千金要方

端午不只是吃粽子、挂艾草、戴香囊，它也是古人顺应时令变化的一种生活智慧。五月湿热渐重，蚊虫滋生、食物易坏，身体也更容易出现困重、烦躁、胃口差、皮肤不适等状态，所以古人会用艾草、菖蒲、香囊这些带有芳香之气的植物，来清理空间、调和身体。 这一期从端午习俗讲到中医里的芳香化湿、驱疫避秽和服气养生，也聊到艾草、菖蒲、香囊和药香背后的原理。借着端午这个节点，我们一起看看，现代人如何在湿热季节里让空间更清爽，让身体更通畅，也让心神慢慢安定下来。 - 本期您会听到： 00:00 古人为什么这么重视气味 06:01 梅雨季湿气重，艾草和香囊到底在帮身体做什么 12:43 菖蒲为什么是端午里的“清气之剑” 17:46 芳香化湿：中医如何用气味调身体的气 23:29 从五味入五脏，聊到香在传统文化里的来处 27:56 什么样的香才算药香，为什么不要随便用化学香 31:31 端午养生的核心，是让身体、空间和心神都清爽起来 - [0] ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

我们常说“气虚”“气短”“气不顺”，也常把内耗、情绪崩溃、疲惫烦躁挂在嘴边。但在中医里，“气”并不是一个玄而又玄的词，它关系到一个人的精神状态、脏腑运行、情绪流动，也关系到身体能不能保持顺畅、有序和稳定。 这一期从中医哲学里的“气”讲起，聊聊气与阴阳五行、儒道文化、精气神之间的关系，也会具体拆解气顺、气堵、气逆三种常见状态。我们一起看看，为什么气不顺会带来胸闷、烦躁、反酸、失眠、疲惫和内耗，以及如何从日常生活里慢慢把自己调回更顺的状态。 - 本期您会听到： 03:32 中医里的气，为什么不只是玄学概念 08:03 从呼吸到生命本源，古人如何理解气 12:28 儒道文化如何影响中医里的精气神 16:19 气的五大作用：身体运行背后的底层动力 23:30 养气不只是补气，更要看气的状态 26:00 气顺的人，身体和情绪会是什么样 31:16 气堵为什么常常从肝郁开始 34:58 气郁久了，为什么会化火、烦躁和失眠 37:36 气滞气郁的人，可以怎么把气疏开 41:54 什么是气逆：该往下的气为什么往上冲 44:31 胃气、肺气、肝气上逆分别怎么调 48:50 每天30分钟无信息时间，把散掉的神收回来 50:36 顺天道、顺德性，找回更省力的生命状态 - [0] ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

我们常说想要爱、想被理解、想拥有一段稳定的关系，但每个人真正渴望的爱其实并不一样。有人想被看见，有人想被坚定选择，有人想要安全感，也有人只是想在关系里成为更自由的自己。 这一期从中医情志学、儒家文化与现代亲密关系出发，聊聊爱与婚姻中的情绪需求、人格模式、边界感和自我成长。也一起看看，什么样的关系真正滋养人，什么样的婚姻值得认真选择。 - 本期您会听到 01:27 为什么现代人越来越需要边界感 04:47 年轻时想要的爱，后来会慢慢变吗 08:48 依恋模式如何影响我们爱人的方式 11:45 高质量单身与深度连接并不矛盾 15:43 曾经吸引你的特质，为什么后来会变成矛盾 19:39 女性在爱情里真正渴望的是什么 27:27 为什么我们总会被相似的人吸引 33:36 儒家文化怎么看爱与边界 37:37 中医情志学如何理解亲密关系 42:32 不会表达情绪的人，关系会卡在哪里 44:54 想太多的人，为什么更容易在关系里内耗 56:46 好的婚姻，是彼此成全而不是彼此消耗 - [0] ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 本期嘉宾： 《七情人格》主播梵滌老师 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

夏天一到，很多人会觉得心浮气躁、睡不好、嗓子不舒服，甚至专注力和情绪都被影响。其实这些反应不只是天气热，也和每个人原本的体质底子有关。 本期从体质的形成、体质与亚健康的关系讲起，聊聊为什么调体质是预防疾病的上游策略，以及普通人可以如何从睡眠、脾胃、运动和减压开始，把身体的基础慢慢养回来。 - 本期您会听到： 03:25 体质到底是什么：每个人都有自己的身体底色 08:02 九种体质之外，更重要的是看见自己的混合状态 14:51 体质偏差为什么总是在某些时候突然出现 17:34 体质、健康和亚健康，到底有什么区别 21:24 为什么调体质，是在疾病发生前做准备 25:31 基础体质好的人，为什么更有恢复力 33:37 养体质第一步：先把睡眠扶起来 36:10 脾胃稳了，身体才有真正的后劲 38:25 运动和减压，不是额外任务，而是身体的日常需求 43:38 七天基础盘：从四件小事开始扶正气 46:48 体质不是附加项，而是生命的底盘 - [0] ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方