来问丁香 - 节目列表

谁的青春没被痘痘突袭过？青少年痤疮发病率高达 93%，黑头闭口、红肿脓疱轮番冒头，脸蛋、前胸后背都可能是重灾区。 很多人默认长痘只是青春期必经关卡，放任不管；或是跟风刷酸、乱用偏方、长期涂抗生素药膏，导致烂脸、留印留坑等问题接踵而至。更让人心疼的是，痘痘会困住少年的底气，害怕社交、抵触上学，低落焦虑又反向催重痘痘，皮肤和情绪双双陷入死循环。 然而，网上祛痘科普鱼龙混杂，青少年能不能用异维 A 酸、外用药爆痘是不是翻车、日常护肤饮食该怎么拿捏，一堆疑问找不到靠谱答案。 为此，本期我们邀请了首都医科大学附属北京同仁医院皮肤科的魏爱华医生（皮毛专家魏医生），用通俗专业的干货，一次性解答大家的所有战痘困惑。 时间戳 05:11 粉刺、红痘、脓痘……你的痘痘在第几级？ 08:56 洗脸、刷酸、涂芦荟——这些方法有用吗？ 12:50 什么情况的痘痘必须去医院？很多家长不知道 14:26 外用药膏到底怎么涂，才能不烂脸？ 17:31 这种外用药9岁+可用，比口服药安全 18:23 痘痘膏里到底有没有激素？ 20:20 涂红霉素治痘痘，能行吗？ 21:45 涂完药反而「爆痘」了，该停还是继续？ 22:44 留下的痘印痘坑，怎样才能消掉？ 25:02 皮肤科主任独家秘籍：战痘护理妙招 27:21 孩子因痘痘自卑，家长该怎么办？ 28:36 那个因满脸痘拒绝上学的男孩，后来怎么样了？ 评论互动 如果你还有痘痘或其他皮肤相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：Shua、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

孩子咳嗽或许是家长朋友们最常遇到的呼吸道症状之一了。虽然进入盛夏，但身边生病的小朋友们依然不少，入园入托密切接触导致的呼吸道感染，夏季空调滤网滋生的霉菌孢子等等空气污染物都可能引起儿童咳嗽或者是喘息症状。 如果在夜晚发生，更会让小朋友们的睡眠中断，夜醒增多，引起白天嗜睡，注意力不集中等等，长期下来家长也会担心会不会影响孩子的正常生长发育。 孩子夜咳，家长怎么办？哪些情况可以居家观察，哪些必须立刻就医？需要拍背咳痰吗？蜂蜜、雪梨、枇杷膏管用吗？口服药、雾化药、透皮贴剂怎么选？哪个更适合自家娃…… 今天我们特地邀请了浙江大学医学院附属儿童医院儿科主任医师金艳艳，从家长最关心的痛点和问题出发，一次性讲透儿童夜间咳嗽喘息的识别用药以及日常管理。 时间戳 02:16 哪个年龄段的孩子容易中招？ 02:44 咳嗽喘息为啥总在夜间、凌晨加重？ 05:09 孩子一进空调房就咳，是空调病吗？ 10:24 医生教你巧从咳嗽声音，判断孩子情况 13:09 哪些咳嗽表现，家长要警惕？ 14:17 长时间夜咳喘息会影响孩子生长发育吗？ 16:02 小时候咳喘，长大了能好吗？ 17:37 孩子出现哪些情况，要及时就医？ 18:41 孩子夜咳喘息，家长最常踩的误区有哪些？ 20:16 雪梨汤、枇杷膏、蜂蜜管用吗？ 20:56 宝宝夜间咳喘睡不着，家长可以做什么？ 22:19 拍背止咳有用吗？怎么拍合适？ 24:38 大夏天能不能给咳喘娃，开空调？怎么开？ 26:21 口服药、雾化、透皮贴剂，分别适合什么情况？ 28:30 「妥妥贴」含激素吗？会不会影响生长发育？ 29:37 贴剂多久起效？能维持多久？ 29:57 贴哪里？要注意什么？能和其他药一起吗？ 31:07 咳喘娃的日常穿衣、饮食需要注意什么？ 