推心置腹 - 节目列表

这期节目带你走进宁波，从历史讲到药材，感受这座城市的独特魅力。比如说，，麻将居然是宁波人整合后推向世界的！宁波不仅有山有海，更有千年传承的中医药文化。听完这期，你会发现，原来以海鲜著名的宁波，还有很多我们没有注意到的老智慧～ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 02:02 海洋文化、农耕文化、港口文化……永江流域的人类文明大集合体 04:04 宁波生意经的先天条件：山、水、海的绝佳地理位置与丰富的物质资源 06:06 惊人的营销能力：药皇殿成为了一家成功的饮料店 12:12 历史与现代养生的交融 15:18 从乾隆年间的药行到现在的中医传承 24:31 浙贝母，宁波的八珍之一 27:34 刘寄奴等蒿草在生活中的养生使用常态化

三伏天正是艾灸养生的好时机！可是艾条怎么选？怎么灸？又成了新问题！今天请到赵百孝老师一起聊聊三伏灸和三伏贴的那些事儿。冬病夏治，到底都能治些什么？怎样选择适合自己的方法？禁忌有哪些？尽在本期升级plus版！ 本期嘉宾：赵百孝 主持：左滢竹 节目文字版：公众号@播客推心置腹 赵百孝，医学博士，现任北京中医药大学二级教授、博士生导师、北京市教学名师，全国优秀科技工作者，国家中医药管理局针灸学重点学科学术带头人，国家重点研发项目首席科学家，中国针灸学会腧穴分会主任委员、灸疗分会秘书长、中国健康管理学会艾灸健康产业分会会长等职。 主要研究方向为灸法的作用原理与应用研究、中医医疗器械关键技术研究等，主持完成国家重点研发项目等省部级以上科研项目14项，iso国际艾灸器通用标准，灸用艾绒国家标准，发表学术论文200余篇（SCI收录50篇），著作教材20余部，国家专利40余项，获省部级以上科研教学成果奖13项，主持完成国际国家标准4项，是国家中医药管理局中医诊疗设备推广品目“百笑灸”、 国际国内首个获批医疗器械注册的“电动火针”发明人，2022年获第七届中医药国际贡献奖二等奖。 02:02 冬病夏治，三伏贴的奥秘：艾灸疗法的原理与功效 04:05 结节、囊肿跟阳气不足的密切关系 06:07 减肥、抑郁和妇科病，也可以通过艾灸改善 08:41 人群禁忌及注意事项 11:34 艾灸后困倦、失眠等等身体的反应如何解读？ 14:29 艾烟的安全性和艾条的选择技巧 17:23 艾绒辨伪：揭秘真假艾绒的窍门 20:15 陈化：十年、二十年是否必要？ 26:05 三伏灸的穴位选择和艾灸频率 28:58 艾灸的技巧与注意事项：如何获得更好的灸感？ 31:52 艾灸后的反应与水泡处理方法：养生关键在于久久为功

从熬最深的夜、喝最养生的枸杞水，到艾灸、晒背、八段锦、推拿一条龙，越来越多的年轻人正把“中式养生”当成一种生活方式和社交货币。而中医，也正随着这股潮流，向着消费化转型，占领大批年轻人的心智。我们在数据中也会看得出中医这个“小众文化”逐渐走进了大众视野，比方说我们在Apple播客从籍籍无名，变成了“健康与健身”的第三，也经常在总排行的热门前50蹦跶，给了我们做中医科普极大的鼓励。说个冷门的小知识，2005年6月，Apple在iTunes集成了播客，podcast也正是iPod和broadcast的结合。播客走过了20年，很高兴能作为参与者见证。借此良机，高荣荣大夫和左滢竹大夫与播客「商业有厘头」的主播Cecilia，一起聊聊这个既有千年传承、又在悄然转型的中医行业。 中医的流行不是偶然，而是一整套文化认同和消费行为的交汇。无论你是医疗行业从业者还是关注养生的听友，相信这期节目都会给你带来启发。也欢迎你在评论区与我们分享你的见解！也祝Apple播客20岁生日快乐，希望我们共同发展，帮助更多人健康生活。 主播｜Cecilia 嘉宾｜「推心置腹」主播 高荣荣 &左滢竹 节目公众号｜播客推心置腹 02:55 中医怎么一步步从“老年人专属”走进了更多年轻人的生活？ 08:27 什么是消费型中医？ 11:07 为什么越来越多年轻人开始看中医了？ 16:54 老年人活蹦乱跳，年轻人有气无力？ 22:57 喝热水、撞树、晒背，哪种养生法更靠谱？ 30:06 中医真的是“慢郎中”？有些病其实立竿见影！ 38:32 中医+小红书：新媒体是医生的工具，还是陷阱？ 44:24 给年轻医生培训：不只教把脉，还得教怎么“把话讲好听” 55:41 芝麻丸、人参水，真有用还是吃个安心？ 01:02:09 中医在消费医疗发展中面对的挑战与机遇 / 本期节目相关名词解释 / 黄帝内经养生十二讲 由北京中医药大学副教授曲黎敏主讲。该节目在中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台、中国国学大讲堂等平台播出，从百姓日用而不知的文化现象入手，解读《黄帝内经》的养生大智慧以及儒释道三家的养生理念和秘诀。该节目从日常生活中常见但常被忽视的现象和细节入手，详细解说了男女不同的生命节律以及相应的养生要诀。 晒背衣 晒背衣是一种专为晒背设计的服装。它通常采用轻薄透气的面料制成，款式多为开背式或低背式，方便在晒太阳时充分暴露背部皮肤。晒背衣的设计旨在帮助人们在晒太阳时更好地吸收阳光中的紫外线，促进身体合成维生素D，增强钙质吸收，同时也有助于放松身心、缓解疲劳。 AMH AMH即抗苗勒管激素，是一种能反映女性卵巢储备功能的指标。它由卵巢中的小卵泡分泌，数值越高，说明卵巢里可用的卵子越多，生育能力越强；数值越低，表示卵巢储备功能越差，生育能力可能受影响。 治未病 中医的一个重要理念，它主要包括两层含义。一是未病先防，就像在健康的时候就提前做好防护，比如通过合理饮食、适度运动、调整心态等方法来增强身体的正气，让身体有足够的抵抗力，防止疾病的发生。二是既病防变，当已经出现一些小毛病的时候，要及时进行治疗和干预，防止病情进一步加重或者出现并发症，避免小病拖成大病，从而更好地维护身体健康。

