最近有个事儿挺戳我的——我翻看去年的年度目标，发现有2个数字指标没完成，然后我就卡在那个‘自我责备’的循环里了。 我发现自己都自由职业两年多了，可心里那个“好学生”依旧每天打着KPI，逼我们拼命努力。 这让我想起以前上班，跟老板定了目标，没达成的话，我给自己打分都很低。 如果你也有： * 因目标没完成的自责 * 休息都会焦虑的罪恶感 * 总觉得有人在后面追着你跑而停不下来 --那你可能也在和同一个“好学生程序”较劲。 这一期，我们聊聊： * 好学生心态到底长什么样，为什么我们总是停不下来？ * 为什么自由职业更容易被“内化老板”压垮？ * 这套模式如何悄悄蔓延到亲密关系，让我们更累？ * 想慢下来时，我们到底该怎么慢下来？ 如果你也总觉得“不够好”“不够快”， 希望这一期能让你更温柔地看自己一点： 努力不是为了交差，而是为了成为你真的想成为的那个人。 精彩时间戳&不容错过的爆点： 01:22｜ 年终复盘时，我的“好学生心态”又发作了。 04:08｜ 为什么我们总在绩效自评时，忍不住给自己打低分？ 09:43｜ 自由职业第二年，我依然选择不放过没达成目标的自己 13:46｜ 明年，我决定把这两个“目标”写进计划里 17:30｜当“好学生”走进亲密关系，会发生什么？ 19:00｜ 好学生心态到底从何而来？真的是教育的问题吗？ 25:47｜ 做了2场教练对话后，我终于发现困住自己的是什么 31:16｜ 我们或许不需要当“好学生”，当个“快乐的学生”也可以 38:03｜如何走出“必须优秀”的循环？也许可以从这里开始。 ------------------------------------------------------------ 如果你在关系中也曾感到困惑，渴望与同频伙伴深度交流、互相启发，欢迎加入我们的听友群。 我们定期在群内举办「线上主题圆桌」，倾听与分享彼此的真实困境。 让伙伴的经验，成为照亮你盲区的那束光。 🙋 欢迎添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」，即可加入。 🎁 听友福利：🉑随喜体验一次价值599元的教练对话 ----------------------------------------------------------- 👭主播介绍： * 子环，34岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的生命教练。作为从五年NPD关系中走出的幸存者，我深深理解那个渴望爱又害怕受伤的“内心战场”。正是这份懂得，让我毅然从大厂裸辞，转型为一名生命教练。并致力于陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。至今，我已通过近300小时的1对1咨询，成功帮助许多陷入相似困境的朋友打破重复的关系模式，重建内在力量。 * 山奈，40+，曾经的10年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 ----------------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 视频号：子环-关系教练 公众号：Inner Coach 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝播客｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 ---------------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。 我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

本期由主播子环，用大约10分钟的单口，把一些普适性的问题，进行一次轻解读。希望这样的形式，能为你带来不一样的启发。 📖本期简介 你是否也曾这样： * 明明心里满是爱意，一开口却成了指责？ * 为什么明明是相爱的人，却总在争吵中度日？ 今天，我们来聊聊亲密关系里最常见的困境——为什么越是在意的人，我们越不会好好说话？ 你是否发现，那些重复的争吵背后，藏着的不过是一句没被说出口的“我需要你”？ 就像《再见爱人》里的美延，当一个人长期活在“需要证明自己有价值”的紧绷里，她学会的不是直接表达需求，而是用防御、辩论和指责来保护自己。 本期节目，我们将透过《再见爱人》中梁淞与美延的“酸奶事件”一起探索：当爱被紧绷成防御，我们该如何卸下盔甲，学会用脆弱表达真实的需要？我会分享三个经过实践的小方法，帮你把冲突变成对话，把抱怨变成连接。 如果你曾在关系中感到孤独、不被理解，或者总觉得自己的付出被视而不见——不妨一起来听听这期节目。 