评论互动 欢迎分享你关于「儿童夜咳喘息」的经验和困惑，留言点赞的前 3 名我们会送出实体版《宝宝夜咳：安睡贴贴本》🎉🎉 直接点击链接也可以👉 https://hao.dxy.cn/plus/custom/sleepBook/catalog 贴贴本里不光汇聚了 28 位全国儿科、呼吸科专家智慧，满满的儿童夜咳干货科普； 还特地做成了儿童友好的绘本形式，增加了有趣的贴纸互动环节，亲子共读边玩边学，帮助有娃家庭轻松入门了解和处理宝宝喘息性呼吸问题。 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：黛黛、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

眼下正是一年里最适合动起来的季节。光照充足、户外条件好，身边热爱运动的朋友也变多了：有人雷打不动晨跑、爬山、潜水，假期的山里海里比城里还热闹；有人迷上了攀岩、每周固定约一场网球；还有人在追全球增长最快的健身赛事HYROX，高强度复合型训练成了新风潮。 动起来是好事，但怎么动才是对的？怎样才能既不受伤、又不焦虑？ 今天「来问丁香」邀请到一位特别热爱运动的骨科医生，也是丁香的老朋友，姜昊医生来跟大家聊聊这个话题。 时间戳 00:00 聊聊丁香园里浓厚的运动氛围 03:21 姜医生自我介绍：从基层部队到创伤骨科，一路跟运动伤打交道 04:22 铁人三项如何塑造性格 05:21 比赛会激发竞争意识？聊聊「卷起来」的运动魔力 07:59 临床中最常见的运动伤部位是哪里？膝关节、脚踝伤的真相 08:56 跑步真伤膝盖吗？揪出膝盖损伤背后的「姿势」误区 11:29 露主任亲身经历：膝盖痛随运动习惯增加反而消失了 12:23 身体的适应力与恢复能力：为什么坚持锻炼损伤会变少 16:32 受伤后该静养还是动起来？推荐：用运动治愈运动 18:15 单纯静养的代价：肌肉萎缩、神经支配能力下降 21:19 几乎人人都有的延迟性肌肉酸痛，是不是非练到痛才有效？ 23:08 刺痛：说明真的受伤了 25:57 单一训练动作容易让身体失衡，交叉训练才更健康 28:57 运动就像体检，帮助我们判断身体的边界 32:09 30岁和60岁的身体极限不同，青少年受伤反而更需警惕 33:28 锻炼要分两方面：看得见的肌肉，和看不见的心肺功能 34:57 运动猝死跟心脏疲惫有关，HRV指标能提前预警 36:58 降低运动风险的关键建议：姿势、有氧+力量交叉训练 38:33 提醒：运动后别马上洗热水澡，可能引发猝死 39:15 运动后怎样快速恢复？冰敷的科学作用与「冰浴」恢复法 41:35 找到适合自己的运动节奏最重要 评论互动 欢迎把这期节目转发给你身边热爱运动的朋友。如果你还有关于运动的讨论跟疑问，可以在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 祝大家健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：rango、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

