节目列表: 女子立风 - EarsOnMe - 精选播客，一听即合

Ep 016｜问题不是坐在原地解决的，越迷茫越要“在路上”

女子立风

朋友们！我刚刚从热腾腾、潮湿的广州为新的导演工作勘景结束，回到晚秋干燥、又蔓延寒意的北京！在大沙发上抱着咖啡杯捂手，突然就想和大家聊聊一个“热乎乎”的天儿～为了深入“在地生活”，从广州的城中村，湛江的黎姿爷爷的电影博物馆，到岛屿、灯塔、大海龟，新的风景总是能把我从创作卡点中拉出来！ “You go somewhere？ Or you just go？” “I’m just going…” 火车🚞、飞机✈️、渡轮⛴️、自驾🚗，又或者是20块租来的电驴🏍️ 每一种交通工具都带我出发、送我返程，但在“一去一回”之间，我在变、我和世界的关系也在改变。出发上路，甚至，它可以不是真正的肉身在路上，只是一种精神上的时刻准备着，是为一个可能性支付的门票。✨ 问题不会按计划迎刃而解但问题会在“在路上”中缓慢降落 02:13 《出远门》的人，遇到横路劫匪，也遇到歃血为盟，我们来日方长！ 12:06 《在路上》，是被“跳脱之人”点亮火烛蓝色的芯儿，burn、burn、burn！ 21:20 好运降临？大概是我把朋友圈投递到了远方！那些“在场感”替我先一步“在路上” 29:25 不花一分钱，靠双腿“出个近门”！意想不到的新灵感和答案全都找上门！ 39:41 广州，除了茶楼小蛮腰，还有城市折叠和生生不息！ 70:32 我在海岛的风中，驾驶一台需要很稳定核心才能御风前行的电驴。当力量变得谦和，一种“下降之美”和新的关系，在探索，在诞生。主播 & 制作｜赵依侬剪辑 & 文案｜二琳运营 & 上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 高嘉程 - 出远门 * 蒂菲娜・里维埃尔 - 品味与阶层：漫画解读布尔迪厄的区分理论 * 皮埃尔・布尔迪厄 -区分：判断力的社会批判 * 牛琪 - 萨特与波伏娃：爱但不占有，真的可能吗？ * 电影《在路上》 🎵🎶🎼 * 赵英俊 - 守候 * 马良 - 后海村固定型思维模式VS成长型思维模式（类似的对比图，网络上可以找到很多～）换渡轮前往硵州岛的码头国家一级保护动物：绿海龟电驴、挂在电驴上3块钱一把的芭蕉你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

80 分钟 5k+ 次播放 1周前

Ep 015｜低谷不等于失败！好日子在后头呢！

女子立风

刚刚结束的中网比赛，郑钦文夺冠。这是她在连续两年的低谷蛰伏以后重新走向自己的新巅峰。而在比赛现场亲眼见证她夺冠的我，正在自己新的低谷里试图站起身。好像我们走向巅峰的路总是像西西弗推石头一样艰难，而滑向低谷时重力加速度都不够顺滑，还要加上助力把人重重摔向谷底。我看着重回巅峰的郑钦文，把颓败的情绪放在一边，也拿起网球拍去球场，体会她在低谷蛰伏的智慧。所以这期节目，我想跟大家聊聊网球生活带给我的触底反弹人生哲学。低谷不是失败，就像郑钦文提到的那句：相信奇迹的人本身就和奇迹一样了不起。 05:00 为什么说网球是最好看的比赛，甚至没有之一？ 16:34 相信奇迹的人本身就和奇迹一样了不起。 28:03 网球生活带给我的7个触底反弹人生哲学 31:57 想赢，就不能太尊重对手，吗？ 33:07 不在半路开香槟，领先的时候怎么稳住心态？ 34:46 赢了球可以骄傲吗？ 37:52 只有自信的人才能上场吗？ 49:22 不把一次失败上升为对自我的否定，神采奕奕的时候当然不难，身处低谷还能做到吗？ 56:28 在质疑声中坚定目标 59:18 美好的事物本身就会让魔鬼相形见绌主播 & 制作｜赵依侬剪辑 & 文案｜二琳运营 & 上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 李娜 - 《独自上场》 * 齐格蒙特・鲍曼 - 《让无权无势者有力：齐格蒙特・鲍曼谈社会学》 * J.K. 罗琳 - 《哈利・波特与魔法石》 * 网球纪录片《破发点》 * 电影《国王理查德》 * B站视频 🎵🎶🎼 * 陈小熊 - 你有多久没有看过星星 * 苏运莹 - 等风停 * Emmy Meli - I AM WOMAN 谢谢两位“斗兽场”里的猛兽，给过我力量你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