或许，我们会一起找到那把打开彼此心门的钥匙，让爱，终于能被爱听懂。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 01:48｜从一杯酸奶吵成一场战争：“你怎么就不懂我？” 02:54｜她不是爱争对错，她只是想证明自己有价值 05:33｜所有争吵背后，都藏着一句没说出口的“我需要你” 06:48｜三个小练习：把对抗变成对话 08:39｜表达需求时，千万要避开这三个坑 如果你在关系中也曾感到困惑，渴望与同频伙伴深度交流、互相启发，欢迎加入我们的听友群。 我们定期在群内举办「线上主题圆桌」，倾听与分享彼此的真实困境。让伙伴的经验，成为照亮你盲区的那束光。 🙋 欢迎添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「关系」，即可加入。 🎁 听友福利：🉑随喜体验一次价值599元的教练对话 ------------------------------------------------- 👭主播介绍： * 子环，34岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的生命教练。作为从五年NPD关系中走出的幸存者，我深深理解那个渴望爱又害怕受伤的“内心战场”。正是这份懂得，让我毅然从大厂裸辞，转型为一名生命教练。并致力于陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。至今，我已通过近300小时的1对1咨询，成功帮助许多陷入相似困境的朋友打破重复的关系模式，重建内在力量。 * 山奈，40+，曾经的10年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 ------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 视频号：子环-关系教练 公众号：Inner Coach 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝播客｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 ------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。 我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

🎉朋友们，咱有群啦！已经有不少伙伴加群啦！ 欢迎朋友们进来唠嗑，群里活动包括但不限于节目预告，问题征集，日常聊天等等！期待在群里见到你呀！ 🙋添加微信「zihuanlifecoach」，备注「播客」拉你入群哦！ ------------------------------------------------------------- 本期内容简介： 你有没有过这样的时刻？ --明明手头紧，却对伴侣那句“需不需要帮忙”连连摆手说“不用”； --收到一份贵重的礼物，心里却已经开始盘算如何等值地还回去； --或者，在深夜因为一篇彩礼谈崩的帖子，而对未来的关系感到一丝焦虑。 钱，可能是亲密关系里最尴尬，也最无法回避的测试题。 在这期节目里，子环坦诚地分享了她作为“独立女性”，那种“我可以帮你，但不愿被你帮助”的拧巴心理；男朋友--小黎也给出了男性视角的真诚回应。 我们还会聊到： * 那张没能交出去的工资卡，如何差点毁掉一场婚礼。 * 女生真正想要的支持，不是一次冰冷的“投资评估”。 * 全职妈妈的“工资”该如何衡量与计算？ 我们聊钱，最终聊的不是数字，而是钱背后，我们对爱、安全感与自我价值的那点忐忑和渴望。 希望这期对谈，能给你一点开口的勇气，或者，至少让你感觉“原来不止我一个人这样想”。 精彩时间戳&不容错过的爆点： 00:18 从《再见爱人》看独立女性为何羞于谈钱 07:12 “我可以帮你，但不愿被你帮助”的拧巴心理 11:02 当伴侣说“不需要钱”时，男生心里是怎么想的 17:05 女生想要的是不问缘由的支持，不是投资评估 24:36 因为工资卡上交问题，差点让婚礼泡汤 29:10 关系越深，越敢谈钱？谈钱是个过程 34:23 谈彩礼难题：女生怎么开口才不伤感情？ 40:56 理想的婚后财务模式：共同账户还是各管各的？ 45:34 独立女性的底气，来自于独立赚钱的能力 50:01 全职妈妈的“工资”该如何衡量与计算？ ------------------------------------------------------------- 👭主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 本期嘉宾：小黎，子环的男朋友，做客本次播客，给到一些男性视角反馈。 ------------------------------------------------------------- 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信「zihuanlifecoach」，找到属于自己的成长路径，把能量收回到自己身上。 听友福利：🉑随喜体验一次价值599元的教练对话 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 📪你还可以在这里找到我： 视频号：子环-关系教练 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 ------------------------------------------------------------ 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

🎉朋友们，咱有群啦！已经有不少伙伴加群啦！ 欢迎朋友们进来唠嗑，群里活动包括但不限于节目预告，问题征集，日常聊天等等！期待在群里见到你呀！ 🙋添加微信「zihuanlifecoach」，备注「播客」拉你入群哦！ 本期节目简介： 你是否也曾： * 在迷茫时，忍不住想算一卦，求个答案？ * 反复查看星座运势，只为抓住一点确定性？ * 明知一段感情可能没结果，却还是放不下、走不出？ 我也曾找过塔罗师算命，她告诉我：“你们八个月内会分手。”那一刻我愣住了。 这句话，到底是一语成谶的预言，还是一颗被我亲手种下的心锚？ 今天，我邀请从业七年的塔罗师Kiki，展开一场关于“信”与“命”的对话。我们聊到： * 那个因一句预言，真的在八个月后走向分手的真实故事； * 为什么人总在焦虑时，渴望一个“标准答案”； * “命越算越薄”的背后，是我们一次次交出了自己的力量； * 当“放下”本身也成了执念，我们该如何与痛苦共存？ 如果你也曾在某个预言里感到不安，或对算命结果将信将疑， 这期节目或许无法给你答案，但希望能陪你松一口气，找回一点属于自己的力气。 最终我们要面对的，或许不是命运，而是那个深信不疑的自己。 精彩时间戳&不容错过的爆点： 01:24从兴趣到职业：Kiki 如何一步步走成塔罗师 04:23面对恐惧也要走的路，才是你真正要走的路 09:28人类图、算命等工具真能帮我们找到天赋吗？ 13:48“命越算越薄”？算出的答案是如何悄悄影响我们的？ 19:13起心动念算命那一刻，其实你早就有了自己的答案 22:32选择面前，为什么我们总想找捷径？捷径真的存在吗？ 28:04塔罗适合看什么？哪些问题它真的能帮上忙 31:24为什么女生总在问“他爱不爱我”？ 34:58面对放不下的执念：那就先不放，允许自己去爱 42:09从塔罗师到个人成长：Kiki为何选择更难的助人之路？ ------------------------------------------------------------- 本期嘉宾： Kiki，7年塔罗师，现在陪伴情感困境的女生实现个人成长（如需微信🉑私信我哈） 👭主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信「zihuanlifecoach」，找到属于自己的成长路径，把能量收回到自己身上。 听友福利：🉑随喜体验一次价值599元的教练对话 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 📪你还可以在这里找到我： 视频号：子环-关系教练 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 ------------------------------------------------------------ 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

本期内容简介： 你是否也曾： 👉 一边下定决心减肥，一边怀疑自己根本瘦不下来？ 👉 全力以赴工作，却仍担心自己能力不足难以胜任？ 👉 在人生的选择路口，反复纠结，害怕一步走错满盘皆输？ 这种“边做边怀疑”的模式，正在悄悄消耗你的能量，让你在行动与退缩之间反复挣扎。 这期节目里，我们聊了： • 怀疑的真正源头：是能力不足，还是对失控的恐惧？ • 为什么越优秀的人，越容易陷入自我怀疑的循环？ • 如果怀疑无法立刻消除，我们该如何带着它继续往前走？ 这不是一碗教你“盲目自信”的鸡汤，而是一次真诚的自我梳理。让我们一起，看清怀疑的模样，然后，比它更勇敢一点。 愿你在聆听的过程中，学会与那个不完美的自己和解。 精彩时间戳&不容错过的爆点： 01:29 边做边怀疑是如何悄悄阻碍我们的行动力的？ 