学中医是新的金饭碗吗？需要哪些心理准备？这周正是填报志愿的时候，今天我们来听高荣荣老师和刘金花老师聊聊中医的专业区别与就业前景。 本期主播：高荣荣、刘金花、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 进群等微信：tuixinzhifu01 02:05 中医行业与养生创业：这可不是一码事 04:08 医学专业之比较：中医、针灸推拿与中西医结合 06:09 中医学亦是修心与成长的旅程 10:10 传统医学与现代医学：两种不同语言体系带来的学习困难 14:14 中医不科学？中国中医科学院黑人问号 16:15 AI时代的中医：挑战与机遇 20:16 选择留学还是就业？中医界的发展趋势与个人规划 22:16 追求人生意义与自我价值，医学行业的成就感来源 24:17 实用建议：在高考时选择本硕连读，避免消耗

肝与情绪息息相关，而我们的日常是在家做项目经理、在职场做牛马、还要在社会尽量做一个包容友爱的高素质人群，维持情绪稳定可真不简单。我们的“将军之官”总是“一怒之下怒了一下”，那么肝这个脏腑是怎样影响身心五脏的？我们如何能在情绪抒发和健康中找一个平衡？一起来探索中医与现代生活的碰撞吧！ 本期主播：严洁、白芷 本期书籍：《她们不是唠叨，只是受够了》 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 更多日常养生巧思：小红书@芷的新生活 02:08 一个自由职业主妇的崩溃：我只想逃离一下“家务永动机” 04:09 躺在床上办公从幸福变焦虑后，才感慨有规则才有自由 06:09 一觉醒来就有150件待办事项的女性 10:53 肝主疏泄：情绪调节与藏血有哪些表现 13:35 情绪压抑导致身体不适，肝，你这个五脏之贼 16:20 气得吃不下饭、到处吐苦水——重解肝胆相照 21:47 暴怒和哭泣，愤怒与恐惧 24:30 家庭劳动的价值不可忽视，需要家人共同定义 27:14 我们如何在待办事项和自我中寻找平衡

这期聊聊情绪与身体疼痛的关系。如果让你写下“世界上最爱的三个人”，其中会不会有你自己呢？当你无声叹息时，身体也许都在用疼痛替你表达。听完本期你可能会重新认识自己的身体，或许能帮你找到缓解之道的新思路。 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 更多养生日常：小红书@芷的新生活 02:01 疼和痛，也是分阴阳的 04:01 情绪与疼痛：人的情绪与身体的关联 06:02 范进中举里的“喜伤心”与“恐胜喜” 10:04 压力与头痛：不只是皇后娘娘的困扰，打工人也不例外 12:06 颈椎病背后的心理原因 14:06 什么，抱怨竟然会肩膀痛？ 16:27 z世代的信息焦虑痛 18:49 八零后：硬撑世代的腰椎病 21:11 情绪不佳，疼痛缠身：解密由情绪引起的身体疼痛背后的奥秘 23:31 释放情绪，经络拍打！ 25:53 爱自己是世界上最好的止痛药

“日本人从来不喝热水不都活得好好的？”“全世界只有中国人喝热水吧？”今天，旅居京都的妮妮子带着许多对日本生活习惯的疑问做客推心置腹，进行一次“跨国文化交流”。 本期嘉宾：TOP OF JAPAN主播 妮子 本期主播：严洁、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 更多中式生活日常：小红书@芷的新生活 02:11 只要来日本生活，就能获得比永居还证明身份的日本国民疾病？ 04:11 中医如何看待国民疾病“花粉症” 10:14 日本泡澡文化：冷热交替浴法真的好吗？ 13:40 泡澡后喝冰牛奶的后果是什么？ 20:30 日本的地理特色：地气热对身体的影响 23:55 去旅行的话难免吃生鱼片喝冰饮，怎么办？ 27:20 药妆店的汉方药靠谱吗？ 30:45 日本的长寿秘诀：社会环境、医疗保障和营养的重要性 34:10 喝酒真的有百害无一益？