64 分钟 45k+ 次播放 2周前

Ep 014｜人生存在最优解吗？走出困局其实有迹可循？

女子立风

人生有没有最优解？我不是本来抱着寻找最优解的信念一路埋头苦干的吗？怎么职场的迷茫还没消散，AI的冲击更让人不知所措？这是身边很多朋友都在疑惑的问题，甚至很多人得不到就放弃，掀桌走人或者麻木苟活。我也是抱着类似的疑问翻开这本《了不起的概率思维》。首先得到了几个反直觉的结论：局部最优解是一个假象；生活中被忽略的小事其实严重影响了我们的自我认知；今天的你可能只和前一天的你强相关，和五年前的你关系不大…… 除了这些反直觉的惊喜，数学家也格外让人安心，因为他告诉我，走出迷茫困局是有迹可循的，提高好事发生的概率其实只是数学问题。在数学家的草稿纸上，人生不止是抽象的数字，他们把你的成长、你的善良、你的存在附上绝对影响结果的权重，用理性的温柔抚慰感性的灵魂。 03:20 幽默底的层逻辑都是预期违背？如何丝滑地练习幽默感？ 11:15 日拱一卒，数学家告诉你日子就是一天一天变好的。 18:50 人不必被统计误差定义，我们或许不是天才，但也可以做出天才的成绩。 33:57 人生有没有最优解？为什么说局部最优解是一个假象？被它困住了又该怎么办？ 49:44 当你被别人PUA的时候，就这样怼回去！ 54:36 AI可以作诗，但人类还要歌唱。主播 & 制作｜赵依侬剪辑 & 文案｜二琳运营 & 上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 项舒杨 - 了不起的概率思维 🎵🎶🎼 * 椅子乐团 The Chairs - 树屋 * 供销社乐队 - 人生就是一场朝花夕拾 * 声音玩具 - 明天你依旧在我身旁感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！很多真正重要的问题，本来就没有唯一的标准答案。当旧方法已经很难带来新突破，或许我们需要做的不是在原来的答案里继续加码，而是换一种思路，往前走一步。所以当谷雨提出「突破，才有新答案」时，我/我们其实很有共鸣。就像护肤这件事。过去很长一段时间，我们习惯用“看成分、拼浓度”来理解抗老：一个成分够不够猛，浓度够不够高，好像就是判断产品的标准。但当大家都在卷同一套答案的时候，下一个突破还会来自更高的浓度吗？谷雨这次想找的，是另一种思路。他们从国人肌肤的衰老机制出发，研发了核心成分组——细胞泌素HME。它借鉴了近年来备受关注的外泌体研究思路，不只是关注“补进去什么”，而是希望从细胞间信号传递的角度，寻找新的护肤解法。在此基础上，谷雨结合相关科研成果和独家专利技术，把这套思路最终落到了谷雨银飞碟面霜上。所以如果你在听今天这期节目时，也刚好在寻找紧致、淡纹方向的护肤产品，可以了解一下谷雨给出的这个“新答案”。也希望我们都能保留一点对旧答案的怀疑，也保留继续寻找新答案的勇气。「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【女子立风】领取专属加赠淘口令 69￥fa8GTQnYZvH￥ https://m.tb.cn/h.8uUOrUm HU006 女子立风听友专享 H5链接https://equity.tmall.com/tm?agentId=1f2a89d75fa24af5&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2892378&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 记得下单和客服备注【女子立风】，领取粉丝专属额外加赠好礼！谷雨银飞碟面霜使用7天后淡纹数据使用7天后紧致数据你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

