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本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。 今天是2026年8月4日 星期二。 00:20 今年蝉鸣声确实特别响。（中国青年报综合） 01:06 多地加码购车补贴。（第一财经） 02:13 高端型号显卡涨幅达千元。（财联社） 02:35 苹果Q2手机营收创历史新高。（快科技） 各地资讯： 03:36 山东局部可达40℃以上、新疆局地将超50℃。（界面新闻、央视新闻） 04:43 集中供冷，真的来了！（央视新闻） 06:09 广东外卖新规：外卖没封口消费者有权拒收。（南方日报） 🌍 07:14 西班牙称5万移民几乎全部遣返。（央视新闻、北京日报） 08:57 洽洽瓜子、七匹狼等中国企业被美制裁。（新华社） 09:38 韩国涉毒犯罪增加，上半年抓获逾5000人。（央视新闻） ⚽️ 10:08 佛得角门正式加盟智利老牌劲旅。(央视) 10:49 英足总不再支持因凡蒂诺连任。 (CCTV国际时讯) 🥗 11:25 “地中海饮食” * 起源于以希腊、意大利、西班牙为代表的地中海沿岸国家； * 提倡以新鲜蔬果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼类为主，适量摄入乳制品和红酒，尽量减少红肉、加工食品和糖的摄入； 地中海饮食与中国传统化饮食的差异： * 中国传统化的饮食主食还是以精细粮为主，而地中海饮食的主食强调是全谷物为主； * 地中海饮食当中的橄榄油以及像迷迭香这些香料对于我们中国人来说日常使用度没有那么的高。 * 地中海饮食一般以凉拌、蒸煮以及少量的烘烤为主，而我国传统的烹饪方式更多是以高温的烹饪方式为主； * 地中海饮食的口味相对清淡，中国的饮食文化比较注重调味； 地中海饮食不适合胃肠道敏感的人群、肝肾功能有异常的人群以及低体重或者营养不良的患者； “东方健康膳食模式”： * 食物多样，谷物为主，强调全谷杂豆，蔬菜水果充足，鱼虾水产丰富； * 鼓励餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占一半； * 天天吃水果，每天200-350克； * 一周两次鱼虾水产，奶类豆类经常吃，适量摄入禽畜蛋； * 烹饪方式清淡，少盐少油。 📱今日互动： 日常饮食过程中，你会主动借鉴哪些健康饮食思路？ 生活里有哪些饮食习惯，是你一直在坚持的？ 【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接） 采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白； 7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈； 清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心； 科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。 来源：央视新闻、参半 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月3日 星期一。 00:15 公积金将有新变化。（央视网） 01:21 微信地震预警上线新功能。（央视新闻） 01:52 “中国烹饪大师”“之乡、之都”等，全部作废。（澎湃新闻） 03:05 小米多款手机涨价。（每日经济新闻） 04:03 多地小学教师被调去教中学。 🌍 05:27 “真实社交”售卖“优先访问权”引发争议。（央视新闻） 05:58 日本人口42年来首次跌破1.2亿。（参考消息） 06:55 韩国最高气温创纪录。（新华社） 07:14 多瑙河、莱茵河水位持续下降。（央视新闻） ⚽️ 08:03 国际足联放弃新商业提案。（央视新闻） 09:04 《奥德赛》电影票被炒至260元。（每日经济新闻） 👔 10:20 着装的影响 * 大脑会根据穿着微调自我概念，我们也会用衣着来解读、判断和评价他人。 * 2012 年，美国心理学家亚当和盖林斯基提出——“具衣认知”理论。结果表明：哪怕只是穿着这么一件代表“严谨、细致”的衣服，也能提升人的专注力。 * 衣服要真正影响认知，必须同时满足两个条件：一是这件衣服在特定文化里有明确的象征意义；二是你得真的把它穿在身上，产生触觉和身体感受。 * 具衣认知理论认为，思维和情绪是“长”在身体上的。面料的触感、版型的剪裁，本身就是情绪的输入源。 * 不适宜的衣着也可能给人带来负面影响。