瘙痒是一个非常难以根治的问题，宠物不会说话，但每个或抓或啃的动作都是它在痛苦里煎熬的求救。宠物瘙痒，尤其是过敏性瘙痒，反反复复毛孩子遭罪，主人也糟心。 上一期关于宠物瘙痒的节目播出后，就有不少听众朋友们来问我们，怎么知道自家毛孩子是不是过敏呢？是食物过敏还是环境过敏？止痒药和止痒针安不安全，能不能长期用等等。 所以这一期我们特地邀请来了中国兽医协会兽医皮肤（小动物）专科委员会王佳妮老师来和大家聊聊这个问题。 本期干货满满，记得转发给你身边养宠的小伙伴哟～ 时间戳 01:30 毛孩子过敏性瘙痒，宠主最常犯的问题是什么？ 02:26 过敏性瘙痒有哪些常见症状？ 04:35 什么情况下，兽医会给到过敏性瘙痒的诊断？ 06:23 有没有必要做过敏原送检和食物筛查？ 07:28 过敏性瘙痒，如果不管会有什么后果？ 08:35 同样是过敏，为什么有的猫狗稳定不反复，有的总复发？ 09:47 用碘伏兑水给毛孩子洗澡，可以管住瘙痒吗？ 10:59 能不能给过敏的毛孩子用抗组胺药？ 12:05 自制单一饮食和换粮，有什么注意点？ 13:45 家里需要定期消毒、除螨吗？具体怎么做？ 15:27 明确是过敏性瘙痒，宠主可以做些什么？ 16:11 宠物常用的止痒药有哪些？各自有什么特点？ 18:10 止痒针安不安全？会不会有依赖性？ 20:26 合并慢性病、老年犬、幼犬，在过敏管理上有啥注意点？ 22:33 过敏的治疗方案是固定的吗？还是需要定期复查？ 23:54 过敏性瘙痒需要一辈子用药吗？ 24:45 脱敏治疗是什么？哪些猫狗适合做？ 27:20 鱼油、维e、卵磷脂等保健品，对于缓解过敏有帮助吗？ 28:08 过敏高发季，宠主有没有什么提前干预的办法？ 31:16 精华总结 解锁更多养宠知识，欢迎进入 #犬猫皮肤病管理情报局 评论互动 欢迎把这期节目转发给你关心的家人和朋友，如果还有「宠物瘙痒」相关的疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：黛黛、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

最近天气一下就热起来了，今天想跟大家聊一个夏季高发、经常困扰女性的私处健康问题——阴道炎。 阴道炎有多常见？就跟正常人经历感冒一样，是一种女性从小到大都有可能会遇到的妇科炎症。研究显示，超 70% 的女性一生中至少都会经历一次阴道炎，还有相当一部分女性会反复发作、严重影响日常生活。 阴道炎的症状可能是私处持续瘙痒，分泌物出现改变、有异味，阴道有灼热感或性交痛。 当遇到这些问题时，很多女性朋友的第一反应可能是多洗洗就好了，如果持续不缓解就自己买点药用用；也有一些对私处健康很关注的女性朋友，会使用一些私处专用洗剂、杀菌卫生巾等产品。 到底哪些是正确的，哪些反而在进一步伤害我们的私处健康？ 今天，我们再次请来全网拥有千万粉丝的妇产科医生——上海复旦大学附属妇产科医院的邹世恩老师，为所有女性朋友送上一份夏日私处健康指南。 时间戳 03:15 持续瘙痒=阴道炎？先搞清楚什么是阴道炎 06:31 滴虫、霉菌、细菌性阴道炎：不同类型有什么区别？ 08:12 在家自己用药，最多试几天？ 09:11 哪些人、哪些情况下更容易得阴道炎？除了性生活，居然还有这几个意想不到的原因 11:20 「洗洗更健康」：冲洗阴道为什么越洗越坏？ 13:50 不想要阴道炎反反复复「找上门」，性生活前后都要做这 1 件事 14:25 月经期为什么是阴道炎高发期？容易中招的姐妹可以试试这个方法 16:10 私处异味、瘙痒，正确的处理方式是什么？ 16:59 阴道炎光靠冲洗为什么不行？真正顽固的「坏」细菌，可能压根就没被你杀死过 20:00 网上很火的私处洗剂，能缓解阴道炎吗？能不能每天使用？ 22:40 阴道炎长期不根治的危害：病原体会「往上钻」，从阴道炎到盆腔炎，甚至可能影响生育 26:28 治疗阴道炎的药物选择，对症、足量足疗程是关键，别轻易自行买药治疗 28:13 阴道炎需要「伴侣同治」吗？这几类阴道炎尤其需要关注 32:18 居家自测试纸到底靠不靠谱？ 