00：52 小e首马啦！训练严重不足+气温过高，比赛日天不时、地不利、人不和，听听她的心路历程。 09：15 朋友圈晒跑马的人，背地里连个厕所都抢不到。 11：10 跑步小知识：为什么不能用慢跑代替热身？ 16：00 赛后工伤，看看有没有你熟悉的？ 19：52 朋友圈是光鲜亮丽的拼贴画，真正的日子是那些被裁剪掉的平凡时刻。 26：03 男性视角下的隐性歧视与造谣，还有恶意评判，怎么什么你们都要插一脚啊！ 30：57 你们听说过“高脚杯站姿”嘛？ 34：24 我跑了21公里，不是为了有男人给我送花的，上海女子半程马拉松你行不行啊，不会办别办。 38：00 三八妇女节快乐！ 嘻嘻↑ 不嘻嘻↑ 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： Ballerina - corook

00:20 《还有明天》，不要闭嘴，哪怕是小事。就算闭上嘴，我们也会歌唱；佳毛的懊悔和小e的勇敢； 07:20 《初步举证》，一部本格女性主义的作品。女性不成功，真的是因为不够努力吗？ 10：20 厌女这件事，是一件太理所当然的事，以至于我们可能都意识不到它的存在； 14:00 父权主义的帮凶，是要靠男人自证，还要给他们生儿子；男性不习惯受到冒犯，所以他们非常敏感； 20:00 《厌女》告诉我们的，为什么男性这么团结？为什么会有女性帮男性指责别的女性？其实是她们厌女内化的太厉害了； 36:40 我们要一直克服自己身上厌女的部分。一些艺术作品里的厌女。 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： Ballerina - corook the man - Taylor Swift

这一期，我们从《老友记》第一季第六到第八集出发，聊了三个关键词：错过、止损、成长。也聊了很多关于人生低谷时的自救、自我价值、爱与孤独，还有亲人离世后留下的“漫长的潮湿”。 你会听到我们的故事，也希望在这些故事里，听到一点你自己的声音。 01:05 老友记第6-8集剧集简介 15:44 Chandler和Aurora：清醒却心碎的及时止损，——当你意识到你只是想被爱，却没学会爱自己，希望你也能长出面对自己的勇气。 20:37 《被嫌弃的松子的一生》——为什么我们那么怕孤独？那不是你委屈自己的理由。撕下“幻想改变他”的滤镜：成年人只做筛选，不做改变。放弃不是结束，而是新的开始。 31:05 失败是重启的契机，人生不可能只有一次机会的。勇敢的人先享受世界，勇敢不是不害怕，而是害怕的时候依然在保持前行。 40:10 成长的闭环：那些让你痛的感情，也让你变成今天的你. 42:32 清明时节，关于姥爷的回忆：亲人离世，是漫长的潮湿 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook The Moon Song - Choitree

1. 运动透支：身体亮起的红灯 00：58 小e的“首野”到半马+越野：带病参赛、膝盖损伤、姨妈紊乱，中医诊断为气血两虚。 11：00 反思：运动上瘾背后的“勋章心态”——把拼命当荣誉，视休息为罪过。 12：40 科普警告：急性扁桃体化脓可能引发心肌炎，需及时就医；带状疱疹是免疫力崩溃的信号。 2. 为什么停不下来？东亚人的努力困境 15：19 运动是最简单的“成长”：投入产出比明确，职场挫败感的替代品。 16：18 悄悄努力惊艳所有人：把努力与自我价值绑定，“躺平”是嘴上说说，背地卷到虚脱。 17：40 佳毛的20多岁：为对抗同龄人焦虑狂考CPA，最终发现“恨会计但更恨自己停不下来”。 3. 30+的转变：休息也是一种“做事” 24：40 从“中午健身发朋友圈”到“累了就睡”：接受身体信号，拒绝表演式自律。 29：10新成就解锁：做甜品、无目标日、允许自己“荒废”夜晚。 中医小贴士：午时（11-13点）忌剧烈运动，心经当令需静养。 4. 故事启示：名人的焦虑与反叛 30：30 大阪直美：身价最高的女运动员因抑郁退赛，“勇敢让挣扎被看见”的代价与重生。 37：00 克耶高斯：网坛“摆烂天才”，“老子不努力，浪费天赋也很爽”的反卷哲学。 5. 琐碎的日常也是伟大的日常 40：45 没有证书的“成就”依然值得骄傲：打扫房间、做甜品、发呆放空……这些都是努力活着的证据。 43：50 ChatGPT的温柔提醒：生活不是年终总结，琐碎日常才是真实的“充实人生”。 6. 7. 小e的甜品： 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook