做自己万岁

【简介】 一个00后女孩问我们：如果家里能给我安稳的生活，我还要不要去外面吃苦？ 这一期，我们从这个问题聊起。 当“女孩子不用那么拼”“在家安稳一点就很好”成为很多女生从小听到大的话，远走他乡往往不只是换一个城市生活，而是在重新确认：我到底是谁，我到底想怎么活。 昱安从恩施来到上海，刀刀从西安出发，辗转湖南、深圳、广州，再到上海。我们聊了家乡的温暖，也聊了家乡的规训；聊了大城市的自由，也聊了一个人在外地时，那些没人帮你解决的小崩溃、理想工作的寻找，以及女生如何在试错里慢慢长出自己。 他乡不是远方。 他乡是出口、是试错、是重新长出自己的地方。 【看点】 * 他乡不是远方，是女生重新成为自己的出口 * 家乡为什么温暖，也为什么会让人慢慢失去“长出自己”的冲动 * 远走他乡最难的，不是吃苦，而是所有小崩溃都要自己消化 * 理想工作不是一开始就找到的，而是在试错里一路捡、一路丢 * 女生一定要出走吗？不一定；但如果你想试，可以早点试 * 比起担心未来会不会被替代，更重要的是：你有没有找到自己的锚点 * 去做，不只是想 【后期制作、声音设计】Green 【找到我们】 * 昱安（小红书：@小强到昱安） * 刀刀（小红书：@了不起的桃瑞丝）

【本期内容】 这一期，我们请来了白白。她来自广西桂林永福，大学去了北京。她说自己是一个“小镇女孩”，但不是“小镇做题家”——她更像大多数人：不差，但也不够突出；一直想变得更好，却很长时间都不知道自己到底擅长什么。 白白的前半段人生，几乎都在“向外看”。 去北京读大学后，她第一次强烈感受到人与人之间的落差；在实习和工作中，她开始拼命模仿自己理解里的“成功人士”——会表达、能社交、侃侃而谈、永远不冷场。可问题是，那不是她。于是她慢慢滑进了很难说出口的状态：不断自我攻击，不断觉得自己不够好，不断想修正自己，却越来越不喜欢自己。 后来，失恋、换工作失控、长期拿不到正反馈，让她第一次开始意识到：自己真的不对劲了。她去找心理医生，第一次承认“我其实并没有接纳现在这个还不够好的自己”。 再后来，她手里只有一两万，房租还要继续付，但她还是裸辞了，先去了云南，然后一路去了越南、柬埔寨。在旅行里，她不是单纯“散心”，而是在一次次具体的小事里重新发现：自己其实可以和人自然相处，可以解决问题，也没有想象中那么差。 也是在这段路上，她遇见了现在的老公。但这不是一个“旅行治愈一切”的故事。 回到现实以后，她依然经历了职业迷茫、婚姻磨合、父母重病和家庭重创。真正让她慢慢稳下来的，不是某个瞬间的顿悟，而是她终于在工作里找到了一件自己真正擅长、也真正喜欢的事：做项目，拆解复杂问题，把混乱变成可推进的事情。 在那之后，她开始真正拿到正反馈，也开始从“总想成为别人”，变成“越来越能接纳自己”。 这期最打动我的，不是“她后来好了”，而是你会听见一个女生，怎样从长期自我怀疑，慢慢走到“本自具足”的状态。 【白白成为自己的成长地图】 【本期看点】 00:04 人生其实没有那么多假设性，至少我没有后悔走过的每一步路。 00:30 白白登场：来自广西桂林的小镇女孩，但不是小镇做题家。 01:45 从大学开始算起，她花了十多年，才慢慢找到自己真正擅长的事情。 04:52 大二开始实习，第一次真正意识到世界的参差。 08:29 走进奢侈品店的那一刻，自卑感第一次被具象化。 10:32 她开始把“会表达、会社交、会侃侃而谈”误当成成功标准。 11:19 模仿那些她以为“成功的人”，结果像邯郸学步，越来越不知道自己是谁。 16:09 这种“不断给自己打分”的状态，持续了三四年。 18:21 换工作失控、感情出问题、自我怀疑加剧，她开始找心理医生。 19:31 第一次正面看见自己：我觉得自己很丑陋、很不堪，我自己都不喜欢我自己。 20:22 一个重要转折：先承认“我现在还不够好”，才知道怎么真的变好。 22:01 回看那段亲密关系：面对一个“太优秀的人”，她一直活在不配得感里。 30:17 心理咨询也无法再解决问题后，她做了一个更大胆的决定：裸辞。 31:31 手里只有一两万，房租还要继续付，她还是决定走。 33:24 丽江没有真正疗愈她，于是她把路继续往前走。 35:53 因为一句“西贡是一个适合恋爱的城市”，她决定去越南看看。 36:45 旅行中的正反馈：她发现自己其实很会聊天、也很会解决问题。 46:03 在旅途中遇见现在的老公，一场临时拼车，慢慢变成了一段关系。 58:20 在吴哥窟，她第一次把自己整个摊开讲给另一个人听，也第一次感受到真正的接纳。 01:00:04 回到北京后，她开始做一份很适合自己的工作：项目经理式的工作。 01:03:40 家庭重创：父亲手术医疗事故、长期痛苦、甚至一度喝药自杀。 01:18:19 父亲最终恢复得比想象中好，但那段时间是她人生最低迷的阶段。 01:24:19 从零策划全国性赛事、协调近万人规模的活动，她第一次强烈地感到成就感。 01:26:29 一个巨大的变化：她开始敢回怼、敢表达、敢为自己争。 01:27:52 她终于找到自己真正擅长的事情：做项目、解决问题、把复杂变成可推进。 01:29:54 去年年底，她第一次体验到一种状态：本自具足。 【后期制作、声音设计】Green