62 分钟 92k+ 次播放 1个月前

Ep 013｜“爱自己”和“爱别人”难平衡，到底谁能稳稳接住我？

女子立风

自私和自我的边界在哪里？这是我前段时间不停叩问自己的问题。因为我太忙了，忙到忽略了身边人的感受，忙到逃避朋友的见面邀约，好像我永远平衡不了爱自己和爱别人这两件事。这个问题并不伤筋动骨，不至于崩溃痛苦但也想找个答案。所以我开始了一段稳定的心理咨询。在咨询的过程中被不断地“逼到角落”以后，我发现，爱自己和爱别人本质上是一件事。我从未无条件地爱自己，所以在爱别人的过程中也难免扭曲变形。但发现问题只是第一步，认识自己是一个漫长的过程，所以我对心理疗愈感兴趣，也试图把认识自己的体验和学习分享给大家，我们一起走上通往幸福、快乐和平静的旅程。 06:48 自我和自私的边界在哪里？不满足别人就是自私吗？ 27:18 治愈别人的大师现实里也濒临崩溃，他们在逃亡路上相遇，救赎彼此。 40:31 只有一个真实的人可以稳稳接住你。 49:46 温和的边界体验：不用等到一场真实的灾难，就可以被拉出麻木的日常。 54:49 关于生育选择，你可以回答这6个问题。 01:04:40 人性的阴暗面也可以诉说，心理疗愈也可以很丝滑。 01:10:23 当尼采哭泣，靠近伟大看见脆弱。主播 & 制作｜赵依侬剪辑 & 文案｜小河、二琳运营 & 上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 欧文・亚隆 - 给心理治疗师的礼物 * 欧文・亚隆 - 当尼采哭泣 * 赫尔曼・黑塞 - 玻璃球游戏（本期主要涉及其中的短篇《忏悔长老》） * 荣格 - 红书 * 阿尔弗雷德・阿德勒 - 自卑与超越 🎵🎶🎼 * 贺予彤 - 文艺电影 * 菅野よう子 - わたしのへや * 南瓜妮歌迷俱乐部 - 山坡上的萨满感谢「Glowe阁楼」对本节目的支持! 如果你也有很多说不出口的烦恼、痛苦、糟心事，想找到一个出口，想找到一个具身的人来真实地接住你，真心推荐你试试阁楼。「Glowe阁楼」是一个线上心理咨询App，上线5年已服务超30万人。 * 专业可靠:平台咨询师均持有国家认证的心理咨询师资格证书或为心理学专业毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等五层筛选，通过率1%，非常值得信赖; * 智能匹配:填写基础信息后系统推荐咨询师，不合适可免费更换，过往记录同步; * 长线服务:50分钟语音或视频，之后5天还可以和咨询师持续线上文字交流; * 定价透明:全平台统一定价，单次咨询499元相当于一次心理私教，如果你买更多课包，价格还会有优惠。本期福利 1. 每位听友专属福利：阁楼全场通用100元优惠券1张领取方式一：点击链接领取领取方式二：注册阁楼时填写节目专属邀请码女子立风首字母「NZLF 」 2. 评论区抽取3位听友，送出200元优惠券(用于双周方案，也就是我最初体验的版本) 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

