女子立风

何为良好生活？ 企图回答这个问题，我们恐怕要先面对不良好的生活是什么样子。忙了想闲，闲了想要价值感，有价值感还不够，还要更多更多爱，对现状的永不满足可谓是生活不太良好的面貌。欲望真的永无止境吗？我们只能任由欲望无限膨胀受其驱使，然后在追寻之中的痛苦和满足之后的无聊中循环往复吗？ 正如三周没更新播客的我，刚刚结束一段贤者无聊中抽身，投入到导演、主播、博主的身份博弈的痛苦中。所以我又去找答案了。我再次从自己身上找到路径，经历身体能量修复，心理能量被滋养，又恰好赶上一些适当的外界正反馈，我悟了。原来欲望，在这种身心合一、鲜花掌声的时刻也可以好好待着，它好好待着的时候就是我的良好生活。 所以我再次把自己作为方法，和大家一起寻找良好生活。 06:27 何为良好生活？ 08:44 欲望的平衡稳态，藏在一个等边三角形里。 11:07 当一切都失控，回归身体永远有效。 16:06 线粒体的真身是细菌？让我们进入微观世界找回身体能量 26:40 线粒体也需要微受力！ 27:10 吃什么让身体真正获得能量？ 39:22 在线粒体的世界观里，哪种运动让你高效提高线粒体质量？ 43:48 失眠是灵魂饥饿的表现，而睡眠乃是各种至高道德之主。 45:51 如何守护心理能量？ 54:59 外界反馈可遇而不可求，但没有它欲望就真的不可控吗？ 主播&制作｜赵依侬 剪辑&文案｜二琳 运营&上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 陈嘉映 - 何为良好生活 * 卡特娅·比加尔克 / 玛丽塔·舒瓦茨 - 谈论中年 * 戴维·J.P.菲利普斯 - 养出高能量 * 罗克西·纳福西 - 显化：心想事成的方法 * 罗克西·纳福西 -情绪鸡尾酒 🎵🎶🎼 * 自然保护区 Naturalreserve - 是谁偷走了我们的选择 * 棱镜乐队 - 克林 线下活动来啦！这次想和大家分享如何“用‘起号’心态来面对生活”，并借助工具跟大家一起，找到每个人独一无二的“人生叙事”。期待和好飒大客厅的家人们第一次线下奔赴！ ⏰时间：8月15日（周六）15:00 - 16:30 📍地点：Apple北京三里屯店 🎫活动报名：🔗https://www.apple.com.cn/today/event/workshop-zhao-yinong-081526/?sn=R320 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

感谢在评论区向我提问的听友贡献了这期选题，也感谢这10期节目以来大家的支持。所以这期节目我想送给大家一个小福利。女子立风第一期节目的配乐受到很多人的好评，是由音乐人宋黛霆演唱的《人人》。7月4日，在朝阳区黄昏黎明俱乐部ddc，她将带来一场音乐会。我会在评论区抽取5位朋友，送出5对儿10张音乐会门票。欢迎大家留言～ 言归正传，这期节目我们要聊聊如何在社交中做到不卑不亢。收到这个选题后的一个半月中，我反复思考这个命题，又带着它做了一场肉身实验，也同样的去向各路作者寻求答案。 这个过程中，我发现了又卑又亢的底层可能是一个不该有的欲望，可能是身边那些“操控者”的潜移默化的影响。而我也找到解决方法并实践了它，效果还不错。与此同时，我也意识到自卑的另一面是自恋，甚至极致地自恋，在这种拉扯中其实蕴含着真正的生命力。在这条路上我还在不断探索，邀请你和我一起。 05:00 只亢不卑、只卑不亢、又卑又亢和不卑不亢，这四种状态让你想到谁？ 22:14 一次戒掉又卑又亢的肉身实验 30:18 如何远离那些把我们推向又卑又亢的深渊的魔鬼，夺回主动权？ 42:32 友谊里微妙的权利制衡，如何应对情绪吸血鬼？ 01:00:22 潮湿的青春期，被外界的审美在自信心上殖民，还怎么不卑不亢？ 01:19:38 极致的自卑带来极致的自恋，甚至推向疯狂，诞生艺术。 01:34:32 极致的知行合一就是极致的自信。 主播&制作｜赵依侬 剪辑｜小河 二琳 后期&文案｜二琳 运营&上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 哈丽雅特•B•布瑞克 / Harriet B. Braiker - 操纵心理学 * 梅丽莎·厄本 - 边界力——如何用边界重获人生主导权 * 穆什塔里·希拉尔 - 怪美的，我与丑陋的战争 * 弗兰·克劳斯 - 妄想是我们共有的秘密 * 尼采 - 查拉图斯特拉如是说 🎵🎶🎼 * ADÀI宋黛霆 - 野生茉莉 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

