Vol.78《跨越不可能》：用多巴胺打败内耗！脑科学帮你重建行动力，轻松跨越人生难题

大家有没有遇到那种看着就非常头大，觉得自己肯定搞不定的事？比如考驾照卡科二、写论文卡选题、想搞副业却迟迟迈不开步？但是身边总有朋友做事情总是游刃有余，你发现她一会通过了一门技能考试还取得了不错的成绩，一会又在今年的年终总结汇报中由于成果突出获得了老板的表扬，真的是因为她的智商高有天生的学习天赋吗，还是说她只是掌握了工作、学习、甚至是玩的方法。今天要聊的《跨越不可能》，不是教我们硬吃苦，而是史蒂芬·科特勒用神经科学告诉我们：那些生活中看似做不到的不可能，其实是我们没找对大脑的使用说明书。没有学会将看似复杂的事件按照大脑偏爱的喜欢的方式进行处理，从而无法在生活中突破自我，本期呢我们将会拆解书里最核心的跨越不可能公式，帮助咱们普通人建立难题解决流程，帮助我们做到那些曾经看上去压根就完不成的困难！
🎢时间戳：
【为什么我们总被“不可能”】困住？
03：56 不可能指的是什么？I类和i类不可能
04：11“不可能”背后的本质，没有巅峰的体验，我们为什么没有发挥潜能：没有养成习惯，日常场景对应：
- 想开始却拖延：多巴胺分泌不足，缺乏“期待感”；
- 努力一会就放弃：去甲肾上腺素不足，专注力跟不上；
【实现不可能的生物学公式：动机+学习力+创造力+心流】
08：32 心流状态下的创造力是普通人的500%
11：11 动机是什么？让我们持续投入游戏的心理燃料
12：26 驱动力：能让我们长期坚持的事情，背后总有动机，害怕成为别人的资源,努力工作怕被比较
14：08 内在驱动是一种心理和情绪的力量
15：20 内在驱动=好奇心+激情+使命感+自主性+掌控感
16：48 好奇心：多巴胺以及六种愉悦的化学物质，不是快乐是“行动燃料”
19：58 激情源于多种好奇心叠加，产生激情，培养激情的方法
22：12 激情是一种利己主义的状态，可以转化成使命感
25：54 自主性的重要性，谷歌的20%管理法则
28：30 鼓励我们参与冒险的多巴胺
31：01 设定高并且有难度的目标感，拆分你的目标变成可实现的小目标
32：16 坚毅力意味着反复完成困难的工作，从投入中寻找幸福，触发心流
38：23 终身学习帮助我们不再内耗，获取知识的五个步骤
BGM
Cocopops - Ivoris
春日-轻音乐
主播
橘子🥠