如果衣服过度紧身、暴露，或者需要时刻担心走光、不停调整位置，都会诱发“外观监控”，导致数学推理、阅读理解成绩下降，还会拉高身体羞耻感和焦虑水平。 * 社会学家戈夫曼曾提出：人通过外在装扮进行“印象管理”，向别人传递“我是谁”的信息。更有趣的是，当“演”一个角色久了，人会慢慢变成那个角色。 * 也可以尝试，把每天打开衣柜的动作，当成一次简单的“自我状态设定”。无论怎么调整穿搭，能带来积极效应的服饰，都有一个共同前提——穿着时令人放松、舒适，而且它大体符合穿着者的性格，不会带来局促不安。 来源：科普中国 📱今日互动话题： 你今天给自己设定的状态是怎样的？ 最日常和最喜欢的穿搭又是哪一款呢？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年7月31日 星期五。 00:15 多家银行重启五年期大额存单发行。（第一财经） 01:15 多所高校撤销管理学专业。（第一财经） 02:15 国防部：今年军校报考热度与生源质量均创历史新高。 02:44 “小蓝灯”新车再也不能装，但老车也不用拆。 🌍 04:32 新加坡发生多起中国公民遭“假官员”电诈案件。（界面新闻） 04:56 英国、德国今年高温相关死亡人数创新高，釜山破122年来最高气温纪录。（新华社、央视新闻） 05:56 日本熊本强震已造成34人死亡。（界面新闻） 07:06 数百人游泳偷渡西班牙，收容中心超负荷。（央视新闻） 07:49 监狱太挤，意大利通过居家服刑法案。（央视新闻） 🇦🇷 08:22 国际足联正式调查阿根廷。（央视网） 🕛 09:30 酒店“12点退房” * 近日，深圳沁住文旅酒店集团旗下的多家酒店推出了“24小时退房制”，即以客人实际入住时间算起，住满24小时再退房。 * 目前酒店行业遵循的惯例仍然是“14点入住，次日12点退房”。 * 2002年中国旅游饭店业协会发布的《中国旅游饭店行业规范》第十条明确规定了次日中午12点退房的要求。 * 2009年修订的《中国旅游饭店行业规范》取消了“中午12点退房，超时加收房费”这一具体规定。 * 酒店业内部仍然坚定捍卫“中午12点退房”这一标准，因为“12点退房制”能方便集中保洁，提高房间周转率，是最高效、低成本、高收益的选择。 * 沁住文旅酒店集团旗下酒店的“24小时退房制”并非全面开放。 * “中午12点退房制”是酒店行业多年运营沉淀的最优解。 📱今日互动话题 你入住酒店都是按要求12点前退房的吗？ 有申请过延时退房吗？ 酒店又是如何回复的呢？ 来源：氢商业等 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家周末愉快，我们下周再会～

今天是2026年7月30日 星期四。 00:15 网信办：拟将反网暴纳入学校课程体系。（界面新闻） 01:04 快手：累计处置违规动画内容3万余条。 01:43 智驾“小蓝灯”将被禁用。（第一财经） 02:11 宝马将通过自愿离职计划裁员数千人。（中新经纬） 02:59 扎克伯格反对封禁中国AI。（财联社） 各地资讯： 03:49 九寨沟景区将于明日起全域恢复开放。 04:18 稻城亚丁景区：8月1日至10月31日限时免门票。 04:55 《王的猜想》火了。（新京报） 05:28 麦当劳中国控股股东接手网红景区“只有河南”。（21财经） 🇨🇦 06:24 加拿大人赴美旅行猛降25%，创50多年来最大降幅。（第一财经） ⚽️ 07:22 国际足联拟出售部分“世界杯股权”！（中新经纬、每日经济新闻） 08:52 2026年度电影总票房突破220亿。 🍦 09:14 冰淇淋“长出了”冰碴？还能吃吗？ * 一支口感好的冰淇淋，里面有脂肪、糖、蛋白质、水、空气，还有非常细小的冰晶。口感顺滑的关键在于冰晶足够小，与此同时，冰淇淋内部还均匀分布着无数微小空气泡。 * 冰淇淋存放时间过长，或者储存温度不稳定，小冰晶不断消失，大冰晶越来越多，这就是冰碴。 * 容易让冰淇淋长冰碴的情况：频繁开关冷冻室门；把冰淇淋放在冷冻室门架或最外层；在买回家的途中，冰淇淋已明显变软；拿出来挖几口，放在桌上聊会儿天，又冻回去；冷冻室塞得过满，冷气循环不畅；停电后又重新冷冻。 * 有冰碴的冰淇淋不好吃了，但不一定不安全。 * 出现以下情形请果断丢弃：冰淇淋曾明显融化成液体；包装鼓胀、破损或漏液；表面出现异常黏液；闻起来有酸味、馊味或其他怪味；颜色明显异常；在室温下放置过久又被重新冷冻；吃起来有明显异常味道。 * 冷冻不是消毒。 * 不容易长冰碴的储存关键：温度要稳。 📱欢迎大家在评论区或听友群推荐分享你喜欢的冰淇淋品牌与口味 来源：上海科技馆、中科院物理所 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～