来者为王 - 节目列表

最近有个事儿挺戳我的——我翻看去年的年度目标，发现有2个数字指标没完成，然后我就卡在那个‘自我责备’的循环里了。我发现自己都自由职业两年多了，可心里那个“好学生”依旧每天打着KPI，逼我们拼命努力。这让我想起以前上班，跟老板定了目标，没达成的话，我给自己打分都很低。如果你也有：因目标没完成的自责休息都会焦虑的罪恶感总觉得有人在后面追着你跑而停不下来--那你可能也在和同一个“好学生程序”较劲。这一期，我们聊聊：好学生心态到底长什么样，为什么我们总是停不下来？为什么自由职业更容易被“内化老板”压垮？这套模式如何悄悄蔓延到亲密关系，让我们更累？想慢下来时，我们到底该怎么慢下来？如果你也总觉得“不够好”“不够快”，希望这一期能让你更温柔地看自己一点：努力不是为了交差，而是为了成为你真的想成为的那个人。精彩时间戳&不容错过的爆点：01:22｜ 年终复盘时，我的“好学生心态”又发作了。04:08｜ 为什么我们总在绩效自评时，忍不住给自己打低分？09:43｜ 自由职业第二年，我依然选择不放过没达成目标的自己13:46｜ 明年，我决定把这两个“目标”写进计划里17:30｜当“好学生”走进亲密关系，会发生什么？19:00｜ 好学生心态到底从何而来？真的是教育的问题吗？25:47｜ 做了2场教练对话后，我终于发现困住自己的是什么31:16｜ 我们或许不需要当“好学生”，当个“快乐的学生”也可以38:03｜如何走出“必须优秀”的循环？也许可以从这里开始。------------------------------------------------------------如果你在关系中也曾感到困惑，渴望与同频伙伴深度交流、互相启发，欢迎加入我们的听友群。我们定期在群内举办「线上主题圆桌」，倾听与分享彼此的真实困境。让伙伴的经验，成为照亮你盲区的那束光。🙋 欢迎添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」，即可加入。🎁 听友福利：🉑随喜体验一次价值599元的教练对话-----------------------------------------------------------👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。--------------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach预约咨询：关于教练，也关于我听友来信：[email protected]（非商务）音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。----------------------------------------------------------🎙️节目介绍：「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

本期由主播子环，用大约10分钟的单口，把一些普适性的问题，进行一次轻解读。希望这样的形式，能为你带来不一样的启发。📖本期简介你是否也曾这样：明明心里满是爱意，一开口却成了指责？为什么明明是相爱的人，却总在争吵中度日？今天，我们来聊聊亲密关系里最常见的困境——为什么越是在意的人，我们越不会好好说话？你是否发现，那些重复的争吵背后，藏着的不过是一句没被说出口的“我需要你”？就像《再见爱人》里的美延，当一个人长期活在“需要证明自己有价值”的紧绷里，她学会的不是直接表达需求，而是用防御、辩论和指责来保护自己。本期节目，我们将透过《再见爱人》中梁淞与美延的“酸奶事件”一起探索：当爱被紧绷成防御，我们该如何卸下盔甲，学会用脆弱表达真实的需要？我会分享三个经过实践的小方法，帮你把冲突变成对话，把抱怨变成连接。如果你曾在关系中感到孤独、不被理解，或者总觉得自己的付出被视而不见——不妨一起来听听这期节目。或许，我们会一起找到那把打开彼此心门的钥匙，让爱，终于能被爱听懂。精彩时间戳 & 不容错过的爆点：01:48｜从一杯酸奶吵成一场战争：“你怎么就不懂我？”02:54｜她不是爱争对错，她只是想证明自己有价值05:33｜所有争吵背后，都藏着一句没说出口的“我需要你”06:48｜三个小练习：把对抗变成对话08:39｜表达需求时，千万要避开这三个坑如果你在关系中也曾感到困惑，渴望与同频伙伴深度交流、互相启发，欢迎加入我们的听友群。我们定期在群内举办「线上主题圆桌」，倾听与分享彼此的真实困境。让伙伴的经验，成为照亮你盲区的那束光。🙋 欢迎添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「关系」，即可加入。🎁 听友福利：🉑随喜体验一次价值599元的教练对话-------------------------------------------------👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。--------------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach预约咨询：关于教练，也关于我听友来信：[email protected]（非商务）音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。-------------------------------------------------🎙️节目介绍：「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

