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48分钟
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发布：
7个月前
简介...
万众期待的四季保养之“夏季篇”终于来了！
今年的五运六气让夏天变得格外“火热”，立夏“必喝”的姜枣茶还适用吗？据说还有人要穿棉裤？朋友们！养生也要学会看“天气预报”，才不会被突如其来的大雨淋个落汤鸡哦！
本期主播：严洁、左滢竹、白芷
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
养生小手段：小红书@芷的新生活
听众群：tuixinzhifu01
08:04 五运六气与气候变化：解读今年的天气变化对健康和情绪的影响
16:11 湿热下注：为什么夏季易出现腹泻、泌尿系感染和其他炎症？
20:13 清火润燥化湿，夏天该怎么吃应季食物
24:15 润燥清火，莲子为你护心
28:20 莲子茶、生脉饮和四神汤的选择与作用解析
32:23 夏季养生：如何正确饮用小枣水和姜枣茶？
36:25 那万一忍不住冰棍儿，怎么补救？
40:28 关不掉的空调啊！那我们只能适应啦
44:30 养生是好的，但不是万能的！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一星在水
7个月前
北京
104
夏季养心，长夏养脾
60年轮一次
厥阴风木司天
✅薄荷茶：热水冲
✅莲子
✅生脉饮
✅豆蔻饮（冷饮补救）
🧘静坐冥想（中午）
👉夏季泡脚（藿香正气水）
✨养生不是给自己的生活加很多规矩，别给自己增加负担。
柒慢慢
7个月前
四川
44
夏天新潮单品
1️⃣山药，杏仁粉可以继续
2️⃣小枣水根据自己体质也可以继续（干麦大枣汤了解一下，可以升级，分大枣小枣）干麦是啥？音译
3️⃣薄荷和莲子时尚单品加起来（薄荷热水冲）
4️⃣生脉饮（乌梅汤版本生脉饮可以了解）
5️⃣豆蔻饮（冷饮后急救）
6️⃣藿香正气水泡脚（寒湿重可以放两只）
养生不是给自己加规矩，不要有负担，别纠结别消耗，选择自己喜欢的方式，“都可以”！
Felisa_t4A7
7个月前
北京
40
夏季养生宝典
山药，杏仁粉继续吃。
莲子，健脾补中，收敛心火，补肾，上火厉害莲子心泡茶；脾胃不太好没那么热就吃莲子茶养心醒脾，莲子泡软去心，小火把莲子炖烂，加点冰糖芝麻油。
薄荷茶热水冲不能煮，疏散风热，上火喝
苦荞茶偏凉性，脾胃特别寒炒一下
清湿热：吃薏米，冬瓜，绿豆红豆黑豆水-三豆饮，不吃甜品生湿气，不吃冷饮，睡觉不吹风，邪风可能导致面瘫中风肢体麻痹。
生脉饮：气阴2虚，益气养阴，收汗，经常气短出汗喝，适合心气虚一动就气喘吁吁心脏不舒服人，分党参方和人参方，大部分人喝党参方就够了，口味酸甜。
四神汤健脾祛湿，适合脾虚有湿热体质人，脾肾偏虚人：茯苓，山药，莲子，芡实。
寒湿重小枣水可以喝，没有出现上火情况可以喝；平时阳气升幅阴虚火旺上火嗓子疼口干舌燥手心热晚上睡不好不喝更容易上火。
甘麦大枣汤：小枣-血不足情况，脾状态一般，气不足就大枣，10-15克浮小麦，生甘草/炙甘草，补养心阴不容易上火。
身体寒凉不吃西瓜
吃了冷饮补救措施：豆蔻饮，香料，散寒，姜炒过的豆蔻更好，炒的麦芽神曲，加一点干姜和甘草打成粉，每次热水冲。
护好脖子大椎，肚脐眼，后腰命门，脚踝三阴交。
泡脚（藿香正气水祛寒祛湿尤其是有脚气的人，每天泡半小时，寒湿重放2只），不大汗避风寒
DoubleWW
7个月前
广东
19
白芷老师问的问题简直是我们的嘴替，哈哈
Faye_cUPd
7个月前
北京
14
这期播客真的是逐帧学习！一整个春天都在有意识无意识的打金锋抖肘，喝七白粉，北京的夏天感觉是前天突然开始，昨天在闷热的天气里开始期待我的夏日生活指南，今天就听到啦！！！太及时了太及时了！
Blueey
7个月前
广东
10
00:10 听到这个BGM 想起好久没打开旅行青蛙了
柒慢慢
7个月前
四川
7
小白是全国养身小白的嘴替（四川人加强版）
布瑞忒腻
7个月前
北京
6
这期播客简直就是及时雨，做好准备，今年夏天不好过，利用养生知识让自己平和一点。
LuYg
7个月前
北京
6
嗓子干疼、眼睛干、例假延迟，说得不就是我本人吗？
NINA_pIQd
7个月前
北京
5
今年夏天这么容易上火，还适合艾灸吗？
凭实力抠出银河
7个月前
广西
5
43:33 俺办公室就是开21度，我的背后就是空调，来到办公室的人都说我在过冬，，因为我裹着披肩裹着毛衣，那是真的冷啊，后背吹久了😰感觉脊柱里面都寒气了
aboutmili
7个月前
广东
4
一听爱吃的都不能吃TvT 发现除了中国其他地方都能喝冰水呀 为啥我们不行呢？ 养生路漫漫😭😭
芝麻开开开
7个月前
浙江
3
肝脾湿热的人太需要这期了
一觉回到10年前
7个月前
北京
3
爱吃奶油蛋糕的我轻轻碎掉了……先把手里的蛋糕吃完再说吧
多棱镜
7个月前
山东
2
31:01 代茶饮西洋参，麦冬，五味子，＋一点点乌梅
听友代码888
7个月前
天津
2
好多初夏症状都对上了，解答了很多疑问，感谢！
古灵精怪小椰子
7个月前
上海
2
现在稍稍动一下就满头大汗，前胸后背都会出汗，通勤路上都会大汗淋漓，是什么原因呀，今年夏天这么热，要怎么改善呀🥹
无敌悠悠球
7个月前
广东
2
月经提前 月经量少什么的也是春天的问题延续到现在吗
kkk树独
7个月前
湖北
1
想问一下，就是如果热的话可以喝苦荞茶，苦荞茶性寒，红茶不是性温吗？那我可以苦荞茶和红茶间隔着喝吗？喝一两天苦荞茶再喝一两天红茶，再去喝苦荞茶啥的，可以这样吗？会对身体不好吗？
季陈
7个月前
北京
0
藿香正气水泡脚是具体怎么操作的哇？
