小黄橘子 - 节目列表

上班摸鱼时的治愈小物件、赶ddl时救急的神仙外卖、早起唤醒灵魂的简易咖啡、下班回家卸下疲惫的微醺小酒，每一样都藏着打工人的续命密码✨打工人的快乐，一半是工资给的，另一半是办公室好物+奶茶咖啡喂出来的！ 本期播客我们沉浸式唠唠打工人的办公室治愈日常。从离不开的桌面小神器，到闭眼点不踩雷的外卖清单，从5分钟就能搞定的晨起咖啡，到新手也能上手的睡前小酒调法，承包你上班到下班的所有小欢喜！ 小贴士：本期播客配着shownotes食用更香哦！ 🎢时间戳： 02:23 工位好物推荐 * 可爱便签贴 - 纯色系极简渐变色便利贴、功能性便签、本子便签贴、人物便签贴（很适合给同事喊话），循环利用电子屏便签 * 可调节折叠午睡枕 * 可伸缩数据线 * 可粘贴式垃圾袋 * 电脑桌面虚拟分屏软件和桌面 * 键盘快捷键贴纸 * 漂亮键盘贴和键盘帽 * 手机充电板 * 漂亮台历 22:15 幸福感好物推荐 * 桌面迷你香薰石（招财招桃花） * 工位专用解压玩具 * 盲盒、冰箱贴、桌面摆件 * 招财好物推荐： "左高右低"黄金法则：左边摆放小风扇或文件架，右边放水杯或加湿器，寓意"左青龙右白虎，风生水起好前途"绿植旺财必备：桌上放富贵竹、发财树或绿萝，生机勃勃招好运！远离假花枯草，那些都是职场"负能量"代表整洁就是生产力：桌面可以丰富但不杂乱，个人杂物放抽屉里财神方位有讲究：招财猫/财神爷摆件放在左前方45度角，面朝自己，形成"聚宝盆"格局，财源滚滚来 * 小猫手腕垫 28:54 外卖推荐 * 魏家凉皮的汉堡（北京） * 乐乐茶（香草奶油蜜瓜戚风）煲珠公（红糖珍珠奶茶）卡旺卡（安徽限定，黑全套） * 瑞幸（小白梨），M-stand(盛夏甜瓜冷萃，冰摇黄杏美式) ，Tims(柑橘美式)，Manner 青椰soe * 挚爱法麦（武汉） * 满堂潮顺意 - 湿炒牛河（上海静安） 39:19 低卡小零食小饮料推荐 * 超清新薄荷糖（喜马拉雅柠檬盐）、口香糖 * 奥乐齐素毛肚 * 0卡小饮料 * 袋泡花茶、水果茶 * 黑巧克力 * 玉米片 41:31 快手咖啡推荐 * 韩国饮料包+咖啡液 * 氮气浓缩咖啡 * 挂耳包 43:19 回家后小酌 * 莫斯卡托甜白 * 白/红葡萄酒 * 调酒： 百利甜牛奶 百利甜酒 + 纯牛奶 长岛冰茶简易版 伏特加 + 白朗姆 + 金酒 + 可乐 + 少许柠檬 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长&橘子

你有没有发现，我们从小到大都在学习怎么长大、怎么学习、怎么工作、怎么去爱，却几乎没有人教过我们，该如何面对离别，如何谈论死亡。它像是一个被所有人默契藏起来的话题，沉重、禁忌，不敢轻易提起。可它又是每个人生命里，真正意义上的最后一件大事。这期播客，我们一起翻开《最后一件大事》这本书，慢慢聊开这个有点沉重，却无比重要的话题。我们会一起聊聊：我们真正害怕死亡的，究竟是什么？ 💟我们也将会在评论区抽取两位宝宝送上纸质书！希望大家的多多参与讨论哦~ 🎢时间戳 00：46 为什么想要聊这本书，为什么我们从未真正面对过死亡 06:14 生命最后阶段，人真正需要什么 08:32 那些自主选择离开方式地勇敢者 10:32 面对死亡，我们真正害怕的是什么 * 回不去的家 * 让人痛苦的治疗手段 * 身心疲惫的家属 32:38 如何面对自己和家人的最后一件大事 * 和家人做一次“轻量级生死对话” * 搞懂一个词：安宁疗护 * 别把“爱”藏到最后，从现在开始：把每一天当“最后一件小事”认真过 * 道歉、感谢、拥抱、说清楚 * 好好告别，是给彼此最大的体面 * 独居老人的解决方案 作者：郭跃，媒体人+医疗人，本书收集了真实病房访谈，病人面对死亡真实的反应，回答了当治愈无望，人该如何有尊严、少痛苦、有陪伴地走完生命最后一程。 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 橘子