36:52 私处香水、「能治病」的卫生巾、纳米级材料……这些常见的私处护理产品，到底有没有用？ 40:15 医生给出的日常私处护理建议 评论互动 欢迎把这期节目转发给你关心的女性朋友和家人。如果你还有阴道炎或女性健康相关的疑问，可以在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 祝大家健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：月光少女、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

你有过这样的经历吗…… 出门赏花，别人拍照你打喷嚏，一连十几个停不下来。 换床单被套，刚抖开就鼻子发痒，晚上睡觉鼻塞到只能用嘴呼吸。 看到可爱小猫想摸摸，眼睛却发痒、流泪，甚至感到喉咙发紧。 这些「狼狈时刻」的背后，或许都跟过敏性鼻炎（变应性鼻炎）密切相关。 患过敏性鼻炎的人越来越多了。调查结果显示，53.3% 的患者是持续性、中重度的过敏性鼻炎，间歇性过敏性鼻炎患病率超过 80%。它看上去像个「小毛病」，却实实在在地阻碍我们享受生活。 本期节目，我们邀请了浙二过敏科汪慧英医生，来聊一聊，过敏性鼻炎行之有效的预防措施和改善方法。 时间戳 02:12 为什么现在过敏的人越来越多了？ 05:28 当鼻炎让你「生不如死」：症状到底能有多严重？ 06:42 过敏性鼻炎的连锁反应，不只是鼻子的事 08:06 过敏体质是怎么回事，免疫系统发生了什么？ 15:28 过敏性鼻炎的标准诊疗流程是什么？ 16:49 脱敏治疗：目前过敏性鼻炎唯一的「对因」治疗 20:29 过敏性鼻炎急性发作该怎么办？ 21:49 鼻部能不能用激素？对身体会有很大影响吗？ 23:33 日常做好这些事，能帮助减少过敏性鼻炎发作 26:02 爱宠人却过敏？别急着弃养，还有「出路」 35:01 规范治疗、调整生活方式，过敏性鼻炎可以长期控制 精华总结 评论互动 如果你还有过敏性鼻炎相关的健康疑问，欢迎在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 编辑：鱼仔、Rayna 编导：杠杠 视觉：大娇 剪辑：黄华

这几年养宠的人是越来越多了。像来问丁香编辑部，7 位同事加起来，就养了 4 只狗，6 只猫，可以说人均养宠。 各位铲屎官心知肚明：“养宠三大烦 —— 瘙痒、掉毛、软便”，不管猫狗，几乎一半以上的猫狗都出现过皮肤瘙痒问题。 尤其最近春夏交替，加上换毛季，家里猫狗抓挠、啃脚，挠耳朵，掉毛、起红点的次数明显变多了。为啥毛孩子总搔抓自己？是不是寄生虫跳蚤？还是过敏？要不要药浴？老吃止痒药，会不会有副作用？ 今天我们特地邀请到了中国兽医协会皮肤专科委员会主任委员，兽医博士刘欣老师，和大家好好讲讲宠物皮肤瘙痒那些事儿。 本期干货满满，记得转发给你身边养宠的小伙伴哟 🎉🎉 时间戳 03:12 哪些品种的宠物容易皮肤瘙痒？ 04:47 宠物瘙痒有哪些表现？和正常舔毛、抓挠如何区分 05:37 犬猫在瘙痒表现上有区别吗？ 09:10 哪些情况建议及时带毛孩子就医检查？ 10:55 宠物瘙痒有哪些原因？ 11:36 有的瘙痒可能是癣病？会不会传染人？ 14:32 发现宠物瘙痒，用不用剃毛/药浴/戴脖圈？ 17:51 可以用纯天然中草药喷剂&药膏，给毛孩子止痒吗？ 21:49 痒就换粮？低敏粮是真有用还是智商税？ 23:06 人用药都是先在动物身上实验的，安全性比兽药更高？ 24:18 止痒药吃了就好转，一停药就复发，为什么？ 26:46 止痒药会对肝肾造成负担吗？ 