女子立风

自私和自我的边界在哪里？这是我前段时间不停叩问自己的问题。因为我太忙了，忙到忽略了身边人的感受，忙到逃避朋友的见面邀约，好像我永远平衡不了爱自己和爱别人这两件事。这个问题并不伤筋动骨，不至于崩溃痛苦但也想找个答案。所以我开始了一段稳定的心理咨询。 在咨询的过程中被不断地“逼到角落”以后，我发现，爱自己和爱别人本质上是一件事。我从未无条件地爱自己，所以在爱别人的过程中也难免扭曲变形。但发现问题只是第一步，认识自己是一个漫长的过程，所以我对心理疗愈感兴趣，也试图把认识自己的体验和学习分享给大家，我们一起走上通往幸福、快乐和平静的旅程。 06:48 自我和自私的边界在哪里？不满足别人就是自私吗？ 27:18 治愈别人的大师现实里也濒临崩溃，他们在逃亡路上相遇，救赎彼此。 40:31 只有一个真实的人可以稳稳接住你。 49:46 温和的边界体验：不用等到一场真实的灾难，就可以被拉出麻木的日常。 54:49 关于生育选择，你可以回答这6个问题。 01:04:40 人性的阴暗面也可以诉说，心理疗愈也可以很丝滑。 01:10:23 当尼采哭泣，靠近伟大看见脆弱。 主播 & 制作｜赵依侬 剪辑 & 文案｜小河、二琳 运营 & 上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 欧文・亚隆 - 给心理治疗师的礼物 * 欧文・亚隆 - 当尼采哭泣 * 赫尔曼・黑塞 - 玻璃球游戏（本期主要涉及其中的短篇《忏悔长老》） * 荣格 - 红书 * 阿尔弗雷德・阿德勒 - 自卑与超越 🎵🎶🎼 * 贺予彤 - 文艺电影 * 菅野よう子 - わたしのへや * 南瓜妮歌迷俱乐部 - 山坡上的萨满 感谢「Glowe阁楼」对本节目的支持! 如果你也有很多说不出口的烦恼、痛苦、糟心事，想找到一个出口，想找到一个具身的人来真实地接住你，真心推荐你试试阁楼。「Glowe阁楼」是一个线上心理咨询App，上线5年已服务超30万人。 * 专业可靠:平台咨询师均持有国家认证的心理咨询师资格证书或为心理学专业毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等五层筛选，通过率1%，非常值得信赖; * 智能匹配:填写基础信息后系统推荐咨询师，不合适可免费更换，过往记录同步; * 长线服务:50分钟语音或视频，之后5天还可以和咨询师持续线上文字交流; * 定价透明:全平台统一定价，单次咨询499元相当于一次心理私教，如果你买更多课包，价格还会有优惠。 本期福利 1. 每位听友专属福利：阁楼全场通用100元优惠券1张 领取方式一：点击链接领取 领取方式二：注册阁楼时填写节目专属邀请码女子立风首字母「NZLF 」 2. 评论区抽取3位听友，送出200元优惠券(用于双周方案，也就是我最初体验的版本) 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

听说文艺青年的至暗时刻是发现文青前辈都在“过日子”，不思考了、不深奥了、不痛苦了，捧起手机在短剧短视频里谁都一样劫后余生。但抛开那些形而上的沉思和短平快的爽感，我们怎么好好过日子？怎么在埋头苦干里抬头，抓住一点儿真实的幸福感？ 这就是停更这段时间，我在现实生活里的体验。因为当我忙到饭连吃饭都觉得碍事儿，捧起抖音同样奔赴AI短剧的时候，我意识到大事不妙。所以我开始去感受那些能把我从埋头苦干里拉出来的小事儿，能把幸福感还给我本人的时刻。我也把这些触手可及的小事儿总结出来，希望我们所有人都好好过日子，回到现实生活去把握确凿的幸福。 PS：大家记得在评论区留言，抽三个人送出能把幸福感从天灵盖儿注入你身体的木梳。 05:40 从天灵盖开始把幸福注入肉身。 11:01 好好吃饭，从蓬头垢面里抬头，认真贴秋膘。 17:27 付出真实的爱和陪伴，不管是毛孩子还是家人，抱紧它们！ 22:28 AI拿不走我的身体，肉身可以回答我的存在。 32:31 什么时候享受闲暇变成奢望了？请停下来，投入到风平浪静的闲暇。 40:32 去真实的世界，见具体的人。 主播&制作｜赵依侬 剪辑&文案｜二琳 运营&上传｜阿啾 远近法，木梳 立秋那天姨妈做的红烧肉“贴秋膘”&雨过天晴看到的双彩虹 我们是对方的“世界” 🧡女子立风书影音 📕📖📚 罗素 - 幸福之路 🎵🎶🎼 筠子 - 立秋 贺予彤 - 我发誓我要美丽 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