你是不是经常脑子乱糟糟、想法停不下来，想专心做事却总是忍不住走神分心？经常被新的事物吸引忘记原先手中正在做的事情？这些都是很正常的，有些人的大脑天生就是这样设计的！ 今天我们就来聊聊 ADHD（多动症），也就是注意力缺陷多动障碍。在这期播客中，我们会带你了解 ADHD 的类型、男女确诊差异、ADHD的产生原因，分享患有ADHD的人的亲身经历，还会带来实用的治疗方式和应对小妙招，最后一起看看如何利用 ADHD 的独特优势！如果大家对这一期内容感兴趣，欢迎多多转发点赞评论，评论区里面揪2宝送纸质书一份！快来参与评论抽奖吧！ 🎢时间戳： 03:36 ADHD是什么？（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意缺陷多动障碍，日常也常被叫做：多动症、注意力缺陷障碍） 04:10 有多少种不同类型的ADHD？ 06:34 为什么女生相比男生更不容易被诊断ADHD？ 10:52 ADHD可能是什么原因造成的？ 12:51 ADHD简易自测表 16:09 《我脑海中的游乐场》作者安杰利娜·伯格尔的亲身经历 34:10 ADHD可以用什么方式治疗？ 38:28 15个针对ADHD的小妙招！普通人也适用 * 对付“脑子乱、停不下来”的3个小妙招 * 对付“启动困难、拖延到死”的3个小妙招 * 对付“忘事、丢三落四”的3个小妙招 * 对付“冲动、说话不过脑、情绪炸”的3个小妙招 * 对付“时间感差、总迟到、总低估时间”的3个小妙招 43:13 ADHD怎么样利用好自己的优势？ 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

告别了冬日的沉寂，万物都在悄悄复苏，我们的身心也该跟着慢慢醒过来了。但是春日容易emo的人群不在少数，本期为大家整理了一份春日能量复苏清单。从治愈人心的书籍、温暖治愈的电影，到一口就能点亮心情的春日美食，再到适合出门走走的户外活动，希望用这些细碎又美好的小事，帮你找回状态、重启活力！愿你在这个春天，被温柔包裹，被美好治愈，带着满满的能量，认真生活，自在发光💫 🎢时间戳 01：04 春天是过敏/抑郁症高发的季节 * 春季过敏以过敏性鼻炎、花粉症、荨麻疹为主，免疫系统对春季特有的环境刺激产生了过度的防御反应 * 春季的抑郁症高发，临床中被称为「春季情绪失调」，身体的神经、内分泌、生物钟随春季环境变化出现紊乱，导致情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。 05：03 春日好书推荐 * 《阿勒泰的角落》，朴实的感情，温暖的文字，充满向上的生命力 * 《狮子之家的点心日》，非常治愈的情节，看完尸体暖暖的~ 24：34 春日电影/剧 * 电影-河狸变身计划（Hoppers） * 韩剧-爱情怎么翻译 33：46 春天必吃 * 青团（上海沈大成还有苏州沈记）是的不同馅儿的！ * 奶奶做的春卷，还有春饼 * 香椿炒蛋，蚕豆炒蛋，荠菜馄饨、腌笃鲜 9款必吃的春菜 - 荠菜，香椿，春笋，豌豆苗，草头，蚕豆，韭菜，菠菜，马兰头 春天的时令水果 - 蓝莓，草莓，橙子，柑橘，菠萝，芒果，青枣，番石榴 * 鲜花饼，各种鲜花炒菜（云南特产，新鲜制作的嘉华鲜花饼） * 食谱：最近很火的冬去春来饭 1. 46：00 户外活动 * 海边露营煮火锅，最近看了很多野营视频，很治愈 * 踏青，挖竹笋，体验劳动带来的快乐 * 公园野餐，带上小狗，带上三明治，带上朋友，带上风筝 * 赏花 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 💓 橘子

