大家好，我们的新栏目「来问有回声」第 1 期正式上线啦！欢迎收听！ 本期节目，我们将跟随一位在临床工作 20 多年的心理科医生——南京医科大学附属逸夫医院心理科的副主任医师张丽萍医生，走进一位“惊恐障碍”患者的内心世界～ 老张今年 60 岁，却因为严重的焦虑障碍，整整 30 年没有独自走出过农家院的院门。只要一迈出院门，他就会出现心慌、胸闷、濒死感等惊恐症状，甚至需要拨打急救电话。 这 30 年间，他从家中“顶梁柱”变成了社会的“隐形人”，无法工作的同时，也切断了大部分社会联系。令人唏嘘的是，“惊恐障碍”并非绝症，可老张却因缺乏疾病认知，和在家属过度包容的“安全行为”下，被困了 30 年...... “惊恐障碍”这一常见心理疾病，常规的治疗方式是什么？ 患者及其家属，应该如何破局？ 日常生活中，我们又该怎么维护心理健康呢？ 如果您或者身边的人也面临相同的问题，希望这期节目能给大家带来走出“困境”的力量！ 最后，祝大家健康更多，生活更好！ 声明 本栏目内容仅为健康故事分享，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 欢迎添加「来问丁香编辑部」微信，进入听友群！ 文字编辑：杠杠、Rayna 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

🎉本期福利：《丁香园 2026 健康日历》 「忍一忍就过去了？」——这句话可能是对偏头痛患者最深的误解。 这不是矫情，而是一场真实的、席卷上亿人的静默风暴。当感到血管在颅内有节奏地搏动，当光线和声音变成刺入神经的针，当恶心翻涌让人无法思考时，这不是「普通头痛」，而是大脑在发出过载警报。 每当头痛按下生活的「暂停键」，你是否感觉，自己活成了命运的旁观者？工作进度、周末计划、亲密陪伴……一次次因疼痛而中断、取消、道歉。 然而，比疼痛、失能更难忍受的，是周遭的怀疑：就是压力大、少玩点手机、能不能坚强点……未被看见的痛苦，让很多人只能在黑暗与安静中独自承受。 本期我们邀请北京三甲医院神经内科张庆奎医生（科普达人头痛君张医生），一起走进那 1 亿人被误解的感官世界。 如果你也曾被头痛困扰，或身边有人正在默默忍受，这期节目或许是一次被听见的开始。 时间戳 01:51 偏头痛这个名称，背后有哪些普遍误解？ 03:11 偏头痛发作时，人的感官系统经历了什么？ 04:22 偏头痛来临前，身体会发出哪些信号？ 05:47【患者故事】因偏头痛视野全黑，影响人生大考 10:44「你就是矫情」——患者最怕听到什么？ 16:46 偏头痛久了，会容易脑梗吗？ 19:20 偏头痛到底是什么原因引起？ 20:51 父母有偏头痛，孩子一定会遗传吗？ 22:27 偏头痛为什么「重女轻男」？ 29:40 吃止痛药会不会上瘾？一周能吃几天？ 38:20 偏头痛「邪修方法」：鲨鱼夹、想紫色、做手势 40:27 头痛日记怎么写？是否有用？ 41:42【患者故事】不吃这个食物，竟从此告别偏头痛 45:55【患者故事】因为某职业，固定在周四头痛发作 50:07 主播总结 评论互动 愿世上少点被疼痛折磨的脑袋。如果你还有偏头痛相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 🎉本期节目也为大家准备了福利活动！ 留言区点赞数最高的单条评论（带时间戳的评论可额外 + 3 点赞票），可获得一本丁香园 2026 健康日历礼盒，获奖名单将于节目发布后一周（2026.1.6 12:00）在评论区公布。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：Shua、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