79 分钟 88k+ 次播放 2个月前

Ep 012｜好好过日子，从天灵盖开始把幸福注入肉身

女子立风

听说文艺青年的至暗时刻是发现文青前辈都在“过日子”，不思考了、不深奥了、不痛苦了，捧起手机在短剧短视频里谁都一样劫后余生。但抛开那些形而上的沉思和短平快的爽感，我们怎么好好过日子？怎么在埋头苦干里抬头，抓住一点儿真实的幸福感？这就是停更这段时间，我在现实生活里的体验。因为当我忙到饭连吃饭都觉得碍事儿，捧起抖音同样奔赴AI短剧的时候，我意识到大事不妙。所以我开始去感受那些能把我从埋头苦干里拉出来的小事儿，能把幸福感还给我本人的时刻。我也把这些触手可及的小事儿总结出来，希望我们所有人都好好过日子，回到现实生活去把握确凿的幸福。 PS：大家记得在评论区留言，抽三个人送出能把幸福感从天灵盖儿注入你身体的木梳。 05:40 从天灵盖开始把幸福注入肉身。 11:01 好好吃饭，从蓬头垢面里抬头，认真贴秋膘。 17:27 付出真实的爱和陪伴，不管是毛孩子还是家人，抱紧它们！ 22:28 AI拿不走我的身体，肉身可以回答我的存在。 32:31 什么时候享受闲暇变成奢望了？请停下来，投入到风平浪静的闲暇。 40:32 去真实的世界，见具体的人。主播&制作｜赵依侬剪辑&文案｜二琳运营&上传｜阿啾远近法，木梳立秋那天姨妈做的红烧肉“贴秋膘”&雨过天晴看到的双彩虹我们是对方的“世界” 🧡女子立风书影音 📕📖📚 罗素 - 幸福之路 🎵🎶🎼 筠子 - 立秋贺予彤 - 我发誓我要美丽你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

51 分钟 10w+ 次播放 2个月前

Ep 011｜何为良好生活？我们不必在无聊和痛苦中二选一

女子立风

何为良好生活？企图回答这个问题，我们恐怕要先面对不良好的生活是什么样子。忙了想闲，闲了想要价值感，有价值感还不够，还要更多更多爱，对现状的永不满足可谓是生活不太良好的面貌。欲望真的永无止境吗？我们只能任由欲望无限膨胀受其驱使，然后在追寻之中的痛苦和满足之后的无聊中循环往复吗？正如三周没更新播客的我，刚刚结束一段贤者无聊中抽身，投入到导演、主播、博主的身份博弈的痛苦中。所以我又去找答案了。我再次从自己身上找到路径，经历身体能量修复，心理能量被滋养，又恰好赶上一些适当的外界正反馈，我悟了。原来欲望，在这种身心合一、鲜花掌声的时刻也可以好好待着，它好好待着的时候就是我的良好生活。所以我再次把自己作为方法，和大家一起寻找良好生活。 06:27 何为良好生活？ 08:44 欲望的平衡稳态，藏在一个等边三角形里。 11:07 当一切都失控，回归身体永远有效。 16:06 线粒体的真身是细菌？让我们进入微观世界找回身体能量 26:40 线粒体也需要微受力！ 27:10 吃什么让身体真正获得能量？ 39:22 在线粒体的世界观里，哪种运动让你高效提高线粒体质量？ 43:48 失眠是灵魂饥饿的表现，而睡眠乃是各种至高道德之主。 45:51 如何守护心理能量？ 54:59 外界反馈可遇而不可求，但没有它欲望就真的不可控吗？主播&制作｜赵依侬剪辑&文案｜二琳运营&上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 陈嘉映 - 何为良好生活 * 卡特娅·比加尔克 / 玛丽塔·舒瓦茨 - 谈论中年 * 戴维·J.P.菲利普斯 - 养出高能量 * 罗克西·纳福西 - 显化：心想事成的方法 * 罗克西·纳福西 -情绪鸡尾酒 🎵🎶🎼 * 自然保护区 Naturalreserve - 是谁偷走了我们的选择 * 棱镜乐队 - 克林线下活动来啦！这次想和大家分享如何“用‘起号’心态来面对生活”，并借助工具跟大家一起，找到每个人独一无二的“人生叙事”。期待和好飒大客厅的家人们第一次线下奔赴！ ⏰时间：8月15日（周六）15:00 - 16:30 📍地点：Apple北京三里屯店 🎫活动报名：🔗https://www.apple.com.cn/today/event/workshop-zhao-yinong-081526/?sn=R320 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