身为职场女生，你是不是总被无形的天花板困住？努力拼业绩却不如别人会表现？共情力强被说太感性？细心周全却只被安排杂事？其实不是你不够优秀，而是你没发现大脑赋予女性的天生特质，本就是职场破局的王牌！本期节目结合「屠龙老师」脑科学课程干货，教你读懂自己的大脑优势，把共情、细腻、整合思维变成职场硬实力，用专属女性的脑科学逻辑做职业规划，从此告别内耗、打破偏见，让职场路走得更顺、更有底气！ 🎢时间戳： · 女性在当代职场的困境 04:05 入职与招聘端面临困境：隐性的性别筛选，机会起点存在不平等 09:06 晋升存在 “玻璃天花板”和“玻璃悬崖”，女性能力被普遍低估 13:03 做到管理层之后被他人贴上刻板“标签” · 女性思维有哪些特质? 如何通过这些优势提高职场天花板？ 20:56 女性胼胝体发达，左右脑协同更强，擅长多维度、关联性思考 26:31 女性大脑边缘系统更活跃，擅长情绪感知、共情与人际联结 35:43 前额叶皮层与杏仁核互动更平衡，擅长风险预判与理性权衡 44:29 多任务并行思维，擅长同时处理多项事务 52:14 语言与表达优势，擅长精准沟通与语言输出 · 屠龙老师职场小建议 62:25 好好利用自己的月经周期 64:43 不要轻易放弃事业 67:05 寻找好平台，好领导 67:52 要主动寻找好老师，不要孤军奋战 70:09 要有清晰的职业规划：你得知道45-50岁你在干什么，你的巅峰时期在干什么，你才能计划到哪里的路径 本期特别合作：[屠龙的胭脂井]，屠龙老师毕业于清华大学生物科学与技术系本科、美国匹兹堡大学脑康复学博士、美国卡内基・梅隆大学博后及科研教授，全网拥有 350 万粉丝，同时担任上市企业锦波生物首席算法科学家、北京无龄生物 CEO、好未来教育集团首席算法科学家等多项职务，兼具顶尖学术背景与丰富实战经验。如果你对男宝、女宝脑科学充满好奇，如果你想制定职场规划暂时无从下手，欢迎订阅屠龙老师的系列课程，领取小黄橘子专属福利（4节免费试听课程）！ 屠龙男宝课 ：一起探索男生脑回路~ 屠龙女宝课 ：了解自身优势，避免职场恋爱踩坑 屠龙双宝课 ： 男宝课+女宝课，两性最强宝典 屠龙老师为小黄橘子的听友争取了专属福利，点击海报链接添加小助手，免费领取解密女性大脑课程以及一份听友专属的《屠龙脑科学资料包》！ 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 💓 橘子

真的不想被算法硬控了！这一次归来，我将夺回属于我的时间！ 下班回家一刷手机一个晚上没有了，其实不是你不自律，这些我们以为只是 “随便看看” 的东西，正在悄悄偷走我们最宝贵的时间，正是算法在精准收割你的注意力！真的别让手机偷走你下班后的人生。 这期播客我们拆解：算法是如何精准拿捏人性？短视频如何让你不知不觉上瘾？我到底有没有手机瘾？以及分享23个普通人最实用、可落地的防沉迷方法！定制专属于你的30天手机戒断计划。这期播客我要帮你夺回被手机偷走的时间、注意力和人生掌控感！ 🎢时间戳： 03:30 为什么我们会对手机上瘾？ * 手机到底怎么偷走你时间？ * 为什么刷手机这么上头？ * 算法怎么挑视频给你？ * 社交媒体怎么给你精准推送内容？平台靠赛马机制选出“好”内容！ * 手机上瘾程度测试smartphone compulsion test 22:37 超实用的手机断舍离秘诀 * 校长亲测好用的7个方法 * 极简防沉迷・6 条心法 * 10个网上流行的手机戒断法 * 30天手机“分手”计划 📕本期分享书籍 《上瘾》-- 尼尔·埃亚尔 《手机断舍离：如何摆脱手机成瘾》-- 凯瑟琳·普赖斯 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