欢迎我的朋友翟宇佳。 他是我在社交媒体上结识的朋友。他的北漂男演员的日常vlog里充满活人感，他从不吝啬展示脆弱，甚至贫穷。在哈尔滨农村的母系家庭带着代际创伤长大，偶然间被种下演员梦的种子，然后就开始了他的职业追求。他并没有着墨于如何走上这条路，因为他说梦想容易被神化，但现实是具体的。 演员是他的梦想，运动是他的救赎，自媒体是他先把钱赚到的方法。有钱有梦有干劲儿的人生还要什么呢？还要很多。所以他学琴学唱歌学英语，不懂底层逻辑但做得有模有样。因为愤怒、拧巴、自卑才是他的底层代码。 聊完这一场，就算理解了他的源动力，也无法全然理解他全速前进的韧性。他说瑞雪兆丰年，可能他的韧性就生长于身后的茫茫白雪。 04:54 演员、自媒体博主、运动员，身份之间是取舍还是平衡？ 26:55 东北就是一场大雪，白雪覆盖之下长出坚韧的灵魂。 34:29 看了太多无法突破的贫穷怪圈，你凭什么走出来？ 43:54 欲望、原谅、希望，在属于我的漫长季节，走一步看一步。 57:33 只要枪一响，我就全力以赴。 01:19:12 别停下，不知道该干什么的时候就回归身体，只要别停下。 01:29:53 漂泊创造生活，但生活一直在奔向安稳的路上。 01:37:37 自卑是我的底层代码，内耗是我的创作素材。 🎙️ 主播｜赵依侬 嘉宾｜翟宇佳 制作｜赵依侬 二琳 剪辑&文案｜二琳 运营&上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 蔡崇达 - 皮囊 🎵🎶🎼 * 赵雷 - 少年锦时 * 丁可 - 来自过去的一场大雪 * Anthony Edwin Phillips - Fields of Butterflies 1 * 赵传 - 我是一只小小鸟 * 犬儒乐队 - 再见了朋友我们终会再相逢 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

找到了快乐的密码📮 再无坏天气，余生皆假期🌠 把手弄脏 做具体而热血的事 36岁真好🐣 这是我在36岁生日当天的朋友圈文案。又是一个北京晴朗的夏天，我想我在这个时间来回答听友群里的问题刚刚好。这个问题关于女性主义，觉醒女性还能谈爱吗？我要谈，我要大谈特谈！ 我希望用我肉身的经验去谈，从开始成为一个社会人儿到现在，刚好十年。回望过去，前面的五年我在忙着发现自己的困局，后面五年我忙着改写自己的剧本，把身上的枷锁一个个解开。忙忙碌碌走到现在，我发现真正的结构性问题难以凭借我的肉身扭转，女性是一种处境，我也仍然在这种处境里。然而爱的欲望并不会因为这场困局而消退，女性主义者仍然可以热烈地爱，爱是自由的。 而这一路上引领我发现困局，走出困局，坚定去爱的正是今天节目里提到的这十本书。我想把它们推荐给每一个普通女孩儿，因为它们也可能在你走向自由的路上成为你的伙伴。祝你自由。 04:57 第一幕：职业里的困局 27:06 第二幕：婚姻里的焦灼 51:51 第三幕：母女间的拉扯 01:01:25 第四幕：婚姻外的可能性 01:17:04 第五幕：独居女孩的自由 01:28:48 第六幕：结构内的女性困境 01:38:16 第七幕：结构外的亲密关系 01:50:54 第八幕：是否成为母亲以及我是谁 02:05:33 第九幕：活着，还活着呢！ 02:14:27 第十幕：那么然后呢？ 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * C.W.加特纳 - 成为香奈儿 * 上野千鹤子 - 厌女、父权制与资本主义 * 于玲娜 - 挣脱母爱的束缚 * 汪民安 - 亲密关系的核心是友谊 * 玛丽·科克 - 老女孩：另一种生活方式 * 埃德温·A·艾勃特 - 平面国 * 乌尔里希·贝克 / 伊丽莎⽩·⻉克-盖恩斯海姆 - 爱的失序：现代社会的亲密关系 * 奥蕾莉亚·勃朗 - 当我生的是男孩 * 戴安娜·阿西尔 - 活着，还活着呢！ * 玛丽·沃斯通克拉夫特 - 女性的权利 🎵🎶🎼 * 伊莲（Hélène Rollès） - Je m'appelle Hélène * Philip Glass - Morning Passages * 莫文蔚 - 阴天 * 吴泽华 - 毕业照 * 徐化文（四熹丸子） - 过了今年我想回家 * Ella Fitzgerald - Let's Do It * 莫文蔚 - 完美孤独 * Keira Knightley - A Step You Can’t Take Back * Mary Chapin Carpenter - I Feel Lucky * John T. Graham,Michael Stenmark - Today Is a Good Day to Live * ADÀI宋黛霆-人人 * Alicia Keys - Girl On Fire 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）