如今是恋爱脑人人喊打又讨嫌的时代，但大家是否还记得仅仅在十几年前，能够“纯真的去爱”是一种崇高的向往呢？如何在恋爱中保持独立自我？有没有在亲密关系中怀疑过自己？今日高荣荣医生、左滢竹医生、白芷同学一起从自身、时代出发，聊聊恋爱脑这件事。我们是中医节目，当然也要从中医角度解析，常说恋爱脑是因为脾虚，实际上也有其他分型呢！让我们猜猜，左大夫和白同学分别属于什么精彩呢？ 本期主播：高荣荣、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹（但本期就没有放的必要了） 日常养生tips：小红书@高荣荣 @芷的新生活 02:04 恋爱也好、事业也罢，都是“拥有幸福”的通路罢了 07:06 投入恋爱不可怕，可怕的是重心只有恋爱 14:16 时代培养的恋爱脑：九十年代的恋爱观 17:49 爱情观念的转变：从九十年代的执着到今天的羞耻 24:59 茶不思饭不想的脾虚型恋爱脑 28:32 沉醉二次元的左大夫：三次元请走开 32:07 心火不足：恋爱考虑不来偕老，获得生命力就行 39:14 真正的爱是基于选择而非需要——探讨自我与爱的关系

万众期待的四季保养之“夏季篇”终于来了！ 今年的五运六气让夏天变得格外“火热”，立夏“必喝”的姜枣茶还适用吗？据说还有人要穿棉裤？朋友们！养生也要学会看“天气预报”，才不会被突如其来的大雨淋个落汤鸡哦！ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 养生小手段：小红书@芷的新生活 听众群：tuixinzhifu01 08:04 五运六气与气候变化：解读今年的天气变化对健康和情绪的影响 16:11 湿热下注：为什么夏季易出现腹泻、泌尿系感染和其他炎症？ 20:13 清火润燥化湿，夏天该怎么吃应季食物 24:15 润燥清火，莲子为你护心 28:20 莲子茶、生脉饮和四神汤的选择与作用解析 32:23 夏季养生：如何正确饮用小枣水和姜枣茶？ 36:25 那万一忍不住冰棍儿，怎么补救？ 40:28 关不掉的空调啊！那我们只能适应啦 44:30 养生是好的，但不是万能的！

上帝说要有光，于是有了光。听众说要有中医书籍解读，于是……本期特邀中医药出版社副社长李淳为我们剪彩，“悦读中医”系列愿中医知识触手可及，我也希望自己可以做好大众与中医图书的桥梁。也欢迎你参与其中！一起做中医文化的宣传～说不定你就是下一个宣传大使！ 本期嘉宾：中医药出版社副社长李淳 本期主播：白芷 提到的书：《卡路里颤抖吧》及《萌娃轻计划》 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 日常养生及图书小红书@芷的新生活

立夏已到，养身之前先给大家的心消暑。夏气通于心，故立夏系列从立心开始。本期是“心若通达万病自消”的续篇，我们邀请了北京大学《道德经》系列课程导师李咏昇老师，谈谈如何在生活中让自己通达起来。换个视角看问题，也许就能解开内心困扰。 本期嘉宾：李咏昇 主播：高荣荣、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 日常养生tips：小红书@芷的新生活 听众群加小助理：tuixinzhifu01/tuixinzhifu02 02:07 在北大上《道德经》系列课程的缘起 04:07 阅读《道德经》的前提是抛开“是非对错”，关注客观中立 06:16 对与错：家长是非观与孩子价值观的冲突 09:26 不允许自己成为自己的人，会承受更多压力 12:36 强势与忍气吞声：xx当领导的日子，可怎么过 15:45 减少内耗的关键步骤 18:53 活在当下：不要忽视自己已经拥有许多 22:03 如何在多线程处理中保持低消耗？ 25:13 高效源于全情投入 31:32 和气带来的心流体验：如何在日常中保持和谐氛围？ 34:38 如何在当下活得更美好？四个步骤教你充实内心！

被小枣水和做金锋抖肘深深受益的小高曼玉，今天要为肝郁女孩发声，居然是从小红书“确诊”的？那我们可要展开聊聊，肝郁到底是怎么回事！ 本期主播：土象电池曼玉、小高，推心置腹高荣荣、白芷 节目文字整理：播客推心置腹 养生日常小红书：芷的新生活 04:10 什么！金锋抖肘可以实现情绪稳定？！ 08:20 月经不调与肝郁关系探析 11:08 没压力却结节，可能是颈椎病哦 13:55 八部金刚功难吗？重在参与就好了～ 19:27 你的体质是动态的，而不是固定的！ 22:15 生病与八字有关系吗？ 25:03 熬夜，将军之官恼火了我们可惹不起 27:51 气虚？黄芪还是白术？ 30:37 多风之春养生重点：保护好你的头