大家有没有遇到那种看着就非常头大，觉得自己肯定搞不定的事？比如考驾照卡科二、写论文卡选题、想搞副业却迟迟迈不开步？但是身边总有朋友做事情总是游刃有余，你发现她一会通过了一门技能考试还取得了不错的成绩，一会又在今年的年终总结汇报中由于成果突出获得了老板的表扬，真的是因为她的智商高有天生的学习天赋吗，还是说她只是掌握了工作、学习、甚至是玩的方法。今天要聊的《跨越不可能》，不是教我们硬吃苦，而是史蒂芬·科特勒用神经科学告诉我们：那些生活中看似做不到的不可能，其实是我们没找对大脑的使用说明书。没有学会将看似复杂的事件按照大脑偏爱的喜欢的方式进行处理，从而无法在生活中突破自我，本期呢我们将会拆解书里最核心的跨越不可能公式，帮助咱们普通人建立难题解决流程，帮助我们做到那些曾经看上去压根就完不成的困难！ 🎢时间戳： 【为什么我们总被“不可能”】困住？ 03：56 不可能指的是什么？I类和i类不可能 04：11“不可能”背后的本质，没有巅峰的体验，我们为什么没有发挥潜能：没有养成习惯，日常场景对应： - 想开始却拖延：多巴胺分泌不足，缺乏“期待感”； - 努力一会就放弃：去甲肾上腺素不足，专注力跟不上； 【实现不可能的生物学公式：动机+学习力+创造力+心流】 08：32 心流状态下的创造力是普通人的500% 11：11 动机是什么？让我们持续投入游戏的心理燃料 12：26 驱动力：能让我们长期坚持的事情，背后总有动机，害怕成为别人的资源,努力工作怕被比较 14：08 内在驱动是一种心理和情绪的力量 15：20 内在驱动=好奇心+激情+使命感+自主性+掌控感 16：48 好奇心：多巴胺以及六种愉悦的化学物质，不是快乐是“行动燃料” 19：58 激情源于多种好奇心叠加，产生激情，培养激情的方法 22：12 激情是一种利己主义的状态，可以转化成使命感 25：54 自主性的重要性，谷歌的20%管理法则 28：30 鼓励我们参与冒险的多巴胺 31：01 设定高并且有难度的目标感，拆分你的目标变成可实现的小目标 32：16 坚毅力意味着反复完成困难的工作，从投入中寻找幸福，触发心流 38：23 终身学习帮助我们不再内耗，获取知识的五个步骤 BGM Cocopops - Ivoris 春日-轻音乐 主播 橘子🥠

独居真的等于孤独吗？养老社区、抱团养老、旅居养老，又分别是什么模样？老了以后到底住在哪里？要不要和孩子一起生活？要存多少钱？要为自己的健康和安全做哪些准备？我们又可以怎么为我们的死亡做充分的准备？ 今天的girls talk，我们一起来聊聊我们期盼的养老生活，如何把晚年活成真正属于自己的人生！ 🎢时间戳： 00:16 孤独死真的很可怕吗？ 越是长寿的人，到最后都会变成孤身一人。结没结过婚，最后都会孤身一人。身为女性，最好在这方面有所觉悟。人生到头来，终究是一个人。在这个不确定的社会，唯一确定的事就是：我们都会老去、我们都会死。 11:04 老了以后住在哪里？ * 和小孩一起住 * 独自住在家里 居家养老 * 养老社区/公寓 * 抱团养老 * 旅居养老 21:36 我们需要为自己的养老准备多少钱？ * 养老钱怎么算？ 26:18 如何保证我们的健康与安全？ 按最新全球统计（WHO/IHME 2023–2025），全球前 10 大死亡原因（从多到少）如下： * 缺血性心脏病（冠心病）：全球头号杀手 * 中风（脑卒中） * 慢性阻塞性肺病（COPD） * 下呼吸道感染（肺炎等） * 肺癌（气管 / 支气管癌） * 阿尔茨海默病及其他痴呆 * 糖尿病 * 慢性肾病 * 道路交通伤害 * 结核病 33:50 如何为自己的死亡做准备？ 极简版「我的医嘱」 * 抢救问题我如果病重到救不回来、只会痛苦，不做过度抢救：不插管、不电击、不进 ICU 强行维持。让我舒服、有尊严地走。 * 医疗选择一切治疗以减轻痛苦为主，不治到最后只剩机器维持。优先安宁疗护、止痛、舒适。 * 谁替我做决定我意识不清时，由__________替我做医疗决定。请医生优先听 TA 的意见。 * 后事丧事从简，不折腾亲友。遗体 / 器官 / 骨灰按我提前写好的意愿处理。 * 最后愿望不要为我过度悲伤，我希望大家好好生活。 极简版遗嘱模板 * 我是谁（姓名、身份证号，证明是你本人写的。） * 我头脑清醒 （我现在神志清楚，自愿写这份遗嘱，不是被人逼的） * 我的财产分给谁（核心） 一条一条写： 房子：位于哪里的房子，给谁 存款：银行卡 / 存款，给谁 公积金、养老金余额：给谁 车、保险、股票：给谁 其他东西：首饰、宠物、重要物品 格式就一句：我的 ×××，全部由 ××× 继承。 * 谁来帮我执行（遗嘱执行人）我去世后，由 ××× 负责帮我处理遗产、分钱、跑手续。 * 我不想要的（很重要）（我如果病重救不回：不抢救、不插管、不进 ICU，只求舒服无痛） * 后事：简单办，不折腾，不铺张 * 签字日期（你签名、写日期，有条件再找2 个见证人签字） 本期推荐日剧《想一个人死去》 本期推荐书籍《一个人的老后》--上野千鹤子 BGM Cocopops - Ivoris When I'm Sixtyfour - The Beatles 主播 黄校长&橘子

