假期刚结束，你真的休息了吗？
明明身体在喊累，心里却不敢停。
一休息，就焦虑；一放空，就觉得自己是不是在偷懒。
我们这一代人，好像都在被一种隐形的压力绑架——忙碌成了衡量自我价值的标尺。
这一期，我们聊聊那个被很多人困住的感受——“休耻感”。
为什么我们越想休息，越停不下来？
为什么即使离开职场，也还是会被“效率焦虑”追着跑？
休息真的等于浪费吗？
在这期节目里，我们聊了：
* 从“必须做点什么”到“允许自己什么都不做”
* 职场、家庭、社会如何制造了“休息焦虑”
* 以及我们是如何一步步重新学会「好好休息」
如果你也常常在“该休息”与“要努力”之间摇摆，这期可能会让你松一口气。
精彩时间戳 & 不容错过的爆点：
00:00｜假期后综合征：为什么休息反而更焦虑？
02:21｜子环的故事：离职两年，休息竟成了新的压力源
07:28｜我们为什么不敢停：怕落后、怕不够好、怕浪费时间
10:00｜身体在说话：当你真的停下来，连白头发都变少了
14:18｜当“忙”成了一种身份：只有工作才让我们觉得有价值
21:03｜当生活多了些支点后，我终于不再为休息感到羞耻
22:50｜休耻感的代际传递：连孩子都不敢停下
27:20｜过劳的代价：脑雾、麻木、记忆力衰退
30:51｜真正的成长方程式：压力 + 休息 = 成长
32:00｜别人的“快充”，不该是你的节奏
38:42｜快起来容易，慢下来却很难——为什么“松弛”也需要练习
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👭两位主播介绍：
* 子环，34岁，三本毕业逆袭进入大厂，如今裸辞两年，旅居大理，是一名专注于【自我关系与亲密关系】的全职生命教练。
* 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。
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节目介绍：
「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。
我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。
我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。
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