【本期内容】 这一期，我们和简聊了聊“做自己”这件事，到底要付出什么代价。 她从小就觉得自己不属于世俗规则里“标准正确”的那一类人：不合群、很早觉醒、长期自卑，也长期在匮乏感和不配得感里挣扎。可也是这样一个人，后来慢慢活成了一个真正能掌握自己的人。 她聊到自己为什么叫“简”，聊《简爱》如何影响她的人生选择；聊被迫停工后第一次尝到自由的感觉；聊35岁生完孩子后被开除，第一次真正感受到女性困境；也聊到自己怎样从评判、内耗、讨好，一步步走到“事来则应”的状态。 这不是一部“短剧爽文式”的女性成长故事。更像是一段非常真实的自我修行：你会看到匮乏、自卑、关系创伤、婚姻磨合、育儿选择、健康焦虑，也会看到一个人怎样在一次次生活的小考里，慢慢长出自己的主体性。 你会听到 * 为什么她会用“简”这个名字，《简爱》怎样影响了她的人生轨迹与婚恋观。 * 从小“不合群”的人，为什么更容易经历自卑、疏离和不配得感。 * 她如何从讨好型人格，慢慢走到真正喜欢自己。 * 为什么她说：“一旦获得自由的感受之后，你不可能再回去开周会、写报告。” * 她对房子、包、名牌、教育、城市迁移的看法，为什么都和主流很不一样。 * 她给孩子的3个教育标准：沟通协作、自洽能力、生存能力。 * “事来则应”到底是什么状态：不是逃避，而是不困在情绪里。 * 35岁生完孩子被开除后，她第一次真正意识到女性困境。 * 为什么节目最后说：所谓掌握人生，最重要的其实是掌握自己。 【嘉宾介绍】 J姐（WX：21314052） 自在如风的独立操盘手 环游世界归来后的四十岁中年少女 【本期看点】 00:07 如果你热爱生活，生活就会热爱你；真正的死亡来临前，你都不会死。 01:09 为什么她叫“简”：《简爱》如何影响了她的成长与选择。 02:54 她说自己很早就觉醒了，而且这么多年几乎没变。 07:14 自卑、不配得感、习惯性回避：那些看不见的成长阴影。 10:06 接触修行以后，她开始慢慢不再讨好别人。 14:12 被迫停下来后，她第一次发现：自由真的太爽了。 19:10 现在最怕失去的，不是工作，不是房子，是健康。 21:53 她对孩子教育最看重的3件事。 25:51 人生没有“修完”的那一天，只有一次次随堂小考。 26:42 “事来则应”：事情来了就应对，但不着相。 37:42 35岁生完孩子被开除，她第一次真正感受到女性困境。 39:47 她承认自己也曾站在“大男子主义”的位置上评判伴侣。 44:28 节目结尾：掌握自己，才是真正掌握人生。 51:20 旅行的意义也变了：不是打卡，不是证明，而是让人真正快乐。 一句话总结 当一个人开始真正知道自己要什么、不要什么，并愿意为自己的选择承担后果，她就已经在掌握自己的人生了。 【后期制作、声音设计】Green

【内容介绍】 这期节目，我们请到了老朋友乔安妮。她曾是一位在大厂和 4A 广告圈摸爬滚打 15 年的“职场悍将”，从女程序员一路杀到集团 VP，拿过股票，带过百人团队，也曾在凌晨的办公室放声痛哭。 在 37 岁这一年，她选择了一条在世俗眼中“不可思议”的路：离开职场，成为一名职业塔罗师。 这不是一场逃避，而是一次蓄谋已久的“夺权”——夺回对自己人生的解释权。 我们聊了聊职场里的真心与博弈，聊了聊 Gap Year 带来的“爽”，也聊了聊当一个女性不再需要向外界证明自己时，那种“老娘不在乎”的终极自由。 【嘉宾介绍】 在马耳他gap时的乔安妮👆 前广告集团 VP、电商精英、资深媒体人。职场 15 年，经历过阿里与 4A 的抉择，经历过从 0 到 1 组建部门的辉煌，也经历过躯体化反应的至暗时刻。 现为职业塔罗师，致力于成为人与宇宙、人与自我之间的“媒介”。 【本期看点】 00:10:35 “不是我的错，我只是不一样的颜色，恰巧我是他不喜欢的那个颜色。从那一刻起，我如释重负。” 00:19:16 “工作的本质是：你所投入和付出的，理应要有正当且让你满意的回报。” 00:29:50 “至此之后，我的世界里不再有‘为什么’或‘不可能’，因为我知道一切都是可以解决的。” 00:41:35 “止损之后未必是之前想的那么差劲，也许还有一些新的转机。” 00:52:04 “你不能指望老板发现你的潜力，你要在这里留下，归根结底要问你自己：你喜欢什么？你擅长什么？” 01:01:23 “命是注定的，运是自己选的。你在走这条路时，每一个对的选择，都是在运头上走。” 01:12:20 “真正的向上社交，不是你去攀附谁，而是你的价值增长到让别人不得不向上看你。” 01:23:10 “当你变得什么都不在乎的时候，那个‘长衫’早就被你脱下了。” 01:29:15 “我这一路坚持用真心待所有人，哪怕被搞也会呛回去，但我绝不用肮脏的手段。我不想成为‘他’。” 01:32:55 “我接受不了狼性文化。精准计算的产物失去了体验人生的美，体验一定是伴随着不可控的惊喜。” 【后期制作、声音设计】Green