31:04 吃药期间仍然瘙痒，是什么原因？怎么办？ 32:17 日常如何预防？多久洗澡合适？ 35:31 需要给猫猫狗狗穿衣服吗？ 37:44 环境怎么做更有效（除尘、除螨、除湿、消毒）？ 38:25 除了鱼油，吃什么对宠物皮肤好？ 39:21 瘙痒期间用止痒药，会影响疫苗、驱虫吗？ 40:51 要不要查过敏原筛查？有用吗？ 本期视频播客 【腾讯视频】超半数宠物都经历过皮肤瘙痒：被误解的皮肤困扰，它们已经默默忍受太久！ 【B 站】超半数宠物都经历过皮肤瘙痒：被误解的皮肤困扰，它们已经默默忍受太久！ 评论互动 欢迎把这期节目转发给你关心的家人和朋友，如果还有「宠物瘙痒」相关的疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 声明*本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：黛黛、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

近年来，我国肺结节检出率持续升高，检出人群也越来越年轻化，门诊中经常遇到二三十岁的年轻人查出肺结节，包括很多不吸烟、无不良嗜好的女性。 在很多人的固有印象里，肺结节是 “肺癌前兆”。实际上，肺结节有良性、恶性之分，大小、密度、形态不同，风险差别极大。 如果过度焦虑、盲目开刀，或是执着于散结食物、又或者不当回事、延误随访，都可能带来不必要的伤害。 本期节目特地邀请来了我们的老朋友——全网粉丝 300w+ 的上海肺科医院呼吸科医生胡洋老师，来和大家聊聊肺结节这件事儿。 时间戳 01:39 为什么得肺结节的人越来越多了？ 04:10 磨玻璃结节、实性结节、分叶、毛刺是什么意思？哪个更危险？ 07:52 结节越大越危险？ 10:25 人的肺究竟有多大？ 12:48 肺结节可以自己变小吗？用不用吃药？ 15:08 通过看手指，能知道自己得没得肺癌？ 18:17 肺结节用不用切？多大建议手术？ 19:30 怎么随访？肺结节会不会在观察期间突然恶化或转移？ 22:45 肺结节会癌变吗？能不能根治？ 26:30 有没有散结食物？饮食上需要注意什么？ 27:47 不抽烟，为什么也得肺结节？ 28:55 除了吸烟，还有哪些高危因素？ 30:43 面对肺结节，我们能做些什么？ 32:58 肺结节患者不推荐做哪些运动？ 34:38 肺结节影响买保险吗？ 36:27 发现结节如果它注定是癌的话，应该敲锣打鼓地庆祝下 本期视频播客 【B 站】肺结节多大建议切？会癌变吗？不抽烟为啥也得？一次讲透！ 【腾讯视频】肺结节多大建议切？会癌变吗？不抽烟为啥也得？一次讲透！ （大家择一观看即可） 评论互动 欢迎把这期节目转发给你关心的家人和朋友，如果还有「肺结节」相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：黛黛 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

近年来，我国心梗的发病年龄日益年轻化，门诊中出现越来越多不到 40 岁的年轻患者。 据统计，约 8.5% 的心梗患者年龄在 45 岁以下（总体平均发病年龄 62～67 岁），这已经不仅仅是老年人才会得的病了。 在很多人的固有印象里，心梗就是胸痛。实际上，心梗也会表现为其他不同症状，比如背部、肩部疼痛，甚至牙痛。如果不提高关注，可能导致诊断延迟和治疗不足，性命攸关。 本期节目，我们邀请到宁波市第二医院心血管内科的主任医师杜先锋老师，为大家送上一份年轻人的「护心」指南——在工作与生活的高压下，我们怎么识别心梗来临的征兆？