【本期福利🎉丁香园 2026 健康日历】 《 2025 版北京市体检人群抽样健康报告》显示，2021 年到 2025 年，女性乳腺结节的检出率 连续 5 年上升，从 25.33% 一路飙到 40.53%。如果趋势持续下去，预计到 2028 年，每 2 个女性中就有一个有乳腺结节。与此同时，乳腺癌也是女性最常见的恶性肿瘤之一。 相信每个女生在体检报告上看到“乳腺结节”这几个字的时候，都会下意识地慌张： 这个结节是什么？会不会长大？良性的还是恶性的？它真是生气气出来的吗？我会不会得乳腺癌？…… 这时候如果再上网搜一搜，眼花缭乱的信息让人更忐忑了。 现代医学的目的不在于消灭所有乳腺结节，而在于精准识别，并通过完善的解决方法，让发生乳腺结节的女性，能够做出最利于自己身心健康的决策。 本期节目，我们邀请到浙江大学医学院附属第二医院乳腺外科的陶思丰医生，好好聊一聊，面对乳腺结节，我们真正应该做的是什么。 时间戳 01:50 乳腺结节为什么检出率这么高？ 02:21 乳腺结节到底是什么？是一种病吗？ 04:52 乳腺增生 vs 乳腺结节，有什么区别？ 09:29 为什么会得乳腺结节？胸小的人更容易得？ 11:29 喝咖啡反而可能保护乳腺？ 15:13 生育、哺乳会增加乳腺癌风险吗？ 17:40 乳腺结节怎么看是良性还是恶性？ 26:16 乳腺结节离乳腺癌有多远？ 30:00 乳腺癌的发生原因：归根结底是基因 31:34 哪些人更要注意筛查乳腺癌？ 34:28 不手术，有没有方法让乳腺结节变小？ 36:55 相信科学治疗：乳腺癌死亡率真的很低 40:13 除了检查，还能做些什么来改善乳腺健康？ 44:00 主播总结 参考文献： 1. ACOG 第 164 号实践指南：乳腺良性疾病的诊断和处理 2. Gruber R, Jaromi S, Rudas M, et al. Histologic work‑up of non‑palpable breast lesions classified as probably benign at initial mammography and/or ultrasound (BI‑RADS category 3). Eur J Radiol, 2013, 82(3): 398‑403. 3. 中华医学会系列精选指南（CMA）. 中国女性乳腺癌预防专家共识. 2022.08.15 评论互动 希望这期节目能缓解朋友们的焦虑，如果你还有乳腺结节相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 🎉本期节目也为大家准备了福利活动！ 关注本栏目，留言区点赞数最高的单条评论（带时间戳的评论可额外 + 3 点赞票），可获得一本丁香园 2026 健康日历礼盒，获奖名单将于节目发布后一周（2025.12.24 12:00）在评论区公布。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 欢迎添加「来问丁香编辑部」微信，进入听友群！～ 编辑：鱼仔、Rayna 编导：杠杠 视觉：大娇 剪辑：黄华

【本期福利 🎉 丁香园 2026 健康日历】 你是不是一感觉到焦虑、紧张、心情不好，就想吃东西？尤其是那种高糖高热量的炸鸡、薯片、蛋糕、可乐？ 你是不是明明也不饿，但就是控制不住自己？然后看着体重秤上的数字，又深感内疚，在节食与暴食间反复横跳？ 有人说这是情绪性进食，有人说这是暴食症，还有人说这是神经性厌食，到底情绪和食物之间是一个什么样的关系？为什么心情不好的时候会想吃东西？这是不是不自律，意志力薄弱的表现？有没有什么好办法可以缓解？ 今天我们特地邀请到来自浙江大学医学院附属第一医院营养科的副主任医师王磊老师，和来自南京医科大学附属逸夫医院临床心理科的副主任医师张丽萍老师。 两位老师都在临床有 20 多年的工作经验，也治愈了非常多情绪性进食的来访者。希望能帮助到大家～ 时间戳 03:51 什么是情绪性进食？每周多少次算是？ 06:24 为什么我们心情不好，就想吃东西？ 09:15 看短视频/吃播想吃东西，算情绪性进食吗？ 12:00 哪些人，哪些情况下更容易出现情绪性进食？ 14:04 情绪性进食和暴食症，厌食症，贪食症有什么区别？ 17:50 情绪性进食是意志力薄弱，不自律吗？ 19:36 两个暴食症的患者故事 22:26 情绪性进食是心理问题吗？ 25:30 怎么判断自己是不是情绪性进食？ 28:25 为什么很多女孩子勤勤恳恳把自己减成了一个「胖子」？ 30:58 为什么很多人到了晚上就控制不住进食的欲望？ 31:10 一个情绪障碍的年轻女孩和她的原生家庭 35:47 一个情绪性进食的未成年和他的母亲 38:27 心痛案例：一个从症状进展为疾病的舞蹈生 40:18 出现情绪性进食，如何自救？ 