05:27 自我怀疑的背后藏着对不确定的恐惧 09:27 减肥的背后，往往藏着自我怀疑的投影 14:55 控制带来安全的同时，也带来了焦虑 17:24 为什么越优秀的人，越容易自我怀疑？ 21:21 那个上学时“佛系”的人，为何工作后开始较劲？ 26:47 优秀的人，很难允许自己落后 34:06 如果“来访者”是你自己，你将如何陪她走出怀疑？ 36:46 如果有了孩子，想给TA怎样的成长脚本？ 39:08 当你不再预设，一切焦虑都开始松动 43:40 怀疑不是敌人，它是成长的另一种形式 👭两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信「zihuanlifecoach」，🉑随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群，成为彼此在成长路上的电子闺蜜👭 另外，我们的订阅量马上就过500啦！！为了感谢各位精神股东的支持，我们计划订阅量达到500的时候，在听友群抽一波奖励回馈大家～欢迎大家扫码入群～ -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，我会送你一份《自我探索手册》。 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

本期节目简介： 你是否曾在关系中有过这样的挣扎—— 一边是那个不敢提需求、害怕被拒绝的自己， 一边又忍不住说“别人都可以，你为什么不行？” 无论是亲密关系中的比较，还是职场里“为你好”的施压， 这些声音背后，其实都连着同一根名为“情绪勒索”的锁链。 这期节目，我们想陪你回到这条锁链的起点—— 那个曾因开口而被指责“不懂事”的孩子 我们将一起解开： * 为什么情绪勒索者与被勒索者都害怕被拒绝？ * 当我们说“我不够好”时，我们真正在怕什么？ * 怎样拒绝，才能不伤关系，反而建立边界？ 如果你也厌倦了在关系中自我怀疑，想要摆脱这份疲惫， 那么这期节目就是为你而准备的。 它或许能帮你看见关系中那些无声的脚本， 并为那个总是担心“不够好”的自己，轻轻松绑。 精彩时间戳&不容错过的爆点： 00:46 那些熟悉的“别人家孩子”，原来是一种情绪勒索 01:34 勒索与被勒索，都困在“害怕被拒绝”的锁链里 02:08 情绪勒索者养成记：从受伤小孩到强势大人 03:44 被勒索者的成长脚本：从懂事的孩子，到不敢开口的大人 05:35 怎样的拒绝，才能教会孩子被爱与边界？ 07:04 三步走出勒索与被勒索的循环 08:24 愿你我都能更清醒地爱与被爱 08:50 节目彩蛋与听友群福利 🎁 👭主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信「zihuanlifecoach」，🉑随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群，成为彼此在成长路上的电子闺蜜👭 另外，我们订阅量即将突破500，为了感谢各位精神股东的支持，在听友群抽一波奖励回馈大家～～欢迎大家加我微信拉你入群～ -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，我会送你一份《自我探索手册》。 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

内容简介： 你有没有发现一个现象？ 明明自己条件不差，却总在聊天后没有下文； 而有些人看着条件一般，却总能吸引到不错的对象。 ——很多时候，或许就差在“会不会聊天”这件事上。 本期节目，我们从最近大热的恋综《逃离朝九晚五的恋爱》里那些让人干着急的“尬聊现场”说起。我们特地请来了男生视角的嘉宾「小黎」，一起拆解那些决定关系走向的对话瞬间。 这期节目特别适合这样的你： * 对某个人有好感，却不知如何自然开场。 * 总在陌生社交场合冷场，想摆脱“话题终结者”的标签。 * 想了解异性视角下，什么样的聊天才算“舒服”和“加分”。 我们会一起探讨： * 如何破冰？—— 用哪些话题能瞬间拉近距离？ * 如何深聊？—— 是拼命提问，还是学会倾听与接话？ * 如何主动？—— 怎样开口既不掉价，又能明确传递好感？ 希望这期节目，能成为你打破社交僵局的一块敲门砖。让我们一起，从“不会聊”到“聊得来”。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 02:30 - 从恋综男神“翻车”说起：颜值再高，不会聊天也白搭 10:47 - 话题开启实战：怎样开口不尴尬，还能让对方想接话？ 16:23 - 如何快速定位彼此都感兴趣的话题快速破冰？ 