来者为王

🎙️ 本期内容简介 你有没有想过，我们每天习惯性做的很多事，可能根本不是因为需要？ 脸明明不干，却习惯性要敷面膜； 明明不太饿，却照例吃了一堆东西； 我们太擅长"想要"，却忘了"需要"其实没有那么多。 本期节目，我跟山奈聊了她在茶山做义工的两周生活： 没有KPI，没有多线程工作，没有赶着要去的地方。 每天六点半起床，三碗茶，认认真真吃一顿饭，抬头看云从头顶飘过——就这些。 但就是这些，把她敲醒了： 一句"你脸干吗"，让她重新分清了"需要"和"想要"； 一次吃饭迟到一分钟，让她重新生起了对吃饭这件事的敬畏； 一场突然的雨，让她找回了那种久违的、不可计划的畅快。 这期聊的不是什么宏大的人生感悟，是一些很小很小的瞬间——以及，不用上山，你也可以在日常里给自己留出一点缝隙的方法。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 02:12 两周茶山义工的一天到底怎么过的？ 06:15 远离城市喧嚣，山上的每一天都是在充电 10:06 “你脸干么？”一句话让我分清需要和想要？ 13:52 你有多久，没认真对待吃饭这件事了？ 17:24 汤圆哪都有得买，好吃的秘密从来不是汤圆本身 20:41 坐在厨师吃饭的地方，才看见云离我有多近 24:35 不再事事追赶效率后，我便拥有了松弛感 28:39 从茶山带回的小习惯，重塑了我的日常 33:48 上不了山，也能用日常4件小事找回感受 39:17 ending：给自己的生活留出一点缝隙来 -------------------------------------------------- 👭主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。 * 山奈，40+，前互联网大厂高P，现重新走在持续探索自我的路上。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 预约咨询：关于教练，也关于我 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档真实生活叙事的素人访谈播客。 我们邀请普通人讲述他们在关系、情绪、自我探索、人生选择里的卡住、拉扯和破茧时刻。 这里没有标准答案，也不急着把人生讲圆。 我们更在意的是：一个人如何穿过困惑，重新听见自己。 如果你也曾在关系里反复内耗，在情绪里走不出来，或者在人生某个阶段不知道该往哪里去，希望这些真实的故事能陪你松一口气，也多一点继续往前的力量。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

🎙️ 本期内容简介 如果你也正处在某种“微死”的状态里： 对什么都提不起劲，只是靠责任和惯性往前走； 总是用忙碌盖住内心真实的声音； 很想在工作、家庭和自我之间，找到一种更真实的平衡—— 这一期，我邀请了一位让我很羡慕的资深PCC 教练--Annie。 她是教练，是四家机构的创始人，是电影投资人，是妈妈，也是一个每年旅行近百天的“无限游戏玩家”。 但比起这些标签，更打动我的，是她身上那种不像“成功人士”的轻盈感。 我很好奇：一个人到底要怎么活，才能在经历很多事情之后，依然灵动、有劲，还对世界充满好奇？ 聊下来我才知道，她也经历过“空心病”： 从职场抽离后的迷茫，到与自己相处时的“腥风血雨”；从对自己的无尽评判，到多重身份冲突带来的愧疚感，这些她都真真切切走过。 这一期，我们聊了： ✅ 如何从空心状态里，一点点找回生命力 ✅ 如何穿越“跟自己待在一起就难受”的时刻 ✅ 分享她同时折腾 N 件事还精力满满的秘诀 ✅ 普通人被日常困住时，怎么保有一点鲜活感 这期节目也许会让你看到： 生命力不是一下子找回来的。它常常是从一个很小的缝隙里，慢慢长出来的。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 02:21 她现在状态这么好，但也得过空心病 05:27 走出空心状态，到底是什么感觉？ 08:41 疫情把未来拿走后，她终于回到当下 12:41 跟自己待一起很难受，怎么办？ 17:14 同时折腾 N 件事还精力满满，秘诀是什么？ 20:07 妈妈、创业者、旅行者…… 身份冲突时怎么办？ 25:34 不请保姆不找阿姨，反而养出独立自信的孩子？ 29:18 精力翻倍的秘诀：少内耗，多锻炼 32:54 一年 100 天在旅行，如何做到工作旅行两不误 35:32 在异国他乡变成“文盲”，反而更好玩了 38:23 被琐碎日常困住的职场人，如何找回一点生命力？ -------------------------------------------------- 嘉宾介绍： Annie，15年资深生命教练｜6家公司的持续创业者｜家有俩娃的幸福妈妈｜爱教练、爱艺术、爱旅行的无限游戏玩家 想进一步了解，可移步她的公众号：Annie的桃花源 主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 预约咨询：关于教练，也关于我 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档真实生活叙事的素人访谈播客。 我们邀请普通人讲述他们在关系、情绪、自我探索、人生选择里的卡住、拉扯和破茧时刻。 这里没有标准答案，也不急着把人生讲圆。 我们更在意的是：一个人如何穿过困惑，重新听见自己。 如果你也曾在关系里反复内耗，在情绪里走不出来，或者在人生某个阶段不知道该往哪里去，希望这些真实的故事能陪你松一口气，也多一点继续往前的力量。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