41:18 第一步：我们如何识别自己的情绪？ 44:27 第二步：识别后，如何按下暂停键？ 46:01 实在想吃点东西，怎么办？ 47:31 聊一聊正念饮食与睡眠 55:10 人有时不能过于苛刻地要求自己 56:48 老师自用小诀窍：478 呼吸与沙漏观察法 59:27 精华总结 评论互动 你自己或者身边的家人&朋友是否有过情绪性进食的经历呢？你们又是如何应对的？ 欢迎在评论区告诉我们，也欢迎把这期转发给需要的人。 🎉 本期节目也为大家准备了福利活动！祝你健康更多，生活更好！ 本期节目将向留言区点赞数最高的单条评论（带时间戳的评论可额外 + 3 点赞票），送一本丁香园 2026 健康日历礼盒，获奖名单在节目发布后一周（2025 年12 月 10 日中午 12 点）在评论区公布。 本期获奖名单：晨渔Dreestal 声明：本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 欢迎添加「来问丁香编辑部」微信，进入听友群！～ 文字编辑：黛黛、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

【本期福利🎉丁香园 2026 健康日历】 国家疾控局 11 月紧急提醒，当前我国整体进入流感高发季，预计在 12 月中下旬和 1 月初将出现高峰期。 每年一入冬，流感都会变成大家关心的话题。值得关注的是，根据国家发布的数据，今年的流感病毒将以甲型 H3N2 病毒为主导。 这种病毒株变异快，致病性较强，往往会引起更高的住院率和严重的呼吸道并发症，也就是说一旦感染，病情可能迅速恶化。特别是对老年人、孕妇、婴幼儿以及慢病人群，需要提高警惕。 去年著名演员大 S 因流感并发肺炎离世，这件事让很多人第一次意识到原来看似平常的流感，还有这么严重的后果。实际上，根据世界卫生组织（WHO）估计：季节性流感每年导致 29 万至 65 万起呼吸道死亡 [1]，绝对不容忽视。 万一得了流感，怎样能舒服一点 ？什么症状很危险，要马上就医？要不要打疫苗？现在打还有用吗？感冒药和流感药怎么选？要囤吗？ 为了更好地照顾自己也照顾家人，今天我们邀请到全网粉丝超 300w 的呼吸科医生——上海市肺科医院的胡洋大夫，来为我们答疑解惑。 时间戳 04:11 ：一个问题：快速判断是流感还是感冒 09:06：得了流感，吃抗生素有用吗？ 10:27：为什么流感每年都造成那么高的死亡率？ 13:35：哪些人是流感高危人群？过瘦、过胖都有危险？ 15:05：流感病毒的命名代表了什么？ 18:50：疫苗打不打，谁要打，有什么用？ 20:30：为什么打了流感疫苗还会感冒？ 25:20：为什么有些朋友那么害怕打疫苗，会有副作用吗？ 28:01：疫苗怎么选，最佳接种时间是几月？ 34:04：万一得了流感，怎样能舒服一点 ？ 37:28：流感用药，这些注意事项一定要知道 43:27：我们需要担心流感药的耐药问题吗？ 44:22：除了打疫苗+吃药，我们还能做些什么？ 47:23：露主任总结 参考文献： [1] World Health Organization. (2023, October 3). Influenza (Seasonal). Retrieved June 5, 2024, from www.who.int(seasonal) 评论互动 欢迎把这期节目转发给你关心的家人和朋友，每一次善意的转发，也是在帮助更多人安心度过今年的流感季节。 如果还有流感相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 🎉本期节目也为大家准备了福利活动！祝你健康更多，生活更好！ 本期节目将向留言区点赞数最高的单条评论（带时间戳的评论可额外 + 3 点赞票），送一本丁香园 2026 健康日历礼盒，获奖名单在节目发布后一周（2025 年12 月 3 日中午 12 点）在评论区公布。 本期获奖名单：__0TFP 声明 本期播客提及的流感药物均是处方药，药物治疗方案需由专业医疗人员根据患者具体情况制定，本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 欢迎添加「来问丁香编辑部」微信，进入听友群！～ 文字编辑：rango、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：冰灵