20:21 - 会聊天的第一步，不是技巧，而是“打开自己” 24:38 - 封闭式问题 or 开放式问题？哪种更能让对话接话？ 30:50 - 直爽不代表会聊天？会聊天的人，其实更会“听” 37:27 - 脱单真相：女生主动一点，机会真的会多很多 39:30 - 不想聊了怎么办？如何优雅结束对话，并为下次留个门 44:38 - 男生是如何看待：“女生主动 = 掉价？”这件事 45:54 - 男生女生雷区预警：哪些话题一聊就“死”？ 51:26 - ending：“聊得来”，才是长久关系的隐藏密码 👭两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信「zihuanlifecoach」，🉑随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群，成为彼此在成长路上的电子闺蜜👭 为了感谢各位精神股东的支持，我们计划订阅量达到500的时候，在听友群抽一波奖励回馈大家～～欢迎大家加我微信拉你入群～ -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，我会送你一份《自我探索手册》。 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

本期是一次新的内容尝试——由主播子环，用大约10分钟的单口，把教练过程中最常被问及、也最普适的问题，进行一次轻解读。希望这样的形式，能为你带来不一样的启发。 节目简介： 你是否曾经陷入无止境的抱怨中？那种对生活、工作、甚至人际关系的牢骚，看似在宣泄情绪，实则只是让自己更深陷无力感？ 今天，我们聊聊每个人都或多或少经历过的“抱怨”。 抱怨，似乎成了许多人的情绪止痛药，但它真的能带来改变吗？ 你是否也发现，抱怨背后藏着更深的情绪？而我们如何可以走出这个无力的循环？ 本期《来者为王》将带你一起探索抱怨的深层原因，剖析它背后的情绪结构，让我们一起走出那种只是停留在“忍耐”阶段的困境，迈向一个可以真正行动和改变的未来。 如果你曾为无法改变而感到焦虑，不妨跟我一起听听这期节目，或许你会找到通往改变的第一步。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 01:00 妈妈“祥林嫂式”的抱怨：过去我不理解，今天我看得见了。 02:00 抱怨的AB面：情绪止痛药与无力感放大器 03:25 “情绪置换”：当我们抱怨别人不行的时候，其实是想说我已经尽力了 03:52 完形心理学：抱怨是未被妥善处理的“未竟事宜” 05:00 阿德勒心理学：当我们学会自我负责，抱怨就不再是唯一的选择 06:12 为什么我们在亲密关系中不敢表达真实需求？ 07:44 职场里的无声抱怨：为何我们害怕表达困境？ 10:03 抱怨是如何损耗我们的人际关系的？ 11:42 三个可以立刻上手的tips，帮你打破抱怨的魔咒 👭主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信，🉑随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群，成为彼此在成长路上的互联网好友👭，我会送你一份《自我探索手册》。 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

节目简介： 本期节目，我们有一位特殊的嘉宾--四维，跟我们分享她用20年时间走出性侵的阴影，以及漫长自我救赎的故事。 八岁那年，她在熟悉的河边遭遇了性侵。 此后的十几年里，她背负着秘密生活：害怕得绝症、感到羞耻、不断反刍那个下午的细节。她曾试图为施害者的行为寻找理由，也曾因对艾滋病的有限认知而陷入恐惧。 （节目中，四维特别希望说明：她不希望自己的故事，加深对任何群体的误解与污名。她对于艾滋病的恐惧源于当时的认知局限。 ） 从对母亲沉默的困惑，到第一次公开讲述时的纠结，再到成为一名支持他人的人生教练……她用了20年时间，才终于能拥抱那个八岁的小女孩。 这不仅是一次痛苦的回忆，更是一次关于勇气与自我救赎的旅程。 四维的勇敢，让我们看到了在创伤中成长的可能性，也让我们思考如何更好地理解和支持身边的人。 无论你是经历过类似事件，还是想要了解如何提供帮助，今天的对话一定会触动你的心灵。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 02:24｜八岁那年，在熟悉的河边，她的世界突然变了天。 11:01｜母亲带她去医院，在病历本上写下了一个假名字。 14:29｜“我越努力想忘记，越无法忘记。” 19:20｜她拼命想明白——为什么他会那样做？ 21:30｜“我只希望母亲告诉我：当你想说的时候，我愿意听。” 26:12｜第一次说出口，又立刻否认：“我没打过电话！” 