🎉朋友们，咱有群啦！已经有不少伙伴加群啦！欢迎朋友们进来唠嗑，群里活动包括但不限于节目预告，问题征集，日常聊天等等！期待在群里见到你呀！🙋添加微信「zihuanlifecoach」，备注「播客」拉你入群哦！-------------------------------------------------------------本期内容简介：你有没有过这样的时刻？--明明手头紧，却对伴侣那句“需不需要帮忙”连连摆手说“不用”；--收到一份贵重的礼物，心里却已经开始盘算如何等值地还回去；--或者，在深夜因为一篇彩礼谈崩的帖子，而对未来的关系感到一丝焦虑。钱，可能是亲密关系里最尴尬，也最无法回避的测试题。在这期节目里，子环坦诚地分享了她作为“独立女性”，那种“我可以帮你，但不愿被你帮助”的拧巴心理；男朋友--小黎也给出了男性视角的真诚回应。我们还会聊到：那张没能交出去的工资卡，如何差点毁掉一场婚礼。女生真正想要的支持，不是一次冰冷的“投资评估”。全职妈妈的“工资”该如何衡量与计算？我们聊钱，最终聊的不是数字，而是钱背后，我们对爱、安全感与自我价值的那点忐忑和渴望。希望这期对谈，能给你一点开口的勇气，或者，至少让你感觉“原来不止我一个人这样想”。精彩时间戳&不容错过的爆点：00:18 从《再见爱人》看独立女性为何羞于谈钱07:12 “我可以帮你，但不愿被你帮助”的拧巴心理11:02 当伴侣说“不需要钱”时，男生心里是怎么想的17:05 女生想要的是不问缘由的支持，不是投资评估24:36 因为工资卡上交问题，差点让婚礼泡汤29:10 关系越深，越敢谈钱？谈钱是个过程34:23 谈彩礼难题：女生怎么开口才不伤感情？40:56 理想的婚后财务模式：共同账户还是各管各的？45:34 独立女性的底气，来自于独立赚钱的能力50:01 全职妈妈的“工资”该如何衡量与计算？-------------------------------------------------------------嘉宾介绍：小黎，播客常驻男嘉宾，女生的“男闺蜜”军师👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。--------------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach预约咨询：关于教练，也关于我听友来信：[email protected]（非商务）音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。------------------------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

🎉朋友们，咱有群啦！已经有不少伙伴加群啦！欢迎朋友们进来唠嗑，群里活动包括但不限于节目预告，问题征集，日常聊天等等！期待在群里见到你呀！🙋添加微信「zihuanlifecoach」，备注「播客」拉你入群哦！本期节目简介：你是否也曾：在迷茫时，忍不住想算一卦，求个答案？反复查看星座运势，只为抓住一点确定性？明知一段感情可能没结果，却还是放不下、走不出？我也曾找过塔罗师算命，她告诉我：“你们八个月内会分手。”那一刻我愣住了。这句话，到底是一语成谶的预言，还是一颗被我亲手种下的心锚？今天，我邀请从业七年的塔罗师Kiki，展开一场关于“信”与“命”的对话。我们聊到：那个因一句预言，真的在八个月后走向分手的真实故事；为什么人总在焦虑时，渴望一个“标准答案”；“命越算越薄”的背后，是我们一次次交出了自己的力量；当“放下”本身也成了执念，我们该如何与痛苦共存？如果你也曾在某个预言里感到不安，或对算命结果将信将疑，这期节目或许无法给你答案，但希望能陪你松一口气，找回一点属于自己的力气。最终我们要面对的，或许不是命运，而是那个深信不疑的自己。精彩时间戳&不容错过的爆点：01:24从兴趣到职业：Kiki 如何一步步走成塔罗师04:23面对恐惧也要走的路，才是你真正要走的路09:28人类图、算命等工具真能帮我们找到天赋吗？13:48“命越算越薄”？算出的答案是如何悄悄影响我们的？19:13起心动念算命那一刻，其实你早就有了自己的答案22:32选择面前，为什么我们总想找捷径？捷径真的存在吗？28:04塔罗适合看什么？哪些问题它真的能帮上忙31:24为什么女生总在问“他爱不爱我”？34:58面对放不下的执念：那就先不放，允许自己去爱42:09从塔罗师到个人成长：Kiki为何选择更难的助人之路？-------------------------------------------------------------本期嘉宾：Kiki，7年塔罗师，现在陪伴情感困境的女生实现个人成长（如需微信可私信我）👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。--------------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。------------------------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