76 分钟 72k+ 次播放 3个月前

Ep 010｜自卑自恋极致疯狂，如何练就不卑不亢的社交姿势？

女子立风

感谢在评论区向我提问的听友贡献了这期选题，也感谢这10期节目以来大家的支持。所以这期节目我想送给大家一个小福利。女子立风第一期节目的配乐受到很多人的好评，是由音乐人宋黛霆演唱的《人人》。7月4日，在朝阳区黄昏黎明俱乐部ddc，她将带来一场音乐会。我会在评论区抽取5位朋友，送出5对儿10张音乐会门票。欢迎大家留言～言归正传，这期节目我们要聊聊如何在社交中做到不卑不亢。收到这个选题后的一个半月中，我反复思考这个命题，又带着它做了一场肉身实验，也同样的去向各路作者寻求答案。这个过程中，我发现了又卑又亢的底层可能是一个不该有的欲望，可能是身边那些“操控者”的潜移默化的影响。而我也找到解决方法并实践了它，效果还不错。与此同时，我也意识到自卑的另一面是自恋，甚至极致地自恋，在这种拉扯中其实蕴含着真正的生命力。在这条路上我还在不断探索，邀请你和我一起。 05:00 只亢不卑、只卑不亢、又卑又亢和不卑不亢，这四种状态让你想到谁？ 22:14 一次戒掉又卑又亢的肉身实验 30:18 如何远离那些把我们推向又卑又亢的深渊的魔鬼，夺回主动权？ 42:32 友谊里微妙的权利制衡，如何应对情绪吸血鬼？ 01:00:22 潮湿的青春期，被外界的审美在自信心上殖民，还怎么不卑不亢？ 01:19:38 极致的自卑带来极致的自恋，甚至推向疯狂，诞生艺术。 01:34:32 极致的知行合一就是极致的自信。主播&制作｜赵依侬剪辑｜小河二琳后期&文案｜二琳运营&上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 哈丽雅特•B•布瑞克 / Harriet B. Braiker - 操纵心理学 * 梅丽莎·厄本 - 边界力——如何用边界重获人生主导权 * 穆什塔里·希拉尔 - 怪美的，我与丑陋的战争 * 弗兰·克劳斯 - 妄想是我们共有的秘密 * 尼采 - 查拉图斯特拉如是说 🎵🎶🎼 * ADÀI宋黛霆 - 野生茉莉你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