28:47｜第一次在公众面前讲出那件事，她发现自己并不孤单。 30:39｜父母的沉默与社会的教育，让我的羞耻感更深。 39:41｜多年后，她终于理解母亲——“她当时也不知道该怎么保护我。” 44:50｜“我以为我好了”，直到听到一档播客，才发现，原来创伤从未离开。 48:26｜心理咨询中，她第一次站到了8岁的自己身旁。 53:22｜也许，她最想帮助的，是那个童年的自己。 本期嘉宾： 四维，ICF共创体系人生教练，育见养育家长教练 支持你创建好的生活、好的事业、好的关系 微信、小红书：hisiwei44 公众号：四维空间漫游指南 两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信，🉑随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群，成为彼此在成长路上的互联网好友👭，我会送你一份《自我探索手册》。 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

节目简介： 你是否也曾背负着“拯救”他人的重担前行？也许是父母的痛苦，也许是伴侣的困境，我们拼命想要“拯救”所爱之人，却发现自己也在不断下沉。 本期节目，我们邀请到经历过父亲家暴的Lily，童年时，她曾拿起钢管挡在争吵的父母中间试图保护妈妈；长大后她以为，只要找到一个“幸福家庭”长大的人，就能治好自己的伤。 从想要拯救他人，到渴望被拯救，她逐渐在关系中迷失自我；直到分手后，前男友说：“你怎么反而更吸引我了？”她才猛然惊醒：原来能拯救她的只有自己。 本期节目中，我们将与Lily一同回溯这段从「拯救者」到「自我救赎」的艰难跋涉，并探讨： 🔹 为什么我们总无法克制地想要“拯救”父母或爱人？ 🔹 课题分离和冷漠的界线在哪？ 🔹 当你发现无人能拯救你时，如何一步步完成“自我救赎”？ 如果你也感到疲惫，渴望卸下重担，这期节目或许能为你点亮一盏灯。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 00:47 为什么我们总想“救”别人，又渴望别人“救”我们？ 02:29 手里攥着钢管去保护妈妈——小小的她以为这样自己能保护妈妈。 09:12 当拯救的念头被带进亲密关系--我们总想“救”对方，却忘了自己也在流血。 11:57 “妈妈有权利选择自己的人生。”从被背叛的愤怒，到真正的释怀。 18:35 “课题分离”不是冷漠，是带着爱的边界 20:08 如何判断是谁的课题？谁痛苦、谁改变 22:17 “这件事，真的需要我吗？”一次温柔又清醒的边界对话。 23:32 在妈妈枕头下，摸到一本《变态心理学》——原来，她一直在自救。 28:56 当怕狗的男友遇上护主的小狗：爱是尊重彼此的节奏 32:55 在爱里迷失的自己，是如何一点点变得“面目全非”的？ 35:27 心理咨询师问我：你从小到大一直都是这样的人吗——瞬间清醒。 38:39 分手后，他问我：“为什么你反而更吸引我了？” 43:57 每份苦难的背后是带有一份相应的礼物的 本期嘉宾： Lily，也可以叫她蒋对了，是播客《蒋将讲》主理人，也是一个对世界充满好奇并在不断自我探索的INTP 👭两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今是一名旅居大理，专注「自我关系」与「亲密关系」的全职生命教练（PCC认证中），陪伴那些在关系中迷失、渴望爱却又害怕受伤的人，重新找回爱与被爱的力量。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 🙋如果你也在关系里反复受伤，却又渴望真正的亲密，欢迎添加子环微信，🉑随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群，成为彼此在成长路上的互联网好友👭，我会送你一份《自我探索手册》。 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