何为良好生活？ 企图回答这个问题，我们恐怕要先面对不良好的生活是什么样子。忙了想闲，闲了想要价值感，有价值感还不够，还要更多更多爱，对现状的永不满足可谓是生活不太良好的面貌。欲望真的永无止境吗？我们只能任由欲望无限膨胀受其驱使，然后在追寻之中的痛苦和满足之后的无聊中循环往复吗？ 正如三周没更新播客的我，刚刚结束一段贤者无聊中抽身，投入到导演、主播、博主的身份博弈的痛苦中。所以我又去找答案了。我再次从自己身上找到路径，经历身体能量修复，心理能量被滋养，又恰好赶上一些适当的外界正反馈，我悟了。原来欲望，在这种身心合一、鲜花掌声的时刻也可以好好待着，它好好待着的时候就是我的良好生活。 所以我再次把自己作为方法，和大家一起寻找良好生活。 06:27 何为良好生活？ 08:44 欲望的平衡稳态，藏在一个等边三角形里。 11:07 当一切都失控，回归身体永远有效。 16:06 线粒体的真身是细菌？让我们进入微观世界找回身体能量 26:40 线粒体也需要微受力！ 27:10 吃什么让身体真正获得能量？ 39:22 在线粒体的世界观里，哪种运动让你高效提高线粒体质量？ 43:48 失眠是灵魂饥饿的表现，而睡眠乃是各种至高道德之主。 45:51 如何守护心理能量？ 54:59 外界反馈可遇而不可求，但没有它欲望就真的不可控吗？ 主播&制作｜赵依侬 剪辑&文案｜二琳 运营&上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 陈嘉映 - 何为良好生活 * 卡特娅·比加尔克 / 玛丽塔·舒瓦茨 - 谈论中年 * 戴维·J.P.菲利普斯 - 养出高能量 * 罗克西·纳福西 - 显化：心想事成的方法 * 罗克西·纳福西 -情绪鸡尾酒 🎵🎶🎼 * 自然保护区 Naturalreserve - 是谁偷走了我们的选择 * 棱镜乐队 - 克林 线下活动来啦！这次想和大家分享如何“用‘起号’心态来面对生活”，并借助工具跟大家一起，找到每个人独一无二的“人生叙事”。期待和好飒大客厅的家人们第一次线下奔赴！ ⏰时间：8月15日（周六）15:00 - 16:30 📍地点：Apple北京三里屯店 🎫活动报名：🔗https://www.apple.com.cn/today/event/workshop-zhao-yinong-081526/?sn=R320 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）

感谢在评论区向我提问的听友贡献了这期选题，也感谢这10期节目以来大家的支持。所以这期节目我想送给大家一个小福利。女子立风第一期节目的配乐受到很多人的好评，是由音乐人宋黛霆演唱的《人人》。7月4日，在朝阳区黄昏黎明俱乐部ddc，她将带来一场音乐会。我会在评论区抽取5位朋友，送出5对儿10张音乐会门票。欢迎大家留言～ 言归正传，这期节目我们要聊聊如何在社交中做到不卑不亢。收到这个选题后的一个半月中，我反复思考这个命题，又带着它做了一场肉身实验，也同样的去向各路作者寻求答案。 这个过程中，我发现了又卑又亢的底层可能是一个不该有的欲望，可能是身边那些“操控者”的潜移默化的影响。而我也找到解决方法并实践了它，效果还不错。与此同时，我也意识到自卑的另一面是自恋，甚至极致地自恋，在这种拉扯中其实蕴含着真正的生命力。在这条路上我还在不断探索，邀请你和我一起。 05:00 只亢不卑、只卑不亢、又卑又亢和不卑不亢，这四种状态让你想到谁？ 22:14 一次戒掉又卑又亢的肉身实验 30:18 如何远离那些把我们推向又卑又亢的深渊的魔鬼，夺回主动权？ 42:32 友谊里微妙的权利制衡，如何应对情绪吸血鬼？ 01:00:22 潮湿的青春期，被外界的审美在自信心上殖民，还怎么不卑不亢？ 01:19:38 极致的自卑带来极致的自恋，甚至推向疯狂，诞生艺术。 01:34:32 极致的知行合一就是极致的自信。 主播&制作｜赵依侬 剪辑｜小河 二琳 后期&文案｜二琳 运营&上传｜阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 哈丽雅特•B•布瑞克 / Harriet B. Braiker - 操纵心理学 * 梅丽莎·厄本 - 边界力——如何用边界重获人生主导权 * 穆什塔里·希拉尔 - 怪美的，我与丑陋的战争 * 弗兰·克劳斯 - 妄想是我们共有的秘密 * 尼采 - 查拉图斯特拉如是说 🎵🎶🎼 * ADÀI宋黛霆 - 野生茉莉 你还可以在小红书：赵依侬_Kino | 微博：赵依侬_Kino | 播客：宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系：蜕变中的尹总（微信：Ysy978458011） 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系：客厅看门人阿啾（微信：nvzilifeng）