你是否也曾被房子的大小定义过生活的宽度？虽然被困在眼前的世界里，却始终羡慕着那些敢于挑战规则的“格外人生”。在寸土寸金的东京，吉井忍住进了一间只有八平米的小公寓。没有独立卫浴，没有宽敞客厅，却把整个城市变成了她的生活延伸。本期小黄橘子，我们借着《东京八平米》与《格外的活法》这两本书，一起聊聊如何在有限的物理空间里，打破生活的隐形围墙。真正的成长，不是拥有更大的房子，而是拥有更广阔的人生半径。愿你无论身处何地，都能拓宽生活的边界，找到属于自己的格外活法！ 🎢时间戳： 03:25 日本作家吉井忍，温柔观察型作家，写日常、写普通人、写不完美却真诚的生活 05:21 东京八平米的“反常识日常” 08:51 吉井忍选择租下八平米房间的原因 14:17 没有冰箱/厨房/浴室怎么活？小空间也可以大利用 17:42 城市即客厅，把生活摊开在街道里，和店主、路人、城市产生真实连接 18:46 可落地小启发，居住在小房间如何拓展自己的人生半径 27:28《格外的活法》人物记：白天捡垃圾、晚上讲段子的艺人；用镜头记录独居老人的便当配送员 38:07 给普通人的“格外行动清单” BGM Cocopops - Ivoris 森林小屋 - 手嶌葵 主播 橘子🥠

情人节将至，我们总在期待浪漫与偏爱，却常常在亲密关系里陷入不安：怕不够被爱，怕失去自我，怕真心换来落空。其实最好的爱情，从来不是依附与索取，而是两个人并肩成长，彼此照亮。当我们开始把安全感扎根于自身，学会接纳、丰盈与强大，便不再需要靠外界的肯定来确认价值。希望每个宝宝都能在爱里保持清醒，在成长中获得底气，既有爱人的勇气，也有被爱的从容，在每一段关系里都活得温柔而坚定💌 🎢时间戳： 04：46 爱情里的安全感误区 * 把“被爱”等同于“有安全感” * 过度控制伴侣，来获取虚假安全感 * 混淆依赖与安全感依赖是“我离不开你，没有你我不行” 16：01 为什么说自我成长帮助我们建立安全感内核 * 真正的“安全感内核”是什么？ * 自我成长，能让你认清自我价值，摆脱“依附性焦虑” * 自我成长，能让你拥有“独立能力”，减少“失去恐惧” * 自我成长，能让你学会——“接纳不完美”，减少“控制欲” 26：31 如何通过自我成长，筑牢爱情中的安全感内核？ * 深耕自我，提升“不可替代性”专注于自己的事业/学业，提升专业能力 * 学会自我接纳，与自己的不安和解 * 保持边界感，在爱情中坚守自我 * 学会正向表达，替代“控制欲” BGM Cocopops - Ivoris Here's your perfect - King 主播 橘子💕黄校长