假期刚结束，你真的休息了吗？ 明明身体在喊累，心里却不敢停。 一休息，就焦虑；一放空，就觉得自己是不是在偷懒。 我们这一代人，好像都在被一种隐形的压力绑架——忙碌成了衡量自我价值的标尺。 这一期，我们聊聊那个被很多人困住的感受——“休耻感”。 为什么我们越想休息，越停不下来？ 为什么即使离开职场，也还是会被“效率焦虑”追着跑？ 休息真的等于浪费吗？ 在这期节目里，我们聊了： * 从“必须做点什么”到“允许自己什么都不做” * 职场、家庭、社会如何制造了“休息焦虑” * 以及我们是如何一步步重新学会「好好休息」 如果你也常常在“该休息”与“要努力”之间摇摆，这期可能会让你松一口气。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 00:00｜假期后综合征：为什么休息反而更焦虑？ 02:21｜子环的故事：离职两年，休息竟成了新的压力源 07:28｜我们为什么不敢停：怕落后、怕不够好、怕浪费时间 10:00｜身体在说话：当你真的停下来，连白头发都变少了 14:18｜当“忙”成了一种身份：只有工作才让我们觉得有价值 21:03｜当生活多了些支点后，我终于不再为休息感到羞耻 22:50｜休耻感的代际传递：连孩子都不敢停下 27:20｜过劳的代价：脑雾、麻木、记忆力衰退 30:51｜真正的成长方程式：压力 + 休息 = 成长 32:00｜别人的“快充”，不该是你的节奏 38:42｜快起来容易，慢下来却很难——为什么“松弛”也需要练习 🙋如果你也在关系里打转，或者有点迷茫，欢迎添加子环微信：zihuanlifecoach，随喜体验一次价值599元的教练对话； 或者备注【听友】，加入我们的听友群， 成为彼此在成长路上的互联网好友👭， 我会送你一份《自我探索手册》。 也可以关注我的公众号【Inner Coach】，获取更多成长练习和思考。 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 👭两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进入大厂，如今裸辞两年，旅居大理，是一名专注于【自我关系与亲密关系】的全职生命教练。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

📖本期内容 假如你： * 总觉得自己在感情里“复制”父母的影子 * 在婚姻和生育的选择上摇摆不定 * 一边想要幸福，一边又害怕重蹈覆辙 那这一期你一定要听。 嘉宾 Lily 勇敢地讲出了她的故事： 她曾在家暴和控制里长大，靠着自我探索和反思一点点走出来，却发现自己在养小狗时，竟然无意识复刻了父母的模式。她为什么选择暂时不婚不育？她又如何学会和母亲画清界限？ 听完她的经历，真的让人心疼，也让人更清楚：代际创伤不是命运，觉察才是改变的第一步。希望这期能给你一些安慰和力量。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 00:06｜开场：为什么我们常常不知不觉，活成了父母的样子？ 01:15｜Lily的故事：原生家庭到底是怎么影响我们的？ 06:16｜她说成长不是“生活”，而是“生存”——家暴让她从小活在恐惧里 10:05｜爱与暴力交织：为什么她对父亲又恨又爱？ 14:22｜“我们这一代人，都决定不生小孩了”——Lily和兄弟姐妹为何做出同样的选择？ 15:37｜“打孩子不对，但我控制不住自己”——代际创伤的延续 18:15｜训狗的过程，居然成了自我疗愈的旅程 23:38｜子环的自白：同样的伤，他却想生孩子 24:54｜Lily的选择：不婚？丁克？还是只要“幸福”？ 27:43｜报警、找老师、找亲戚……为什么所有求助都无力？ 30:09｜温柔的反抗：她是怎么和爸爸妈妈拉扯边界的？ 42:00｜面对生不生的纠结，Lily 和子环分别有什么建议？ 46:25｜结尾：代际创伤不是宿命，觉察才是第一步 欢迎大家在评论区留言，你的原生家庭对你产生了什么影响？ 🙋添加子环微信：zihuanlifecoach，可以预约体验教练对话，也可以备注“听友群”，加入我们的听友群和更多在路上的人一起交流、分享和互相支持；抑或是做客我们的嘉宾，一起聊聊你背后的故事。 📪你还可以在这里找到我： 公众号：Inner Coach 小红书号：子环-关系教练 您也可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM 或者荔枝播客收听本期节目 --------------------------------------------- 本期嘉宾： Lily，也可以叫她蒋对了，是播客《蒋将讲》主理人，也是一个对世界充满好奇并在不断自我探索的INTP 👭两位主播介绍： * 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今裸辞两年，旅居大理，成为一名全职生命教练（PCC认证中），陪伴他人穿越迷茫、挣脱内耗，找回那个真实的自己。 * 山奈，40+，曾经的9年大厂人，现走在持续探索自我的路上。 --------------------------------------------- 节目介绍： 「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。 我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