天气不错

好久不见~咱们是时候聊期运动啦！ 本期主播：楼能苍来，将将将，欢迎我们的飞行嘉宾来文~ 本期将会听到： 00:23 开篇及自我介绍 01:17 排解情绪、改变身形、寻找热爱，运动改变了我什么? 09:39 撸铁or跑步，喜欢的项目？ 18:11 来自多巴胺和内啡肽的激励 19:55 女孩子都爱练背 25:46 别不信，能量缺口真能瘦 30:16 解锁引体向上tips 34:50 X记，打钱 37:06 跑步伤膝盖？NO，运动会瘦吗？NO 41:18 干净饮食就是对的吗？平衡才是王道 55:18 运动后的肌肉酸痛不一定就是乳酸堆积 62:43 运动改变了你什么？ 1:09:08 运动能让你嘎嘣一下走 1:12:22 不仅改变自己，也试着改变身边老年人 1:15:45 运动让我尽情享受吃的快乐 1:17:47 最难的在哪？ 1:34:43 当当当当，芝麻快乐~ 踏青！太美妙了！ 苍苍的海岛快乐 春秋的浴室窗外

好久不见~2026年第一期来啦！ 本期主播：能蛋楼苍 本期将会听到： 00:00 into 01:02 用三个词概括我们的2025 06:05 好吃的推荐榜：锅巴、涌泉蜜桔、贵州糊辣椒&人类真的是需要动物油脂 15:05 2025年电影、电视剧与综艺分享会： -15:27 电影：山河故人、鬼灭之刃、狂野时代、25:50登山者、27:47 萍水相腐屋檐下 -23:40 电视剧：紧急审讯室（2025）、爱的迫降 -30:14 综艺：体能之巅第三季、喜人奇妙夜第二季 35:39 2025年掌握的新技能或新爱好 -35:37 开始写网文的蛋&楼，AI写作以及一些用AI工作之魔法打败魔法 -41:10 我们真实的生活在《HER》描绘的可以与AI恋爱的2025年 -43:47 成为专业猫猫洗护师与气球装饰师的楼 -47:01 沉迷健身&开始爬山的苍（以及有关下期健身专题的话题征集） -52:15 开始用手账记录自己的能，捡垃圾系手帐er的日常 57:51 2025年，那些我们感觉自己有好好长大&版本升级的时刻 01:13:06 芝麻快乐 01:18:51 Scarlett Johansson-The Moon Song 《Her》当我们真实的生活在电影中的2025年 气球装饰大师-楼女士 苍及苍友的南瓜花大赏

本期我们来聊一聊女性如何感受、获得与掌握力量：包括可见的力量与内心的力量，以及那些尚未掌握的力量… 本期主播：能能、蛋蛋、楼楼和苍苍 主要可以听到这些有趣的内容： 00:00 BGM及金句精剪 00:29 开篇及自我介绍 01:11 ·大家最近都在狠狠生活 02:02 开始了一场命运的大迁徙 09:30 越野跑真的太快乐了！ 18:10 常态化的生活就能让J人爽到呀！ 22:29 今年脱口秀节目女性力量太让人惊喜了 26:56 ·大家感受到的女脱演员的力量时刻 32:11 放下个人素质就会永远给自己小红花诶 33:58 翟佳宁式骂人大法好 35:02 健身一定会带来力量本量的 38:38 其实化妆也能给我们带来力量噢 43:05 女孩子需要做天鹅，嘿嘿 49:44 以前居然自豪自己可以穿高跟鞋跑步，好傻哦 52:47 关于经前综合症（pms）的一点感受：女性一生都在与内心大海及荷尔蒙搏斗 58:53 我等理智回来后再做决定 01:02:46 当实习木工可太有成就感啦 01:08:40 承认自己不能不可以也需要很大的勇气呀 01:12:20 ·大家未来还想获得什么力量呢 01:13:26 有人已经悄悄卷起来健身咯 01:17:23 未来我想参加铁人三项 01:22:43 我会在驾驭情绪的大海的 01:25:43 ·芝麻快乐 01:35:43 The Hours——Philip Glass 【老规矩，本期有趣的小碎片来啦~】 可可爱爱的奖牌 心灵马杀鸡——废物表情包

我是我爱着的，我是我呼吸的，我是我听到的，我是我吃掉的... ...本期我们聊聊关于听觉、嗅觉、味觉以及其所杂糅在一起的这个世界：我们用自己的感受一寸寸丈量的，我们生活的世界。 本期主播：蛋能楼苍 本期可以听到以下有趣内容： 00:00 BGM 00:21 开篇及自我介绍 *02:33关于听觉的闲聊 -02:52 可以处理三线程音源的能能 -05:06 对于asmr的声音需求与各式雨声白噪音大赏 -07:40 只能处理单一音源的楼楼。关于处理音源能力大讨论：原来每个人的声音处理能力是不同的 -14:46 关于平稳声音的喜好以及一些对于声音的固态联想 -17:16 踩雪的声音以及噼啪的木炭声 苍关于木炭芯蜡烛的创业幻想 *08:00 关于嗅觉的闲聊 -19:29 对于迷迭香、薰衣草、胡椒等清淡又刺激的味道喜好 -20:55 复杂环境下的味道喜好，冬天的烤红薯、闷热夏天的雨后，以及对修剪草坪后的植物血液味道恐惧 -22:50 对于小猫咪头顶与口水味道的喜好 -25:25 每到这个季节就被石楠花味道熏到皱眉 -26:34 喜欢的味道与DNA有关，来自于远古的呼唤：柑橘家族的味道、香茅草的味道等等接近家乡物产的味道 -29:32 不喜欢吃苹果的人却超喜欢苹果味道&苹果味织物喷雾大推荐 -30:10 人类常常对自己喜欢又常用的味道习惯性免疫 *31:14 关于味觉的闲聊 -31:40 与吃饭有关的一些的怪癖 -34:30 味觉敏感人的挑食自辩 -40:15 另一种对实物包容性与容错性较高的发言 -40:50 餐馆点菜的各种情况 -48:27 对不喜欢食物的生理性反抗，有些食物再怎么努力也喜欢不起来 -51:08 食堂黑粉与食堂爱好者大讨论 -56:36 麦当劳堂食的刚出炉薯条、头微痛时刻的冰可乐、苹果醋以及五星蓝莓的标准大讨论 -59:50 关于不同饮料与杯子的适配 *1:1:18 零帧起手的芝麻快乐 -1:1:27 楼楼-快乐是hard模式的首马达成 -1:03:31 能能-快乐是和最好的朋友做健身搭子 -1:05:43 苍苍-快乐是在春天赏花以及挖野菜 -1:12:20 蛋蛋-快乐是生产力工具大更新 *1:17:30 片尾曲：Science Noodles - Wawawawa 本期视觉碎片： app: rain rain中的八百种雨声 楼的首马奖牌 武汉春花大赏：湖北海棠&垂丝海棠