101 分钟 16w+ 次播放 4个月前

Ep 009 ｜人生总穿梭在漫长无望和重燃希望中，请你别放弃

女子立风

欢迎我的朋友翟宇佳。他是我在社交媒体上结识的朋友。他的北漂男演员的日常vlog里充满活人感，他从不吝啬展示脆弱，甚至贫穷。在哈尔滨农村的母系家庭带着代际创伤长大，偶然间被种下演员梦的种子，然后就开始了他的职业追求。他并没有着墨于如何走上这条路，因为他说梦想容易被神化，但现实是具体的。演员是他的梦想，运动是他的救赎，自媒体是他先把钱赚到的方法。有钱有梦有干劲儿的人生还要什么呢？还要很多。所以他学琴学唱歌学英语，不懂底层逻辑但做得有模有样。因为愤怒、拧巴、自卑才是他的底层代码。聊完这一场，就算理解了他的源动力，也无法全然理解他全速前进的韧性。他说瑞雪兆丰年，可能他的韧性就生长于身后的茫茫白雪。 04:54 演员、自媒体博主、运动员，身份之间是取舍还是平衡？ 26:55 东北就是一场大雪，白雪覆盖之下长出坚韧的灵魂。 34:29 看了太多无法突破的贫穷怪圈，你凭什么走出来？ 43:54 欲望、原谅、希望，在属于我的漫长季节，走一步看一步。 57:33 只要枪一响，我就全力以赴。 01:19:12 别停下，不知道该干什么的时候就回归身体，只要别停下。 01:29:53 漂泊创造生活，但生活一直在奔向安稳的路上。 01:37:37 自卑是我的底层代码，内耗是我的创作素材。 🎙️ 主播｜赵依侬嘉宾｜翟宇佳制作｜赵依侬二琳剪辑&文案｜二琳运营&上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 蔡崇达 - 皮囊 🎵🎶🎼 * 赵雷 - 少年锦时 * 丁可 - 来自过去的一场大雪 * Anthony Edwin Phillips - Fields of Butterflies 1 * 赵传 - 我是一只小小鸟 * 犬儒乐队 - 再见了朋友我们终会再相逢你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

113 分钟 82k+ 次播放 4个月前

Ep 008｜一个普通女孩的十年：用肉身探索女性主义

女子立风

找到了快乐的密码📮 再无坏天气，余生皆假期🌠 把手弄脏做具体而热血的事 36岁真好🐣 这是我在36岁生日当天的朋友圈文案。又是一个北京晴朗的夏天，我想我在这个时间来回答听友群里的问题刚刚好。这个问题关于女性主义，觉醒女性还能谈爱吗？我要谈，我要大谈特谈！我希望用我肉身的经验去谈，从开始成为一个社会人儿到现在，刚好十年。回望过去，前面的五年我在忙着发现自己的困局，后面五年我忙着改写自己的剧本，把身上的枷锁一个个解开。忙忙碌碌走到现在，我发现真正的结构性问题难以凭借我的肉身扭转，女性是一种处境，我也仍然在这种处境里。然而爱的欲望并不会因为这场困局而消退，女性主义者仍然可以热烈地爱，爱是自由的。而这一路上引领我发现困局，走出困局，坚定去爱的正是今天节目里提到的这十本书。我想把它们推荐给每一个普通女孩儿，因为它们也可能在你走向自由的路上成为你的伙伴。祝你自由。 04:57 第一幕：职业里的困局 27:06 第二幕：婚姻里的焦灼 51:51 第三幕：母女间的拉扯 01:01:25 第四幕：婚姻外的可能性 01:17:04 第五幕：独居女孩的自由 01:28:48 第六幕：结构内的女性困境 01:38:16 第七幕：结构外的亲密关系 01:50:54 第八幕：是否成为母亲以及我是谁 02:05:33 第九幕：活着，还活着呢！ 02:14:27 第十幕：那么然后呢？ 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * C.W.加特纳 - 成为香奈儿 * 上野千鹤子 - 厌女、父权制与资本主义 * 于玲娜 - 挣脱母爱的束缚 * 汪民安 - 亲密关系的核心是友谊 * 玛丽·科克 - 老女孩：另一种生活方式 * 埃德温·A·艾勃特 - 平面国 * 乌尔里希·贝克 / 伊丽莎⽩·⻉克-盖恩斯海姆 - 爱的失序：现代社会的亲密关系 * 奥蕾莉亚·勃朗 - 当我生的是男孩 * 戴安娜·阿西尔 - 活着，还活着呢！ * 玛丽·沃斯通克拉夫特 - 女性的权利 🎵🎶🎼 * 伊莲（Hélène Rollès） - Je m'appelle Hélène * Philip Glass - Morning Passages * 莫文蔚 - 阴天 * 吴泽华 - 毕业照 * 徐化文（四熹丸子） - 过了今年我想回家 * Ella Fitzgerald - Let's Do It * 莫文蔚 - 完美孤独 * Keira Knightley - A Step You Can’t Take Back * Mary Chapin Carpenter - I Feel Lucky * John T. Graham,Michael Stenmark - Today Is a Good Day to Live * ADÀI宋黛霆-人人 * Alicia Keys - Girl On Fire 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

