vol.31丨是时候聊期运动了

好久不见~咱们是时候聊期运动啦！
本期主播：楼能苍来，将将将，欢迎我们的飞行嘉宾来文~
本期将会听到：
00:23 开篇及自我介绍
01:17 排解情绪、改变身形、寻找热爱，运动改变了我什么?
09:39 撸铁or跑步，喜欢的项目？
18:11 来自多巴胺和内啡肽的激励
19:55 女孩子都爱练背
25:46 别不信，能量缺口真能瘦
30:16 解锁引体向上tips
34:50 X记，打钱
37:06 跑步伤膝盖？NO，运动会瘦吗？NO
41:18 干净饮食就是对的吗？平衡才是王道
55:18 运动后的肌肉酸痛不一定就是乳酸堆积
62:43 运动改变了你什么？
1:09:08 运动能让你嘎嘣一下走
1:12:22 不仅改变自己，也试着改变身边老年人
1:15:45 运动让我尽情享受吃的快乐
1:17:47 最难的在哪？
1:34:43 当当当当，芝麻快乐~
踏青！太美妙了！
苍苍的海岛快乐
春秋的浴室窗外