本期内容简介：你是否也曾：👉 一边下定决心减肥，一边怀疑自己根本瘦不下来？👉 全力以赴工作，却仍担心自己能力不足难以胜任？👉 在人生的选择路口，反复纠结，害怕一步走错满盘皆输？这种“边做边怀疑”的模式，正在悄悄消耗你的能量，让你在行动与退缩之间反复挣扎。这期节目里，我们聊了：• 怀疑的真正源头：是能力不足，还是对失控的恐惧？• 为什么越优秀的人，越容易陷入自我怀疑的循环？• 如果怀疑无法立刻消除，我们该如何带着它继续往前走？这不是一碗教你“盲目自信”的鸡汤，而是一次真诚的自我梳理。让我们一起，看清怀疑的模样，然后，比它更勇敢一点。愿你在聆听的过程中，学会与那个不完美的自己和解。精彩时间戳&不容错过的爆点：01:29 边做边怀疑是如何悄悄阻碍我们的行动力的？05:27 自我怀疑的背后藏着对不确定的恐惧09:27 减肥的背后，往往藏着自我怀疑的投影14:55 控制带来安全的同时，也带来了焦虑17:24 为什么越优秀的人，越容易自我怀疑？21:21 那个上学时“佛系”的人，为何工作后开始较劲？26:47 优秀的人，很难允许自己落后34:06  如果“来访者”是你自己，你将如何陪她走出怀疑？36:46  如果有了孩子，想给TA怎样的成长脚本？39:08  当你不再预设，一切焦虑都开始松动43:40  怀疑不是敌人，它是成长的另一种形式--------------------------------------------------👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。----------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach预约咨询：关于教练，也关于我听友来信：[email protected]（非商务）音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。---------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

本期节目简介：你是否曾在关系中有过这样的挣扎——一边是那个不敢提需求、害怕被拒绝的自己，一边又忍不住说“别人都可以，你为什么不行？”无论是亲密关系中的比较，还是职场里“为你好”的施压，这些声音背后，其实都连着同一根名为“情绪勒索”的锁链。这期节目，我们想陪你回到这条锁链的起点——那个曾因开口而被指责“不懂事”的孩子我们将一起解开：为什么情绪勒索者与被勒索者都害怕被拒绝？当我们说“我不够好”时，我们真正在怕什么？怎样拒绝，才能不伤关系，反而建立边界？如果你也厌倦了在关系中自我怀疑，想要摆脱这份疲惫，那么这期节目就是为你而准备的。它或许能帮你看见关系中那些无声的脚本，并为那个总是担心“不够好”的自己，轻轻松绑。精彩时间戳&不容错过的爆点：00:46 那些熟悉的“别人家孩子”，原来是一种情绪勒索01:34 勒索与被勒索，都困在“害怕被拒绝”的锁链里02:08 情绪勒索者养成记：从受伤小孩到强势大人03:44 被勒索者的成长脚本：从懂事的孩子，到不敢开口的大人05:35 怎样的拒绝，才能教会孩子被爱与边界？07:04 三步走出勒索与被勒索的循环08:24 愿你我都能更清醒地爱与被爱08:50 节目彩蛋与听友群福利 🎁👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。----------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach预约咨询：关于教练，也关于我听友来信：[email protected]（非商务）音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。---------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