大家陆陆续续做完年度体检，不少人的体检报告上都出现了「甲状腺结节」。打开社交平台，能看到无数讨论：甲状腺结节会变成癌吗？查出来结节要不要马上切掉？甲状腺癌能治好吗，影响寿命吗…… 其实，甲状腺结节在临床上非常常见，我国成年人甲状腺结节患病率达 20.43%[1]，相当于每 5 个人里就有一个有甲状腺结节。而随之而来的，是对甲状腺癌的恐慌。 根据《2025 版北京市体检人群抽样健康报告》，近 150 万体检人群中，甲状腺癌患者数量高居第一位（738），是第二名肺癌患者（258）的近 3 倍[2]。 本期播客，我们邀请到浙江省人民医院头颈甲外科的谭卓医生，聊聊关于甲状腺结节和甲状腺癌的真相。 如果你也被甲状腺问题困扰，欢迎点击收听，我们一起积极面对。 时间戳 01:57 甲外科门诊最常见疾病 TOP3 04:15 甲状腺是干啥用的？ 07:50 碘的摄入跟甲状腺有什么关系？ 10:57 甲状腺结节为什么如此高发？ 12:20 体检发现有甲状腺结节该怎么办？ 14:20 怎么知道结节是良性还是恶性？ 16:50 结节长到多大就需要干预了？ 19:01 结节有恶性风险，就一定要切掉吗？ 19:55 甲状腺癌治疗手段大盘点 20:05 明确是良性的结节，多久复查一次？ 22:31 甲状腺结节是甲癌警报吗？ 26:00 这些甲状腺癌可以先观察、不手术 30:43 甲癌的手术刀疤如何「隐身」？ 32:00 甲状腺癌术后是不是要终身吃药？ 33:20 甲状腺癌术后会不会有并发症？ 38:07 要不要忌口？海鲜到底能不能吃？ 44:18 网上那些能消除结节和甲癌的产品，有用吗？ 48:26 主持人总结 参考文献： [1] Li Y, Teng D, Ba J, et al. Efficacy and Safety of Long-Term Universal Salt Iodization on Thyroid Disorders: Epidemiological Evidence from 31 Provinces of Mainland China[J]. Thyroid, 2020, 30(4):568-579. [2]《2025 版北京市体检人群抽样健康报告》 评论互动 如果你身边有家人朋友，正在经历甲状腺结节或甲状腺癌，欢迎转发给 ta，缓解大家的焦虑～ 如果还有甲状腺疾病相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 欢迎添加「来问丁香编辑部」微信，进入听友群！～ 文字编辑：鱼仔、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：冰灵

今年 10 月 28 日，是第 26 个「中国男性健康日」 。 在这个特别的日子里，我们想和你聊一个困扰众多中国男性，却极少被坦然谈论的话题——勃起功能障碍（ED）。 网上总有人调侃，男性「过了 25 就是 60 」，这是真的吗？ 根据前段时间丁香医生开展的「男性 ED 健康管理认知」调研*，结果显示过半男性受 ED 困扰，且这一比例随年龄递增。但大部分男性察觉 ED 问题后，只有 5% 在一个月内迅速行动并前往正规医院就诊，大多数人均存在不同程度的拖延，未就诊的比例高达 67%。 事实上，ED 不仅仅是「行不行」的问题，还关乎伴侣之间的生活质量，更是男性全身健康的晴雨表。 本期播客，我们邀请到了全网粉丝超 300w 的男科医生——上海市第一妇婴保健院的杨阳羊医生，一起聊聊这个「难以启齿」，却关系无数男性健康与幸福的话题。 这不仅是男性的功课，也是关乎另一半的「团队任务」。欢迎点击收听，一起开始理解亲密关系，迈出主动健康管理的第一步。 本期我们只从科学的视角探讨 ED 话题，不涉及任何对立和歧视。 | 时间戳 03:33 科学定义 ED：到底怎样才算「不行」？ 05:14 没有晨勃、手淫不硬算 ED 吗？ 06:58 科学判断硬度：「豆腐👉黄瓜」4 级分类法 09:47 为什么 20% 以上的年轻人也受 ED 困扰？ 13:10 为手淫正名：谁不手淫？这不是 ED 的元凶 16:26 医生爆金句：没性生活，你没资格说自己 ED 16:56 中年 ED 高发：为何 40～49 岁人群比例飙升？ 19:14 肥胖、三高、吸烟是如何摧毁勃起功能的？ 20:59 硬核科普：勃起背后的血管与神经机制 22:12 激素水平下降与「男性更年期」的影响 24:47 健身与勃起功能：肌肉男就一定很强吗？ 31:34 ED 是「健康警报器」：如何预警心脏病、糖尿病？ 35:51 治疗 ED，这件事才是第一步 39:24 「伟哥」类药物全解析：作用机制、种类与误区 44:32 揭秘 ED 其他治疗：打针、真空泵、假体植入 54:56 药物依赖与副作用：长期吃「伟哥」安全吗？ 58:34 终结骗局：揭露「完美骗局」的套路与危害 01:02:15 给伴侣的建议：如何成为他最好的「队友」？ 01:06:48 改变哪些日常生活习惯，能提升「性」福？ 01:08:51 主持人总结 ｜评论互动 如果本期节目对你有帮助，欢迎点个关注~ 如果你还有关于 ED 的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ ｜声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 ｜联系我们 小红书📕：来问丁香 欢迎添加「来问丁香编辑部」微信，进入听友群！～ 文字编辑：Shua、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华 *调研数据来自丁香医生「男性 ED 健康管理认知」调研问卷，有效样本量为 844 人，研究对象为关注丁香医生公众号且关注 ED 相关话题的男性活跃用户。

先和大家说个好消息 🎉🎉 HPV 疫苗已经在今年年底纳入国家免疫规划，也就是说，曾经一针难求的 HPV 疫苗，适龄女性可以【免费】打啦！ 当然，已经打过疫苗的姐妹们也不必懊恼。毕竟 HPV 是预防性疫苗，早打早保护。你的身体也一定会很感谢那个为健康争分夺秒的自己。 宫颈癌，是目前全球「唯一有望消除」的癌症，可每年依旧有上万名女性因此丧命。死亡率高居我国女性（15~44岁）恶性肿瘤第二位，这实在令人痛心。 本期我们特地邀请到了全网粉丝 450w 的医学大 V，来自上海同仁医院的妇产科医生 JoJo 老师，她也是中国女性宫颈健康促进计划的一员。 不论你之前有没有了解过 HPV，也不论你多大年纪，是男生还是女生，非常建议你听下这期节目，让我们一起粉碎谣言，用科学的方式保护自己自己，保护家人。 时间戳 03:38 HPV 究竟是什么？ 06:53 HPV 的感染率为什么这么高？ 07:41 感染 HPV = 私生活混乱？ 09:57 共用马桶毛巾，会不会感染 HPV? 12:19 我洁身自好却感染了，是不是伴侣出轨？ 15:38 HPV 感染，多久能查出来？ 17:48 HPV 阳性，一定会得宫颈癌吗？ 19:19 癌前病变还有救吗？ 20:39 HPV 感染有哪些常见症状？ 23:15 自己长出「菜花」，对象却啥事没有？ 24:27 宫颈癌要多久筛查？ 25:28 TCT 和 HPV 核酸检测有啥区别？ 27:35 HPV 自测盒靠谱吗？ 29:25 男性可以做 HPV 筛查吗？ 31:24 男性没有宫颈，为什么要打 HPV 疫苗？ 33:08: 查出 HPV 阳性怎么办？ 37:58: HPV 阳性还能有正常的性生活吗？ 38:43 戴避孕套可以防 HPV 吗？ 40:08 备孕期/哺乳期查出 HPV 阳性怎么办？会影响孩子吗？ 43:14 孕妈妈担心传染宝宝，可以选择剖宫产吗？ 45:16 HPV 疫苗多大打合适？ 46:43 过了 30 岁还有必要打吗？ 47:44 2 价 4 价 9 价怎么选？ 48:41 打了 2/4价，需要补打 9 价吗？ 49:41 HPV 疫苗有效期吗？过10年用不用补打？ 50:24 孕期/哺乳期可以打疫苗吗？ 55:41 打 HPV 疫苗痛不痛？ 57:16 HPV 疫苗会影响生育力吗？ 58:15 接种过程中怀孕了，怎么办？ 58:38 课代表精华总结 评论互动 最后，愿可防可治的宫颈癌能在我们这一代女性身上终结 ！ 如果本期节目对你有帮助，欢迎点个关注 👂👂 如果你还有关于 HPV / 宫颈癌的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 联系我们 欢迎添加「来问丁香编辑部」微信，进入听友群！～