突发心梗时该如何应对？生活中又能做些什么来加强预防呢？ 时间戳 02:55 年轻人心梗，真的越来越多了吗？ 06:30 真实案例：23 岁不沾烟酒，怎么就心梗了？ 10:00 心梗典型症状：什么样的胸痛要高度警惕？ 11:30 不典型症状：为什么有些心梗被当作牙痛？ 12:59 女性发生心梗有什么独特的危险因素？ 15:51 心梗是怎么发生的？一个「汤包」帮你直观理解 19:23 为什么冬天和早晨是心梗的高发时期？ 22:10 突发心梗时除了立即打 120，还应该做什么？ 25:44 到了医院会怎么抢救？黄金时间有多重要？ 28:45 如果救治及时，身体可以恢复到正常状态吗？ 32:02 可逆因素vs不可逆因素，我们能做的其实很多 36:04 适当运动是良好的「护心药」，专家与主持人的亲身经验 本期视频播客 【B 站】突如其来的生命杀手，心梗离我们还很远吗？ 【腾讯视频】突如其来的生命杀手，心梗离我们还很远吗？ （大家择一观看即可） 评论互动 听完这期节目，今晚早点放下手机，睡个好觉～如果你还有心梗相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 编辑：鱼仔、Rayna 编导：杠杠 视觉：大娇 剪辑：黄华

在我国，约一半成年人是幽门螺杆菌的携带者。 幽门螺杆菌被世界卫生组织列为 I 类致癌物，和吸烟、喝酒同属一个等级。它潜伏在胃黏膜表面，悄无声息地破坏着你的胃——哪怕你什么感觉都没有。 有人与它和平共处一辈子，有人却在 30 多岁就查出萎缩性胃炎，甚至有人因此走向胃癌。 本期我们邀请了温州医科大学附属第二医院消化内科的缪磊医生（消化科博士缪医生），带你全面了解这个潜伏在胃里的「隐形杀手」。 听完这期播客，相信你马上想去「吹个气」检查一下。 时间戳 01:05 幽门螺杆菌是怎么传播的？ 02:45 胃那么酸，幽门螺杆菌是怎么活下来的？ 05:40 接吻，会传染幽门螺杆菌吗？ 07:35 全家人一起吃饭，会传染吗？ 09:20 感染幽门螺杆菌会有哪些症状？ 10:33 查出幽门螺杆菌，不治疗会得胃癌吗？ 14:54 幽门螺杆菌怎么治？二联新方案又是什么？ 20:15 感染了幽门螺杆菌，有 2 种情况可以不治 26:30 网上的自测试纸、大蒜、牙膏靠谱吗？ 30:50 吃抗生素的副作用大吗？益生菌有用吗？ 33:13 日常应如何预防幽门螺杆菌？ 34:43 胃不舒服，原来还与这些因素息息相关 38:00 主播总结 本期视频播客 【B 站】7 亿国人感染的 I 类致癌物：幽门螺杆菌如何防与治？ 【腾讯视频】7 亿国人感染的 I 类致癌物：幽门螺杆菌如何防与治？ （大家择一观看即可） 评论互动 如果你还有幽门螺杆菌相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：Shua、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

【本期福利奖品 🎉 丁香园 2026 健康日历】 长夜独醒，是你我都有过的经历。 根据中华医学会 2025 年版「失眠症诊断和治疗指南」显示：我国普通人群中失眠症状的患病率为 30%～48% ，意味着每 3 个人里就有 1 个。 但这个普遍的健康问题却容易被轻描淡写，很少有人深究背后原因，追问长期失眠对身体的危害。 睡不着的时候，你或许尝试过听白噪音、戴耳塞眼罩、磕褪黑素，甚至于第二天无精打采起床后，还安慰自己：只要能把缺的觉补回来就好。 但事实是：缺了的觉根本补不回来，对抗失眠也并非只依靠零散「技巧」。我们更应该找到背后的生理、心理线索，不盲目尝试，必要时寻求专业帮助。 今天，我们邀请了浙江省人民医院临床心理科主任医师廖峥娈老师，跟我们好好聊聊，帮助现代人找回本该拥有的安眠权利。 时间戳 00:58 人最久可以多长时间不睡觉？ 02:40 失眠的定义是什么？除了入睡困难，醒得早也算吗？ 04:36 门诊中都有哪些类型的失眠患者，背后的原因是什么 06:28 一个完整的睡眠周期由快播跟慢波组成，它们的作用大不一样 08:25 深度睡眠时间太长反而不好，甚至可能让人提前老年痴呆 09:13 围绕睡眠周期来聊聊：为什么总说每天要睡 8 小时 10:30 失眠的对立面是发作性睡病 11:35 睡眠是一种能力，年纪大了睡眠能力也会下降 13:19 很多失眠的患者都非常恐惧床 15:03 露主任分享自己的失眠以及补觉经历 16:27 失眠的危害远超想象：从情绪、免疫力到重大疾病的危险因素 18:41 失眠一定要积极干预，非药物干预包括睡眠卫生、矛盾刺激法与行为调整 20:44 医生也会失眠，我的同事也是我的患者， 23:20 安眠药发展史，聊聊传统安眠药物与双重食欲素受体拮抗剂类药物的区别 25:15 传统安眠药物会伤害神经吗？ 28:04 新型安眠药双重食欲素受体拮抗剂类药物的作用机制是什么？跟食欲有关系吗 30:13 褪黑素、饮酒、午睡：这些常见方法真的有效吗？ 33:38 医生私房助眠技巧与坚决不建议做的事 40:07 露主任总结 评论互动 农历新年马上就到了！愿今年大家都能睡得更好，健康更多。如果你还有失眠相关的健康疑问，请在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 🎉本期节目也为大家准备了福利活动！ 留言区点赞数最高的单条评论（带时间戳的评论可额外 + 3 点赞票），可获得一本丁香园 2026 健康日历礼盒，获奖名单将于节目发布后一周（2026.2.25 12:00）在评论区公布。 最后，祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 文字编辑：rango、Rayna 编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华

大家好，欢迎收听我们的新栏目「来问有回声」的第 2 期！ 本期节目，我们将跟随浙江大学医学院附属妇产科医院-妇科的兰义兵医生，共同聆听一段 HPV 患者从绝望到重生的难忘经历！ 一位备孕多年的湖南姑娘，在漫长求子路的终点迎来喜讯，但命运却陡生波澜——孕期检查确诊宫颈癌前病变三级，直逼原位癌的边缘。 极度恐慌之下，她含泪决定引产，甚至做好了切除子宫的准备。但在医生的科学分析和多番鼓励下，她最终选择了带着「病灶」完成十月怀胎。令人意想不到的是，分娩结束 哺乳期后，就在所有人都以为她要面对冰冷的手术刀时，结局却迎来了不可思议的反转：产后复查，病变竟奇迹般地「消失」了...... 孕期查出宫颈癌前病变，到底该不该终止妊娠？ 怀孕期间激素水平的变化，真的会导致病变「消失」吗？ 感染了 HPV 病毒，真的就离宫颈癌不远了吗？ 如果您或者身边的人也面临相同的问题，希望这期节目能给大家带来走出「困境」的力量！ 最后，祝大家健康更多，生活更好！ 声明 本栏目内容仅为健康故事分享，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 欢迎添加「来问丁香编辑部」微信，进入听友群！ 文字编辑：黛黛、Rayna 音频编导：杠杠 视觉设计：大娇 音频剪辑：黄华