内容简介：你有没有发现一个现象？明明自己条件不差，却总在聊天后没有下文；而有些人看着条件一般，却总能吸引到不错的对象。——很多时候，或许就差在“会不会聊天”这件事上。本期节目，我们从最近大热的恋综《逃离朝九晚五的恋爱》里那些让人干着急的“尬聊现场”说起。我们特地请来了男生视角的嘉宾「小黎」，一起拆解那些决定关系走向的对话瞬间。这期节目特别适合这样的你：对某个人有好感，却不知如何自然开场。总在陌生社交场合冷场，想摆脱“话题终结者”的标签。想了解异性视角下，什么样的聊天才算“舒服”和“加分”。我们会一起探讨：如何破冰？—— 用哪些话题能瞬间拉近距离？如何深聊？—— 是拼命提问，还是学会倾听与接话？如何主动？—— 怎样开口既不掉价，又能明确传递好感？希望这期节目，能成为你打破社交僵局的一块敲门砖。让我们一起，从“不会聊”到“聊得来”。精彩时间戳 & 不容错过的爆点：02:30 - 从恋综男神“翻车”说起：颜值再高，不会聊天也白搭10:47 - 话题开启实战：怎样开口不尴尬，还能让对方想接话？16:23 - 如何快速定位彼此都感兴趣的话题快速破冰？20:21 - 会聊天的第一步，不是技巧，而是“打开自己”24:38 - 封闭式问题 or 开放式问题？哪种更能让对话接话？30:50 - 直爽不代表会聊天？会聊天的人，其实更会“听”37:27 - 脱单真相：女生主动一点，机会真的会多很多39:30 - 不想聊了怎么办？如何优雅结束对话，并为下次留个门44:38 - 男生是如何看待：“女生主动 = 掉价？”这件事45:54 - 男生女生雷区预警：哪些话题一聊就“死”？51:26 - ending：“聊得来”，才是长久关系的隐藏密码----------------------------------------------👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。----------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach预约咨询：关于教练，也关于我听友来信：[email protected]（非商务）音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。---------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

本期是一次新的内容尝试——由主播子环，用大约10分钟的单口，把教练过程中最常被问及、也最普适的问题，进行一次轻解读。希望这样的形式，能为你带来不一样的启发。节目简介：你是否曾经陷入无止境的抱怨中？那种对生活、工作、甚至人际关系的牢骚，看似在宣泄情绪，实则只是让自己更深陷无力感？今天，我们聊聊每个人都或多或少经历过的“抱怨”。抱怨，似乎成了许多人的情绪止痛药，但它真的能带来改变吗？你是否也发现，抱怨背后藏着更深的情绪？而我们如何可以走出这个无力的循环？本期《来者为王》将带你一起探索抱怨的深层原因，剖析它背后的情绪结构，让我们一起走出那种只是停留在“忍耐”阶段的困境，迈向一个可以真正行动和改变的未来。如果你曾为无法改变而感到焦虑，不妨跟我一起听听这期节目，或许你会找到通往改变的第一步。精彩时间戳 & 不容错过的爆点：01:00 妈妈“祥林嫂式”的抱怨：过去我不理解，今天我看得见了。02:00 抱怨的AB面：情绪止痛药与无力感放大器03:25 “情绪置换”：当我们抱怨别人不行的时候，其实是想说我已经尽力了03:52 完形心理学：抱怨是未被妥善处理的“未竟事宜”05:00  阿德勒心理学：当我们学会自我负责，抱怨就不再是唯一的选择06:12 为什么我们在亲密关系中不敢表达真实需求？07:44 职场里的无声抱怨：为何我们害怕表达困境？10:03 抱怨是如何损耗我们的人际关系的？11:42 三个可以立刻上手的tips，帮你打破抱怨的魔咒----------------------------------------------👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。----------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach预约咨询：关于教练，也关于我听友来信：[email protected]（非商务）音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。---------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

节目简介：本期节目，我们有一位特殊的嘉宾--四维，跟我们分享她用20年时间走出性侵的阴影，以及漫长自我救赎的故事。八岁那年，她在熟悉的河边遭遇了性侵。此后的十几年里，她背负着秘密生活：害怕得绝症、感到羞耻、不断反刍那个下午的细节。她曾试图为施害者的行为寻找理由，也曾因对艾滋病的有限认知而陷入恐惧。（节目中，四维特别希望说明：她不希望自己的故事，加深对任何群体的误解与污名。她对于艾滋病的恐惧源于当时的认知局限。 ）从对母亲沉默的困惑，到第一次公开讲述时的纠结，再到成为一名支持他人的人生教练……她用了20年时间，才终于能拥抱那个八岁的小女孩。这不仅是一次痛苦的回忆，更是一次关于勇气与自我救赎的旅程。四维的勇敢，让我们看到了在创伤中成长的可能性，也让我们思考如何更好地理解和支持身边的人。无论你是经历过类似事件，还是想要了解如何提供帮助，今天的对话一定会触动你的心灵。精彩时间戳 & 不容错过的爆点：02:24｜八岁那年，在熟悉的河边，她的世界突然变了天。11:01｜母亲带她去医院，在病历本上写下了一个假名字。14:29｜“我越努力想忘记，越无法忘记。”19:20｜她拼命想明白——为什么他会那样做？21:30｜“我只希望母亲告诉我：当你想说的时候，我愿意听。”26:12｜第一次说出口，又立刻否认：“我没打过电话！”28:47｜第一次在公众面前讲出那件事，她发现自己并不孤单。30:39｜父母的沉默与社会的教育，让我的羞耻感更深。39:41｜多年后，她终于理解母亲——“她当时也不知道该怎么保护我。”44:50｜“我以为我好了”，直到听到一档播客，才发现，原来创伤从未离开。48:26｜心理咨询中，她第一次站到了8岁的自己身旁。53:22｜也许，她最想帮助的，是那个童年的自己。本期嘉宾：四维，ICF共创体系人生教练，育见养育家长教练支持你创建好的生活、好的事业、好的关系微信、小红书：hisiwei44公众号：四维空间漫游指南----------------------------------------------👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。----------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。---------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

节目简介：你是否也曾背负着“拯救”他人的重担前行？也许是父母的痛苦，也许是伴侣的困境，我们拼命想要“拯救”所爱之人，却发现自己也在不断下沉。本期节目，我们邀请到经历过父亲家暴的Lily，童年时，她曾拿起钢管挡在争吵的父母中间试图保护妈妈；长大后她以为，只要找到一个“幸福家庭”长大的人，就能治好自己的伤。从想要拯救他人，到渴望被拯救，她逐渐在关系中迷失自我；直到分手后，前男友说：“你怎么反而更吸引我了？”她才猛然惊醒：原来能拯救她的只有自己。本期节目中，我们将与Lily一同回溯这段从「拯救者」到「自我救赎」的艰难跋涉，并探讨：🔹 为什么我们总无法克制地想要“拯救”父母或爱人？🔹 课题分离和冷漠的界线在哪？🔹 当你发现无人能拯救你时，如何一步步完成“自我救赎”？如果你也感到疲惫，渴望卸下重担，这期节目或许能为你点亮一盏灯。精彩时间戳 & 不容错过的爆点：00:47 为什么我们总想“救”别人，又渴望别人“救”我们？02:29 手里攥着钢管去保护妈妈——小小的她以为这样自己能保护妈妈。09:12 当拯救的念头被带进亲密关系--我们总想“救”对方，却忘了自己也在流血。11:57 “妈妈有权利选择自己的人生。”从被背叛的愤怒，到真正的释怀。18:35 “课题分离”不是冷漠，是带着爱的边界20:08  如何判断是谁的课题？谁痛苦、谁改变22:17 “这件事，真的需要我吗？”一次温柔又清醒的边界对话。23:32 在妈妈枕头下，摸到一本《变态心理学》——原来，她一直在自救。28:56 当怕狗的男友遇上护主的小狗：爱是尊重彼此的节奏32:55 在爱里迷失的自己，是如何一点点变得“面目全非”的？35:27 心理咨询师问我：你从小到大一直都是这样的人吗——瞬间清醒。38:39 分手后，他问我：“为什么你反而更吸引我了？”43:57 每份苦难的背后是带有一份相应的礼物的本期嘉宾：Lily，也可以叫她蒋对了，是播客《蒋将讲》主理人，也是一个对世界充满好奇并在不断自我探索的INTP----------------------------------------------👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。----------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。---------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