听到就是赚到！本期播客我们深挖诺贝尔经济学奖经典《助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》，这本藏着决策底层逻辑的宝藏书，如今在自媒体圈少有人推荐，简直就是被埋没的个人成长干货！我会拆解书中的核心思维，用生活化的案例讲透 “助推” 的本质，教你不用硬逼自己、不靠超强意志力，仅用小设计、小决策就能撬动人生的底层方法，不管是想吃得健康、实现自律存钱，还是想提升日常决策效率，这一期内容都能给你全新启发！聪明的小伙伴已经把这一期内容转发给朋友啦，让我们一起助推优质内容吧！ 🎢时间戳： 00:00 三个生活中的案例告诉我们，通过助推我们能完成很多本身意识不到的事情 * 怎么样让食堂学生吃得更健康？ * 怎么提高器官的捐献率？ * 怎么才能激励自己让自己存到钱？ * 医生怎么措辞才能让病人做手术？ * 怎么样点外卖才能让人吃得健康？ * 怎么样才能尽可能少收到消费品牌发来的邮箱广告？ 21:50 人们快速决定事情的系统会让我们做出很多非理性的决策 * 锚定启发法 * 可得性启发法 * 代表性启发法/相似性启发法 * 乐观与过度自信 * 现状偏好与惰性 * 措辞 44:29 遇到这些逻辑错误不用慌，再给大家分享助推的实际案例，帮助我们更好理解助推是怎么样改变我们的生活的！ * 自我控制 * 心理账户 * 从众 * 多数无知 助推可以帮我们个人与管理者做出更加合理的、更加符合我们实际需求的决定。 BGM Cocopops - Ivoris Passo Bem Solto - Atlxs 主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信哦)

费尽心力抢到的热门好物，到手后新鲜感只维持了短短几天；熬夜完成的业绩目标，达成后却没想象中快乐，反而立刻盘算着下一个任务？好不容易喜欢上了一个人，却又很快对ta失去了兴趣？我们总在被 “想要” 的念头推着往前冲，却很少停下来分辨：这份渴望到底是发自内心的喜欢，还是多巴胺操控下的欲望陷阱？今天，就让我们跟着《贪婪的多巴胺》这本书，一起拆解 “想要” （多巴胺）和 “喜欢” （当下银子）的本质区别，搞懂这场神经递质的博弈，才算真正握住人生的主动权！ 🎢时间戳： 02:07 为什么爱会消失？ * 《贪婪的多巴胺》介绍 * 多巴胺是什么？产生了哪些作用？ 多巴胺认为拥有是无趣的，获得才会更有趣 * 当下因子是什么？ * 老鼠和猴子的实验：多巴胺才不是什么快乐因子，分明是是预期因子啊！ * 鸽子实验：随机性带来的快乐！ * 赌场里面哪个业务最赚钱？ * 获得长期爱情的真正秘诀是什么？ * 怎么样让伴侣更专一？ 多巴胺是不知足的，它只会说我想要更多 22:20 你想要的真的是你喜欢的东西吗？ * 想要和喜欢真的会差很多 * 什么是多巴胺回路？ * 什么是“买家懊悔"？ * 聊聊毒品对我们的破坏性 * 怎么样能够喝酒在尽可能减少对身体的伤害下又达到效果？ * 多巴胺太少是一种什么感觉？ * 如何减少自己物质成瘾的坏习惯？ * 什么是多巴胺控制回路？ 持续放纵自己的欲望不一定会带来更多快乐，因为你想要的不一定是你喜欢的！ 43:18 天才和疯子真的只是一步之遥！ * 多巴胺一定是坏东西吗？ * 什么是自我效能 * 精神病人引领的新世界！ * 什么是多巴胺能人格？ * 梦：一个帮助大家解决现实问题的地方！ 61:32 找到多巴胺与当下分子的平衡，夺回人生主导权！ * D4 7R是什么基因？ * 多巴胺可以帮我们走得更远 * 多巴胺也可能导致我们沉迷娱乐，少生小孩 * 一些帮助大家找到多巴胺和当下分子平衡的方法 * 3个帮助大家对抗多巴胺的疗法：动机增强法、认知行为疗法，12步促进疗法 BGM Cocopops - Ivoris What is love - Twice 主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信哦)