147 分钟 20w+ 次播放 5个月前

Ep 007｜我的省钱心法，让信用卡账单减少60%

女子立风

在听节目之前你也可以试着回答以下几个问题：你会用信用卡吗？会透支消费吗？你记账吗？每个月的“实际消费”🆚“体感消费”哪个更高？最容易冲动消费的情况是？（深夜？旅行前？大促618之类的？）最希望“消费排毒”的品类是？（在哪个方面希望少花冤枉钱）最近一周收到信用卡账单，欣喜发现账单极速瘦身，减少60%。我再也不是那个明明觉得什么都没买，但一看账单就傻眼的状态了。这要归功于前段时间收到的一本书，《买买买心理学》。它回答了困扰我这几年的几个困惑：什么是真正的该省省该花花？我的生活没什么乱花钱的地方，怎么消费总是大幅度超出预期？消费大门是为什么不断敞开的？以及作为博主，我该怎么面对博主种草和直播带货？同时，也让我感叹以前到底花了多少不该花的钱，踩了多少商家的消费陷阱。 07:04 记账是少花钱的第一步吗？ 20:57 真正的该省省该花花，是在心里搭建该花该省的账户。 43:34 警惕！夜晚、触摸屏、商家设置的成瘾机制、博主种草和直播带货！ 47:19 触摸屏会大大提高购买欲望，但我们可以为这个行为设置屏障。 58:03 人类永远不会放弃对多巴胺的追求，谷子、盲盒、周边，提供不了真正的快感 01:01:22 自己打自己，作为博主怎么看待博主种草？ 01:07:38 戒掉奢侈消费，是人穿衣服，不是衣服穿人。 🧡女子立风书影音 * Ella Fitzgerald - Let's Do It * ZaZaZsu咂咂苏 - 我别无所求 * 李欧 - 买买买心理学 * [美] 韦罗妮克·海兰 - 穿衣自由你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

78 分钟 15w+ 次播放 5个月前

Ep 006｜父母托举和自我养育，是什么完整了我们的人生？

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什么样的家庭托举才是对孩子好的？家庭托举除了钱和爱还能给什么？家庭托举以外我们还能怎样完整自我？这是我在准备这期节目前保有的疑问，回答这些问题之后我觉知到，我被爱过，也被亏欠过。但我的课题也从回答过去，转向面对未来。如果你也想要找到自己的答案，我希望你在这期节目里能跟着我一起做两个实验：第一个实验：给父母的托举打分。第二个实验：极端叙事。写下两个版本的自己——“全怪父母”的我，和“全靠父母”的我。完成这两件事之后我意识到，父母托举我的方式，不是钱，也不是爱，而是把我带到这个世界上，然后放手，让我自己去撕开那个原生家庭苍穹的裂缝。而裂缝里照进来的光，叫自我叙事权。 00:01:21 父母托举，除了钱和爱还有什么？自我养育，到底是什么意思？ 00:11:15 原创实验一：如果托举可以打分，父母能得多少分？ 00:22:19 父和母就是应该分开看待的，对待父母有一些阴暗心理也没关系？ 00:34:52 原创心理实验二：两个版本的我，极端叙事。 00:43:14 我曾经也这样被托举，是它们建立了如今的自我。 00:59:15 停止神化父母，停止幼儿化自己。 01:11:04 《荒野生存》，用一种极端方式去探索，用死亡完成自我叙事 🧡女子立风书影音 * 犬儒乐队 - 妈妈告诉我 * 章宇 - 小孩儿 * 费孝通 - 生育制度 * 玛丽-弗朗丝•巴雷•德•科克罗蒙 / 埃马纽埃尔•巴雷•德•科克罗蒙 - 你的父母不再是你的父母 * 电影《荒野生存》感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ ☂如果你想给自己设计一套托举未来的健康保证。或者单纯想诊断一下自己的资产配置，怎么做提前退休的养老规划更合适？小雨伞的专业顾问可以保持真正的中立&专业，帮你从几十家保司里对比筛选出更适合你的方案！ 1️⃣点击https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.23de5a_2023002425.1.html?eva=2023002425 即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2️⃣关注小雨伞公众号回复“女子立风”预约咨询的同时可领取一份🎁【成人意外险】猫抓狗咬、摔伤烫伤、运动意外都能用！你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

