不盲目尝试，必要时寻求专业帮助。 今天，我们邀请了浙江省人民医院临床心理科主任医师廖峥娈老师，跟我们好好聊聊，帮助现代人找回本该拥有的安眠权利。 时间戳 00:58 人最久可以多长时间不睡觉？ 02:40 失眠的定义是什么？除了入睡困难，醒得早也算吗？ 04:36 门诊中都有哪些类型的失眠患者，背后的原因是什么 06:28 一个完整的睡眠周期由快播跟慢波组成，它们的作用大不一样 08:25 深度睡眠时间太长反而不好，甚至可能让人提前老年痴呆 09:13 围绕睡眠周期来聊聊：为什么总说每天要睡 8 小时 10:30 失眠的对立面是发作性睡病 11:35 睡眠是一种能力，年纪大了睡眠能力也会下降 13:19 很多失眠的患者都非常恐惧床 15:03 露主任分享自己的失眠以及补觉经历 16:27 失眠的危害远超想象：从情绪、免疫力到重大疾病的危险因素 18:41 失眠一定要积极干预，非药物干预包括睡眠卫生、矛盾刺激法与行为调整 20:44 医生也会失眠，我的同事也是我的患者， 23:20 安眠药发展史，聊聊传统安眠药物与双重食欲素受体拮抗剂类药物的区别 25:15 传统安眠药物会伤害神经吗？ 28:04 新型安眠药双重食欲素受体拮抗剂类药物的作用机制是什么？跟食欲有关系吗 30:13 褪黑素、饮酒、午睡：这些常见方法真的有效吗？ 33:38 医生私房助眠技巧与坚决不建议做的事 40:07 露主任总结 评论互动 农历新年马上就到了！愿今年大家都能睡得更好，健康更多。如果你还有失眠相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 🎉本期节目也为大家准备了福利活动！ 留言区点赞数最高的单条评论（带时间戳的评论可额外 + 3 点赞票），可获得一本丁香园 2026 健康日历礼盒，获奖名单将于节目发布后一周（2026.2.25 12:00）在评论区公布。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：rango、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华