📝 本期内容简介 你是否也常常觉得烦躁、疲惫，只想刷手机、不想说话，却说不清心底到底是委屈、焦虑，还是恐惧？ 我们从小被教导要控制情绪、收敛脾气，却很少有人教我们：该如何感受情绪、理解情绪，甚至接纳那些“不够好看”的情绪。 这一期，我们借着韩剧《努力克服自卑的我们》（原名：《每个人都在与自身的无价值感抗争》），聊聊成年人不太敢承认的嫉妒、压抑、羞耻、脆弱和无价值感，也聊聊我们如何借由关系这面镜子，慢慢看见自己、疗愈自己。 剧里有人用攻击保护自己，有人用流鼻血表达压抑；有人在关系里第一次被接住，也有人透过友情这面镜子终于承认：真正的勇敢，不只是带刺，还包括敢说出“我害怕我不如你”。 情绪不是敌人，它只是一个一直在等你回头看它的孩子。 如果你也习惯压抑情绪、总是先照顾别人的感受，或者总觉得“不努力就不配有价值”，不妨一起来听听。 ⏱️ 精彩时间戳&不容错过的爆点： 01:57 你真的了解自己的情绪吗？ 06:53 看见情绪的那一刻，和解就开始了 11:43 人这一生，终极课题是看见自己 13:58 关系是镜子：有人是放大镜，有人是脏镜子 17:24 "去谈个恋爱吧"，在爱里重新照见自己 20:14 敢于示弱，才是内心真正的强大 22:00 人类的英文是human being：存在本身就是答案 26:04 高慧珍：女生为什么不可以有野心、有锋芒？ 31:28 你本身自带光芒，只是从未看见自己 -------------------------------------------------- 嘉宾介绍： 占晓Shireen，前外企公司咨询人，现人生教练➕自由顾问，探索生活的无限可能 主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 预约咨询：关于教练，也关于我 听友来信：[email protected]（非商务） 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档真实生活叙事的素人访谈播客。 我们邀请普通人讲述他们在关系、情绪、自我探索、人生选择里的卡住、拉扯和破茧时刻。 这里没有标准答案，也不急着把人生讲圆。 我们更在意的是：一个人如何穿过困惑，重新听见自己。 如果你也曾在关系里反复内耗，在情绪里走不出来，或者在人生某个阶段不知道该往哪里去，希望这些真实的故事能陪你松一口气，也多一点继续往前的力量。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

📝 本期内容简介 你有没有这样的时刻—— 明明知道那段关系没结果，却还是忍不住打开他的朋友圈，明明道理都懂，情绪来了却什么都不管用？ 本期节目，我们聊的不是"你应该放下"，而是——你为什么放不下。 从身体的习惯，到不甘心，到离不开被需要的感觉，再到那个始终没有句号的故事，每一层背后都藏着比"还爱着"更复杂的东西。 如果你正在一段走不出来的关系里反复横跳，这期节目也许不会给你一个答案，但它会帮你重新看见自己。 ⏱️ 精彩时间戳&不容错过的爆点： 00:22 你真的只是因为爱，才放不下吗？ 01:01 四层"走不出来"：不是你不清醒，是这些困住了你 · 第一层：你的身体，还住在旧的关系里 · 第二层：不是还爱着，或许只是不甘心 · 第三层：你舍不得的，是那个"被需要"的自己 · 第四层：你还被困在一个“未完成”的故事里 07:44 四个小练习，把注意力先还给自己 -------------------------------------------------- 👭主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 预约咨询：关于教练，也关于我 听友来信：[email protected]（非商务） 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档真实生活叙事的素人访谈播客。 我们邀请普通人讲述他们在关系、情绪、自我探索、人生选择里的卡住、拉扯和破茧时刻。 这里没有标准答案，也不急着把人生讲圆。 我们更在意的是：一个人如何穿过困惑，重新听见自己。 如果你也曾在关系里反复内耗，在情绪里走不出来，或者在人生某个阶段不知道该往哪里去，希望这些真实的故事能陪你松一口气，也多一点继续往前的力量。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