本期由主播子环，用大约10分钟的单口，把一些普适性的问题，进行一次轻解读。希望这样的形式，能为你带来不一样的启发。
📖本期简介
你是否也曾这样：
* 明明心里满是爱意，一开口却成了指责？
* 为什么明明是相爱的人，却总在争吵中度日？
今天，我们来聊聊亲密关系里最常见的困境——为什么越是在意的人，我们越不会好好说话？
你是否发现，那些重复的争吵背后，藏着的不过是一句没被说出口的“我需要你”？
就像《再见爱人》里的美延，当一个人长期活在“需要证明自己有价值”的紧绷里，她学会的不是直接表达需求，而是用防御、辩论和指责来保护自己。
本期节目，我们将透过《再见爱人》中梁淞与美延的“酸奶事件”一起探索：当爱被紧绷成防御，我们该如何卸下盔甲，学会用脆弱表达真实的需要？我会分享三个经过实践的小方法，帮你把冲突变成对话，把抱怨变成连接。
如果你曾在关系中感到孤独、不被理解，或者总觉得自己的付出被视而不见——不妨一起来听听这期节目。
或许，我们会一起找到那把打开彼此心门的钥匙，让爱，终于能被爱听懂。
精彩时间戳 & 不容错过的爆点：
01:48｜从一杯酸奶吵成一场战争：“你怎么就不懂我？”
02:54｜她不是爱争对错，她只是想证明自己有价值
05:33｜所有争吵背后，都藏着一句没说出口的“我需要你”
06:48｜三个小练习：把对抗变成对话
08:39｜表达需求时，千万要避开这三个坑
如果你在关系中也曾感到困惑，渴望与同频伙伴深度交流、互相启发，欢迎加入我们的听友群。
我们定期在群内举办「线上主题圆桌」，倾听与分享彼此的真实困境。让伙伴的经验，成为照亮你盲区的那束光。
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👭主播介绍：
* 子环，34岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的生命教练。作为从五年NPD关系中走出的幸存者，我深深理解那个渴望爱又害怕受伤的“内心战场”。正是这份懂得，让我毅然从大厂裸辞，转型为一名生命教练。并致力于陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。至今，我已通过近300小时的1对1咨询，成功帮助许多陷入相似困境的朋友打破重复的关系模式，重建内在力量。
* 山奈，40+，曾经的10年大厂人，现走在持续探索自我的路上。
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📪你还可以在这里找到我：
小红书号：子环-关系教练
视频号：子环-关系教练
公众号：Inner Coach
音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝播客｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐
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🎙️节目介绍：
「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。
这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。
我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。
我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。
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