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Ep 005｜内耗&自我否定是宝藏，看到它，迎上去

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最近“奥德赛时期”这一概念又被搬上主流，它指的是青年成长的漂泊期。在这个时期生活动荡，内心不安，迷茫、内耗、自我否定常常找上门。而我本人站在所谓奥德赛时期的最后一站，最近十天遭遇新一轮的自我怀疑。幸运的是，我已经是一个和内耗和自我否定交往的老手。在屡次和它们太极推手的过程中，我已经找到立风不倒，抽身而出。为什么说屡次和它们交手是幸运的，因为无论哪一个时期都会不断遭遇自我怀疑和迷茫内耗。这就是现实。谁不是在自我怀疑和自我肯定中循环往复，艰难前行呢？走出近期的困局，是因为读到了莱内·马利亚·里尔克的一本书《给青年诗人的十封信》。我在书里看到了伟大的作家和我，和我们的困局并无不同。所谓太阳底下并无新鲜事，他们的困局和我最近收到的听众面临的困局如此雷同。所以这期节目，我们就来看看伟大诗人里尔克怎样处理我们的困局。 00:01:58 站在奥德赛时期的最后一站，我和内耗从未停止交往。 00:05:30 找不到热爱，欲望大于能力，没有自信没有未来，太阳底下没有新鲜事。 00:12:23 内耗和自我否定终将伴随我们一生，循环往复。 00:14:56 回头去看，迷茫是青年的宝藏？ 00:23:32 和死人交朋友，你的困惑和伟大的作家没什么不同。 00:29:02 两个新朋友的十封信，其实都在诉说和我们一样的困惑。 00:48:25 沉迷于和别人比较，是因为你没有找到自己的标尺。 00:52:27 梦想，需要耐心等待。 00:58:40 性是对生命力聚精会神的冲刺，而不是寂寞的消遣。 01:03:21 去爱和被爱怎么这么难？ 01:08:30 生活烂透了，但生活是合理的。 01:13:04 寂寞，是艺术的过程。 01:17:06 我终于走出了最近十天的困局。 23岁因一个发型而自我怀疑，35岁因一个发型而可能“活在年龄之外” 自我否定和自我怀疑常伴，但重要的是向前走。交了论文人生第二次邂逅里尔克，诗兴大发德文原文依侬翻译 🧡女子立风书影音 * 岑宁儿 - 我 * 赫尔曼·黑塞 - 悉达多 * 赫尔曼·黑塞 - 阅读是安静的自我觉醒 * 黛安娜·阿西尔 - 未经删减 * 莱内·马利亚·里尔克 - 给青年诗人的十封信你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野找到我联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

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Ep 013｜“爱自己”和“爱别人”难平衡，到底谁能稳稳接住我？

Ep 012｜好好过日子，从天灵盖开始把幸福注入肉身

Ep 011｜何为良好生活？我们不必在无聊和痛苦中二选一

Ep 010｜自卑自恋极致疯狂，如何练就不卑不亢的社交姿势？

Ep 009 ｜人生总穿梭在漫长无望和重燃希望中，请你别放弃

Ep 008｜一个普通女孩的十年：用肉身探索女性主义

Ep 007｜我的省钱心法，让信用卡账单减少60%

Ep 006｜父母托举和自我养育，是什么完整了我们的人生？

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