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节目简介
来源：小宇宙
你是不是经常脑子乱糟糟、想法停不下来，想专心做事却总是忍不住走神分心？经常被新的事物吸引忘记原先手中正在做的事情？这些都是很正常的，有些人的大脑天生就是这样设计的！
今天我们就来聊聊 ADHD（多动症），也就是注意力缺陷多动障碍。在这期播客中，我们会带你了解 ADHD 的类型、男女确诊差异、ADHD的产生原因，分享患有ADHD的人的亲身经历，还会带来实用的治疗方式和应对小妙招，最后一起看看如何利用 ADHD 的独特优势！如果大家对这一期内容感兴趣，欢迎多多转发点赞评论，评论区里面揪2宝送纸质书一份！快来参与评论抽奖吧！
🎢时间戳：
03:36 ADHD是什么？（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意缺陷多动障碍，日常也常被叫做：多动症、注意力缺陷障碍）
04:10 有多少种不同类型的ADHD？
06:34 为什么女生相比男生更不容易被诊断ADHD？
10:52 ADHD可能是什么原因造成的？
12:51 ADHD简易自测表
16:09 《我脑海中的游乐场》作者安杰利娜·伯格尔的亲身经历
34:10 ADHD可以用什么方式治疗？
38:28 15个针对ADHD的小妙招！普通人也适用
* 对付“脑子乱、停不下来”的3个小妙招
* 对付“启动困难、拖延到死”的3个小妙招
* 对付“忘事、丢三落四”的3个小妙招
* 对付“冲动、说话不过脑、情绪炸”的3个小妙招
* 对付“时间感差、总迟到、总低估时间”的3个小妙招
43:13 ADHD怎么样利用好自己的优势？
🎵BGM
Cocopops - Ivoris
🎤主播
黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)
今天我们就来聊聊 ADHD（多动症），也就是注意力缺陷多动障碍。在这期播客中，我们会带你了解 ADHD 的类型、男女确诊差异、ADHD的产生原因，分享患有ADHD的人的亲身经历，还会带来实用的治疗方式和应对小妙招，最后一起看看如何利用 ADHD 的独特优势！如果大家对这一期内容感兴趣，欢迎多多转发点赞评论，评论区里面揪2宝送纸质书一份！快来参与评论抽奖吧！
🎢时间戳：
03:36 ADHD是什么？（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意缺陷多动障碍，日常也常被叫做：多动症、注意力缺陷障碍）
04:10 有多少种不同类型的ADHD？
06:34 为什么女生相比男生更不容易被诊断ADHD？
10:52 ADHD可能是什么原因造成的？
12:51 ADHD简易自测表
16:09 《我脑海中的游乐场》作者安杰利娜·伯格尔的亲身经历
34:10 ADHD可以用什么方式治疗？
38:28 15个针对ADHD的小妙招！普通人也适用
* 对付“脑子乱、停不下来”的3个小妙招
* 对付“启动困难、拖延到死”的3个小妙招
* 对付“忘事、丢三落四”的3个小妙招
* 对付“冲动、说话不过脑、情绪炸”的3个小妙招
* 对付“时间感差、总迟到、总低估时间”的3个小妙招
43:13 ADHD怎么样利用好自己的优势？
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Cocopops - Ivoris
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小宇宙热评
主播李诺
1个月前
广东
5
听个播客确诊了😂
看完箭术与禅心我要活到百
1个月前
云南
3
41:51 被小奇那句‘只要你能接受自己，所有人都能接受你’戳中了。我虽然没有确诊ADHD，但长期被严重的拖延和走神困扰，总觉得自己‘不够自律’。直到去年开始尝试写作，发现进入心流时可以忘记吃饭睡觉——就像小奇找到脱口秀一样。现在慢慢学会和自己‘丢三落四’的特点共处，反而少了很多内耗。敬礼🫡谢谢这期播客和文章，让我看到另一种活法：不是努力变成‘标准的好’，而是找到让自己‘超聚焦’的事，😘姆妈
在下黄校长
1个月前
中国香港
3
评论区抽2宝子送出纸质书！！快来参与评论抽奖吧😉！
yuliaaaa-
1个月前
广东
2
13:20 已经第四次走神回到这里重新听了🥹好像不用测了
北北_yEcI
1个月前
浙江
2
听完校长的播客，疑似ADHD，去看白大褂，不看不知道，一下子就确诊了，25年秋天去医院确诊的中度焦虑和抑郁，果然跟博客说的并发症一样双重八buffe满了😭环境药物同时干涉，希望能尽快一点，在此之前先抱抱老是自责的自己，也谢谢校长的科普，温柔又有力量的博客☺️
Arya_Jiii
1个月前
广东
1
我我我 选我选我🙋♀️
BlueFace小鸽迷
1个月前
北京
1
东亚女性什么时候都在尽可能的克制自己的情绪和行为。
对w就是我
1个月前
安徽
1
身边好多小孩子确诊ADHD，希望孩子们都能爱的家庭包围_同时社会多一些包容
有责任心的自然醒
1个月前
江苏
1
这期超级适合我这种备考人士😍😍
HD284764p
1个月前
陕西
1
虽然觉得自己符合很多很多点，但是去做了个测试显示“您不太可能有ADHD”，意满离🤣
那太阳闪耀依旧啊
1个月前
山东
1
我的拖延症真的很严重上厕所都拖延，而且注意力一点也不集中
张脏包zed
1个月前
广东
0
我是个J人，但是很多时候我真的就是特别拖延（比如收拾行李等等）😵
千寻_AnDv
1个月前
甘肃
0
橘子每天看一本书，太厉害了，怎么做到一天看完的
果子_9fXe
1个月前
黑龙江
0
天哪，没考虑过作为女孩焦虑这个原因，听到诊断标准每一条都符合开始静下来思考
开心的狍子
1个月前
北京
0
33:40 条条在点我呀哈哈
大眼萌主
1个月前
北京
0
我也是感觉ADHD！！！ 🙋♀️🙋♀️愈发明显
宝可梦Janice
1个月前
四川
0
还没听完！听了一半了，因为一直觉得我家娃是A娃，结果听了一半、对照一自查怎么自己也像是A妈
俺是一头聪明大狗熊
1个月前
浙江
0
15:12 确诊了😭
神经蛙_6847
1个月前
上海
0
当听到 人人都有ADHD，只是程度不同而已 的时候如释重负
苏苏_QyFJ
1个月前
广西
0
和自己好像 真的确诊了再听一次吧
外观