假期刚结束，你真的休息了吗？明明身体在喊累，心里却不敢停。一休息，就焦虑；一放空，就觉得自己是不是在偷懒。我们这一代人，好像都在被一种隐形的压力绑架——忙碌成了衡量自我价值的标尺。这一期，我们聊聊那个被很多人困住的感受——“休耻感”。为什么我们越想休息，越停不下来？为什么即使离开职场，也还是会被“效率焦虑”追着跑？休息真的等于浪费吗？在这期节目里，我们聊了：从“必须做点什么”到“允许自己什么都不做”职场、家庭、社会如何制造了“休息焦虑”以及我们是如何一步步重新学会「好好休息」如果你也常常在“该休息”与“要努力”之间摇摆，这期可能会让你松一口气。精彩时间戳 & 不容错过的爆点：00:00｜假期后综合征：为什么休息反而更焦虑？02:21｜子环的故事：离职两年，休息竟成了新的压力源07:28｜我们为什么不敢停：怕落后、怕不够好、怕浪费时间10:00｜身体在说话：当你真的停下来，连白头发都变少了14:18｜当“忙”成了一种身份：只有工作才让我们觉得有价值21:03｜当生活多了些支点后，我终于不再为休息感到羞耻22:50｜休耻感的代际传递：连孩子都不敢停下27:20｜过劳的代价：脑雾、麻木、记忆力衰退30:51｜真正的成长方程式：压力 + 休息 = 成长32:00｜别人的“快充”，不该是你的节奏38:42｜快起来容易，慢下来却很难——为什么“松弛”也需要练习----------------------------------------------👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。----------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach预约咨询：关于教练，也关于我听友来信：[email protected]（非商务）音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。---------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿

📖本期内容假如你：总觉得自己在感情里“复制”父母的影子在婚姻和生育的选择上摇摆不定一边想要幸福，一边又害怕重蹈覆辙那这一期你一定要听。嘉宾 Lily 勇敢地讲出了她的故事：她曾在家暴和控制里长大，靠着自我探索和反思一点点走出来，却发现自己在养小狗时，竟然无意识复刻了父母的模式。她为什么选择暂时不婚不育？她又如何学会和母亲画清界限？听完她的经历，真的让人心疼，也让人更清楚：代际创伤不是命运，觉察才是改变的第一步。希望这期能给你一些安慰和力量。精彩时间戳 & 不容错过的爆点：00:06｜开场：为什么我们常常不知不觉，活成了父母的样子？01:15｜Lily的故事：原生家庭到底是怎么影响我们的？06:16｜她说成长不是“生活”，而是“生存”——家暴让她从小活在恐惧里10:05｜爱与暴力交织：为什么她对父亲又恨又爱？14:22｜“我们这一代人，都决定不生小孩了”——Lily和兄弟姐妹为何做出同样的选择？15:37｜“打孩子不对，但我控制不住自己”——代际创伤的延续18:15｜训狗的过程，居然成了自我疗愈的旅程23:38｜子环的自白：同样的伤，他却想生孩子24:54｜Lily的选择：不婚？丁克？还是只要“幸福”？27:43｜报警、找老师、找亲戚……为什么所有求助都无力？30:09｜温柔的反抗：她是怎么和爸爸妈妈拉扯边界的？42:00｜面对生不生的纠结，Lily 和子环分别有什么建议？46:25｜结尾：代际创伤不是宿命，觉察才是第一步欢迎大家在评论区留言，你的原生家庭对你产生了什么影响？🙋添加子环微信：zihuanlifecoach，可以预约体验教练对话，也可以备注“听友群”，加入我们的听友群和更多在路上的人一起交流、分享和互相支持；抑或是做客我们的嘉宾，一起聊聊你背后的故事。---------------------------------------------本期嘉宾：Lily，也可以叫她蒋对了，是播客《蒋将讲》主理人，也是一个对世界充满好奇并在不断自我探索的INTP👭主播介绍：子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。----------------------------------------------📪你还可以在这里找到我：小红书号：子环教练视频号：子环教练公众号：Inner Coach音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。---------------------------------------------节目介绍：「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋在小宇宙查看该单集文稿